Succes met de City Pier City!! Mocht u voor de CPC nog langskomen voor een paar nieuwe schoenen, dan krijgt u er gratis een paar X-SOCKS bij kado !! ZIER RUNNING Laan van Meerdervoort 632, 2564 AK Den <strong>Haag</strong> TEL. 070-368 30 74, FAX. 070-323 66 71 www.zierrunn<strong>in</strong>g.nl Leden van <strong>Haag</strong> <strong>Atletiek</strong> krijgen altijd 10% kort<strong>in</strong>g! ZIER RUNNING adv_cpc_haag.<strong>in</strong>dd 1 13-1-2006 10:19:18 1 DEN HAAG
Als je erg prestatiegericht loopt, kom je vaak voor dilemma’s te staan: snij ik af over gras of loop ik om over asfalt, moet ik extra aanzetten bij w<strong>in</strong>d mee of juist krachten sparen voor het w<strong>in</strong>d tegen, haal ik <strong>in</strong> <strong>in</strong> die bocht of blijf ik erachter hangen en ga daarna eroverheen? Kortom, allemaal afweg<strong>in</strong>gen. En dat terwijl het zuurstof niet naar je hersenen gaat maar naar je longen en je benen. Zelfs het gewoon denken is dan al niet zo eenvou- dig. Beter is dus, eerst te denken en dan te doen. Lopen eenvoudig? Daarom zal ik wat vraagstukjes voorleggen die jullie, geachte lezers, rustig <strong>in</strong> je leunstoel kunnen oplossen. Het is een prijsvraag, dus ik geef passende prijzen weg voor wie de meeste vragen goed beantwoordt. 1e prijs: erg grote fles goed bier; 2e prijs: grote fles goed bier. De reden van de keuze voor bier weet de prijsw<strong>in</strong>naar vast wel, want dit een van de antwoorden. Mocht er iemand w<strong>in</strong>nen die niet van bier houdt, dan wissel ik het om voor een andere prijs, <strong>in</strong> overleg. Genoeg gebeuzeld, ter zake. Hier zijn de vragen! 1 Waarom is voor een lange-afstandsloper, bij een zelfde netto hoeveelheid alcohol, bier te prefereren boven wijn of jenever? 2 Nu gelijk maar de moeilijkste vraag. Je loopt de halve marathon van Egmond. Na 14 km kom je het strand op. Je moet nu 6 km op het strand. De eerste strook van 50 m breedte bestaat uit mul zand waarop je maar 12 km/u loopt. Daarna komt, vlak langs zee, hard zand waarop je 16 km/u loopt. Hoe ga je lopen? Vast niet zo kort mogelijk naar zee, maar onder een hoek daarmee. Maar hoe bereken je nu die hoek....? En wat is die hoek? 3 In een wedstrijd waar<strong>in</strong> de f<strong>in</strong>ish gelijk is aan het startpunt, bijvoorbeeld een 800 m op de baan, is het nadelig voor je e<strong>in</strong>dtijd als er veel w<strong>in</strong>d staat. Waarom is dat eigenlijk zo? (Tip: er zijn twee aparte fundamentele redenen!) 4 Hoe kun je <strong>in</strong> ieder geval theoretisch dit nadeel <strong>in</strong> een voordeel ombuigen (dus juist een betere e<strong>in</strong>dtijd scoren dan bij w<strong>in</strong>dstil)? 5 In een wegwedstrijd ben je zo onhandig om telkens weer naast iemand <strong>in</strong> de bocht te lopen, waarbij die ander de b<strong>in</strong>nenbocht neemt. Je loopt daardoor 60 cm onnodig naar buiten. Na deze 10 km, die 20 van deze haakse bochten kent, kun je je pr van 40 m<strong>in</strong>uten net verbeteren. Bovendien probeer je die vervelende tegenstander <strong>in</strong> de e<strong>in</strong>dspr<strong>in</strong>t te verslaan. Hoeveel seconden moet je goedmaken <strong>in</strong> die e<strong>in</strong>dspr<strong>in</strong>t? 6 Te pas en te onpas worden de begrippen ‘ver<strong>in</strong>g’ en ‘demp<strong>in</strong>g’ bij loopschoenen gebruikt, vaak ook gebruikt men die woorden door elkaar zonder onderscheid. Helemaal onterecht! Wat zijn de verschillen? En wat zijn de <strong>in</strong>vloeden op je prestaties? 7 Dan nog een vraag voor de echte <strong>in</strong>siders. Ikzelf v<strong>in</strong>d onze nieuwe baan een geweldige verbeter<strong>in</strong>g en verwacht veel m<strong>in</strong>der achillespeesblessures (de eerste ervar<strong>in</strong>gen zijn wat dat betreft al gunstig). In ieder geval twee mensen b<strong>in</strong>nen onze club zijn het niet met me eens. Noem óf de twee aansprekende personen b<strong>in</strong>nen onze verenig<strong>in</strong>g die het niet met me eens zijn, óf noem twee argumenten die ze gebruiken. Of noem het allemaal, voor de bonuspunten. Toch wel wat pittige vragen, niet? Inzicht, loopervar<strong>in</strong>g, wiskunde, mechanica, clubkennis, het helpt allemaal bij deze vragen. En niks geen multiple choice, kom er maar zelf achter! Ik verwacht we<strong>in</strong>ig <strong>in</strong>zenders met ‘alles goed’, maar wie weet... Het zou me niets verwonderen als er goede antwoorden blijken te bestaan die ik nog niet bevroedde. Inzend<strong>in</strong>gen graag mailen naar: janvandenbos@xs4all.nl Graag even erbij vermelden als je toevallig natuur- of wiskundige of biomechanicus of iets vergelijkbaars bent, want dan verm<strong>in</strong>der ik je puntentotaal met 1. In het volgende clubblad komen de antwoorden, als tenm<strong>in</strong>ste de clubbladen niet elkaar ‘overlappen’. Over de juistheid van de antwoorden valt, <strong>in</strong> tegenstell<strong>in</strong>g tot wat gebruikelijk is, wel te corresponderen. En als niemand oploss<strong>in</strong>gen <strong>in</strong>stuurt, nou ja, die bier lust ik zelf ook wel hoor. Jan van den Bos <strong>Haag</strong>se Bluf - clubblad <strong>Haag</strong> <strong>Atletiek</strong> Foto Lodewijk van Dongen ! ! ! OPROEP ! ! ! Anneke, Arie, Jan, Joke, Peter, Pim, Michiel, Ton, Helmie, Wendy, René, Judith, Karel, Remco, Ria, Kees, Bert, Felicia, Pieter, Richard, Sanne, Rob, Marcel, Rimke, Marianne, Wim, Parcella, Suzanne, Peter, Henk, Els, Wendy, Wouter, Jan, Nico, Barend en alle anderen… …vergeten jullie niet om iets te schrijven over de CPC!! 21
Change language