Toyuncak November 2020

Bel ve boyun ağrısı
Ergonomik olmayan sandalye ve
masanın yanı sıra bilgisayar karşısında
yanlış oturuş pozisyonununduruş
bozukluğunu, bel, sırt ve boyun
ağrılarını artırdığını belirten Ortopedi
Uzmanı Dr. Berkin Toker, omurga
sağlığına karşı şu önerilerde bulunuyor:
Çocuğunuza ait ergonomik bir
çalışma sandalyesi olmalı. Bilgisayar
ekranı göz hizasına göre ayarlanmalı.
Sandalyede sırt desteğinin olması
bel ve sırt bölgesi için önemli. Dersler
arasında 1-2 dakikalık ev içi yürüyüş
yapmalı. Ayrıca bel ve sırt kaslarını
germe egzersizlerinin de faydası olacaktır.
Uzun süre mouse kullanıldığı
için çocukların el bileği altında sünger
bir desteğin olması da oluşabilecek
el bileği problemlerinin önlenmesi için
önemli. Ayrıca uzun süre evde kalmak
D vitamin eksikliğine, dolayısıyla
kemik ve eklemlerde zayıflamaya yol
açabileceğinden, güneşli günlerde bir
iki defa 10’ar dakikalık bahçe ya da
balkona çıkarın.
Alerji
Uzun saatleri evde kapalı ortamda ve
bilgisayar karşısında geçiren özellikle
alerjik bünyeli çocuklar için uygun
şartları sağlamanın çok önemli olduğunu,
alerjinin tedavi edilmediğinde
alerjik nezle ve astım bulgularına
yol açabileceği ve hayat kalitesini
bozabileceğini belirten Çocuk Alerji
Uzmanı Prof. Dr. Gülbin Bingöl, şu
önerilerde bulunuyor: Evde toz tutucu
eşyaları azaltın. Toz alırken nemli
bez kullanın. Bilgisayarın her gün
düzenli olarak tozunu alın. Evi temizlerken
yatak altlarını ihmal etmeyin.
Çocuğun bulunduğu ortamda çamaşır
kurutmayın. Çocuğun eğitimi için
evin en iyi güneş gören odası seçin.
Odayı her gün havalandırın. Odasının
çok sıcak olmamasına dikkat
edin. Odada büyük tüylü toz tutabilecek
halı yerine küçük yıkanabilir
kilim, ahşap zemin kullanın. Oyuncaklarını
kapalı kutularda tutun, peluş
oyuncaklar bulundurmayın, varsa sık
yıkayın. Çocuğunuzu kesinlikle sigara
dumanına maruz bırakmayın.
Kardeş kıskançlığı
Pandemi sürecinde ev ortamında
bir arada olan kardeşler arasında
kıskançlığın artabileceğini, bunun
da zaman zaman öfke patlamasına,
mutsuzluğa yol açabileceğini belirten
Psikiyatri Uzmanı Dr. Büşra Sübay,
kardeş kıskançlığına karşı anne babalara
şu önerilerde bulunuyor:
Kardeşlerin birbirine yönelik olumsuz
duygularını fark ederek kabul edin.
Çocuklarınızı anladığınızı onlara belli
edin; hiçbir koşulda birbiriyle kıyaslamayın.
Çocuklarınıza olan yaklaşımlarınızda
eşitlik ilkesini değil, adalet
ilkesini benimseyin. Her birine kendi
ihtiyaçları doğrultusunda davranın.
Sorun çıkaran çocuğa yüklenmekten
kaçının; her çocuğunuza sevginizi
belli edin. Ebeveynler olarak
dönüşümlü şekilde çocuklarınızla
ilgilenin. Kavga ettiklerinde hakemlik
yapmayın; sorunları kendi aralarında
çözmeleri için teşvik edin. Çocuklarınızla
birlikte kuracağınız oyunlarda,
çocuklarınız aynı takımda size karşı
oynasınlar. Kazanmalarına izin vererek
kardeşler arası bağın güçlenmesine
destek olun.
Hareket ile diyabetten kalbe…
Pandemi sürecinde çocuklarda hareketsizliği
artırırken, Fizik Tedavi ve
Rehabilitasyon, Spor Hekimi Prof. Dr.
Tolga Aydoğ, egzersiz/spordan uzak
kalmanın kalp, diyabet, tansiyon,
obezite gibi sorunlara yol açabildiğini
belirterek, şu önerilerde bulunuyor:
Çocuğunuzun ders aralarında
hareket etmesini sağlayın. Öğrenim
zamanı dışında bilgisayar/televizyon
izleme süresini kısıtlayıp, onun yerine
hareket etmeye teşvik edin. Ders
sonrası dışarıda oynamasına fırsat
verin. Öncelikle ebeveynler olarak siz
spor/egzersiz yaparak çocuğunuza
rol model oluşturun. Araştırmalar
anne ve babası spor yapanların yüzde
77’sinin de spor yaptığını gösteriyor.
Yakınlarınızda bulunan pandemide
sorun yaratmayacak sporları
yapmasına çaba gösterin. Pandemi
sürecinde doğa yürüyüşüne çıkın.
İşitme kaybı
Uzaktan eğitimde bazı çocukların
derse yattıkları yerden katıldıklarını,
bu durumdan kulağın genize açılan
havalandırma borusunun (östaki
tüpü) olumsuz etkileneceğini belirten
KBB Uzmanı Dr. Mehmet Erem
aynı zamanda kulaklık kullanımı ve
yüksek sese maruz kalmasının da
işitmeyi tehdit ettiğini vurgulayarak,
anne babalara şu önerilerde bulunuyor:
Kulak içi yerleşimli kulaklıklar
yerine her iki kulağı da örten, kaliteli
malzemeden yapılmış stüdyo tipi
kulaklık kullandırın. Çocukları kulaklık
kullanırken sesi çok fazla açmamaları
konusunda bilinçlendirin. Çocuğunuzun
yatarak derse katılımına izin
vermeyin. Yatarak derse katılım,
özellikle sümkürme ve burun temizliği
ihmal edilmiş çocuklarda orta kulakta
sıvı birikmesine yol açar. Bu özellikle
erken çocukluk döneminde geç
farkedilen işitme kayıplarına yol açar.
Yakın arkadaşlarının aileleri ile iletişime
geçerek online grup görüşmeleri,
online karşılıklı iletişim kuracakları
aktiviteler organize edin.
Duygusal boşluk
Çocukların okulda arkadaşları ile
görüşemedikleri için uzun sohbetler
edemediklerini belirten uzmanlar
bunun da duygusal boşluklara yol
açabileceğini ileri sürüyor.
Geç uyuma
Pandemi sürecinde günlerini çoğunlukla
evde geçiren çocukların,
enerjilerini atamadıkları için gece
geç saatlere kadar uyuma sorunu
yaşayabiliyor.
Gelişimsel bozukluklar
Pandemi süreci ile birlikte çocukların
okul dönemi öncesi mutlaka
yapılması gereken göz, kulak ve diş
hastalıkları gibi muayenelerinin de
çoğunlukla ertelendiğini, oysa gerek
sağlık gerekse okul başarısı için rutin
muayene çok büyük önem taşıyor.
Kasım 2020
73