Manual Básico da Mulher Sud – Parte A - Igreja-jesus-cristo.cv

A NUTRIÇÃO DA MÃE E
DO BEBÊ
Lição 23
O propósito desta lição é ajudar-nos a saber o que as mulheres
grávidas e as que amamentam devem comer e o que as mães devem
dar aos seus bebês.
Nutrição para a Mulher Grávida
Mostre a gravura 23-a, “É importante que tanto a mãe como o bebê
tenham uma boa nutrição”.
A mulher grávida precisa ter o cuidado de ingerir alimentos que
ajudem a ela e o bebê serem saudáveis. Ela não pode deixar de comer a
quantidade necessária de alimentos dos cinco grupos todos os dias.
Esses cinco grupos são (1) pães, cereais e grãos, (2) verduras e legumes,
(3) frutas; (4) leite, iogurte e queijos; e (5) carnes, aves, peixes,
amêndoas, nozes e castanhas. As mulheres grávidas devem também
tomar bastante água para evitar problemas de desidratação. As
mulheres que usam de sabedoria ao escolher o alimento que ingerem
geralmente têm bebês mais fortes e saudáveis do que as mães que não
comem corretamente.
Peça às irmãs que citem diversos alimentos de cada grupo. Em seguida,
peça-lhes que planejem uma refeição para uma mulher grávida. Peça
que incluam vários alimentos de cada um dos cinco grupos.
Por que é importante que a mulher grávida se alimente
adequadamente?
“Se a mãe não estiver bem nutrida e não ingerir os nutrientes de que o
bebê necessita na quantidade adequada, o bebê não crescerá nem se
desenvolverá como deveria.
O índice de mortalidade infantil, que registra o número de crianças
que morrem no primeiro ano de vida, é bastante alto em muitos países
subdesenvolvidos do mundo. Eles resultam de problemas sanitários,
da propagação de infecção e da má nutrição. No entanto, mesmo nos
países desenvolvidos (…) a nutrição inadequada entre as mulheres
grávidas tem contribuído para um alto índice de mortalidade infantil.
Se uma mãe não for bem nutrida durante a gravidez, principalmente
165