Conselhos Aos Pais, Professores E Estudantes - Ellen G. White

Cultura da Voz
A cultura da voz é assunto que muito tem que ver com a saúde dos
estudantes. Aos jovens se deve ensinar a respirar convenientemente e a ler de
maneira que nenhum esforço anormal sobrevenha à garganta e pulmões, mas
que esse trabalho seja participado pelos músculos abdominais. Falar da
garganta, deixando o som vir da parte superior dos órgãos vocais, prejudica a
saúde desses órgãos e diminui sua eficiência. Os músculos abdominais
devem fazer a parte mais pesada do trabalho, sendo a garganta usada como
um conduto. Muitos que têm morrido poderiam ter vivido caso lhes tivesse
sido ensinado como fazer uso da voz, de maneira correta. O devido uso dos
músculos abdominais no ler e falar, mostrar-se-á remédio para muitas
anomalias da voz e do tórax, e meio de prolongar a vida.
Regime Alimentar
A natureza do alimento e o modo por que é ele comido exercem
poderosa influência sobre a saúde. Muitos estudantes nunca fizeram um
decidido esforço para governar o apetite, ou observar as regras devidas com
relação ao comer. Alguns comem demasiado em suas refeições, e outros
comem entre as refeições sempre que a tentação se lhes apresente.
Deve-se fazer com que a necessidade de cuidado nos hábitos do regime
impressione a mente de todos os estudantes. Fui instruída quanto a não
deverem servir-se, aos que freqüentam nossas escolas, alimentos cárneos
nem iguarias reconhecidas como prejudiciais à saúde. Nada que sirva para
despertar o desejo de estimulantes deve ser posto à mesa. Apelo para todos
que se recusem a comer as coisas que prejudiquem a saúde. Assim podem
servir ao Senhor por sacrifício.
Os que obedecem às leis da saúde darão tempo e consideração às
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