Gorproekt_oct_2020_yumpu

зож
119
ВИТАМИНЫ
Врачи рекомендуют начинать принимать витаминные комплексы
в межсезонье, то есть осенью и весной, когда витаминов катастрофически
не хватает. Самостоятельно назначать витаминный
комплекс себе не стоит, нужно обязательно сдать анализы
и исходя из результатов лечащий врач пропишет недостающие
витамины для приёма и их дозировку, ведь не нужно забывать,
что некоторые витамины могут сыграть и в обратную сторону –
побочный эффект никто не отменял.
По поводу витаминных добавок
лучше проконсультироваться
с врачом – особенно это
важно, если у тебя есть какие-то
хронические заболевания,
но и в целом не повредит. У
некоторых добавок есть свои
побочные эффекты, а кроме
того, нужно приблизительно
представлять, какая дозировка
витаминов и минералов тебе
нужна.
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА
Использовать находящиеся под рукой
народные средства можно и без консультаций
врача. Своими иммуностимулирующими
и профилактическими свойствами
корень имбиря занимает особое
место. Натрите его на терке, добавьте мед
по вкусу и дольку лимона – лекарство от
простуды у вас под рукой. Принимать его
следует по несколько ложек перед едой.
При приготовлении пищи используйте
известные своими согревающими и противовоспалительными
свойствами приправы:
куркуму, горчицу, черный перец,
корицу. Эфирные масла, содержащиеся в
луке и чесноке, способны обеззараживать
бактерии и вирусы. Пейте больше травяных
чаев, используя в качестве чая сборы
зверобоя, солодки, женьшеня, шалфея,
ромашки. Они также имеют иммуностимулирующее
действие, способствуют повышению
кровообращения и улучшения
памяти.
Основной секрет в том, что наш организм
– это целая система. Именно поэтому к
нему нужно относиться бережно, соблюдать
правильный образ жизни, и вы получите
здоровье и долголетие. Правильное
питание, регулярный прием поливитаминов
и биологически активных добавок,
активная физическая нагрузка и спокойный
сон – обязательно повысят ваш
иммунитет и приведут общее состояние
организма в норму. Теперь вам известно,
что предпринять в качестве профилактики
для повышения иммунитета, так что
бороться с болезнями станет значительно
легче. Будьте здоровы!
октябрь 2020