Mindfulness i coaching av Mats Jacobson - Interagera Psykologi

More documents

Recommendations

Info

Medveten närvaro, hopp, och medkänsla boyatZis, mckee och kollegor menar att det finns tre avgörande områden ledare kan träna för att undvika denna negativa utveckling och istället säkerhetsställa en uthållig förmåga att handla ändamålsenligt och effektivt: träning i medveten närvaro, hopp, och medkänsla 9 . Medveten närvaro är ett tillstånd av öppenhet där vi tar in oss själva, andra, och vår omgivning. Denna kontakt med oss själva och andra förnyar oss, och sätter oss också i bättre kontakt med de värderingar vi vägleds av. Utifrån en sådan vitalisering från vår värdegrund, kan vi formulera en vision av vart vi vill, och hur vi har bäst möjlighet att gå vidare för att komma dit. En sådan engagerande och realistisk vision skapar hopp, och ger energi och uthållighet att sträva mot dessa mål utan att tappa bort dem under perioder av hög stress och belastning. den kontakt vi får med oss själva och andra genom medveten närvaro skapar också en bättre förmåga till empati. Den accepterande hållning mot egna och andras känslor medveten närvaro odlar gör att vi inte blir lika defensiva eller i behov av att försvara vår självbild eller prestige. Istället kan vi lyssna och lära för att bättre förstå orsakerna till egna misslyckanden eller andras kritik. Vi får en bättre förmåga till medkänsla, och bättre förmåga att hantera konflikter. Ledare som bryr sig om sina medarbetare, förstår dem, och i handling visar att de är beredda att agera för deras bästa, ger förtroende. Medarbetare ger mer och arbetar effektivare för sådana ledare. boyatzis, Mckee mfl. menar att den resonans som flödar från medveten närvaro, hopp och medkänsla i en organisation är en kreativ energi som ger en känsla av mening, understödjer högre produktivitet och kreativitet, och ger bättre resultat. Medveten närvaro för coacher samma förmågor att vara medvetet närvarande, att förmedla medkänsla, engagera och skapa hopp som effektiva ledare har, utmärker också effektiva coacher. Coachrollen ställer höga krav på förmågan att samtidigt kunna bearbeta verbal och ickeverbal kommunikation, att simultant reglera sina egna och klientens affekter, att kunna växla mellan att följa klienten och behålla fokus i coachningen, och att upprätta och behålla en god kommunikation och allians. Passemore och Marianetti sammanfattar fyra områden där medveten närvaro kan förbättra en coachs effektivitet: genom bättre förberedelse inför coaching, genom bättre förmåga att behålla fokus under coaching, genom bättre förmåga att inte undvika eller överväldigas av känslor under coachingen, och genom att lära ut medveten närvaro till klienten 10 . Chaskalson har också föreslagit att lägga till förmågan till empati och medkänsla 11 , och jag skulle vilja lägga till förmågan att behålla fokus på att utveckla klientens egen förmåga och ansvar att lösa problem, och avhålla sig från vad man i MI (Motiverande samtal) kallat ”korrektionsreflexen”. Bättre förberedelse inför coaching Samma tidspress och krav på effektivitet som präglar vår samtid i övrigt präglar också vardagen för en coach. En kort stunds medveten närvaro gör det möjligt att ställa om från ett tidigare coachsamtal, och vara närvarande i mötet med en ny klient utan att tex. hänga kvar i ett tidigare samtal eller planera inför nästa. Behålla fokus under sessionen Medveten närvaro ökar förmågan för coachen att lyssna och följa klienten, och samtidigt behålla fokus på målen för coachsessionen och behålla inriktningen mot dem på ett ändamålsenligt sätt. Det ökar också förmågan att inte 8 MaTs JacoBsson | inTeragera PsyKologi
överlastas av fakta, utan kontinuerligt uppfatta och följa de subtila förändringsprocesser som sker i nuet. Bättre förmåga att inte undvika eller överväldigas av känslor Många av de svårigheter klienter kommer med har sitt ursprung i deras svårigheter att reglera känslor. Coachen behöver vara i kontakt med de känslor och tendenser till undvikande och låsningar som klienten kommer med, men samtidigt inte själv bli låst av dem. Medveten närvaro ökar förmågan att uppfatta sådana undvikanden eller låsningar, och skapa ett inre utrymme att förhålla sig ändamålsenligt till dem. Bättre förmåga att understödja klientens egen förmåga I en hjälpande roll som coachrollen är det lätt att ta över klientens problem och försöka lösa dem åt klienten, och tappa bort det grundläggande målet att hjälpa klienten utveckla sin förmåga att själv lösa sina problem. Dels agerar klienter ofta på subtila sätt så att vi lätt tar över ansvaret för dem, och dels har vi svårt att stå bredvid och se på när klienten tvekar att göra förändringar som vi tycker är uppenbart nödvändiga. Den acceptans medveten närvaro odlar ökar coachens förmåga att avstå från att omedelbart ingripa och ”korrigera” klienten, och istället behålla en process där klienten kan utveckla egna lösningar utifrån sina förutsättningar och värderingar. Bättre förmåga till empati och medkänsla Viktigast är kanske att medveten närvaro ökar coachens förmåga till empati och medkänsla med klienten. Förmågan att förmedla en korrekt förståelse av klientens känslor och önskemål tillsammans med en acceptans och medkänsla för klienten, vad Carl Rogers kallade ”unconditional positive regard”, hör till de faktorer för goda resultat i en psykoterapiprocess som har mest robust forskningsstöd 12 , och kan med stor sannolikhet överföras till coachrelationen. Klienter engagerar sig mer och vågar mer när de känner denna förståelse och acceptans från coachen. Förmåga att lära ut medveten närvaro till klienten En coach kan lära ut medveten närvaro till klienten på två huvudsakliga sätt: formellt eller informellt. Coachningen kan inkludera formell mindfulnessträning, där coahcen lär ut mindfulnessövningar, kanske delar ut material som cdskivor som klienten kan använda för egen träning mellan sessionerna. Coachen kan också lära ut mindfulness informellt, genom att coachningen genomsyras av medveten närvaro men utan att man nödvändigtvis pratar om ”medveten närvaro” eller formellt lär ut övningar. I båda fallen är coachens egen träning och färdighet i medveten närvaro givetvis avgörande för dess effekt. eftersom forskningen på coaching ännu är ett relativt nytt fält har det ännu inte gjorts mycket forskning på effekterna av medveten träning för coacher. Inom det näraliggande psykoterapiforskningsfältet finns det dock forskning som visar att psykoterapeuter under utbildning som tränar medveten närvaro får betydligt bättre resultat i sina behandlingar jämfört med en kontrollgrupp med psykoterapeuter som inte tränar medveten närvaro 13 . Mindfulness i coaching 9
Page 1 and 2: VAD HANDLAR HYPEN OM? Mindfulness i
Page 3 and 4: Mindfulness i coaching - vad handla
Page 5 and 6: grunden för coachrelationen är at
Page 7: Medveten närvaro - vad innebär de
Page 11 and 12: Vår uppmärksamhet riktar sig än
Page 13 and 14: Medveten närvaro |Övning 2 Förkr
Page 15 and 16: Stanna kvar i upplevelsen en stund.
Page 17 and 18: skjuta bort eller hålla kvar en ta
Page 19 and 20: medkänsla acceptans Medveten närv
Page 21 and 22: Pröva istället att vara en god v
Page 23: Mer inspiration i psykologivärlden

Mindfulness i coaching av Mats Jacobson - Interagera Psykologi

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?