Robô da Vinci S. - Hospital Sírio Libanês

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Pratique
A prática de Pilates é uma
“antiga contemporânea”
Os
exercícios de Pilates estão conquistando habitués
de academias e centros de reabilitação e bem-estar.
O conceito do Pilates é trabalhar corpo e respiração.
São aulas com grande repertório de exercícios eficazes
que constroem uma postura correta, além de
proporcionar resultados estéticos.
esta prática teve início nos anos 20, e foi idealizada
por Joseph H. Pilates, que criou a técnica, aparelhos
e acessórios usados.
Os princípios dos exercícios de Pilates são: concentração,
respiração, alinhamento articular, eficiência e
fluência de movimento. Os movimentos não lesam as
articulações, por não promoverem impacto e respeitarem
os limites individuais.
Pilates em prática
A isometria é uma técnica bastante usada no Pila-
tes. Consiste em manter uma mesma posição o
dicas para quem deseja iniciar
a prática de Pilates:
• conferir se o local é credenciado e autorizado a
oferecer aulas da modalidade;
• verificar se os equipamentos estão adequados;
• iniciar os exercícios somente com acompanhamento
de profissionais da área de saúde.
Hospital Sírio-Libanês • Abril/Maio 2008
O pilates trabalha corpo e respiração
maior tempo possível. Segundo dra. isabel Chateaubriand
diniz de Salles, Fisiatra do HSL, o praticante
de Pilates precisa estar autocentrado, com condições
de perceber o corpo para fazer corretamente
os exercícios.
diferente do RPG, o Pilates é mais dinâmico. exige
de seus praticantes resistência para sustentar determinadas
posturas por algum tempo e flexibilidade.
A conseqüência desta postura é o fortalecimento
corpóreo. “O Pilates deixa o corpo mais forte por
meio de um controle muscular e melhor consciência
corporal. O ideal, para alcançar melhores resultados,
é conciliar a prática do Pilates com exercícios aeróbicos”,
aconselha dra. isabel.
dra. isabel também enfatiza a importância de se associar
exercícios físicos a uma alimentação equilibrada
e uma boa qualidade de sono.