Conselhos Aos Pais, Professores E Estudantes - Ellen G. White

abundante exercício ao ar livre.
A fim de prover-se do mais saudável vestuário, é preciso estudar
cuidadosamente as necessidades de cada parte do corpo. O clima, o
ambiente, as condições da saúde, a idade e as ocupações, tudo deve ser
considerado. Cada peça de vestuário deve ser facilmente ajustada, não
obstruindo nem a circulação do sangue, nem a livre, plena e natural
respiração. Cada peça deve ser tão ampla que, ao erguer os braços, a roupa se
erga correspondentemente.
As senhoras de saúde precária podem fazer muito no próprio benefício,
vestindo-se e exercitando-se cuidadosamente. Quando vestidas de maneira
adequada a desfrutar o ar livre, façam elas aí exercício, a princípio com
cautela, mas em progressiva quantidade, à medida que o puderem suportar.
Assim fazendo, muitas poderiam recuperar a saúde, e viver de modo a
desempenhar a sua parte na tarefa do mundo. A Ciência do Bom Viver, p.
287-294.
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