Rivista in pdf - Konrad

32 Colonna vertebrale‘Ora lo dice anche un importante studio inglese, sviluppatoda ricercatori dell’università di Londra e pubblicato sullarivista “Pain”.Il mal di schiena, che colpisce circa l’80% degli Italiani, si combattecol movimento, altro che con il riposo.Da anni ormai diversi studi importanti hanno dimostrato che l’anticacredenza, che vedeva consigliare il risposo assoluto in caso di“dolore” od “infiammazione”, è tutt’altro che corretta e fondata. Anzi,ormai è stato ampiamente dimostrato il contrario.L’ulteriore conferma si aggiunge alle evidenze degli studi scientificidegli ultimi 15 anni, tanto che persino nelle “Linee Guida Italianedi fisiatri e medici di base”, per la gestione e il trattamentodel mal di schiena, in fase acuta e cronica, unadelle indicazioni fondamentali è di ridurre al minimo ilriposo e mettersi il prima possibile in movimento.KONRAD MARZO 2013SE LA SCHIENA FA MALE NON METTERLA A RIPOSOEsercizi miratiE allora che fare? Noi parliamo di “ricondizionamento”, ossiadi rieducazione della colonna vertebrale attraverso esercizi miratial recupero della sua piena capacità funzionale – concludeil dott. Zarattini, (Direttore del C.R.C.V) – all’inizio è possibileche il paziente provi qualche dolore, ed è essenziale che il Fisioterapistasi accerti che il dolore sia legato alla “rimessa in moto”della schiena e non rappresenti invece l’effetto di un movimentonon corretto. Per questo ci vuole molta esperienza e questo tipodi ricondizionamento dev’essere seguito da chi ha le giuste competenzeed esperienza e segue, ad esempio come noi, centinaiaREDAZIONALE A CURA DELL’INSERZIONISTAVietato il riposo, ok al movimentoPresso di noi è da tempo che per prima cosa spieghiamoai nostri pazienti che il riposo assoluto ècontroproducente – spiega il dott. Segina (coordinatoreScientifico del Centro Rieducazione ColonnaVertebrale) – si guarisce prima e meglio riprendendola propria vita quotidiana. Di certo, in alcuni momentiuna forma di riposo può servire per calmare il dolore,ma esattamente come gli antinfiammatori, che tolgonoil dolore ma hanno degli effetti collaterali perchéfanno venire mal di stomaco, mettersi a letto a voltedà solo un beneficio a breve termine perché calmai fastidi.Il movimento, invece, stimola la circolazione sanguigna che portaossigeno e favorisce lo smaltimento delle sostanze “algogene”, cheprovocano dolore”.Inoltre ai nostri pazienti già da subito insegnamo che la posizioneseduta non è così naturale (contrariamente a quanto si possa credere)come sembra a noi, o per lo meno non è naturale per l’uomorestare seduto tante ore al giorno: in questa posizione la colonna viene“affaticata” perché non viene rispettata la sua naturale curvatura.Per questo, chi sta seduto tanto tempo, dovrebbe muoversi il piùpossibile. Inoltre bisogna cercare di privilegiare le posture corrette edi cambiare spesso posizione. Infine praticare un attività fisica conregolarità sotto una guida esperta: “La persona che ha sempre maldi schiena, che collega questo male al movimento, o che ha ricevutol’erroneo messaggio di “non fare” per non scatenare il dolore,finisce per fermarsi e – fermandosi – perde progressivamente leproprie capacità funzionali – continua il dott. Segina – Ovviamentemeno fa e peggio si sente; non solo fisicamente ma col tempo ancheemotivamente.Il riposo assoluto, soprattutto se per lunghi periodi, è allora assolutamentesconsigliato perché, riducendo le richieste funzionalialla propria colonna, si finisce per ridurne anche la capacità di fare”.di pazienti ogni anno.Il ricondizionamento lavora su tutte le componenti organichedella colonna vertebrale, rinforzando i muscoli e recuperandol’articolarità e quindi l’ampiezza e potenza del movimento. Naturalmenteal termine di questo percorso terapeutico, è essenzialeche il paziente continui a fare attività fisica: praticare sport è laprima forma di prevenzione al mal di schiena”.Ad esempio, i nostri pazienti che concludono la riabilitazione,spesso si riavvicinano alla propria attività sportiva ormai abbandonatacon rassegnazione da anni. Questa volta però lo fannocon la giusta consapevolezza di cosa è lecito e di cosa fare incaso di “nuovi acciacchi”.Inoltre chi non fosse mai stato uno sportivo e riscopre invece ilbenessere e la vitalità scordata, viene incentivato a proseguirecon il “Medical Fitness”. Una forma di allenamento compatibilealle proprie problematiche che unisce l’utile al dilettevole, portandonon solo al mantenimento del benessere ma anche ad altribenefici a livello fisico e psichico, (come ad esempioridurre il proprio peso quando in eccesso, migliorare lapropria agilità, coordinazione e resistenza generale).A.C.‘