Quick Start Guide EN - myotest
Quick Start Guide EN - myotest
Quick Start Guide EN - myotest
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Quick</strong> <strong>Start</strong> <strong>Guide</strong> <strong>EN</strong> 18.3.2008 11:18 Page 21<br />
C M Y CM MY CY CMY K<br />
Ошибки:<br />
При ошибках в исполнении будет воспроизводиться длинный и глубокий звуковой сигнал. Myotest<br />
допускает две ошибки при выполнении упражнения. Более двух ошибок и тест автоматически<br />
прерывается, чтобы не выдавать некорректную информацию.<br />
Сообщение об ошибке появляется, если следующие пункты выполняются некорректно:<br />
1. Выполняйте движения энергично, чтобы Myotest мог чётко определить все стадии упражнения:<br />
подъем штанги, опускание к груди и толчок.<br />
2. Находитесь в неподвижном состоянии между длинным и коротким сигналами.<br />
3. Выполняйте движения в соответствии с сигналами: длинный = опускайте, короткий = толкайте.<br />
4. Выполняйте жим штанги без обратного движения.<br />
5. Выполняйте подходы до тех пор, пока Myotest не выдаст результаты.<br />
Результаты:<br />
Результаты автоматически отображаются на экране после теста. В первую очередь, Myotest<br />
отображает анализ вашего мышечного профиля, а также ваш прогресс в соответствии со средним<br />
значением по трем предыдущим тестам.<br />
Показатель 1RM отображает максимальный вес, который вы теоретически можете поднять.<br />
Ваши результаты<br />
1 RM 171 кг<br />
Достоверность 95 %<br />
P. макс. 1604 Вт<br />
с 85 кг<br />
Ваши результаты<br />
V. < 53 кг<br />
PV 53 - 84 кг<br />
PF 86 - 116 кг<br />
Hyp. 117 - 145 кг<br />
F. макс. 146 - 171 кг<br />
Достоверность данной информации зависит от качества выполнения<br />
упражнения. Если она ниже 50%, мы рекомендуем повторить данный тест<br />
через несколько дней. Максимальная мощность, достигнутая при<br />
идеальном весе, обеспечивает вас информацией о вашей<br />
функциональности и о весе, с которым вы выполняете данное упражнение<br />
лучше всего.<br />
Второе окно показывает оптимальные веса для различных тренировочных<br />
зон. Для улучшения скорости, работайте с весами ниже значения V. Чтобы<br />
развивать отношение мощность-скорость, работайте с весами в диапазоне<br />
PV; мощность-сила – веса в диапазоне PF. Для увеличения мышечной<br />
массы работайте в диапазоне, обозначенном как Hyp. (гипертрофия). Для<br />
развития максимальной силы, используйте веса, относящиеся к F.макс.<br />
Результаты тестов сохраняются в памяти устройства; посмотреть их вы<br />
можете в любое время. Зайдите в личный кабинет www.<strong>myotest</strong>.com для<br />
сохранения ваших тестов и сравнения их с результатами других<br />
спортсменов, как любителей, так и профессионалов.<br />
18<br />
Composite
Change language