Slovak Lines 6 2018
ZDRAVIE vs. KONDÍCIA, NEVÍDANÁ HRAČKA PRÍRODY - VODOPÁD POD MORSKOU HLADINOU, TEST BATOHU FJÄLLRÄVEN ABISKO HIKE 35, VEĽKÝ KAŇON PACIFIKU, OCENENÍM SIGNET – QUALITY GUARANTEE SA PÝŠI UŽ AJ HORSKÝ HOTEL V JAVORNÍKOCH, VITAJTE V ŠKÓTSKOM ST. ANDREWS – KOLÍSKE GOLFU
ZDRAVIE vs. KONDÍCIA, NEVÍDANÁ HRAČKA PRÍRODY - VODOPÁD POD MORSKOU HLADINOU, TEST BATOHU FJÄLLRÄVEN ABISKO HIKE 35, VEĽKÝ KAŇON PACIFIKU, OCENENÍM SIGNET – QUALITY GUARANTEE SA PÝŠI UŽ AJ HORSKÝ HOTEL V JAVORNÍKOCH, VITAJTE V ŠKÓTSKOM ST. ANDREWS – KOLÍSKE GOLFU
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Náš Tip<br />
Zamyslite sa<br />
Potenciálne katastrofické následky prehnaného<br />
trénovania sa však neobmedzujú iba na fyzické<br />
zdravie. Pretrénovanie je fyziologický problém,<br />
ktorý vplýva na mäkké tkanivá, kosti a na imunitný<br />
systém. Závislosť od cvičenia je úplne samostatný<br />
fenomén, ktorý nie je o nič menej nebezpečný.<br />
Závislosť od cvičenia nielenže nedovoľuje vášmu<br />
telu oddychovať, ale zahŕňa aj chronické pokrivenie<br />
pohľadu na význam cvičenia pre zdravý život.<br />
Pod závislosťou od cvičenia nemyslíme pocity viny<br />
pri vysedávaní na gauči preto, že nie ste vonku na<br />
bežeckej dráhe. Všetci mávame občas zlé svedomie<br />
po zjedení porcie pre celú rodinu. Ak však pravidelne<br />
cítite úzkosť, že necvičíte alebo necvičíte<br />
dostatočne a tieto pocity začnú ovplyvňovať vaše<br />
dennodenné rozhodnutia, potom by ste mali svoj<br />
vzťah k cvičeniu prehodnotiť.<br />
Stavy ako svalová dysmorfia a ortorexia − úzkosť<br />
z vlastného telesného výzoru a prehnané<br />
úsilie o zdravú životosprávu − sú na vzostupe<br />
aj vinou sociálnych médií. Keď je váš instagram<br />
zahltený filtrovanými obrázkami zdravo vyzerajúcich<br />
atletických ľudí so žiarivými úsmevmi<br />
na tvárach, je ťažké necítiť sa rozpačito pre svoj<br />
vlastný tréningový režim. Aj keď sociálne médiá<br />
dokážu ľudí inšpirovať, výskum uverejnený<br />
v Body Image zistil, že opakované porovnávanie<br />
sa s týmito idealizovanými obrazmi môže v skutočnosti<br />
znížiť naše vnímanie toho, čo je dosiahnuteľné.<br />
Zdá sa, že kondícia môže byť pre naše<br />
zdravie problémom, aj keď práve necvičíme.<br />
Toto je, samozrejme, veľmi zovšeobecnené tvrdenie.<br />
Bolo opakovane preukázané, že cvičenie<br />
pozitívne vplýva na mentálne zdravie vďaka odstráneniu<br />
symptómov úzkosti a depresie, uvoľňovaniu<br />
dopamínu a znižovaniu hladiny škodlivého<br />
kortizolu. Nie je to kondícia, ktorá škodí<br />
zdraviu, ale náš postoj k nej. Pravidelné cvičenie<br />
je jednoznačne prospešné ako pre fyzické, tak<br />
aj pre mentálne zdravie. Rovnako ako pri iných<br />
veciach, aj tu platí, že všetko treba robiť s mierou.<br />
Je kľúčové nezabúdať na to, že hoci cvičenie<br />
rozhodne stojí za úsilie, ide o návykovú aktivitu<br />
a predstavuje len časť komplexného zdravého<br />
životného štýlu.<br />
22
Change language