1userfiles/file/1.6 milj.klubben.pdf - happychild.se

MEDICIN & FORSKNINGKvinnor har magproblem istörre utsträckning än mänÅtta tips för en friskare mage1. Undvik kolsyrade drycker och tuggummi.2. Minska intaget av gasbildande livsmedel som lök ochkål av olika slag. För mycket fibrer kan också gegasbildning och en känsla av uppsvälldhet3. Ät mindre salt, så att kroppen inte behåller överdrivetmycket vätska.4. Ät regelbundet. Hoppa aldrig över måltider och låtdet inte gå för lång tid mellan dem.5. Tugga maten ordentligt och äta långsamt.6. Rör på dig regelbundet, det motverkar förstoppning.7. Stressa ned. Öva avslappning en kvart om dagen.8. Uppsök läkare om du ofta har problem med uppsvälldhetför en utredning.En av tio svenskar upplever attmaghälsan försämras då manåtergår till arbetet efter semestern.Det visar en undersökningsom Verum och Norrmejeriergenomfört.1 000 kvinnor och män från hela Sverigedeltog i studien som visar att problemet ärmer utbrett hos kvinnor än hos män.Knappt 37 procent av kvinnornauppgav att de har problem med gaseroch svullen och spänd mage upp till tregånger i veckan. Motsvarande siffra förmän var 27 procent.– Mag- och tarmkanalen är otroligtnervtät, därför är den så känslig för hurvi mår i övrigt, säger Peter Benno, magtarm-specialist.Stressa mindreDet är alltså inte ovanligt att stress sättersig i magen. För vissa får det här svårakonsekvenser. Nästan var fjärde svarandei Norrmejeriers enkät tyckte att magstruletförsämrade livskvaliteten, ochdrygt var tionde hade såna besvär att deibland stannade hemma från jobbet.– Om man har ont i magen när mangår till jobbet, och mår som en prins påhelgerna är det en varningssignal sägerPeter Benno.– Stressa mindre, säger Peter Benno.FIBROMYALGISmå varma plattor – efterlängtad lindring för en stor gruppFyra små varma plattor, en lika enkelsom genial metod mot smärta.Det visar en ännu opubliceradstudie av fibromyalgipatienter på Karolinskasjukhuset i Stockholm. Drygt 30patienter har hittills fått pröva uppfinningen,en liten apparat med fyra värmeplattorsom patienten fäster direkt påhuden vid de punkter där det värker sommest. Varje värmeplatta håller en konstanttemperatur på 40 grader och fästsmot kroppen med hjälp av kardborrebandeller en specialväst i stretchmaterial.Apparaten går att koppla till ett vanligteluttag och kan laddas upp om manvill gå omkring utan att ta av sig plattorna.Ett av problemen vid fibromyalgi äratt smärtan får musklerna att styvna, vilketgör personen stel och öm. Mångasover dåligt och blir trötta och ännumera smärtkänsliga av den ständigaanspänningen.Uppfinningen som heter Thermo-Sense är testad med mycket gott resultatpå Karolinska sjukhuset i samarbetemed Reumatikerförbundet. Tyvärr ärden dyr, kostar ca 2000 kronor, så omdu inte kan köpa den så lyssna med dinvårdcentral om den finns att tillgå ochlåna genom dem.1,6 miljonerklubben nr 4, 2008 15