TechnoGym Run XT Pro Brochure
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2.4 INFORMAZIONI E CONSIGLI MEDICO-SPORTIVI<br />
49<br />
Si consiglia di dividere l’esercizio in due fasi:<br />
prima fase: raggiunta comodamente la posizione<br />
corretta indicata nelle figure, mantenerla<br />
per dieci secondi, poi rilassarsi;<br />
seconda fase: dopo il rilassamento, continuare<br />
ad allungarsi di qualche centimetro<br />
e rimanere fermi per un tempo compreso<br />
tra 10 e 30 secondi.
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