Manual Básico da Mulher Sud – Parte A - Igreja-jesus-cristo.cv

Lição 22
Que alimentos de cada grupo são mais caros? Que alimentos de cada
grupo podem ser substituídos por outros mais baratos do mesmo grupo?
Devemos Incluir Alimentos dos Cinco Grupos em Nossas Refeições
Podemos fazer várias coisas para ingerir as porções necessárias de
cada grupo de alimentos durante o dia.
1. Podemos começar a pensar no que prepararemos para a refeição
logo de manhã. Às vezes, quando esperamos até a hora de preparar
a comida, descobrimos que não temos uma boa variedade de
alimentos em casa.
2. Quando planejamos uma refeição, podemos começar com alimentos
comuns como base, por exemplo, arroz e milho, e adicionar outros,
de outros grupos.
3. Quando formos ao supermercado, devemos fazer uma lista dos
alimentos de que necessitamos para nos ajudar a lembrar todos os
cinco grupos.
4. Podemos fazer uma horta e plantar legumes, verduras e frutas. Se
não dispusermos de lugar para uma horta, podemos plantar em
vasos ou caixas de madeira. Talvez possamos usar algum terreno em
conjunto com amigos ou parentes.
Conclusão
Todos nós queremos ter saúde. Se planejarmos cuidadosamente o que
comemos, para podermos ingerir as porções necessárias dos cinco
grupos já mencionados, isso nos será benéfico.
Desafio
Faça uma comparação entre as refeições que você come, com os grupos
alimentícios básicos. Planeje acrescentar alimentos dos grupos que
estão faltando em suas refeições. Lembre-se de que se planejarmos as
refeições com antecedência, será mais fácil incluirmos alimentos de
todos os cinco grupos.
Leia Doutrina e Convênios 89, assim você pode aprender mais a
respeito da lei de saúde do Senhor.
Preparação da Professora
Antes de apresentar a lição:
1. Estude Princípios do Evangelho, capítulo 29, “A Lei de Saúde do
Senhor.”
2. Estude Doutrina e Convênios 89. Preste particular atenção aos
versículos mencionados nesta lição.
3. Converse com um profissional de saúde ou um nutricionista para
aprender que tipo de combinação de alimentos proporciona uma boa
dieta na região onde você mora.
4. Designe às irmãs a apresentação de histórias, escrituras e citações da
lição.
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