Kärlkramp - Internetmedicin

De nio faktorer som är
viktigast att förändra för att
minska riskerna för hjärtinfarkt
enligt den internationella
studien Interheart:
Tobaksanvändning
Blodfetter
Blodtryck
Diabetes
Bukfetma
Stress
Fysisk aktivitet
Grönsaker och frukt i kosten
Alkoholintag (ett måttligt
alkoholintag var förenat med
minskad risk för hjärtsjukdom)
Källa: Interheart
30 Hjärt-Lungfonden KÄRLKRAMP
såväl arv som miljö. Övervikt betraktas som en särskilt viktig
riskfaktor för högt blodtryck så även ur den aspekten lönar
det sig ofta med sunda vanor. Hos yngre kvinnor kan p-piller
vara en orsak till högt blodtryck.
Blodfettsrubbningar
Det finns de som har höga kolesterolvärden på grund av
ärftliga faktorer. Men de flesta kan påverka sina värden
genom att lägga om sina kostvanor.
I länder där befolkningen äter annan typ av kost och har
lägre kolesterolvärden än i Sverige är det ovanligare med
hjärt-kärlsjukdom. Några exempel på sådana länder är Japan,
Kina och Medelhavsländerna. Den avgörande skillnaden i
kosthållningen mellan dessa länder och Sverige tycks vara
mängden mättat fett i maten.
För höga andelar mättat fett i maten leder till högre kolesterolvärden.
Mättat fett finns i smör, ost, grädde och andra
feta mejeriprodukter. Det fett som finns i kött från nöt, gris
och får innehåller också höga andelar mättat fett. Nyttiga
fleromättade fetter finns i vissa fisksorter, till exempel lax,
sill, strömming och makrill, avokado, nötter samt oliv- och
rapsolja.
Alla som har eller har haft kranskärlssjukdom bör sträva
efter att sänka sina kolesterolvärden. Ett sätt att minska andelen
mättat fett i kosten är att välja magrare mejeriprodukter
samtidigt som man äter mer fibrer och grönsaker.
Vid de flesta sjukhus finns det möjlighet att få kostrådgivning
av en dietist. Det finns även gott om broschyrer och
kokböcker som ger tips om hur man kan ändra sina matvanor
och äta nyttigare.
För den kranskärlssjuke behövs oftast dessutom kolesterolsänkande
läkemedel. Den vanligaste gruppen av läkemedel
kallas för statiner, och ett flertal olika fabrikat finns att välja
mellan. För de flesta patienter med kranskärlssjukdom eftersträvar
man ett totalt kolesterolvärde under 4,5 eller ett
LDL-värde under 2,5. Man bör räkna med långvarig, kanske
livslång behandling – liksom med ett livslångt sunt levnadssätt.
Men därmed inte sagt att man ska tacka nej till kalas
och fester. Festmat behöver inte vara onyttig och enstaka
avsteg från en sundare kost är ingen katastrof.