voce_pode_curar_a_sua_vida_-_louise_hay (1)

Fazer afirmações em voz alta
Cantar afirmações
Fazer exercícios de relaxamento
Usar a visualização, as imagens criativas
Ler e estudar
Minha terapia diária
Minha própria terapia diária é mais ou menos a seguinte:
Assim que eu acordo, antes de abrir os olhos, dedico meus pensamentos para agradecer por tudo
que posso imaginar.
Depois de um banho de chuveiro, levo cerca de meia hora meditando e fazendo minhas preces e
afirmações.
Em seguida faço uns 15 minutos de ginástica, geralmente na cama elástica. As vezes acompanho o
programa de ginástica aeróbica das 6h00 na televisão.
Agora estou pronta para a primeira refeição, constituída de frutas, suco de frutas e chá de ervas.
Agradeço à Mãe Terra por me dar esses alimentos e a eles por terem dado sua vida para me nutrir.
Antes do almoço gosto de ir para diante de um espelho e fazer algumas afirmações em voz alta, às
vezes até cantando-as. Elas são mais ou menos assim:
Louise, você é maravilhosa e eu a amo.
Este é um dos melhores dias da sua vida.
Tudo está funcionando para o seu mais alto bem.
O que você precisa saber lhe é revelado.
Tudo o que você necessita lhe é dado.
Tudo está bem.
No almoço geralmente como uma grande salada e, mais uma vez, agradeço e abençôo os
alimentos.
No final da tarde passo alguns minutos relaxando profundamente meu corpo na prancha inclinada e
aproveito para ouvir uma fita com gravação de música ou afirmações.
O jantar consiste em legumes cozidos no vapor e um cereal.
Às vezes como peixe ou frango. Meu corpo funciona melhor com comida simples. Gosto de ter
companhia para o jantar e, quando estou com outras pessoas, além de abençoar os alimentos,
abençoamos uns aos outros.
A noite, reservo algum tempo para ler e estudar. Sempre há mais para aprender. Nessa hora,
aproveito para escrever minha afirmação atual umas 10 ou 20 vezes.
Quando vou para a cama, reúno meus pensamentos. Repasso o que aconteceu durante o dia e
abençôo cada atividade. Afirmo que dormirei calma e profundamente, e acordarei pela manhã bemdisposta,
renovada e ansiosa pelo novo dia.
Parece muito, não? Sim, no início pode ser um tanto difícil, mas depois de pouco tempo seu novo
modo de pensar se transformará num hábito saudável, como tomar banho ou escovar os dentes, e
se tornará automático.
Seria maravilhoso uma família começar o dia com algumas dessas atividades, como todos
meditarem juntos. O mesmo poderia ser feito um pouco antes do jantar, o que traria paz e
harmonia ao lar. Se vocês acham que não têm tempo, procurem levantar-se meia hora mais cedo.
Os benefícios obtidos valerão o esforço.
Como você começa o seu dia?
Qual é a primeira coisa que você diz pela manhã quando acorda? Todos temos algo que dizemos
quase diariamente. É positivo ou negativo? Lembro-me ainda da época em que eu abria os olhos e
gemia: "Meu Deus, outro dia pela frente". E era exatamente o tipo de dia que eu tinha, tudo dando
errado. Atualmente, quando acordo e antes de abrir os olhos, agradeço à minha cama pela boa
noite de sono que tive. Afinal, passamos a noite toda juntas em conforto. Depois, com os olhos
ainda fechados, passo uns dez minutos agradecendo por todo o bem que existe em minha vida.
Em seguida programo rapidamente meu dia, afirmando que tudo o que eu fizer dará certo e que eu
terei prazer em todas as minhas atividades. Depois, levanto-me e vou para minha meditação e
minhas preces.
Meditação
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