30.09.2013 Views

Ook anders bewegen! - Sports Media

Ook anders bewegen! - Sports Media

Ook anders bewegen! - Sports Media

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

Klassikaal Gymnastiek (handstand)<br />

Doelen<br />

Ruimte en lichaamsbesef<br />

Durf<br />

Samenwerking<br />

Vormspanning<br />

Verantwoordelijkheidsgevoel<br />

kracht<br />

<strong>Ook</strong> <strong>anders</strong>!<br />

Kast als hulpmiddel voor handstand wordt vervangen door tafel<br />

Door elkaar goed te helpen en tegen een muur te staan zijn er geen matten nodig<br />

Materiaal<br />

Tafel Muur<br />

<strong>Ook</strong> <strong>anders</strong> <strong>bewegen</strong>!<br />

Kern<br />

Deze les kan verdeeld worden over 2 lessen, afhankelijk van het tempo van de leerlingen.<br />

1. Oefeningen op vormspanning<br />

1 Één leerling ligt op de rug en wordt aan de benen opgetild door een andere leerling. De<br />

leerling die op de grond ligt, moet zo stijf als een plank blijven.<br />

2 Idem vorige, maar nu optillen aan schouders.<br />

3 Idem vorige, maar nu optillen aan schouders en benen.<br />

1 2 3<br />

2. Steunsprongen (voor opzwieren)<br />

- Kikkersprongen: De leerlingen springen vooruit op handen en voeten. Beiden handen<br />

tegelijk en beide voeten tegelijk als een kikker. De handen blijven bijna de hele tijd op<br />

de grond. Enkel wanneer de voeten op de grond gekomen zijn, worden de handen naar<br />

voor geplaatst om voorwaarts te kunnen <strong>bewegen</strong>.<br />

- Hazensprongen: De leerlingen stoten zich eerst af met beide voeten tegelijk en zetten<br />

nadien pas de handen (er is dus steeds een zweeffase).<br />

22

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!