Hälsotecken - Landstinget i Östergötland
Hälsotecken - Landstinget i Östergötland
Hälsotecken - Landstinget i Östergötland
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
TEXT: JENNY MILEWSKI · BILD: US FOTOGRAFERNA<br />
Vad är vettig<br />
alkoholkonsumtion?<br />
Det har skett ett kulturskifte i Sverige. Den gamla<br />
”brännvinskulturen”, med ett intensivt drickande<br />
koncentrerat till något enstaka tillfälle i veckan, har<br />
parats med ett mer kontinentalt förhållningssätt där<br />
alkohol är en del av vardagen. Vi dricker också mera<br />
än tidigare, visar undersökningar.<br />
Svenskarna umgås allt mer med alkoholen men hur påverkar det<br />
vår hälsa? Vad är säker alkoholkonsumtion?<br />
Det är inte bara mängden alkohol som avgör hur hälsan<br />
påverkas. Dryckesmönstret, kön och individuell känslighet har<br />
också betydelse.<br />
Folkhälsoinstitutet har samarbetat med läkare och socialstyrelsen<br />
för att ta fram en kunskapsöversikt. I den fi nns rekommendationer<br />
om hälsa och alkohol som kan sammanfattas så här:<br />
Alkohol har en skyddande effekt vid<br />
mycket måttlig konsumtion<br />
Alkoholens skyddande effekt uppnås redan vid ett litet glas vin<br />
om dagen för män i 70-årsåldern, och mindre än halva den<br />
mängden för kvinnor i samma ålder. Ännu lägre nivåer gäller<br />
för yngre personer. Personer under 40 år får inga hälsovinster<br />
av alkohol.<br />
Måttligt drickande innebär liten risk<br />
Friska vuxna löper liten risk vid måttligt drickande. Enligt<br />
landstingens och Apotekets gemensamma webbplats Infomedica,<br />
är en ofarlig konsumtionsnivå upp till tio standardglas i veckan<br />
för män och sju för kvinnor, utan berusningsdrickande. Ett standardglas<br />
motsvarar 15 cl vin, 33 cl starköl eller 4 cl sprit. Personer<br />
som är alkoholberoende, gravida eller tar vissa mediciner bör<br />
helt avstå från alkohol.<br />
12 · HÄLSOTECKEN<br />
Att dricka sig berusad är en risk för personer i alla åldrar<br />
Berusningsdrickande, att dricka cirka en fl aska vin (fem standardglas<br />
för män, fyra för kvinnor) eller mer vid samma tillfälle,<br />
innebär hälsorisker.<br />
Alkohol kan inte rekommenderas som medicin<br />
Det fi nns ingen anledning att börja dricka eller öka sin alkoholkonsumtion<br />
för att få positiva hälsoeffekter.<br />
Den som är deprimerad ska inte dricka alkohol<br />
Depressiva känslor förstärks av alkohol och det kan fi nnas risk<br />
för självmord.<br />
Flera studier visar att ett glas vin om dagen kan skydda hjärtat,<br />
i alla fall om man är pensionär. Men det fi nns även studier som<br />
ifrågasätter de positiva vindrickareffekterna. Man ska också ha<br />
klart för sig att bättre hälsa med fördel kan uppnås på andra sätt,<br />
till exempel genom nya kostvanor eller mer motion.<br />
Källor: Alkohol och hälsa - En kunskapsöversikt om alkoholens<br />
positiva och negativa effekter på vår hälsa<br />
Sven Andréasson och Peter Allebeck (red.).<br />
www.infomedica.se
Change language