PROGETTO OPUSCOLO EMERGENZA VIA VENTOTENE ROMA Di ...

- Parlare il più possibile con altre persone. Comunicare è una
medicina estremamente efficace.
- Accettare l’aiuto offerto, sia dai propri cari, sia dagli
amici, sia dai vicini.
- Concedersi il permesso di sentirsi "a pezzi". C’è stato un
trauma, una perdita umana o anche solo materiale. Il dolore
che se ne prova è largamente giustificato.
- Quando ci si “sente a pezzi”, bisogna ricordare che anche chi
ci sta intorno è sotto stress.
- Evitare assolutamente di compiere scelte importanti per la
vita. Sotto stress, siamo portati a scegliere male.
- Sforzarsi di compiere, invece, le piccole scelte quotidiane
anche se lo stress le fa percepire come particolarmente
pesanti.
- Nutrirsi bene, in modo equilibrato e regolarmente.
- Badare a riposarsi adeguatamente.
- Essere gentili con se stessi.
4) Ciò che si può fare per i membri della propria famiglia dopo
un disastro
- Ascoltare e partecipare emotivamente. Un ascoltatore
comprensivo è molto importante.
- Passare del tempo con la persona traumatizzata. Non esiste
una alternativa migliore alla presenza personale.
- Offrire assistenza e comprensione. Una voce che conforta è un
aiuto indispensabile.
- Rassicurare ripetutamente i bambini, i ragazzi e anche gli
adulti: “adesso siete in salvo!”.
- Non dire alle persone coinvolte che poteva andare peggio: per
quanto possa essere vero, questo concetto non aiuta affatto
le persone traumatizzate. Dire, invece, che si è
terribilmente dispiaciuti per quello che è successo, che si è
loro vicini, che si capisce la loro sofferenza e che si è lì
con l’intenzione di aiutarli e sostenerli.
- Pur essendo presenti quando occorre, rispettare il bisogno di
privacy di ognuno.
5) Disturbo Post-traumatico da Stress (PTSD)
Disturbo diagnosticabile solo se sono presenti i seguenti elementi:
- Ricordi intrusivi e rivisitazioni dell'evento traumatico
sotto forma di sogni, flashback, immagini o pensieri
intrusivi. Ognuno di questi elementi, risulta essere
persistente e disturbante.
- Comportamenti di evitamento nei confronti di persone, luoghi
e cose associate all'evento traumatico, associati a
isolamento e depressione.