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o Andrea Menilli (volontario) o Caterina Nisticò (EMDR) o Antonella Pacini (SIPEM) o Amelia Perugia (SIPEM) o Mauro Raffaeli (ASL RM/A) o Piero Righelli (EMDR) o Piera Spannocchi (EMDR) o Rossella Sterpone (EMDR) o Anna Rita Verardo (EMDR) o Paola Zotti (EMDR) o Franklin Vargas (volontario) Numerosi volontari del Centro “GB Scalabrini” della Parrocchia SS. Redentore di Roma Il dott. Salducco ringrazia tutti gli operatori della SIPEM/EMDR, della ASL RM/A, della UPS, del IV Municipio di Roma, e del SS. Redentore di Roma, senza i quali sarebbe stato possibile realizzare un simile intervento, che ha fornito rassicurazione, sollievo ed aiuto concreto alla popolazione di Val Melaina, colpita dal tragico evento. Riquadri 1) Reazioni normali dopo un disastro Spesso si tratta di reazioni temporanee e sopravvengono in tempi diversi a seconda delle persone. Sono le normali reazioni che ogni essere umano ha in situazioni anormali, come quelle di un disastro. a Inizialmente ci si può sentire in stato di shock. Ci si sente intontiti e attoniti. In questo stadio è di aiuto mantenersi occupati. b Si può diventare ansiosi fino a cadere in preda al panico. Segni di questa eventualità possono essere: nervosismo, tremori, vertigini, incapacità di rallentare il proprio comportamento e di rilassarsi, batticuore, difficoltà di concentrazione, insonnia o ipersonnia. In questi casi è di aiuto prenderne consapevolezza su ciò sta succedendo e parlarne con qualcuno. È estremamente importante ristabilire le attività
di routine come pasti regolari, regolari pause di riposo, il pulirsi i denti, il farsi il bagno, il radersi la barba, etc. c Spesso ci si scopre molto arrabbiati e si avverte un senso di amoreggiamento nei confronti di tutto e di tutti. È di aiuto esprimere questi sentimenti in modo appropriato. E’ possibile canalizzare questa energia nel mantenersi occupati e nel pianificare il lavoro che c’è da fare giorno per giorno. D A volte si diventa tristi e malinconici. A parte la sensazione emotiva, segni di questa eventualità sono la perdita di appetito, la fatica, l’irrequietezza, l’irascibilità, la disperazione, il senso di inutilità, la spinta ad arrendersi. In questi casi può essere di aiuto il restare in contatto con altre persone e tenere presente che non si è soli. E Spesso si avverte paura di tutto e questa paura tenderà a sparire man mano che il tempo passa, che la vita tornerà ad essere più normale. F Ci si può sentire in colpa per l’accaduto e viene facile interrogarsi se e quanta responsabilità, possa esserci stata in ciò che è successo. Sentirsi indegni di ricevere aiuto e convincersi di non avere aiutato abbastanza gli altri sono reazioni apparentemente irrazionali, ma che bisogna aspettarsi perché sono comuni "reazioni normali ad una situazione anormale". 2) Segni di depressione post-traumatica nei bambini e negli adolescenti - Ritiro sociale: per settimane o mesi può essere presente il desiderio di rimanere isolati o di limitare i propri rapporti a un ristretto numero di persone. - Isolamento nei confronti dei coetanei: diminuzione significativa delle interazioni con il gruppo di amici che precedentemente la persona frequentava. - Sintomi di depressione: irritabilità, rabbia, tristezza, così come noia in situazioni che precedentemente venivano percepite come interessanti. - Frequenti scontri con i coetanei. - Aumento della prepotenza e degli abusi nei confronti dei più deboli. - <strong>Di</strong>minuzione dell’igiene personale. - Abuso di alcool o di droghe. - Modifiche nel ritmo sonno-veglia e nell’appetito. 3) Ciò che si può fare per se stessi dopo un disastro - Ricordare sempre che quelle che si stanno vivendo sono reazioni normali a situazioni anormali. - L’esercizio fisico aiuta a superare lo stress. La combinazione ottimale è l’alternanza tra sforzi vigorosi e rilassamento.
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