2021_september_07_NETT_1

LESERINNLEGG
OVERLEVELSESGUIDE
TIL STUDIETIDEN
Illustrasjoner: Av-og-til (logo),
Adobe stock // Good Studio
Av: Katrine Gaustad Pettersen, fungerende generalsekretær i Av-og-til og
Zahra Ghodrati, nasjonal pådriver for Lykkepromille.
Studiestart markerer et nytt liv for
mange, og som fersk student ligger
verden for dine føtter. Det er også
en tid kjent for pensum, sommerfugler,
nerver, lesesal, venner for
livet og alkohol. Mye alkohol.
Flere undersøkelser har vist at studenter opplever
sterkt drikkepress i studietiden. Selv om
alkohol kan være et godt sosialt glidemiddel for
noen, fører drikkepress og alkoholkonsum i studietiden
til utfordringer for flere.
Enten fordi alkoholen virker ekskluderende, eller
fordi det øker risikoen for å gjøre noe man
angrer på – i en gruppe man helst vil gjøre et
godt inntrykk på. Det kan være skummelt å miste
kontrollen, spesielt som fersk i en ny by, med
mange nye mennesker.
Derfor har vi i Av-og-til laget fem overlevelsesråd
til deg som skal drikke alkohol i studietiden, for
å øke sannsynligheten
for en vellykket studenttilværelse.
1: Tenk over på forhånd hvor mye du
skal drikke
Bestem deg på forhånd hvor mye alkohol du
tenker at det er ok at du drikker, og når du skal
stoppe. Det gjør det enklere å ta gode valg når du
er i situasjonen. Ikke ta med mer drikke enn du
hadde tenkt, og ha bare den summen du tenker å
bruke på mat og drikke ute på kortet ditt. Da slipper
du å våkne opp og angre på at du både drakk
mer, og brukte mer penger, enn du hadde tenkt.
2: Ikke drikk på tom mage
Mange tenker at de kan spare både alkohol og
penger ved å droppe måltidet før festen. Dette
er en dårlig strategi, fordi alkoholen vil tas opp
raskere i blodet om det ikke er annet i fordøyelsessystemet
enn alkohol. Da kommer alkoholen
i full fart og kan gjøre deg overstadig beruset før
du vet ordet av det, og har tid til å stoppe opp.
4