häng Med på - Friskis&Svettis Malmö
häng Med på - Friskis&Svettis Malmö
häng Med på - Friskis&Svettis Malmö
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Många orsaker till Yrsel – Det kan finnas<br />
många olika orsaker till yrsel, säger Eva, ålder, pisksnärtskador<br />
eller godartad lägesyrsel (sk kristallsjukan).<br />
Det kan också bero <strong>på</strong> för lågt eller för högt blodtryck,<br />
nackskador, virus <strong>på</strong> balansnerven och stroke.<br />
– Det är en av de vanligaste orsakerna till läkarbesök<br />
inom primärvården och drabbar både yngre och<br />
äldre personer.<br />
– Gemensamt är att i stort sett alla kan bli hjälpta<br />
med träning, säger Eva. Varje patient måste dock träna<br />
utifrån sina förutsättningar och behov.<br />
Evas tips:<br />
sid 12 • F&S MALMÖ • NR 1 • 2007<br />
Stå <strong>på</strong> ett ben, pendla med det andra<br />
benet framåt och bakåt, pendla också<br />
med armarna samtidigt som du vrider<br />
<strong>på</strong> huvudet från höger till vänster.<br />
För ena benet och<br />
armarna diagonalt framför<br />
kroppen och sträck sedan<br />
längs med diagonalen.<br />
Blunda hela tiden.<br />
UtMana balansen – Träningen kan stundtals<br />
upplevas obehaglig, säger Eva, det går helt enkelt ut<br />
<strong>på</strong> att bli så yr som möjligt, att utsätta sig för det som<br />
medför obehag.<br />
– Man måste våga bli mer yr för att bli mindre yr!<br />
– Många känner sig sämre i början av en behandling,<br />
berättar Eva. Det beror <strong>på</strong> att man får träningsvärk<br />
i balanssystemet. Det är då det gäller att hålla<br />
ut och inte ge sig, säger Eva, ”belöningen” kommer<br />
ganska snabbt, redan efter ett par veckor är de flesta<br />
betydligt bättre.
Change language