PERSONEELSSPORTDAG Donderdag 31 mei ... - Hogeschool Gent

PERSONEELSSPORTDAG
Donderdag 31 mei 2012
Plaats: sporthal HoGent, tenzij anders vermeld
Korte sessies
WATERSKI
Waterpret ten top! Verleg je grenzen en waag
het er op!
Zorg voor reservekledij!
Plaats:
O’douce
Vijverstraat 1 9810 Eke
HOOGTEPARCOURS GLOEDNIEUW !
Het hoogteparcours is opgebouwd uit drie
omlopen. Het groene en het rode parcours lopen
deels doorheen het bos op een hoogte van 3,5
meter. Men kan dus een heuse
kruinenwandeling maken en via diverse kleine
deadrides van steunpaal naar steunpaal glijden.
Het groene parcours is het makkelijkst terwijl het
rode parcours al iets meer uitdagend is. De
derde omloop is de zwarte piste en die richt zich
al meer tot de echte durvers. Hier bedraagt de
hoogte 6 meter.
GEOCACHING
Maximale veiligheid
Elke deelnemer beschikt over een klimgordel die
bij de start van elke omloop in de vertrektoren
wordt „verbonden‟ met de veiligheidslijn die over
het volledige parcours loopt. Zodra men
„ingeklikt‟ is op de veiligheidskabel, kan men het
volledige parcours afleggen zonder een extra
veiligheidshandeling te moeten maken. Zo is de
veiligheid maximaal verzekerd.
Plaats: Blaarmeersen
Geocaching is een buitensport en spel waarbij je
gebruikt maakt van een gps om een
zogenaamde “cache” (schat) te zoeken.
Plaats: Blaarmeersen

BOOMBAL
Dans op moderne live folkmuziek. Grote troef is
de laagdrempeligheid (ieder boomball begint
met een dansinitiatie)
Aan boomball kan iedereen deelnemen; jong en
oud, man en vrouw. Het is volksdans in een
modern kleedje.
PARTYROBICS
Aerobics op party-muziek. De danspassen en
bewegingen zijn erg makkelijk te leren.
Lesgeefster: Harijati Darmawan
ZUMBA
Fun, dans en work-out gecombineerd met
Afrikaanse beats en zuiderse klanken. Deze
razendpopulaire dans is voor zowel jong als oud
de ideale uitlaatklep. “Shut up & dance"!
Lesgeefster: Harijati Darmawan
B B B
Op een zeer rustige, gecoördineerde wijze
worden lichaamsoefeningen uitgevoerd. Dankzij
de kalme muziek is de concentratie maximaal.
Lesgeefster: Harijati Darmawan
FRISBEE
Frisbee is ook een competitiesport. Bij Ultimate
frisbee mag je niet lopen met de frisbee, je mag
de frisbee maximaal 10 seconden vasthouden,
en er is geen lichamelijk contact toegestaan.
Ultimate frisbee is het ultieme voorbeeld van
fairplay, er is namelijk geen scheidsrechter en
de spelers zijn daarmee zelf verantwoordelijk
voor het goede spelverloop.
Lesgeefster: Sophie Matthys

TIG (Total impact gym)
Nek- en rugvriendelijke oefeningen. Een
combinatie tussen fitness (uithouding) en
spierversterking (BBB). Onder medisch
verantwoorde begeleiding van kinesist Tony
Barçzuk.
OVER DE GRENS…
EXCLUSIEF!
De film over de prestatie van de marathonman
wordt getoond in aanwezigheid van Stefaan
Engels zelf. Na de film kunnen er vragen
gesteld worden.
De link naar de trailer:
http://www.marathonman365movie.be
TEST JE CONDITIE
Onder leiding van de marathonman is er een
conditietest (coopertest- 12 minuten lopen) en
zijn er enkele metingen (vetpercentage,
gewicht,…). Daarna kan je bij hem terecht voor
persoonlijk advies.
DOUBLE DUTCH
Een vorm van rope-skipping (touwtjespringen).
Vanaf volgend jaar zit dit ook in ons aanbod Fit
& Fun.
De sessie wordt gegeven door een
wereldtopper.
KUBB
Kubb is een oud Zweeds werpspel dat buiten op
een vlak speelveld afgewerkt wordt. De
bedoeling van het spel is om met de stokken alle
kubbs van het andere team om te gooien. Aarzel
niet om dit spel beter te leren kennen!
Lesgever: Thomas Wissaert
Plaats: grasveld HoGent

TAFELTENNIS MET LESGEVER
Tijdens deze sessie worden de basisslagen op
een aangename manier aangeleerd of herhaald.
Lesgever: Peter Peersman
TAFELTENNIS TORNOOI
Laat je collega alle hoeken van de tafel zien in
een razend spannend tafeltennistornooi !
Lesgever: Peter Peersman
SPINNING
Onder impuls van de instructeur fiets je staand
of zittend op een spinningfiets. De ritmische
beats loodsen je door de lastige momenten,
waardoor de voldoening achteraf des te groter
is. Volhouden is de boodschap! Handdoek en
fles water noodzakelijk.
Lesgeefster: Emma de Moerloose
SCHERMEN
Schermen is een onderdeel van de
gevechtssport en het is een combinatie van
tactiek, snelheid en techniek. De sport is relatief
onbekend, maar zeker bezig aan een opmars.
Aarzel niet om kennis te maken met de
wapentermen degen, floret en sabel.
Lesgever: Frederic Troubleyn

½ DAG-activiteiten
SKI - BEGINNELINGEN MET LES
We hebben een lesgever ter beschikking voor
collega‟s die nog nooit (of maximum 1 keer) geskied
hebben en die de sport eens willen proberen.
Snowbase is een indoorcomplex en er wordt geskied
op echte sneeuw.
Zorg dat je tijdig bent want het passen van
skimateriaal neemt ook wat tijd in beslag.
Benodigdheden: handschoenen en skikledij of
een stevige jeansbroek en een jas.
Plaats: Snowbase, Terneuzen om 13u00 STIPT
(materiaal passen en aankleden)
Zorg dat je goed op tijd bent om er ten volle van te
kunnen genieten.
Eigen vervoer
SKI OF SNOWBOARD (VRIJ – ZONDER LESGEVER)
Niet voor beginners (die volgen les). Enkel voor
mensen die kunnen skiën of snowboarden. Er is geen
lesgever voorzien.
Benodigdheden: handschoenen en skikledij of
een stevige jeansbroek en een jas.
Plaats: Snowbase, Terneuzen om 13u00 STIPT
(materiaal passen en aankleden)
Zorg dat je goed op tijd bent om er ten volle van te
kunnen
genieten.
Eigen vervoer
WANDELEN
Vertrek aan de sporthal Hogeschool Gent voor een
rustige wandeling richting Blaarmeersen. Hopelijk
is de zon ook van de partij.
Vertrekplaats: Sporthal HoGent
WANDELEN + BOWLING
Eén van onze klassiekers. Wandeling richting
Overpoortstraat. Daar spelen we 1 of 2 spelletjes
en maken de wandeling terug.
Vertrekplaats: Sporthal HoGent

MOUNTAINBIKE TOCHT 1
Voormiddag – combineren mogelijk met
mountainbiketocht 2 of met een andere ½
dagsport.
Vlaamse Ardennen – Pays des Collines
Tocht van ongeveer 35 km
Startplaats, eetplaats, rustplaats, eindpunt,
douchemogelijkheid, fietsenreiniging: Chalet Radar
Afspraak: 09.00u – 09.15u
Plaats: Chalet Radar, La Houppe 52, 7880
Vloesberg. Adres voor GPS: Ninoofsesteenweg 60,
7880 Vloesberg
http://chaletradar.be
MOUNTAINBIKE TOCHT 2
Namiddag – combineren mogelijk met
mountainbiketocht 1 of met een anderen ½
dagsport.
Vlaamse Ardennen – Pays des Collines
Tocht van ongeveer 22 km en iets minder lastig
dan de tocht in de VM.
Startplaats, eetplaats, rustplaats, eindpunt,
douchemogelijkheid, fietsenreiniging: Chalet Radar
Afspraak: 13.15u
Plaats: Chalet Radar, La Houppe 52, 7880
Vloesberg. Adres voor GPS: Ninoofsesteenweg 60,
7880 Vloesberg
http://chaletradar.be
LADIES RIDE
Een fietstocht voor dames die gewoon zijn om te
fietsen en die een koersfiets hebben. De tocht gaat
richting Destelbergen/Laarne (Kastelenroute –
ongeveer 50 km op 2 uren)
Gemiddelde snelheid 25km/u.
Plaats: vertrek Sporthal HoGent
Meebrengen: Eigen koersfiets
Begeleiders: Sandy Boes en Marieke D’Hooghe
VOLLEYBALTORNOOI
Maak een team en schrijf in! Een ploeg bestaat uit
maximum 10 spelers (m/v), waarbij er tijdens de
wedstrijd minimum twee dames op het veld dienen
te staan.

PAINTBALL (indoor)
Je wordt ter plaatse voorzien van een paintballmasker,
paintball-geweer en een overall. Vuile
kledij is aan te raden, handschoenen zijn handig!
Elke deelnemer krijgt 100 paintballen. Extra ballen
kunnen ter plaatse bijgekocht worden.
Plaats: Paintball Gent: Wiedauwkaai 52, 9000
Gent.
Afspraak ter plaatse om 13.15u.
Eigen vervoer
MINIVOETBALTORNOOI
op kunstgras (outdoor)
Er wordt 5 tegen 5 gespeeld.
Voorzie per team een uitrusting.
Van de ploegen die niet spelen wordt gevraagd dat
ze een scheidsrechter ter beschikking stellen.
Opgelet! Schoenen met metalen studs zijn niet
toegelaten op het kunstgras.
Plaats: kunstgrasvoetbalterrein HoGent
WANDELEN + MINIGOLF
We wandelen naar de Blaarmeersen, daar gaan we
minigolfen en nadien keren we te voet terug. De
bedoeling van het spel is om zo efficiënt mogelijk
het parcours af te leggen. Concentratie is de beste
methode tot succes!
Startplaats: inkomhal HG
VRIJWILLIGERS
Een organisatie als deze kan niet zonder een
aantal medewerkers en begeleiders. Wie zich
geroepen voelt om op deze dag op een of andere
manier de organisatie in goede banen te leiden, is
meer dan welkom! Je kan deze keuze op het
inschrijvingsformulier aanduiden. We contacteren
je voor concrete afspraken én een onvergetelijke
sportwerkdag.

DAG-activiteiten
FIETSTOCHT
SUPERSPORTIEF
Parcours van ongeveer 75 km in de streek van
Vlaamse Ardennen, inclusief enkele hellingen. Deze
fietstocht is niet voor watjes! Het parcours is
heuvelachtig en vereist een goede conditie.
Fietstocht enkel voor geoefende fietsers onder
leiding van collega Ruddy Stockman.
Enkel deelnemers met een racefiets kunnen hieraan
deelnemen (dus zeker geen mountainbike of
crossbanden)
Startplaats: kerkplein Meilegem, verzamelen om
9.00u en vertrek 9.20u
Eigen vervoer
Lunchpakket meebrengen
0495/77.40.07
GSM-nummer Ruddy Stockman voor problemen
de dag zelf.