Uyku Nörofizyolojisi

Homeostatik süreç (Proçes S)
• Uyku ihtiyacımız, uykunun ne zaman başlayıp biteceği uykunun
içeriği bu sistem tarafından belirlenir.
• Proçes C (sirkadiyen ritm) ile birlikte çalışır.
• Uyku ihtiyacı, kişinin daha önceki günlerdeki uyku süresi, uyku
içeriği ve kalitesi ve gündüzün nasıl geçmiş olduğu ile ilişkili olarak
uykuya geçme zamanını ve uykunun iç mimarisini değiştirir.
– Örneğin iki gündür 4 saatlik uyku uyumuşsanız, 3. gün önceki iki
gündeki toplam 8 saatlik uyku açığı kapatılmaya çalışılır. Bu nedenle
uykusuzluk çekersiniz ve uyku için uygun zaman ve şartlar oluştuğunda
uyku süreniz normal 8 saatlik uykunuza ilaveten eksik uyku miktarınızın
eklenmesi ile belirlenir. Eklenen miktar aslında tam olarak eksik uyku
miktarınız kadar değildir.
• Proçes S bunu uykunun iç mimarisini değiştirerek ilave 2-3 saatle
kapatabilir.
– Örneğin bir gün tam uykusuz kalınmışsa ertesi gün 9.5- 11 saatlik bir
uyku tüm uyku eksiğinizi kapatabilir.