Allen Carr - Greutatea ideala

cineva că toţi oamenii de aceeaşi înălţime ar trebui să ajungă la aceeaşi
greutate şi cum au decis care este greutatea ideală?
Uitaţi pentru moment de cazul vostru. Ştiţi ce greutate are Linford
Christie1? Nu e nevoie să ştiţi, dar este clar că are o
1. Fost atlet specializat în cursa de 100 de metri; singurul atlet britanic
care a câştigat toate cele patru competiţii sportive majore ale lumii -
Campionatul European, Campionatul Mondial, Jocurile Olimpice şi Jocurile
Commonwealth. (N.t.)
Condiţie fizică excelentă. Uitaţi-vă la prietenii voştri. E nevoie să îi
cântăriţi ca să vă daţi seama că sunt supraponderali?
Bazaţi-vă pe bunul simţ. Nu aveţi nevoie de cântar să vă spună dacă aţi
pus câteva kilograme în plus, el doar vă confirmă ceea ce ştiţi deja. Dacă vă
uitaţi în oglindă, o să vă daţi seama că v-aţi îngrăşat. V-au apărut nişte colăcei
dezagreabili, confirmaţi de faptul că hainele nu vă mai încap şi, în plus, vi s-a
îngreunat respiraţia şi păreţi lipsit de energie.
Dacă aveţi idei preconcepute despre greutatea ideală este ca şi cum aţi
pune carul înaintea boilor şi v-aţi crea obstacole inutile. N-ar fi bine dacă am
şti cu exactitate greutatea pe care ar trebui s-o avem? O putem afla! Dacă staţi
în faţa unei oglinzi şi vă admiraţi reflexia întregului corp îmbrăcat numai în
lenjerie intimă, şi vă place ceea ce vedeţi, înseamnă că v-aţi aflat greutatea
ideală. Este greutatea pe care o aveţi atunci când vă treziţi în fiecare dimineaţă
odihnit, plin de energie şi mulţumit că începeţi o nouă zi, cu o adevărată
bucurie de a trăi. A cincea instrucţiune este:
Nu porniţi la drum cu idei preconcepute despre greutatea ideală.
Recitiţi paragraful anterior. Nu-i aşa că aceasta este greutatea la care v-
ar plăcea să ajungeţi? Este posibil să se apropie de greutatea pe care o credeaţi
ideală şi chiar de valorile indicate de grafice. Nu trebuie să faceţi presupuneri.
Aveţi la dispoziţie un ghid care vă indică greutatea exactă. Acesta este
obiectivul principal al METODEI UŞOARE – să simplifice lucrurile pentru voi.
Sigur, ce vă sugerez eu nu are cum să vă schimbe forma nasului sau a
gurii. Mă refer doar la cantitatea de grăsime pe care o s-o aveţi, sau mai
degrabă o s-o pierdeţi, şi la cât de zvelt şi vioi o să fiţi. Chiar dacă nu sunteţi
complet satisfăcuţi de trăsăturile cu care v-a înzestrat Creatorul, o să vă daţi
seama că toate defectele care vă deranjau îşi vor pierde importanţa nu doar în
ochii voştri, ci şi în ai celor din jur. Puţine lucruri pot rivaliza cu un trup zvelt
şi sănătos.
Vă temeţi poate că lipsa unor cifre concrete în privinţa greutăţii v-ar
putea crea probleme. Vă asigur că este exact invers. Dacă porniţi de la acest
criteriu atunci când vă stabiliţi greutatea ideală, o treime din problema voastră
este deja rezolvată. Dacă nu puteţi accepta acest criteriu şi ţineţi la ideile
preconcepute legate de un anumit număr de kilograme sau la imaginea creată
de un anumit designer, aţi putea ajunge să vă doriţi o siluetă a cărei reflexie în
oglindă să nu vă producă nici o plăcere. Doar n-o să-mi spuneţi că v-aţi propus
să atingeţi o greutate care să vă facă să vă simţiţi lipsiţi de energie şi sănătate.
În plus, se pare că aţi renunţat la cele cinci instrucţiuni pe care vi le-am dat,
mai puţin la cea de-a treia: ÎNCEPEŢI CU O STARE DE ENTUZIASM ŞI BUNĂ