voce_pode_curar_a_sua_vida_-_louise_hay (1)

Faça uma lista das coisas que está disposto a soltar. Qual é a intensidade de sua disposição? Note
suas reações. O que você terá de fazer para se libertar desse envolvimento? Qual é o seu nível de
resistência?
Perdão
O passo seguinte. O perdão. Perdoar a nós mesmos e aos outros nos liberta do passado. O livro The
Course in Miracles repete com insistência que o perdão é a resposta para quase tudo. Aprendi que
quando estamos empacados num certo ponto significa que precisamos perdoar mais. Quando não
fluímos livremente com a vida no momento presente, em geral estamos nos agarrando a um
instante passado. Pode ser pesar, tristeza, mágoa, medo, culpa, raiva, ressentimento e às vezes até
o desejo de vingança. Cada um desses estados vem de um espaço onde não houve perdão, de uma
recusa em desprender as emoções e vir para o momento presente.
O amor é sempre a resposta para qualquer tipo de cura, e o caminho que leva ao amor é o perdão.
Perdoar dissolve o ressentimento. Eu trato dessa questão de várias maneiras.
Exercício: Dissolvendo o ressentimento
Existe um velho exercício criado por Emmet Fox que sempre funciona. Ele recomenda que você se
sente numa posição confortável, feche os olhos e deixe sua mente e corpo relaxarem. Depois se
imagine sentado num teatro, vendo à sua frente um pequeno palco. Ponha nesse palco a pessoa da
qual tem mais ressentimento. Pode ser alguém do presente ou do passado, vivo ou morto. Quando
conseguir ver essa pessoa com clareza, visualize boas coisas acontecendo a ela, coisas que teriam
grande significado para ela. Veja-a sorrindo e feliz.
Mantenha essa imagem por alguns minutos e depois deixe que desapareça vagarosamente. Eu
gosto de acrescentar uma outra etapa. Quando a pessoa sair do palco, coloque-se lá. Veja coisas
boas acontecendo a você. Veja-se sorrindo e feliz. Tome consciência de que a abundância do
Universo está disponível para todos nós.
O exercício acima dissolve as nuvens escuras de ressentimento que a maioria de nós carrega. Para
alguns, será muito difícil fazê-lo. Você pode pôr no palco uma pessoa diferente a cada exercício.
Pratique-o uma vez ao dia durante um mês e note como se sentirá muito mais leve.
Exercício: Vingança
Aqueles que estão na senda espiritual conhecem a importância do perdão. Para alguns de nós,
todavia, existe uma etapa que se faz necessária antes de podermos perdoar completamente. Às
vezes a criancinha dentro de nós precisa se vingar antes de estar livre para perdoar. Este exercício
é muito útil num caso desses.
Feche os olhos, sente-se numa posição confortável e tranquilize-se. Pense na pessoa que acha mais
difícil perdoar. O que realmente gostaria de fazer com ela? O que ela precisa fazer para receber seu
perdão? Imagine isso acontecendo agora. Entre em detalhes. Por quanto tempo quer que elas
sofram ou se penitenciem?
Quando você achar que está terminado, condense o tempo gasto no sofrimento e deixe-o ir embora
para sempre. Geralmente, a essa altura você está se sentindo melhor e é mais fácil pensar em
perdão.
Não aconselho praticar este exercício todos os dias, pois não seria bom para você. Todavia, fazê-lo
uma vez, com emoção, fechando uma série de exercícios, pode ser muito aliviador.
Exercício: Perdão
Agora, sim, estamos prontos a perdoar. Se puder, faça este exercício com um parceiro. Se não,
faça-o em voz alta.
Mais uma vez sente-se numa posição confortável com os olhos fechados e diga: "A pessoa que
preciso perdoar é -------- e eu o/a perdôo por --------- “.
Repita várias vezes. Você terá de perdoar alguns por muitas coisas, outros apenas por duas ou três.
Se estiver trabalhando com um parceiro, ele lhe dirá: "Obrigado, eu posso libertá-lo agora".
Se estiver sozinho, imagine a pessoa perdoada falando isso. Pratique o exercício por no mínimo
cinco ou dez minutos. Procure no fundo do seu coração as injustiças que você ainda abriga e depois
as deixe ir.
Quando tiver esclarecido o máximo que pode por enquanto, volte sua atenção para si mesmo. Diga
em voz alta: “Eu me perdôo por -------------“. Faça isso por mais uns cinco minutos.
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