voce_pode_curar_a_sua_vida_-_louise_hay (1)

mesmo com o processo da vida. Estou em segurança". Estou em paz.
Repita esse exercício duas ou três vezes. Sinta como é fácil deixar ir. Faça-o de novo sempre que
sentir pensamentos de dificuldade aparecendo. É preciso um pouco de treinamento para a rotina
tornar-se uma parte integrante de sua vida. Quando você primeiro se põe nesse estado de paz, fica
fácil para as afirmações se assentarem. Você torna-se aberto e receptivo a elas e não há mais
necessidade de luta, tensão ou esforço. Apenas relaxe e se entregue aos pensamentos apropriados.
Sim, é mesmo fácil.
A liberação física
As vezes precisamos experimentar um soltar no plano físico.
Experiências e emoções podem ficar trançadas no corpo. Gritar dentro de um automóvel com todas
as janelas fechadas pode ser muito aliviador se estivermos sufocando nossa expressão verbal.
Socar o colchão ou chutar almofadas é um modo inofensivo de soltarmos a raiva represada.
Podemos também usar esportes com esse objetivo, como jogar tênis ou correr.
Há algum tempo tive uma dor no ombro durante uns dois ou três dias. Tentei ignorá-la, mas ela
recusou-se a desaparecer. Finalmente acomodei-me e perguntei a mim mesma: "O que está
acontecendo aqui? O que estou sentindo?" "Parece que está queimando. Queimando... queimar...
isso significa raiva. Por que você está com raiva?"
Não pude pensar em nada que pudesse estar me causando raiva, de modo que falei: "Bem, vamos
ver se conseguimos descobrir". Coloquei dois grandes travesseiros na cama e comecei a socá-los
com energia.
Depois de uns doze socos, percebi exatamente qual era o motivo de minha raiva. E a idéia veio bem
clara. Assim, soquei os travesseiros com mais força ainda e deixei sair as emoções de meu corpo.
Quando terminei estava me sentindo muito melhor e, no dia seguinte, meu ombro não doía mais.
Deixando o passado nos segurar
Muitas pessoas me dizem que não podem desfrutar o presente por causa de algo que aconteceu no
passado.
Como não fizeram alguma coisa no passado, não podem viver plenamente hoje. Como não têm
mais algo que tinham no passado, não podem se divertir atualmente. Como foram magoados no
passado, não aceitam o amor agora. Como algo desagradável aconteceu quando fizeram
determinada coisa no passado, têm certeza de que ela acontecer de novo hoje. Como uma vez
fizeram algo que lamentam, estão certos de que serão pessoas más para sempre. Como um dia
alguém lhes fez algo, acusa essa pessoa por sua vida não ser como gostariam. Como se
enraiveceram por causa de uma situação no passado, mantêm-se indignados. Como numa antiga
experiência foram maltratados, nunca esquecerão ou perdoarão. Como não fui convidado para a
festa de formatura do ginásio, não posso gozar a vida hoje. Como me saí muito mal na minha
primeira audição, ficarei eternamente apavorado com audições. Como não sou mais casada, não
posso gozar plenamente a vida hoje. Como meu primeiro relacionamento terminou, nunca mais
estarei aberto ao amor. Como uma vez fiquei magoado com uma observação, nunca mais confiarei
em ninguém. Como uma vez roubei uma coisa, devo me punir para sempre. Como eu era pobre
quando criança, jamais serei bem-sucedido.
O que frequentemente nos recusamos a perceber é que mantermo-nos presos ao passado - não
importa qual tenha sido e por mais horrível que tenha sido - só magoa a nós mesmos.
"Eles" na verdade não se importam. Geralmente "eles" nem têm consciência do que fizeram.
Estamos apenas nos prejudicando ao nos recusarmos a viver ao máximo o momento presente.
O passado é passado e não pode ser mudado. O único instante que podemos vivenciar é o instante
presente. Mesmo quando reclamamos sobre o passado, estamos somente vivenciando a lembrança
que temos dele neste momento e com isso perdendo a real experiência do instante presente.
Exercício: Soltar o passado
Vamos agora limpar o passado de nossas mentes, desprender o envolvimento emocional ligado a
ele. Permitir que as lembranças sejam apenas lembranças.
Lembramo-nos de muitas coisas em que não existe nenhum envolvimento emocional; que não
passam de simples recordações.
Deve acontecer o mesmo com todos os eventos passados. A medida que vamos desprendendo o
envolvimento emocional deles, tornamo-nos livres para desfrutar o instante presente e criar um
grande futuro.
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