You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Tekst: Marian van Ark<br />
Werken in de wijk<br />
‘Klachten ontstaan vaak door verkeerde houding’<br />
Sinds kort heeft fysiotherapeute Sandra<br />
Veenendaal een eigen praktijk aan huis,<br />
waar ze ook revalidatie- en pilatestraining<br />
geeft.<br />
Wat is pilates precies?<br />
Ik geef Stott pilates, dat ontwikkeld is door<br />
artsen en bewegingstherapeuten. Bij Pilates<br />
worden de dieper liggende spieren getraind,<br />
waardoor ze een stevig korset om je skelet<br />
gaan vormen. Na vijf lessen valt het kwartje<br />
bij de meeste mensen. Pas daarna gaan we<br />
werken aan kracht, coordinatie, balans,<br />
sopulesse en uithoudingsvermogen. Door<br />
pilates word je je meer bewust van je<br />
lichaam en lichaamshouding. Veel klachten<br />
en blessures komen daaruit voort.’<br />
Voor wie is pilatestraining geschikt?<br />
‘Ik behandel vooral mensen met chronische<br />
blessures, sommige cliënten lopen al jaren<br />
met een knie- of schouderblessure rond. Ook<br />
geef ik revalidatietraining, bijvoorbeeld aan<br />
vrouwen met borstkanker of Bechter ewpatiënten.<br />
Maar ook zwangere of pas<br />
bevallen vrouwen kunnen hier terecht.’<br />
Zelf had je een schouderblessure toen je in<br />
aanraking kwam met pilates. Hoe ging dat?<br />
‘Ik gaf fitnessles en trainde zelf heel zwaar,<br />
toen ik een ernstige schouderblessure kreeg.<br />
Met gewone fysiotherapie kwam ik niet<br />
verder meer, ik bleef last houden van mijn<br />
schouder. Toen kwam ik in aanraking met<br />
pilates. Dat was een heel andere training<br />
dan ik gewend was. Ik moest echt terug naar<br />
de basis. Uiteindelijk ben ik grotendeels van<br />
mijn klachten afgekomen, al moet ik wel<br />
blijven trainen. Ik vond het zo’n ontdekking<br />
dat ik een opleiding tot pilatestrainer ben<br />
gaan volgen, een mooie aanvulling op mijn<br />
werk als fysiotherapeute.’<br />
Moet je lenig zijn voor pilates?<br />
‘Nee, de pilatestraining is opgedeeld in<br />
niveaus. Je gaat steeds een klein stapje verder,<br />
tot het punt waarop je kunt komen zonder<br />
blessures te krijgen. Iedereen krijgt een<br />
individueel trainingsprogramma. Ook kijk ik<br />
naar hoe mensen staan en bewegen en wat<br />
daarvan het effect is op hun lichaam en<br />
lichaamshouding. Het gaat mij om het hele<br />
lichaam, niet alleen om het deel dat pijn doet.’<br />
Gratis proefles<br />
In september kunt u een gratis proefles pilates volgen bij Train je beter, de praktijk van<br />
Sandra Veeenendaal aan de Schubertlaan 60. Opgave via info@trainjebeter.nl. Kijk voor<br />
meer informatie op www.trainjebeter.nl.<br />
36
Change language