Hälsotecken - Landstinget i Östergötland

Att dricka alkohol på vettigt sätt
Förut drack vi mycket vid något tillfälle i veckan.
Nu är alkoholen en del av vardagen.
Undersökningar visar också
att vi dricker mer än tidigare.
Hur påverkar det vår hälsa?
Vad är säkert drickande?
Det är inte bara mängden alkohol
som avgör hur hälsan påverkas.
När och hur ofta vi dricker är också viktigt.
Olika människor är olika känsliga.
Kvinnor är känsligare än män.
Folkhälsoinstitutet skriver
vad forskarna vet i en rapport.
Det finns fem viktiga saker att tänka på.
Det räcker att dricka lite
för att få skydd för hjärtat
Ett litet glas vin om dagen
räcker för män i 70-årsåldern.
Mindre än ett halvt glas
räcker för kvinnor i samma ålder.
Ännu mindre räcker för yngre personer.
Personer som är under 40 år
får inga hälsovinster av alkohol.
Det är inte så farligt att dricka måttligt
Det är inte så farligt
för friska vuxna att dricka lite.
En ofarlig mängd är upp till
tio standardglas i veckan för män.
Lättläst Svenskarnas sätt att dricka alkohol har förändrats.
18 · HÄLSOTECKEN
Kvinnor kan dricka upp till
sju standardglas i veckan.
Ett standardglas är
15 cl vin eller 33 cl starköl eller 4 cl sprit.
Det är inte bra att dricka sig berusad.
Personer som är alkoholberoende, gravida
eller tar vissa mediciner ska inte dricka alkohol.
Att dricka sig berusad är alltid en hälsorisk
Att dricka sig berusad är att dricka ungefär
en hel flaska vin på samma gång.
Det är en risk för hälsan.
Alkohol kan inte fungera som medicin
Man ska inte börja dricka eller dricka mer
för att få bättre hälsa.
Det ger inte bättre hälsa.
Den som är deprimerad ska inte dricka alkohol
Den som mår dåligt kan må sämre av alkohol.
Det kan finnas risk för självmord.
Forskning visar att ett glas vin om dagen
skyddar hjärtat om man är pensionär.
Men det finns även studier som visar
att alkohol inte har så bra effekter på hälsan.
Det kan vara bättre
att motionera mera och äta nyttigt.
De flesta som dricker för mycket
kan ändra på det själva.
Kanske behövs hjälp från en kurator
eller en läkare.
Be om hjälp om du vill ändra
ditt sätt att dricka men inte kan.
Det går bra att vända sig till socialtjänsten
i den kommun man bor, vårdcentralen eller
någon av beroendemottagningarna i länet.
På sidan 13 finns kontaktuppgifter
var du kan vända dig för att få hjälp
med att ändra dina dryckesvanor.
Källor: Alkohol och hälsa -
En kunskapsöversikt om alkoholens positiva och negativa
effekter på vår hälsa
Sven Andréasson och Peter Allebeck (red.)
www.infomedica.se