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3° CORSO BASE SERALE –AUTUNNO <strong>2011</strong><br />
INTRODUZIONE<br />
ALL'ARRAMPICATA LIBERA<br />
PALESTRA DI LUNETTA (MANTOVA)<br />
SCOPO del Corso è fornire ai partecipanti le nozioni<br />
fondamentali per iniziare nel miglior modo possibile<br />
l'attività <strong>di</strong> arrampicata, conoscere le tecniche <strong>di</strong><br />
progressione fondamentale, imparare le tecniche base<br />
<strong>di</strong> assicurazione, prepararsi correttamente a livello<br />
fisico e psico-motorio.<br />
Il Corso è propedeutico e consigliato per affrontate i<br />
successivi Corsi <strong>di</strong> Arrampicata Libera ed Alpinismo,<br />
svolti in falesie <strong>di</strong> roccia ed ambiente alpino, organizzati<br />
dalla Scuola Moccia Morari.<br />
PROGRAMMA:<br />
il Corso si svolge in 6 lezioni praticoteoriche+1uscita<br />
pratica in falesia (ve<strong>di</strong> a lato), tenute<br />
dagli Istruttori della Scuola Moccia Morari presso la<br />
palestra <strong>di</strong> arrampicata <strong>di</strong> Lunetta (MN) negli orari <strong>di</strong><br />
apertura serale, lunedì è giovedì dalle 21:15 in poi.<br />
ISCRIZIONE:<br />
al Corso possono partecipare i Soci <strong>CAI</strong> in regola col<br />
bollino annuale. Quota d'iscrizione: adulti € 65,00 -<br />
studenti (under 25) € 55,00 - minorenni € 40,00. La<br />
quota include accesso alla struttura per tutta la durata<br />
del corso, utilizzo materiale della Scuola (scarpette<br />
ed imbraghi a <strong>di</strong>sposizione fino ad esaurimento<br />
materiale), eventuali <strong>di</strong>spense cartacee sui temi<br />
trattati, tessera 10 ingressi omaggio (per continuare<br />
ad allenarsi a fine corso).<br />
INFO: Davide Martini 338 5346479 INA<br />
Alex Luscietti 334 3521306 INAL<br />
Giovedì 27 ottobre:<br />
Arrampicata Libera / Sportiva: quando nasce, in cosa<br />
consiste, scopi e regole. Materiali: scarpette,<br />
imbrago, moschettoni ed attrezzi per l'assicurazione.<br />
Giovedì 3 novembre:<br />
Approccio alla parete termini morfologici. Appigli,<br />
appoggi. Baricentro, posizioni base, equilibrio.<br />
Lunedì 7 novembre:<br />
Progressione in traverso, accoppiamento e sostituzione.<br />
Progressione fondamentale in salita e in <strong>di</strong>scesa.<br />
Giovedì 10 novembre:<br />
Progressione fondamentale con spaccata.<br />
Progressione fondamentale con sfalsata.<br />
Meto<strong>di</strong> <strong>di</strong> assicurazione – freni ed autobloccanti.<br />
Lunedì 14 novembre:<br />
Progressione con sostituzione.<br />
Ripasso tecniche <strong>di</strong> progressione.<br />
Giovedì 17 novembre<br />
L'allenamento.<br />
Proiezione filmati, considerazioni su quanto trattato.<br />
Domenica 20 novembre (da confermare):<br />
Uscita in falesia. Applicazione delle tecniche apprese.<br />
Chiusura Corso.<br />
Isabelle Patissier<br />
APERTURA PALESTRA<br />
D’ARRAMPICATA<br />
INDOOR DI LUNETTA<br />
ANNO <strong>2011</strong> / 2012<br />
Ancora nell'attesa della <strong>di</strong>sponibilità del nuovo<br />
impianto, ormai operativo per altre realtà<br />
sportive, continueremo ad incontrarci ed<br />
allenarci come negli ultimi 16 anni, sulla nostra<br />
storica, ma sempre funzionale parete<br />
artificiale della vecchia palestra <strong>di</strong> Lunetta;<br />
una struttura che nella sua semplicità<br />
permette <strong>di</strong> fare sia l’attività specifica, ma<br />
anche “ d’incontrarsi”,<br />
d’essere consapevoli <strong>di</strong><br />
due appuntamenti serali fissi, sicuri <strong>di</strong> trovare<br />
l’amico o la compagnia giusta per faticare, fare<br />
programmi, chiacchierare e <strong>di</strong>vertirsi insieme.<br />
Abbiamo passato tanti anni su quei pannelli <strong>di</strong><br />
legno e tanti amici si sono succeduti, molti<br />
Soci hanno mosso i primi passi verticali, tante<br />
amicizie si sono consolidate e nuove cordate<br />
si sono formate ed affiatate!<br />
A presto allora a tutti gli amici ed appassionati<br />
scalatori, agli irriducibili della conversazione<br />
e, (perché no?), agli affezionati della cena<br />
tarda con birra fresca post-allenamento.<br />
Orario: lunedì e giovedì, dalle 21.15 alle 23.<br />
Gli Istruttori della Scuola Moccia Morari<br />
ALPINISMO<br />
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