aug - AV Heerenveen

Remmen
Het nauwkeurig en gedoseerd remmen is een andere belangrijke bouwsteen bij het technisch fietsen. Het doel van de
oefening is het exact op een bepaald punt tot stilstand te komen, zonder het punt voorbij te fietsen of met blokkerende
remmen aan te komen stormen. Het beste leent een krijtstreep of bidon als markering. Ook hier begint de oefening in de
basishouding. Twee vingers liggen op het remhendel. Het belangrijkste: de remmen gedoseerd indrukken, schokkerige
rembewegingen en slippen absoluut vermijden, je hebt dan minder controle over de fiets. Hoe hoger de snelheid, hoe
eerder je je zwaartepunt richting het achterwiel moet verplaatsen (ca. 20 cm)
Hoe hoger de snelheid, hoe eerder
je je zwaartepunt richting het
achterwiel verplaatst
Blik in
rijrichting
Afdalen
De basis van het afdalen is wederom de basispositie,
vervolgens wordt het lichaamszwaartepunt naar achter
verplaatst. De armen zijn gebogen zodat je voorbereid
bent op het eventuele remmen en opvangen van
hobbels of kuilen. De blik blijft naar voren gericht niet te
ver naar beneden kijken!
Lichaamszwaartepunt
naar
achter verplaatsen
Mentaal
Bij het mountainbiken heb je weliswaar kracht
nodig, maar het is geen krachtsport.
Wie te veel kracht inzet, kan daarmee de coördinatie
en vloeiende beweging verstoren. Het meeste plezier
in het fietsen heb je wanneer je ontspannen blijft en lacht!
Het leereffect is dan ook het grootst. De kunst is het om de
juiste mix tussen plezier en uitdaging te vinden. Tijdens het
fietsen gewoon denken dat je op vakantie bent, dan loopt de rest als vanzelf!
Veel fietsplezier gewenst dit najaar!
De triathloncommissie.
10