Ook anders bewegen! - Sports Media
Ook anders bewegen! - Sports Media
Ook anders bewegen! - Sports Media
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Klassikaal Gymnastiek (handstand)<br />
Doelen<br />
Ruimte en lichaamsbesef<br />
Durf<br />
Samenwerking<br />
Vormspanning<br />
Verantwoordelijkheidsgevoel<br />
kracht<br />
<strong>Ook</strong> <strong>anders</strong>!<br />
Kast als hulpmiddel voor handstand wordt vervangen door tafel<br />
Door elkaar goed te helpen en tegen een muur te staan zijn er geen matten nodig<br />
Materiaal<br />
Tafel Muur<br />
<strong>Ook</strong> <strong>anders</strong> <strong>bewegen</strong>!<br />
Kern<br />
Deze les kan verdeeld worden over 2 lessen, afhankelijk van het tempo van de leerlingen.<br />
1. Oefeningen op vormspanning<br />
1 Één leerling ligt op de rug en wordt aan de benen opgetild door een andere leerling. De<br />
leerling die op de grond ligt, moet zo stijf als een plank blijven.<br />
2 Idem vorige, maar nu optillen aan schouders.<br />
3 Idem vorige, maar nu optillen aan schouders en benen.<br />
1 2 3<br />
2. Steunsprongen (voor opzwieren)<br />
- Kikkersprongen: De leerlingen springen vooruit op handen en voeten. Beiden handen<br />
tegelijk en beide voeten tegelijk als een kikker. De handen blijven bijna de hele tijd op<br />
de grond. Enkel wanneer de voeten op de grond gekomen zijn, worden de handen naar<br />
voor geplaatst om voorwaarts te kunnen <strong>bewegen</strong>.<br />
- Hazensprongen: De leerlingen stoten zich eerst af met beide voeten tegelijk en zetten<br />
nadien pas de handen (er is dus steeds een zweeffase).<br />
22