dobrna

terme DOBRNA
V življenje večine žensk prinaša menopavza težave,
simptome in bolezenske znake, ki so lahko bolj ali
manj izraziti. Mnoge ženske imajo tako hude težave,
da se poslužujejo celo nadomestnega hormonskega
zdravljenja. Poleg telesnega slabega počutja,
simptomov menopavze ter osteoporoze, povišanega
holesterola, srčno-žilnih obolenj, se sprememba
odraža tudi v duševnosti, v obliki nezadovoljstva,
stresa, vzdražljivosti, pojavljajo se neracionalni
strahovi in depresija.
Težave s hormonskim neravnovesjem imajo pogosto
tudi mlade ženske, začnejo se s spolno zrelostjo
in se kažejo v različnih težavah. Terapija z jogo
za hormonsko ravnovesje® je z več kot odličnimi
rezultati strokovnih preverjanj, naravna alternativa
hormonskemu nadomestnemu zdravljenju. In kar
je za marsikatero žensko najpomembneje – brez
stranskih učinkov.
O omenjeni jogi smo se pogovarjali z učiteljico joge
za hormonsko ravnovesje®, gospo Barbaro Habič
Pregl, ki v Termah Dobrna v letošnjem mesecu
septembru, pričenja z vikend delavnicami.
1. Večina nas vsaj približno ve, kaj je joga, mnogi jo
prakticirajo, nekaterim pomeni način življenja. Kaj pa je
pravzaprav joga za harmonsko ravnovesje® in komu je
namenjena?
Joga sama je zelo široko področje. Danes je zelo razširjena
in popularna oblika telesne aktivnosti, ki krepi telo in
duha. Če lahko povzamem misel neke učiteljice joge,
ki pravi, da je joga kot zelo dolg nakupovalni seznam, s
katerega si vsak izbere tisto, kar trenutno potrebuje.
Joga za hormonsko ravnovesje® pa se malce razlikuje
od klasičnih stilov joge. Je poseben, dinamičen program
natančno premišljenih položajev (asan) v kombinaciji
z dihalnimi in energijskimi tehnikami. Nosi oznako
terapija, ker je usmerjena v točno določen učinek - v
vzpostavljanje hormonskega ravnovesja, oziroma
reaktivacijo žlez z notranjim izločanjem, ki izločajo
ženske spolne hormone in tiste, ki součinkujejo z njimi.
Z intenzivno notranjo masažo žlez (jajčniki, nadledvična
žleza, ščitnica in hipofiza) deluje na energijo (prano), jo
aktivira in usmerja tja, kamor želimo. S tehnikami joga
nidre pa ima psihosomatski učinek. Je naravna alternativa
hormonskemu nadomestnemu zdravljenju.
2. Komu je ta joga pravzaprav namenjena?
Ta terapija je namenjena vsem ženskam, ki imajo težave
s hormonskim neravnovesjem. Tudi tistim, ki jemljejo
hormonsko nadomestno zdravilo in ga želijo opustiti ali
nadomestiti.
Pri mlajših ženskah se kaže v različnih težavah ob
menstruaciji, kot PMS, policistični jajčniki, močno
krvavenje, neplodnost, neredna menstruacija, čustvena
nestabilnost ipd.
Približno po 35. letu starosti, začne nivo hormonov
naravno upadati pri vseh ženskah in to je zelo dober
trenutek za začetek vadbe.
Joga za hormonsko ravnovesje® je namenjena vsem
ženskam, ki so v različnih fazah mene in tudi tistim, ki so
že izven klimakterija.
Torej: z jogo za hormonsko ravnovesje® lahko omilimo
ali popolnoma odpravimo simptome in težave, ki jih
povzroča izrazito nihanje ravni hormonov v mesečnem
ciklusu in težave menopavze, podaljšamo plodno
obdobje, ter podaljšamo splošno vitalnost telesa in duha
v pozno starost.
3. Kako je joga za hormonsko ravnovesje nastala?
Jogo za hormonsko ravnovesje (Hormon Yoga Therapy)®
je pred nekaj več kot 20 leti razvila brazilska učiteljica
joge, Dinah Rodrigues, na pobudo svoje ginekologinje.
Gospa Rodrigues je stara 84 let in je sama odlično
priporočilo za svoj program, saj je izredno vitalna
in še vedno več mesecev na leto vodi delavnice in
izobraževanja učiteljev v Braziliji, Severni Ameriki,
Kanadi in Evropi. Napisala je tudi knjigo, ki je prevedena
v več jezikov. Doslej je izobrazila tudi mnogo učiteljev, ki
program posredujejo v svojem okolju.
Rezultati disciplinirane vadbe so merljivi in gospa
Rodrigues sodeluje z nekaj zdravniki, ki spremljajo ženske
z meritvami sprememb hormonske slike. Običajno se
meri raven hormonov pred začetkom rutine in 3 do 4
mesece kasneje, po redni vadbi vsaj štirikrat na teden.
Hormonska slika se lahko izboljša tudi za več kot 250 %.
4. Kakšne so vaše izkušnje s to vrsto joge in kako dolgo jo
že sami prakticirate?
Za jogo za hormonsko ravnovesje® sem izvedela iz
nemških revij, kjer so objavili precej člankov o tej temi
in mnogo intervjujev z gospo Rodrigues. Tudi sicer je ta
terapija v Nemčiji zelo znana in razširjena. Tema me je
takoj pritegnila, saj se mi je zdela zelo zanimiva možnost,
kako prebroditi težave menopavze. Kot učiteljica joge se
s tem nenehno srečujem in v tem programu sem videla
možnost, kako pomagati ženskam.
Sama sem, žal, za program izvedela malce pozno, že v
fazi klimakterija. Želela bi si, da bi zanj izvedela prej in
odložila, sicer precej zgodnjo menopavzo, za nekaj let.
Kakšnih posebnih težav, ki bi me motile, nisem imela
intervju
Joga za
hormonsko ravnovesje
nikoli, kar pripisujem intenzivnemu ukvarjanju z jogo.
Jogo za hormonsko ravnovesje® prakticiram nekajkrat na
teden, ker mi to daje vitalnost, povečuje mojo energijo in
splošno dobro počutje.
Zame so pomembni predvsem odzivi žensk, ki so se
udeležile doslej tečajev in delavnic, ki jih organiziramo v
Joga studiu Sadhana. Tisto, kar me je najprej presenetilo,
je to, da je med udeleženkami vedno vsaj polovica mladih
žensk s kopico težav. Odzivi udeleženk so zelo dobri,
čutijo razliko, boljše počutje. Pogoj pa je seveda redna
vadba, vsaj 4x na teden. Joga za hormonsko ravnovesje®
je za disciplinirane ženske, to vedno poudarim takoj
na začetku. Le redna rutina daje merljive in občutne
rezultate, ki jih udeleženke tečajev potrjujejo. Ob samo
občasnem izvajanju, učinki razvodenijo.
5. Ali je vadba primerna za vse ženske?
Ker je joga za hormonsko ravnovesje® intenzivna vadba,
je tudi njen učinek intenzivnejši in bolj ciljno usmerjen
od klasične joge. Skratka, ima indikacije in seveda
tudi kontraindikacije. Preden sprejmemo udeleženke
tečaja, želimo, da izpolnijo zdravstveni vprašalnik, ki
je namenjen izključno učitelju. Na ta način se seznani s
težavami žensk in lahko naredi potrebno selekcijo, če se
izkaže, da je zdravstveno stanje kontraindikativno. Poleg
tega nam ta vpogled omogoča, da lahko prilagodimo
nekatere vaje, še posebej sodijo sem tiste, ki so usmerjene
v žlezo ščitnico. Določene težave s ščitnico zahtevajo
manj intenzivno izvajanje ali celo izpustitev nekaterih
položajev.
Joga za hormonsko ravnovesje® v prvi vrsti ni primerna
za ženske, ki imajo same raka na prsih oz. so imele ali
imajo v družini hormonsko pogojenega raka na prsih. Ni
primerna za nosečnice in ženske po operaciji, dokler jim
zdravnik ne dovoli vseh telesnih aktivnosti. Ni primerna
pri močno izraženi endometriozi, večjem miomu, hujših
depresivnih stanjih.
Vadijo pa lahko tudi ženske, ki nimajo več jajčnikov in
maternice, saj določene asane učinkujejo na nadledvično
žlezo, ki izloča sicer biološko nestabilen estron, ki
potrebuje maščobo, da se pretvarja v estrogen.
6. Zakaj ste se vi odločili za prakticiranje joge in kakšna je
vaša zgodba?
Joga me je našla že v študentskih letih. V takratni
Jugoslaviji je izšlo kar nekaj zanimivih knjig s tega
Linija izdelkov
za intimno nego
blagovne znamke Terme Dobrna z dodano zdravilno termalno vodo iz vrelca Term Dobrna
Poiščite izdelek v lekarni ali specializirani trgovini ali ga naročite preko spleta. Preverite DODATNE
UGODNOSTI ob nakupu na: www.terme-dobrna.si
t: 03 78 08 110
e: info@terme-dobrna.si
www.terme-dobrna.si
19