Quick Start Guide EN - myotest

Quick Start Guide EN 18.3.2008 11:18 Page 23
C M Y CM MY CY CMY K
Ошибки:
При ошибках в исполнении будет воспроизводиться длинный и глубокий звуковой сигнал.
Сообщение об ошибке появляется, если следующие пункты выполняются некорректно:
1. Выполняйте движения энергично, чтобы Myotest мог чётко определить все стадии упражнения:
подъем штанги, согнуть колени (полуприсед) и прыжок.
2. Находитесь в неподвижном состоянии между длинным и коротким сигналами.
3. Выполняйте движения в соответствии с сигналами: длинный = приседайте, короткий =
выпрыгивайте.
4. Выполняйте выпрыгивания без обратного движения.
5. Выполняйте подходы до тех пор, пока Myotest не выдаст результаты.
6. Myotest должен находиться в вертикальном положении.
Результаты:
Результаты автоматически отображаются на экране после теста. В первую очередь, Myotest
отображает анализ вашего мышечного профиля, а также ваш прогресс в соответствии со средним
значением по трем предыдущим тестам.
Показатель 1RM отображает максимальный вес, который вы теоретически можете поднять.
Достоверность данной информации зависит от качества выполнения упражнения. Если она ниже 50%,
мы рекомендуем повторить данный тест через несколько дней.
Ваши результаты Максимальная мощность, достигнутая при идеальном весе,
обеспечивает вас информацией о вашей функциональности и о весе, с
1 RM 171 кг которым вы выполняете данное упражнение лучше всего.
Достоверность 95 %
P. макс. 1604 Вт
с 85 кг
Ваши результаты
V. < 53 кг
PV 53 - 84 кг
PF 86 - 116 кг
Hyp. 117 - 145 кг
F. макс. 146 - 171 кг
Второе окно показывает оптимальные веса для различных тренировочных
зон. Для улучшения скорости, работайте с весами ниже значения V. Чтобы
развивать отношение мощность-скорость, работайте с весами в диапазоне
PV; мощность-сила – веса в диапазоне PF. Для увеличения мышечной
массы работайте в диапазоне, обозначенном как Hyp. (гипертрофия). Для
развития максимальной силы, используйте веса, относящиеся к F.макс.
Внимание: вполне возможно, что ваши ноги достаточно сильные в
отличие от мышц спины. В связи с этим убедитесь, что мышцы спины
подготовлены к работе с весами и тщательно готовьтесь к выполнению
данного упражнения. Результаты тестов сохраняются в памяти устройства;
посмотреть их вы можете в любое время. Зайдите в личный кабинет
www.myotest.com для сохранения ваших тестов и сравнения их с
результатами других спортсменов, как любителей, так и профессионалов.
20
Composite