Revista Cariocas Outubro Novembro 2020

PSICOLOGIA
Foto: Arquivo
5 hábitos indispensáveis para manter a saúde
física e mental
Por Sophia Carneiro
Não precisa ser nenhuma especialista para
perceber que, atualmente, vivemos um caos
mundial na saúde. E quando nos referimos
à saúde, não se trata apenas da física, mas,
principalmente, da mental.
Em uma rápida busca no Google é possível
ver que a depressão é definida como doença
do século, enquanto outras enfermidades
retornam às manchetes e tantas outras
“novas” doenças ganham destaque, como a
síndrome de Burnout, caracterizada por um
estado de esgotamento físico e mental ligado
diretamente à atividade profissional.
Em um mundo que exige cada vez mais de
cada um de nós, como manter a saúde em
dia? A psicóloga clínica e neuropsicóloga,
especialista em saúde mental, Edyclaudia
Gomes de Souza responde essa e outras
perguntas sobre a saúde da mente e,
também, trás várias dicas essenciais de serem
praticadas no dia a dia, confira:
Você é seu principal recurso?
A resposta para essa pergunta está
diretamente atrelada ao estilo de vida individual.
A chave é: quanto do seu tempo você dedica
para você mesmo? Nós sabemos que é difícil
arranjar um tempinho para si em meio à rotina
caótica, a demanda exaustiva de trabalho e
às cobranças sociais. Mas reflita conosco: se
você não cuidar de você, quem vai cuidar?
“Não existe fórmula mágica e o cordão
umbilical já foi cortado há muito tempo. Pense
que se você “falhar” consigo mesmo, nada
mais será importante e seus objetivos de
vida ficarão cada vez mais distantes” diz a
especialista.
Pensando nisso, listamos alguns meios viáveis
para que possamos alcançar o tão sonhado
equilíbrio a fim de manter nossa saúde física
e mental em dia. Afinal, nosso corpo reflete
nossa mente e vice-versa. Essa conexão é
tão forte que muitos médicos reforçam o laço
de que todas as doenças apresentam um viés
psicossomático. Em outras palavras: a causa
pode ser emocional.
Mas como atingir o equilíbrio entre corpo
e mente para, realmente, ter uma vida mais
saudável? “A solução mais apropriada é
incorporar, na rotina, alguns hábitos diários, a
serem implementados em diversos momentos
do dia, que irão impactar diretamente na
qualidade de vida” diz Edyclaudia Gomes de
Souza que abaixo indica 5 hábitos que poderão
fazer a diferença na vida das pessoas.
REVISTA CARIOCAS - 25