Odkryj Beskid

MUSZYNA - RZEKA POPRAD - DLA HARDCORÓW / MUSZYNA - POPRAD RIVER - EXTREME EXPERIENCES
Tekst: © Patrycja Furca
Foto © Anna Przyłuska-Monica.
Beskid Sądecki
dla hardcorów Extreme experiences
in the Beskid Sądecki
MORSOWANIE A ZDROWIE
ICE-SWIMMING AND HEALTH
Morsowanie ma dobroczynny wpływ na ciało i psychikę,
dlatego regularnie zyskuje coraz więcej sympatyków. Przede
wszystkim hartuje organizm, który staje się odporny na choroby,
mobilizuje komórki do walki z zagrożeniem, czyli np. infekcją.
Poprawie ulega sprawność fizyczna i wydolność układu
sercowo-naczyniowego. Skóra staje się lepiej ukrwiona, uelastycznia
się i napina. Mózg jest dotleniony. Lodowate kąpiele
działają odmładzająco, podnosząc siły witalne organizmu.
It positively influences our body and mind that is why more
and more people are becoming its enthusiasts. It toughens
up our organism which becomes more resistant to diseases,
it triggers cells to fight against dangers e.g. infections. It improves
our physical fitness and cardiovascular capacity. Our
skin is better vascularized and more flexible. Our brain is oxygenated.
Ice-swimming rejuvenates us and increases our vital
strength.
MORSOWANIE - JAK ZACZĄĆ?
ICE-SWIMMING – HOW TO START?
Morsować może zacząć każdy, kto tylko dobrze się czuje i
odznacza się przeciętnie dobrym zdrowiem. W razie obaw i
wątpliwości można skonsultować się z lekarzem. Najlepiej jest
przyłączyć się do grupy doświadczonych morsów. Dzięki temu
można gruntownie poznać wszystkie zasady morsowania,
otrzymać odpowiedzi na nurtujące pytania i nawiązać nowe
znajomości.
Everyone who feels good and has a good health is able to take
up this activity. If you have any concerns, you can always consult
your doctor. It is also a good idea to join a group of experienced
ice-swimmers since you will get to know all the rules
from the inside, receive answers to mind-boggling questions
and make new friends.
Przed kąpielą w zimnej wodzie obowiązkowo należy wykonać
solidną rozgrzewkę!
Before immersing yourself in water, don’t forget about a proper
warm-up!
MORSY W POPRADZIE
ICE-SWIMMERS IN THE POPRAD RIVER
Regularne kąpiele w Muszynie na Popradzie przy stacji PKP
w każdą niedzielę o 13:00. Zapraszamy!
Regular ice-swimming takes place in Muszyna,in the Poprad
River every Sunday at 1 p.m. – be there with us!
Jest chłód, jest lód. Temperatura spada poniżej zera, a woda
w rzece jest lodowata. Muszyńskie morsy ruszają zażywać
w Popradzie kąpieli!
It is cold, there is ice. The temperature falls below zero and water
in the river is freezing cold. Ice-swimmers from Muszyna
rush to have a swim in the Poprad River!
DLA ZDROWIA, CIAŁA I DUCHA
FOR OUR BODY AND SOUL
Idealne warunki do zimowego zanurzenia to suche powietrze,
solidny mróz i rzeka skuta lodem. Takie morsowanie w
górskiej rzece może być naprawdę przyjemne. Najpierw jest
zimno, skóra szczypie i drętwieją kończyny, ale potem robi się
rewelacyjnie. Wisienką na torcie jest wyjście z wody. Wówczas
odczuwa się ciepło nawet przy siarczystym mrozie. Taka kąpiel
wywołuje przypływ adrenaliny i endorfin. Człowieka ogarnia
całkowite poczucie szczęścia i spełnienia.
Ideal conditions for ice-swimming are dry air, hard frost and
a river covered with ice. Such ice-swimming in a mountain
river can be really enjoyable. Firstly, you feel cold, your skin
is tingling, your limbs are numb but later it gets sensational.
Getting out of water is the icing on the cake – then you feel
warm even if it is really cold. You feel the rush of adrenaline
and endorphins. You are satisfied and fulfilled.
MORSOWANIE JAKO SPOSÓB NA ZDROWIE
Zalety i przeciwwskazania:
Najważniejsze zalety morsowania to zwiększona odporność
na choroby oraz lepsze samopoczucie, Przeciwwskazaniami
do morsowania są m.in. choroby serca i układu krążenia, choroby
mózgu, padaczka, nadciśnienie tętnicze. Zimowe kąpiele
w temperaturze ok. 0 stopni Celsjusza nie są wcale zarezerwowane
dla wąskiej grupy śmiałków – tak naprawdę kąpać może
się praktycznie każdy, zarówno nastolatek jak i senior. Morsami
mogą zostać już nawet 3- lub 4-letnie dzieci. Morsowanie
przeznaczone jest zarówno dla osób szczupłych, jak i tych
z nadwagą.
ICE-SWIMMING AS A WAY OF STAYING HEALTHY
Benefits and contraindications:
The most important benefits are boosted immunity and well-
-being. You cannot ice-swim in the case of heart and cardiovascular
diseases, epilepsy, diseases of the brain and hypertension.
Winter swimming when it is approximately 0°C is not
reserved for a small group of daredevils. To be honest, almost
everyone can take advantage of this winter activity, either
a teenager or an elderly person. Three or four-year-olds can try
ice-swimming too. It is recommended to both slim or overweight
people.
47