Slovak Lines 6 2018
ZDRAVIE vs. KONDÍCIA, NEVÍDANÁ HRAČKA PRÍRODY - VODOPÁD POD MORSKOU HLADINOU, TEST BATOHU FJÄLLRÄVEN ABISKO HIKE 35, VEĽKÝ KAŇON PACIFIKU, OCENENÍM SIGNET – QUALITY GUARANTEE SA PÝŠI UŽ AJ HORSKÝ HOTEL V JAVORNÍKOCH, VITAJTE V ŠKÓTSKOM ST. ANDREWS – KOLÍSKE GOLFU
ZDRAVIE vs. KONDÍCIA, NEVÍDANÁ HRAČKA PRÍRODY - VODOPÁD POD MORSKOU HLADINOU, TEST BATOHU FJÄLLRÄVEN ABISKO HIKE 35, VEĽKÝ KAŇON PACIFIKU, OCENENÍM SIGNET – QUALITY GUARANTEE SA PÝŠI UŽ AJ HORSKÝ HOTEL V JAVORNÍKOCH, VITAJTE V ŠKÓTSKOM ST. ANDREWS – KOLÍSKE GOLFU
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Náš Tip<br />
ZDRAVIE vs.<br />
Byť fit a byť<br />
zdravý nie<br />
je vždy to<br />
isté, to si<br />
povedzme<br />
hneď na<br />
začiatok.<br />
Kedy<br />
sa však<br />
kondícia<br />
stáva<br />
nezdravou?<br />
Je to vôbec<br />
možné?<br />
Z<br />
dravie sa vo všeobecnosti definuje ako<br />
celková telesná pohoda s normálnou<br />
funkčnosťou orgánov a systémov vrátane<br />
pocitov. Kondícia je oveľa komplikovanejšia.<br />
Kilian Jornet má 167,6 cm a váži približne 55<br />
kg. Eddie Hall má 190,5 cm a zhruba 178 kg.<br />
Obaja sú vrcholoví atléti. Prvý je svetový ultramaratónový<br />
šampión a rekordman, ktorý má<br />
na konte okrem iného aj Mount Everest. Druhý<br />
v roku 2017 získal titul najsilnejšieho muža sveta,<br />
keď v mŕtvom ťahu zvihol fenomenálnych<br />
500 kg. Oboch mužov by sme mohli označiť ako<br />
fit, obaja sú vo svojich odvetviach mimoriadne<br />
úspešnými atlétmi. Jornet sa však pri svojich terénnych<br />
dobrodružstvách pravidelne vystavuje<br />
riziku smrti. Svoj pokus o zdolanie Everestu dokončil<br />
bez použitia kyslíkovej bomby a bez istenia.<br />
Hallova ohromná postava si vyžaduje denný<br />
prísun okolo 10 000 kalórií a privodil si spánkové<br />
apnoe, pre ktoré musí spávať s kyslíkovým<br />
prístrojom. Toto sú, samozrejme, prehnané prípady,<br />
no presne ilustrujú často ťažko stanoviteľný<br />
hraničný bod medzi zdravím a kondíciou.<br />
Ukazujú nám, že pozitívny vzťah medzi nimi<br />
nemôže existovať donekonečna, a to sa týka aj<br />
bežných bežcov.<br />
Môže byť kondícia nezdravá?<br />
Nič z toho, čo sme spomenuli, neznamená, že<br />
cvičenie je pre vaše zdravie zlé. Vzťah medzi<br />
zdravím a kondíciou je nepopierateľný a cvičenie<br />
pre vás jednoducho je dobré. Netreba azda<br />
hovoriť, že pravidelný pohyb prospieva srdcovo-cievnej<br />
sústave posilňovaním srdcového<br />
svalu, znížením tepu a udržiavaním elasticity<br />
stien artérií. Spaľuje tuk, buduje svalovú hmotu<br />
a zlepšuje vitalitu. Keď cvičíme v skupinách, pomáha<br />
nám utužovať vzťahy. Pravidelné cvičenie<br />
je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako byť<br />
zdravší, šťastnejší a viac fit.<br />
Zdá sa však, že existuje bod zlomu, v ktorom<br />
má už kondícia negatívny vplyv na vaše zdravie.<br />
Je to spôsobené pričastým alebo príliš intenzívnym<br />
tréningom, alebo oboma naraz. V krátkodobom<br />
horizonte to môže mať za následok<br />
oslabenie imunity a zvýšený pocit únavy. Podľa<br />
výskumu uverejnenom v časopise Running<br />
Immunology bežci vstupujú do stavu zníženého<br />
20
Change language