Mindfulness i coaching av Mats Jacobson - Interagera Psykologi
Mindfulness i coaching av Mats Jacobson - Interagera Psykologi
Mindfulness i coaching av Mats Jacobson - Interagera Psykologi
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
överlastas <strong>av</strong> fakta, utan kontinuerligt uppfatta och följa de<br />
subtila förändringsprocesser som sker i nuet.<br />
Bättre förmåga att inte undvika<br />
eller överväldigas <strong>av</strong> känslor<br />
Många <strong>av</strong> de svårigheter klienter kommer med har sitt<br />
ursprung i deras svårigheter att reglera känslor. Coachen<br />
behöver vara i kontakt med de känslor och tendenser till<br />
undvikande och låsningar som klienten kommer med, men<br />
samtidigt inte själv bli låst <strong>av</strong> dem. Medveten närvaro ökar<br />
förmågan att uppfatta sådana undvikanden eller låsningar,<br />
och skapa ett inre utrymme att förhålla sig ändamålsenligt<br />
till dem.<br />
Bättre förmåga att understödja<br />
klientens egen förmåga<br />
I en hjälpande roll som coachrollen är det lätt att ta över klientens<br />
problem och försöka lösa dem åt klienten, och tappa<br />
bort det grundläggande målet att hjälpa klienten utveckla<br />
sin förmåga att själv lösa sina problem. Dels agerar klienter<br />
ofta på subtila sätt så att vi lätt tar över ansvaret för dem, och<br />
dels har vi svårt att stå bredvid och se på när klienten tvekar<br />
att göra förändringar som vi tycker är uppenbart nödvändiga.<br />
Den acceptans medveten närvaro odlar ökar coachens<br />
förmåga att <strong>av</strong>stå från att omedelbart ingripa och ”korrigera”<br />
klienten, och istället behålla en process där klienten<br />
kan utveckla egna lösningar utifrån sina förutsättningar och<br />
värderingar.<br />
Bättre förmåga till empati och medkänsla<br />
Viktigast är kanske att medveten närvaro ökar coachens<br />
förmåga till empati och medkänsla med klienten. Förmågan<br />
att förmedla en korrekt förståelse <strong>av</strong> klientens känslor och<br />
önskemål tillsammans med en acceptans och medkänsla för<br />
klienten, vad Carl Rogers kallade ”unconditional positive<br />
regard”, hör till de faktorer för goda resultat i en psykoterapiprocess<br />
som har mest robust forskningsstöd 12 , och kan<br />
med stor sannolikhet överföras till coachrelationen. Klienter<br />
engagerar sig mer och vågar mer när de känner denna<br />
förståelse och acceptans från coachen.<br />
Förmåga att lära ut medveten<br />
närvaro till klienten<br />
En coach kan lära ut medveten närvaro till klienten på två<br />
huvudsakliga sätt: formellt eller informellt. Coachningen<br />
kan inkludera formell mindfulnessträning, där coahcen lär<br />
ut mindfulnessövningar, kanske delar ut material som cdskivor<br />
som klienten kan använda för egen träning mellan<br />
sessionerna. Coachen kan också lära ut mindfulness informellt,<br />
genom att coachningen genomsyras <strong>av</strong> medveten<br />
närvaro men utan att man nödvändigtvis pratar om ”medveten<br />
närvaro” eller formellt lär ut övningar. I båda fallen<br />
är coachens egen träning och färdighet i medveten närvaro<br />
givetvis <strong>av</strong>görande för dess effekt.<br />
eftersom forskningen på <strong>coaching</strong> ännu är ett relativt nytt<br />
fält har det ännu inte gjorts mycket forskning på effekterna<br />
<strong>av</strong> medveten träning för coacher. Inom det näraliggande<br />
psykoterapiforskningsfältet finns det dock forskning som<br />
visar att psykoterapeuter under utbildning som tränar medveten<br />
närvaro får betydligt bättre resultat i sina behandlingar<br />
jämfört med en kontrollgrupp med psykoterapeuter<br />
som inte tränar medveten närvaro 13 .<br />
<strong>Mindfulness</strong> i <strong>coaching</strong> 9