Guia Mooca - Promolojas | ED2

do que acontece em seu
organismo:
Quando falamos em
bebidas alcoólicas o
primeiro item a analisar
são as calorias, sendo
cerveja, vinho, gin, vodka,
pinga, whisky, qualquer
uma delas contém calorias
do álcool e algumas do
carboidratos, contribuindo
para aumentar as calorias
diárias ingeridas, gerando
balanço energético positivo
e consequentemente
aumento da gordura
corporal. (1)
Em estudos clínicos, foi
definido que uma bebida
alcoólica tem em torno de
13,5g de álcool em 300ml,
padronizando seria 330ml
de cerveja (145 kcal), 140ml
de vinho (135 Kcal) ou 40ml
de licor ou vodka (130Kcal),
entretanto, certamente que
vinhos doces e cervejas
podem conter mais calorias
por terem carboidratos
simples e complexos (1).
Seria muito fácil corrigir
isto se fosse apenas balanço
energético, ajustaríamos
as calorias do dia e estaria
tudo ok, mas o problema
não é tão simples assim.
Uma cadeia de respostas
hormonais ocorrem com
seu consumo, então vou
citar apenas algumas delas
que já acho suficiente para
pensar novamente antes
de fazer o consumo das
bebidas alcoólicas, ou
tentar reduzir ao máximo o
seu consumo.
O ÁLCOOL PROMOVE
AUMENTO DO
HORMÔNIO CORTISOL
Já foi comprovado que
o álcool promove aumento
do hormônio cortisol,
responsável por aumentar o
apetite e consequentemente
a ingestão calórica,
estimulando a lipogênese
(formação de gordura) e a
diferenciação de adipócitos
em zonas corporais
particulares (acúmulo de
gordura pelo abdômen,
tronco e face), acumulo
do gordura visceral
(órgãos) e no fígado, sua
função catabólica reduz
massa muscular, diminui
a formação de novas
estruturas ósseas (inibe
síntese de colágeno tipo 1),
inibe síntese de colágeno
(diminuição da espessura
cutânea e das paredes
vasculares), suprime as
respostas inflamatórias e
imunes, aumenta pressão
arterial, altera os padrões
do sono, podendo provocar
insônias por suprimir a
liberação do hormônio GH
entre 70 a 75%, a longo
prazo causa diminuição
da capacidade de
aprendizagem. (2, 3,5,6,7)
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