Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Tacka Hälsovakten för det<br />
När Morgan Simonsson på<br />
Nordöleden fyllde 50 år vägde<br />
han 91 kg. Då hade han de sista<br />
10 åren gått upp 1 kg. per år.<br />
Morgan som är 178 cm. lång<br />
väger nu åter 81 kg. och i år har<br />
han genomfört klassikern<br />
Vasaloppet, Lidingöloppet,<br />
V ä t t e r n rundan och<br />
Vansbrosimmet.<br />
- Jag tror inte att jag klarat av<br />
det utan hjälp av dataprogrammet<br />
Hälsovakten, säger<br />
han.<br />
Det är väl så för många av oss<br />
att vi blir allt mer stillasittande.<br />
Samtidigt fortsätter vi att äta<br />
som vi alltid gjort och har<br />
därmed skapat en ekvation<br />
som inte går ihop.<br />
Morgan försökte med både det<br />
ena och det andra utan större<br />
framgång. När han till sist blev<br />
bekant med datapro g r a m m e t<br />
Hälsovakten föll pusselbitarna<br />
på plats och kilona började<br />
överge honom.<br />
Hälsovakten innehåller många<br />
funktioner. Bland annat ligger<br />
det ett antal digitala blanketter<br />
med som man bör fylla i. Det är<br />
en komplett näringslära och ger<br />
v ä rdefull information för<br />
användaren samtidigt som du<br />
uppdaterar det direkt från<br />
nätet.<br />
När blanketten är ifylld gör<br />
p rogrammet automatiskt ett<br />
stapeldiagram där det är<br />
mycket lätt att se hur man ätit<br />
under dagen, hur man ligger<br />
till.<br />
- Man ser med en gång om man<br />
ätit för mycket fett eller annat<br />
och man får direkt ett besked<br />
om hur många kalorier man<br />
stoppat i sig under dagen. Då<br />
är det ganska lätt att se hur<br />
mycket fysisk aktivitet man<br />
måste utstå för att göra sig fri<br />
från överskottet, förklarar<br />
Morgan.<br />
Det finns många sorters fetter.<br />
De flesta av oss kan inte skilja<br />
det goda fettet från det onda.<br />
Klicka bara på ordet fett och<br />
du får en uttömmande<br />
beskrivning. Detsamma gäller<br />
kolhydrater och andra ämnen<br />
som man inte känner till. Då<br />
Morgan Simonsson har gått ner i vikt med hjälp av ett datapr ogram.<br />
klickar man på ordet och bums<br />
kommer förklaringen upp.<br />
- Man kan ju inte sitta med det<br />
här varenda dag. Då skulle<br />
man ju tröttna direkt. Jag fyller<br />
i det ibland, mest för att kolla<br />
hur man ligger till. Om man är<br />
på rätt väg. Målsättningen är<br />
väl att man hela tiden ska ha<br />
det i tankarna, säger Morgan<br />
Simonsson.<br />
Uppladdningen inför<br />
Vasaloppet går trögt, tycker<br />
Morgan Simonsson<br />
4<br />
Färjeledschefen Stefan Larsson<br />
var tidigare en rätt korpulent<br />
h e r re, men efter det att han<br />
anammade Hälsovakten har<br />
han återtagit en mera<br />
ynglingalik skepnad.<br />
- Jag vägde 97 kg. Det var<br />
problem så fort jag böjde mig<br />
ner för att knyta skorna och då<br />
tänkte jag att något radikalt<br />
måste till, säger han.<br />
Stefan har till dags dato tappat<br />
11 kg. men säger sig behöva bli<br />
av med ytterligare några kilo.<br />
- Nu jobbar vi för att få med oss<br />
alla på leden i första hand. I<br />
andra hand skulle vi vilja<br />
utmana alla andra leder att<br />
göra samma sak. Vi hoppas till<br />
sist att vi ska kunna gå ner en<br />
man, säger Stefan Larsson.<br />
Morgan Simonsson ser i<br />
kroppen ut som en elitidrottsman.<br />
Han säger sig ändå vilja<br />
gå ner ytterligare några kilo<br />
och han är säker på att det ska<br />
lyckas med Hälsovaktens<br />
hjälp.<br />
Oavsett vilken macka<br />
man äter tar<br />
dataprogrammet hänsyn<br />
till det i sina beräkningar.
Change language