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eportage salute
I suggerimenti di Matthias Steiner
Lo sport è estremamente importante per Matthias Steiner. E non solo perché lui è uno sportivo di alto
livello, ma anche per il suo benessere personale. «Il consiglio che posso dare ad ogni diabetico è di fare
dello sport. La glicemia è più stabile e il rischio di malattie associate diminuisce drasticamente». Ne è
convinto Matthias, il quale a proposito della sua vita quotidiana dichiara: «Misurare la glicemia, iniettarsi
insulina e calcolare i fattori relativi al metabolismo è davvero importante per un diabetico, ma è anche del
tutto naturale, proprio come bere un sorso d’acqua».
Movimento e sport
Per persone affette da diabete mellito
Christian Gut
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Nella brochure di Matthias Steiner
sono indicate cinque discipline olimpiche
che vi aiutano a prepararvi a un
corretto trattamento del diabete. Ve le
riassumiamo:
Prima disciplina: forza
Oltre ad eseguire i diversi esercizi pratici,
Matthias Steiner vi raccomanda
di avere sempre a portata di mano il
misuratore di glicemia (che per lui è
l’Accu-Chek Aviva Nano), in modo
da poter controllare il tasso glicemico
sia prima che dopo l’allenamento. In
questo modo si vede subito il risultato
dell’attività fisica.
Seconda disciplina: resistenza
Una buona resistenza è essenziale, e
non solo per vincere alle Olimpiadi,
6 reportage
Brochure «Attività e sport per
persone affette da diabete mellito».
Disponibile qui per il download
sul sito www.prisma-online.ch
oppure da ordinare mediante il
coupon a pag. 19.
perché un modesto allenamento di
resistenza consente di mantenere
ogni giorno una buona forma fisica,
favorendo così un miglior equilibrio
glicemico. Matthias Steiner rivela le
soluzioni che adotta lui stesso, dalla
danza al ping-pong.
Terza disciplina: alimentazione
Nel menù ideale di Matthias Steiner:
diversi tipi di pane integrale e molta
verdura. Questo giova alla circolazione
e alla glicemia. La brochure riporta
anche altri consigli di Sandra Rose-
Fröhlich, nutrizionista e diabetologa.
Quarta disciplina: motivazione
Ogniqualvolta Matthias Steiner si
sente meno motivato, il suo allenatore
gli propone un detto che faccia al
caso suo. Ad esempio: «Cominciare
va bene. Continuare è meglio.» Altri
consigli per migliorare la vostra motivazione?
Consultate la brochure!
Quinta disciplina: tecnica
Per misurarsi la glicemia Matthias
Steiner si affida al piccolo Accu-Chek
Aviva Nano, comodo e capace di
grandi prestazioni. Lui è convinto che
solo chi domina la tecnica, nel sollevamento
pesi come nella misurazione
della glicemia, può ottenere risultati
al massimo livello. Non importa
quali siano le sfide da affrontare:
per Matthias Steiner è l’insieme di
azioni regolari e strutturate a dargli
sicurezza nel suo rapporto col diabete.
Brochure «Forte con il diabete.
Il programma olimpico personale
di e con Matthias Steiner».
Disponibile qui per il download sul
sito www. prisma-online.ch oppure
da ordinare mediante il coupon a
pag. 19.