Personaggio - Life club

porta scarsa quantità di ossigeno
ai polmoni. Chi si allena, al contrario,
riesce a far arrivare agli alveoli
polmonari una maggiore quantità
di ossigeno, con un minore lavoro
dei muscoli respiratori.
Per quanto riguarda il sangue,
dall’allenamento cardiovascolare
consegue una migliore densità
favorendo l’azione di pompa del
miocardio. Altri cambiamenti
positivi riguardano la riduzione
del colesterolo ‘cattivo’ LDL e dei
trigliceridi e, contestualmente, il
positivo aumento del colesterolo
‘buono’ HDL con conseguente calo
del rischio di ischemia. Anche a
livello ormonale si registrano aumenti
di tiroxina (innalzamento
del metabolismo basale) e di insu-
lina (controllo della glicemia). Sul
versante muscolare, il muscolo risulta
meglio vascolarizzato sia per
unità di superficie sia per fibra per
via dell’aumento della rete capillare
(apertura di nuovi vasi normalmente
non irrorati): ciò può favorire
un aumento della superficie
di scambio sangue/muscolo fino
al 40% ed un calo delle resistenze
periferiche, con conseguente abbassamento
dei valori di pressione
arteriosa.
Inoltre, uno dei benefici più noti
conseguenti alla pratica di attività
aerobica è naturalmente la
diminuzione del peso corporeo, a
condizione che venga praticata regolarmente
e protratta per periodi
di tempo medio-lunghi.
Alessandro Godi
Personal Trainer OneonOne
www.oneonone.it