Manual Básico da Mulher Sud – Parte A - Igreja-jesus-cristo.cv

O propósito desta lição é ajudar-nos a conhecer os tipos de alimentos
que devemos comer para nos conservarmos saudáveis.
O Pai Celestial Quer que Sejamos Saudáveis
O Pai Celestial nos ama muito. Como deseja que tenhamos boa saúde
aqui na Terra, Ele nos deu diretrizes sobre os alimentos e outras coisas
que devemos ingerir. Essas diretrizes podem ser encontradas em
Doutrina e Convênios 89 e são chamadas de “Palavra de Sabedoria”. A
Palavra de Sabedoria diz que devemos comer certos tipos de alimentos
que contribuam para a nossa saúde, e também que devemos evitar
certas substâncias, tais como o chá, café, álcool e fumo por serem
prejudiciais ao nosso corpo.
Diferentes Tipos de Alimentos Ajudam-nos a Sermos Saudáveis de
Várias Maneiras
Ler D&C 89:10–11. Quais os tipos de alimentos mencionados nesses
versículos? Quais as frutas, verduras e legumes que podemos
conseguir no local onde moramos?
As frutas, verduras e legumes são importantes porque contêm vitaminas
que ajudam a nos proteger de certas doenças. A sua ingestão pode
ajudar a prevenir certos tipos de cegueira e infecções e curar ferimentos.
Elas também nos protegem de muitos outros problemas de saúde.
Ler D&C 89:12–13. Quais os tipos de alimentos mencionados nesses
versículos?
A carne vermelha, a carne de aves, ovos e peixe contêm boa
quantidade de proteínas que nosso corpo precisa para crescer forte. O
leite, o iogurte e o queijo também são boas fontes de proteína. A
proteína desenvolve os tecidos musculares e ajuda-nos a nos
recuperarmos de doenças. As mulheres grávidas e as crianças têm
necessidade especial de proteína para um bom desenvolvimento. Esses
tipos de alimentos também contêm minerais, como ferro e cálcio, que
ajudam nosso corpo a se desenvolver e funcionar adequadamente.
Ler D&C 89:14–17. Quais os tipos de alimentos mencionados nesses
versículos? Você come esse tipo de alimento?
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A NUTRIÇÃO DA
FAMÍLIA
Lição 22