modelli di allenamento
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Le qualità anaerobiche - AN3<br />
(picco <strong>di</strong> lattato)<br />
Lunghezza: sino a 2000 metri<br />
Durata effettiva: 2 - 3 minuti<br />
Tipo: 6 - 5 x 350/400 con 1’-2 recupero<br />
Impegno massimale – tipo giro lanciato<br />
6 - 10 x 200 con 1’-2’<br />
Impegno massimale – tipo giro lanciato<br />
Controllo della fc e se possibile del lattato ematico<br />
alla fine della serie
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