20.01.2015 Views

PERSONEELSSPORTDAG Donderdag 31 mei ... - Hogeschool Gent

PERSONEELSSPORTDAG Donderdag 31 mei ... - Hogeschool Gent

PERSONEELSSPORTDAG Donderdag 31 mei ... - Hogeschool Gent

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

<strong>PERSONEELSSPORTDAG</strong><br />

<strong>Donderdag</strong> <strong>31</strong> <strong>mei</strong> 2012<br />

Plaats: sporthal Ho<strong>Gent</strong>, tenzij anders vermeld<br />

Korte sessies<br />

WATERSKI<br />

Waterpret ten top! Verleg je grenzen en waag<br />

het er op!<br />

Zorg voor reservekledij!<br />

Plaats:<br />

O’douce<br />

Vijverstraat 1 9810 Eke<br />

HOOGTEPARCOURS GLOEDNIEUW !<br />

Het hoogteparcours is opgebouwd uit drie<br />

omlopen. Het groene en het rode parcours lopen<br />

deels doorheen het bos op een hoogte van 3,5<br />

meter. Men kan dus een heuse<br />

kruinenwandeling maken en via diverse kleine<br />

deadrides van steunpaal naar steunpaal glijden.<br />

Het groene parcours is het makkelijkst terwijl het<br />

rode parcours al iets meer uitdagend is. De<br />

derde omloop is de zwarte piste en die richt zich<br />

al meer tot de echte durvers. Hier bedraagt de<br />

hoogte 6 meter.<br />

GEOCACHING<br />

Maximale veiligheid<br />

Elke deelnemer beschikt over een klimgordel die<br />

bij de start van elke omloop in de vertrektoren<br />

wordt „verbonden‟ met de veiligheidslijn die over<br />

het volledige parcours loopt. Zodra men<br />

„ingeklikt‟ is op de veiligheidskabel, kan men het<br />

volledige parcours afleggen zonder een extra<br />

veiligheidshandeling te moeten maken. Zo is de<br />

veiligheid maximaal verzekerd.<br />

Plaats: Blaarmeersen<br />

Geocaching is een buitensport en spel waarbij je<br />

gebruikt maakt van een gps om een<br />

zogenaamde “cache” (schat) te zoeken.<br />

Plaats: Blaarmeersen


BOOMBAL<br />

Dans op moderne live folkmuziek. Grote troef is<br />

de laagdrempeligheid (ieder boomball begint<br />

met een dansinitiatie)<br />

Aan boomball kan iedereen deelnemen; jong en<br />

oud, man en vrouw. Het is volksdans in een<br />

modern kleedje.<br />

PARTYROBICS<br />

Aerobics op party-muziek. De danspassen en<br />

bewegingen zijn erg makkelijk te leren.<br />

Lesgeefster: Harijati Darmawan<br />

ZUMBA<br />

Fun, dans en work-out gecombineerd met<br />

Afrikaanse beats en zuiderse klanken. Deze<br />

razendpopulaire dans is voor zowel jong als oud<br />

de ideale uitlaatklep. “Shut up & dance"!<br />

Lesgeefster: Harijati Darmawan<br />

B B B<br />

Op een zeer rustige, gecoördineerde wijze<br />

worden lichaamsoefeningen uitgevoerd. Dankzij<br />

de kalme muziek is de concentratie maximaal.<br />

Lesgeefster: Harijati Darmawan<br />

FRISBEE<br />

Frisbee is ook een competitiesport. Bij Ultimate<br />

frisbee mag je niet lopen met de frisbee, je mag<br />

de frisbee maximaal 10 seconden vasthouden,<br />

en er is geen lichamelijk contact toegestaan.<br />

Ultimate frisbee is het ultieme voorbeeld van<br />

fairplay, er is namelijk geen scheidsrechter en<br />

de spelers zijn daarmee zelf verantwoordelijk<br />

voor het goede spelverloop.<br />

Lesgeefster: Sophie Matthys


TIG (Total impact gym)<br />

Nek- en rugvriendelijke oefeningen. Een<br />

combinatie tussen fitness (uithouding) en<br />

spierversterking (BBB). Onder medisch<br />

verantwoorde begeleiding van kinesist Tony<br />

Barçzuk.<br />

OVER DE GRENS…<br />

EXCLUSIEF!<br />

De film over de prestatie van de marathonman<br />

wordt getoond in aanwezigheid van Stefaan<br />

Engels zelf. Na de film kunnen er vragen<br />

gesteld worden.<br />

De link naar de trailer:<br />

http://www.marathonman365movie.be<br />

TEST JE CONDITIE<br />

Onder leiding van de marathonman is er een<br />

conditietest (coopertest- 12 minuten lopen) en<br />

zijn er enkele metingen (vetpercentage,<br />

gewicht,…). Daarna kan je bij hem terecht voor<br />

persoonlijk advies.<br />

DOUBLE DUTCH<br />

Een vorm van rope-skipping (touwtjespringen).<br />

Vanaf volgend jaar zit dit ook in ons aanbod Fit<br />

& Fun.<br />

De sessie wordt gegeven door een<br />

wereldtopper.<br />

KUBB<br />

Kubb is een oud Zweeds werpspel dat buiten op<br />

een vlak speelveld afgewerkt wordt. De<br />

bedoeling van het spel is om met de stokken alle<br />

kubbs van het andere team om te gooien. Aarzel<br />

niet om dit spel beter te leren kennen!<br />

Lesgever: Thomas Wissaert<br />

Plaats: grasveld Ho<strong>Gent</strong>


TAFELTENNIS MET LESGEVER<br />

Tijdens deze sessie worden de basisslagen op<br />

een aangename manier aangeleerd of herhaald.<br />

Lesgever: Peter Peersman<br />

TAFELTENNIS TORNOOI<br />

Laat je collega alle hoeken van de tafel zien in<br />

een razend spannend tafeltennistornooi !<br />

Lesgever: Peter Peersman<br />

SPINNING<br />

Onder impuls van de instructeur fiets je staand<br />

of zittend op een spinningfiets. De ritmische<br />

beats loodsen je door de lastige momenten,<br />

waardoor de voldoening achteraf des te groter<br />

is. Volhouden is de boodschap! Handdoek en<br />

fles water noodzakelijk.<br />

Lesgeefster: Emma de Moerloose<br />

SCHERMEN<br />

Schermen is een onderdeel van de<br />

gevechtssport en het is een combinatie van<br />

tactiek, snelheid en techniek. De sport is relatief<br />

onbekend, maar zeker bezig aan een opmars.<br />

Aarzel niet om kennis te maken met de<br />

wapentermen degen, floret en sabel.<br />

Lesgever: Frederic Troubleyn


½ DAG-activiteiten<br />

SKI - BEGINNELINGEN MET LES<br />

We hebben een lesgever ter beschikking voor<br />

collega‟s die nog nooit (of maximum 1 keer) geskied<br />

hebben en die de sport eens willen proberen.<br />

Snowbase is een indoorcomplex en er wordt geskied<br />

op echte sneeuw.<br />

Zorg dat je tijdig bent want het passen van<br />

skimateriaal neemt ook wat tijd in beslag.<br />

Benodigdheden: handschoenen en skikledij of<br />

een stevige jeansbroek en een jas.<br />

Plaats: Snowbase, Terneuzen om 13u00 STIPT<br />

(materiaal passen en aankleden)<br />

Zorg dat je goed op tijd bent om er ten volle van te<br />

kunnen genieten.<br />

Eigen vervoer<br />

SKI OF SNOWBOARD (VRIJ – ZONDER LESGEVER)<br />

Niet voor beginners (die volgen les). Enkel voor<br />

mensen die kunnen skiën of snowboarden. Er is geen<br />

lesgever voorzien.<br />

Benodigdheden: handschoenen en skikledij of<br />

een stevige jeansbroek en een jas.<br />

Plaats: Snowbase, Terneuzen om 13u00 STIPT<br />

(materiaal passen en aankleden)<br />

Zorg dat je goed op tijd bent om er ten volle van te<br />

kunnen<br />

genieten.<br />

Eigen vervoer<br />

WANDELEN<br />

Vertrek aan de sporthal <strong>Hogeschool</strong> <strong>Gent</strong> voor een<br />

rustige wandeling richting Blaarmeersen. Hopelijk<br />

is de zon ook van de partij.<br />

Vertrekplaats: Sporthal Ho<strong>Gent</strong><br />

WANDELEN + BOWLING<br />

Eén van onze klassiekers. Wandeling richting<br />

Overpoortstraat. Daar spelen we 1 of 2 spelletjes<br />

en maken de wandeling terug.<br />

Vertrekplaats: Sporthal Ho<strong>Gent</strong>


MOUNTAINBIKE TOCHT 1<br />

Voormiddag – combineren mogelijk met<br />

mountainbiketocht 2 of met een andere ½<br />

dagsport.<br />

Vlaamse Ardennen – Pays des Collines<br />

Tocht van ongeveer 35 km<br />

Startplaats, eetplaats, rustplaats, eindpunt,<br />

douchemogelijkheid, fietsenreiniging: Chalet Radar<br />

Afspraak: 09.00u – 09.15u<br />

Plaats: Chalet Radar, La Houppe 52, 7880<br />

Vloesberg. Adres voor GPS: Ninoofsesteenweg 60,<br />

7880 Vloesberg<br />

http://chaletradar.be<br />

MOUNTAINBIKE TOCHT 2<br />

Namiddag – combineren mogelijk met<br />

mountainbiketocht 1 of met een anderen ½<br />

dagsport.<br />

Vlaamse Ardennen – Pays des Collines<br />

Tocht van ongeveer 22 km en iets minder lastig<br />

dan de tocht in de VM.<br />

Startplaats, eetplaats, rustplaats, eindpunt,<br />

douchemogelijkheid, fietsenreiniging: Chalet Radar<br />

Afspraak: 13.15u<br />

Plaats: Chalet Radar, La Houppe 52, 7880<br />

Vloesberg. Adres voor GPS: Ninoofsesteenweg 60,<br />

7880 Vloesberg<br />

http://chaletradar.be<br />

LADIES RIDE<br />

Een fietstocht voor dames die gewoon zijn om te<br />

fietsen en die een koersfiets hebben. De tocht gaat<br />

richting Destelbergen/Laarne (Kastelenroute –<br />

ongeveer 50 km op 2 uren)<br />

Gemiddelde snelheid 25km/u.<br />

Plaats: vertrek Sporthal Ho<strong>Gent</strong><br />

Meebrengen: Eigen koersfiets<br />

Begeleiders: Sandy Boes en Marieke D’Hooghe<br />

VOLLEYBALTORNOOI<br />

Maak een team en schrijf in! Een ploeg bestaat uit<br />

maximum 10 spelers (m/v), waarbij er tijdens de<br />

wedstrijd minimum twee dames op het veld dienen<br />

te staan.


PAINTBALL (indoor)<br />

Je wordt ter plaatse voorzien van een paintballmasker,<br />

paintball-geweer en een overall. Vuile<br />

kledij is aan te raden, handschoenen zijn handig!<br />

Elke deelnemer krijgt 100 paintballen. Extra ballen<br />

kunnen ter plaatse bijgekocht worden.<br />

Plaats: Paintball <strong>Gent</strong>: Wiedauwkaai 52, 9000<br />

<strong>Gent</strong>.<br />

Afspraak ter plaatse om 13.15u.<br />

Eigen vervoer<br />

MINIVOETBALTORNOOI<br />

op kunstgras (outdoor)<br />

Er wordt 5 tegen 5 gespeeld.<br />

Voorzie per team een uitrusting.<br />

Van de ploegen die niet spelen wordt gevraagd dat<br />

ze een scheidsrechter ter beschikking stellen.<br />

Opgelet! Schoenen met metalen studs zijn niet<br />

toegelaten op het kunstgras.<br />

Plaats: kunstgrasvoetbalterrein Ho<strong>Gent</strong><br />

WANDELEN + MINIGOLF<br />

We wandelen naar de Blaarmeersen, daar gaan we<br />

minigolfen en nadien keren we te voet terug. De<br />

bedoeling van het spel is om zo efficiënt mogelijk<br />

het parcours af te leggen. Concentratie is de beste<br />

methode tot succes!<br />

Startplaats: inkomhal HG<br />

VRIJWILLIGERS<br />

Een organisatie als deze kan niet zonder een<br />

aantal medewerkers en begeleiders. Wie zich<br />

geroepen voelt om op deze dag op een of andere<br />

manier de organisatie in goede banen te leiden, is<br />

meer dan welkom! Je kan deze keuze op het<br />

inschrijvingsformulier aanduiden. We contacteren<br />

je voor concrete afspraken én een onvergetelijke<br />

sportwerkdag.


DAG-activiteiten<br />

FIETSTOCHT<br />

SUPERSPORTIEF<br />

Parcours van ongeveer 75 km in de streek van<br />

Vlaamse Ardennen, inclusief enkele hellingen. Deze<br />

fietstocht is niet voor watjes! Het parcours is<br />

heuvelachtig en vereist een goede conditie.<br />

Fietstocht enkel voor geoefende fietsers onder<br />

leiding van collega Ruddy Stockman.<br />

Enkel deelnemers met een racefiets kunnen hieraan<br />

deelnemen (dus zeker geen mountainbike of<br />

crossbanden)<br />

Startplaats: kerkplein Meilegem, verzamelen om<br />

9.00u en vertrek 9.20u<br />

Eigen vervoer<br />

Lunchpakket meebrengen<br />

0495/77.40.07<br />

GSM-nummer Ruddy Stockman voor problemen<br />

de dag zelf.

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!