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Exercício P.E.S.
1. Isolar-se completamente em uma habitação fechada, a fim de evitar surpresas, como a de
alguém que entre bruscamente;
2. Fazer com que o lugar fique bem pouco iluminado para evitar que afete a vista e produza
distração;
3. Deite-se comodamente, evitando roupas apertadas ou qualquer outro motivo de pressão
sobre o corpo;
4. Relaxar o corpo ao máximo, fazendo com que mentalmente sinta-se um adormecimento a
partir dos pés, logo após as pernas, depois o corpo, as mãos e finalmente a cabeça. Quando
se faz isto devidamente, produz-se um adormecimento geral, quase sempre induzindo ao sono
natural, fazendo com que seja, nos primeiros intentos, o final do exercício.
Deve-se aprender a deter o sono natural precisamente neste ponto, sem abandonar, no
entanto, o relaxamento geral, ou seja, permanecer consciente de tudo o que se está fazendo;
5. Pôr para trabalhar a imaginação. Visualizar seu interior, isto é, o corpo astral ou etérico,
começando a se levantar, desprendendo-se do corpo físico.
Não se deve ser demasiado ambicioso e querer alcançar tudo nos primeiros exercícios, nem
sequer em curto tempo; pelo contrário, o praticante deve se conformar com pequenos avanços
a cada vez e isto deve servir para lhe dar confiança e segurança.
A princípio, de maneira geral, com os primeiros resultados positivos, sente-se muito medo e até
há pessoas que suspendem completamente os exercícios. Há outras, porém, que o seguem
com entusiasmo, à medida que comprovam que pouco a pouco o ´desprendimento´ está sendo
maior, mais notável e mais agradável, deixando clara consciência do que está sucedendo.
Assim, chega o momento em que, de certa altura, o praticante vê seu próprio corpo físico que
jaz sobre a cama ou lugar em que esteja deitado.
Ao persistir no exercício com paciência, se chegará ao ponto em que o corpo astral se põe de
pé em algum lugar perto da cama, e daquele ponto observa seu corpo adormecido.
Quando já se tem maior domínio, o corpo astral pode ir, por exemplo, até a janela e olhar para
a rua, transmitindo suas observações ao corpo físico, para que fiquem no consciente e então
possa recordar sem dificuldade.
Para chegar a este efeito avançado, deve-se começar por coisas simples como ver no interior
de alguma coisa, por exemplo, de um móvel. Uma vez alcançado isto, já se pode atravessar a
parede, sempre lentamente, até sair do outro lado e ver o que há, para logo regressar ao
corpo.
Tudo isto, que à primeira vista parece ser mera ficção, é perfeitamente possível, mediante o
correspondente treinamento.
Sem considerar o êxito que com isto se possa ter, os exercícios servem de muito para
disciplinar a mente e desenvolver o interesse, ou pelo menos a curiosidade, que finalmente
conduzirá ao estudo".