You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
13<br />
Sayı:<br />
rehberlik<br />
<strong>16</strong> Yıl: 2 / Haziran <strong>2018</strong> www.hotelgazetesi.com<br />
geçirebileceği saatleri<br />
seçmeniz birlikte yapacağınız<br />
yolculuğu kolaylaştırır.<br />
Yani yola çıkış saatlerinizi<br />
çocuğunuzun uyku<br />
saatlerine göre ayarlayabilirsiniz.<br />
Böylece uyku<br />
saatinin düzeni de bozulmamış<br />
olur. Çünkü yolculuk<br />
öncesi beslenme<br />
programı, uyku saatleri<br />
gibi durumlarda değişiklik<br />
yapılması gidilen yeni<br />
yerlerle çocuğun davranışını<br />
da etkileyebilir.<br />
Seyahati biraz<br />
5 esnetmeye ne<br />
dersiniz?<br />
Sürekli gezmeliyiz diye<br />
düşünerek çocuğunuzla<br />
oradan oraya koşuşturmanıza<br />
hiç gerek yok!<br />
Saati saatine uymanız<br />
gereken planlar yerine<br />
daha spontane ve rahat<br />
programlara açık olun.<br />
Çünkü çocuğunuzla tatil<br />
yapmanın en güzeli yanı<br />
rahat olmaktır. Günde bir<br />
müze veya sanat galerisi<br />
ile başlayıp çocukların<br />
hoşlanacağı hayvanat<br />
bahçesi, havuzlar veya<br />
parklara uğrayarak gününüzü<br />
bitirebilirsiniz.<br />
Böylece çocuğunuzun da<br />
seyahatten zevk alması<br />
için onu günlük planlara<br />
dahil etmiş olursunuz ve<br />
bunun sonucunda da çocuğunuz<br />
bir sonraki tatili<br />
iple çekecektir.<br />
Unutmayın! İşin<br />
6 sırrı paylaşmaktır<br />
Kahvaltı ve yemek masalarında<br />
mutlaka ailecek<br />
sohbet edin. Birçok çocuğun<br />
yeme problemi olması<br />
ebeveynleri yemek<br />
masasında germektedir,<br />
özellikle de annelerin en<br />
çok yakındığı şey çocukların<br />
yeterince yemek<br />
yememesidir. Siz siz olun<br />
bu gerginlikten<br />
kaçınmaya çalışın.<br />
Çocuklara<br />
evde yemek<br />
yedirmek bile<br />
zorken, tatilde,<br />
peynirin tadının bile<br />
farklı olduğu yerde, doğru<br />
düzgün beslenmeleri<br />
için baskıdan uzak durun.<br />
Sadece tatil için biraz<br />
daha esnek olun ve sevdiği<br />
patates kızartması gibi<br />
yiyecekler yemek istediğinde<br />
izin verin. Sonuçta<br />
evinize döndüğünüzde<br />
çocuğunuzun sağlıklı beslenmesine<br />
elbette devam<br />
edeceksiniz.<br />
Tatilde telefon,<br />
7 tablet yok!<br />
Teknolojiden uzak<br />
olmalarını sağlayın. Çocuklar<br />
için yeni bir yere<br />
gitmek, gidilen yeri gözlemlemek,<br />
öğrenmek ve<br />
merak etmek demek. Tatilde<br />
cep telefonu ya da<br />
tabletle vakit geçiren çocuklar<br />
içlerindeki keşfetme<br />
ve öğrenme merakını<br />
açığa çıkaramazlar. Oysa<br />
seyahatin en büyük amacı<br />
çocuklara farklı dünyaları<br />
deneyimleme ve gözlemleme<br />
şansını sunmaktır.<br />
Gözünüzü üzerinden<br />
8 ayırmayın<br />
Onların güvenliği<br />
için tatil boyunca bir<br />
gözünüz hep üzerinde<br />
olsun. Plajda ya da havuz<br />
kenarında oynarken<br />
suyun çok yakınında<br />
olmamasına dikkat<br />
edin. Dışarıya çımadan<br />
en az 15 dakika önce<br />
çocuğunuzun vücuduna<br />
en az 30 faktörlü<br />
güneş koruyucu sürün.<br />
Güneş ışınlarının dik<br />
açıyla yeryüzüne vurduğu<br />
öğle saatlerinde<br />
çocuğunuzun güneşe<br />
çıkmamasına özen<br />
gösterin. Çocuklar için<br />
en ideal saatler sabah<br />
09:00 - 11:00 ile akşamüzeri<br />
<strong>16</strong>:00 - 19:00<br />
arasıdır. Güneş koruyucuların<br />
yanı sıra şapka<br />
takmasını kesinlikle ihmal<br />
etmeyin.<br />
Türkiye’nin dört bir<br />
yanından konaklama<br />
alternatifleri için:<br />
www.neredekal.com<br />
Tatilde Sağlık<br />
Tatilde Karşılaşabileceğiniz Sağlık<br />
Sorunları Neler? Bu Sorunları<br />
Önlemek İçin Neler Yapılabilir?<br />
Gerek iş gerekse tatil amaçlı yapılan seyahatlerde<br />
hemen herkes küçük de olsa bir<br />
sağlık sorunu ile karşılaşma riski altındadır.<br />
Alıştığınız hava şartları, sürekli tükettiğiniz<br />
besinler, yeme sıklığınız ve tabii uyku düzeniniz<br />
de seyahatin yeri ve zamanına göre değişiklik<br />
gösterir. Medical Park Gaziosmanpaşa Hastanesi<br />
Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Yrd. Doç. Dr.<br />
Neşat Bozkurtgil, seyahat sırasında ortaya çıkma<br />
olasılığı en sık olan sağlık sorunları hakkında bilgi<br />
verdi, önlemleri anlattı.<br />
Turist ishaline dikkat<br />
Seyahatin zamanı, süresi, gidilen ülkeye göre<br />
seyahatte karşılaşılabilecek sağlık sorunları da<br />
değişiklik gösterebilir. Dünya Sağlık Örgütü’nün<br />
verilerine göre en sık karşılaşılan sağlık sorunlarının<br />
başında «turist ishali” geliyor. Seyahat<br />
edilen bölgede tüketilen yiyecek ve içeceklerdeki<br />
mikroorganizmalar turist ishaline neden olurken,<br />
ilk belirtileri karın ağrısı, sık kramplar, gaz,<br />
bulantı, kusma, sık ve sulu dışkılama ve bazen<br />
eşlik eden ateştir. Turist ishali daha çok kısa süreli<br />
olurken, kimi zaman tüm tatil boyunca da etkili<br />
olabilir. Hatta seyahatten döndükten sonraki 10<br />
gün içinde de ortaya çıkabilir. Sıtma, sarı humma,<br />
kolera, hepatit A ve B, tifo, zatürre ve grip de risk<br />
oluşturan enfeksiyonlar.<br />
Seyahat öncesi önleminizi alın<br />
Bebek, çocuk ve yaşlılar, hamileler, diyabet, kalp,<br />
hipertansiyon, böbrek yetmezliği gibi kronik<br />
hastalığı olanlar, KOAH hastaları, kanser hastaları,<br />
alerjisi olan kişiler seyahate planları yapılırken<br />
özel olarak değerlendirilmelidir. Seyahate çıkmadan<br />
önce ve seyahat sırasında mutlaka yapılması<br />
gerekenler ise şöyle;<br />
n Seyahate çıkmadan önce sağlık kontrolünden<br />
geçin<br />
n Kapalı şişelerdeki suları tüketin ya da kaynatarak<br />
için.<br />
n Pişmemiş, az pişmiş yiyecekleri tüketmeyin.<br />
n Açıkta satılan yiyecekleri yemeyin.<br />
n Meyve ve sebzelerin kabuklarını soyun.<br />
n Gidilecek ülkenin sağlık risklerini öğrenin.<br />
n Düzenli kullandığınız ilaçları yanınızda<br />
bulundurun.<br />
n Eksik aşılarınızı seyahat öncesi tamamlayın.<br />
n Alerjiniz olan ilaçların listesini yanınızda<br />
taşıyın.<br />
n Seyahat sağlığı sigortası yaptırın. Böcek sokmalarına<br />
kayıtsız kalmayın Zehirlenmeye neden<br />
olan böcek sokmalarından sonra, şiddetli bir ağrı<br />
ve özellikle karın kaslarında sertleşme, bulantı,<br />
terleme, yüksek ateş gibi belirtiler ortaya çıkabilir.<br />
Böcek sokmalarında, böceğin soktuğu yere<br />
amonyak ya da sirke uygulayın, sokulan bölgeyi<br />
hareket ettirmeyin ve hastanın durumu kötüleşirse<br />
mutlaka en yakın sağlık kurumuna götürün.<br />
Otellerde yerinde doktor muayenesi<br />
ve acil ambulans<br />
ops@orionasistance.com<br />
0 2<strong>16</strong> 358 30 01
Change language