Revista VOi 176

COMO ESTOU ME
RELACIONANDO COMIGO?
Durante esse tempo de mudança na vida de todas as pessoas, ao
mesmo tempo e de formas diferentes, falamos sobre as novas formas de
se relacionar e sobre como estão nossas emoções. Para termos
resultados positivos frente a vida, tanto na vida pessoal como na
profissional, é preciso se relacionar da melhor forma possível consigo
mesmo.
Conhecer suas emoções, como reagimos frente a todas elas,
identificar nossas expectativas em relação a nós mesmos, nossos
pensamentos, nossas conquistas.
Algumas pessoas estão reclusas em casa nessa pandemia, outras
trabalhando e outras com novas formas de se relacionar. Cada indivíduo
é único, cada família tem suas especificidades, cada uma teve uma
forma de se adaptar a essa nova realidade, baseada na necessidade de
cada um. Para uns é mais fácil, para outros mais difícil, tanto nas
condições financeiras, quanto nas emocionais. Mas o que pode fazer
diferença na qualidade desses tempos e na saúde emocional de cada
indivíduo é o autoconhecimento, o domínio das emoções, que
consequentemente influencia no comportamento e na vida das pessoas a
nossa volta e principalmente na nossa.
Esse momento de afastamento social, em algumas pessoas trouxe
lembranças positivas, em outras negativas. Muitas vezes essa reclusão
tornou inevitável lidar com questões pessoais dentro de casa, consigo
mesmo ou com pessoas próximas.
Em alguns casos essa situação de ficar isolado trouxe lembranças
de momentos de privações que o indivíduo não lidou anteriormente e
esses sentimentos e emoções vem à tona.
Esses são alguns exemplos de como podemos identificar nossas
emoções, que nos trazem pensamentos sobre nós mesmos, sobre os
outros e as situações. Quando identificamos nossas emoções podemos
perceber que comportamentos e reações nos trazem, que pensamentos
temos sobre nós e as pessoas a nossa volta nesse momento.
Podemos analisar as expectativas que temos em relação a nós
mesmos e os demais, para então termos um conhecimento do todo
relacionado a essa emoção.
Parece um roteiro de filme, mas é exatamente assim que somos
movidos, ações e reações, que geram comportamentos, pensamentos,
crenças e emoções. Quanto mais autoconhecimento temos sobre nós
mesmos e sobre a forma como lidamos com nossas emoções, mais
teremos controle sobre nossos pensamentos e comportamentos.
Um exemplo são pessoas que ficam extremamente ansiosas com o
confinamento (claro que todos temos uma ansiedade saudável frente a
essa situação, mais estamos falando de situações onde o confinamento
traz sofrimento para o indivíduo). Essa emoção exagerada pode levar a
pessoa a refletir, porque esse momento gerou essa situação, qual é o
gatilho? O distanciamento social? A falta do contato físico, o que esse
contato trazia de positivo? Isso era o que me alimentava
emocionalmente? Como posso lidar com essa minha emoção?
Quando identificamos o porquê dessas emoções, podemos
ressignificar, olhar por outros ângulos. Estamos muitas vezes no piloto
automático, reagindo a uma ação sem consciência. Vamos tomar
consciência de nossos sentimentos, de nossas emoções e assim iremos
agir de forma consciente, escolhendo nossos comportamentos e nossos
pensamentos sobre nós mesmos.
A terapia nos ajuda na tomada de consciência sobre nossas
emoções, nossas ações, pensamentos e comportamentos. Podemos
conhecer mais sobre a pessoa mais importante de nossas vidas, ou seja:
nós mesmos. Assim desenvolvermos o melhor, sermos o melhor que
podemos ser com tudo que temos.
Que nesse momento de mudança, sua mudança seja para melhor.
Que nesse momento de distanciamento você se aproxime mais de você,
tenha sentimentos e emoções que lhe tragam mais conhecimento e
consciência sobre si, mais amor e gratidão a vida. Que nesse momento
você seja capaz de conhecer a infinita bondade que o ser humano é
capaz de ter e que esse seja o comportamento do futuro e a lição desse
momento para nossas futuras gerações. Que a compaixão traga mais
amor e que a esperança seja o guia de dias melhores consigo mesmo e
com o próximo. Fique bem! E fique bem consigo mesmo, o melhor que
você pode oferecer ao mundo.
Francisleine Rezende Machado - Psicóloga Clínica
Pós-graduada em Terapia Familiar Sistêmica
CRP 08/10993
(41) 99679-8104
franrezendemachado@gmail.com
@francisleine_psicologa