prezentacja - Wszechnica Żywieniowa w SGGW

Jak pić wodę?• najlepszą metodą zaspokajania pragnienia jestprzyjmowanie niewielkich ilości płynu, drobnymi łykami.Pobrana woda zostaje wtedy wchłonięta do tkanek, auczucie pragnienia zaspokojone• podczas upałów najlepiej jest zaspakajać pragnieniewodą schłodzona do 15 O C• ilość wody dostarczanej i wydalanej powinna sięrównoważyć, gdyż niebezpieczne są zarównoniedobory, jak i jej nadmiar w organizmie• picie zbyt dużych ilości płynów powoduje ich szybkiewydalenie wraz z elektrolitami przez nerki, co możeprowadzić do odwodnienia