plus Magazin Gesünder ohne Salz (Vorschau)

9/2011 Einfach mehr vom Leben www.plus-mag.de € 3,30 

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Magazin

1 

rz 

PLUS 

PLUS 

20-07-20 1 18:13:03 

Willkommen im September 

Foto: Andre Zelck, Titel: Patrick Swirc / Corbis Outline 

Genießen können heißt 

sich selbst zu lieben 

Wenn ich an meine Großmütter zurückdenke, sehe ich sie arbeitend 

vor mir – in der Küche, auf dem Feld, im Stall. Als sie älter 

wurden, körperlich nicht mehr so konnten, spürte man keine Erleichterung, 

dass jetzt andere die Arbeit erledigten, sondern Unruhe. 

Und mit dieser Unruhe trieben sie andere an – zum Arbeiten. 

Erst in ihren letzten Jahren wurden sie ruhiger, still. Stunden 

saßen sie da, starrten aus dem Fenster oder vor sich hin. Nie 

habe ich eine von ihnen in einem leichten Moment gesehen. 

Einem Moment, in dem man das Gefühl hatte: Sie genießen 

ihr Leben. Zufriedenheit – das war das Äußerste; wenn es 

allen anderen gut ging, wenn alle etwas zu tun hatten. Leben 

war Arbeiten und Arbeiten war Leben. Typisch für viele 

Frauen dieser Generation. 

Natürlich hat sich dies etwas gewandelt. Überall wird man animiert, 

etwas zu genießen. Gerade die Werbung versucht uns dabei einzureden, 

dass Genießen Geld ausgeben heißt. Welch Idiotie. Kein 

Wunder, dass viele weiter ein zwiespältiges Verhältnis zum Genießen 

haben – einerseits: ja, natürlich, was ist schon dabei, das hat 

man sich verdient; andererseits schwingen Erziehung und Gewissen 

durch: Darf man das? Muss das sein? 

Ich brauchte Zeit, bis ich sagen konnte: Ja, das darf ich! Vielleicht 

eine Frage des Alters. Aber mehr noch, ob man sich als wertvoll 

empfindet. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen wertvolle Anregungen, 

viel Spaß beim Lesen – und beim Genießen, Ihr 

Vielleicht 

ist es Ihnen 

aufgefallen, 

plus Magazin 

wird inzwischen 

auf umweltfreundlichem 

Papier 

gedruckt. 

7/20 1 Einfach mehr vom Leben 

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244 Seiten 

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Welcher Ferien-Ort ist ideal für 

Herz, Herz Knie, Rheuma, Asthma & Co.? 

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INS LEBEN 

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Sehnsucht 

NEUE REGELN 

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Das dürfen Firmen, 

Arbeitsamt, Krankenkasse 

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BRUSTKREBS 

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24 Seiten 

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66 

...UND 

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macht Lust 

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DAS NEUE 

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Pfiffige Lösungen 

für Familien 

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Ihrem Garten 

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kennen 

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5 berührende Geschichten: 

Reisen, die unser Leben veränderten 

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Für immer 

jung – warum 

es so gut 

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Wie Sie Schritt für Schritt 

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PFLEGE-TIPPS 

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zu sein 

.. und warum dies 

mit 60 leichter ist 

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i d 1 18-05-20 1 08:21:32 

Ich bin 

doch 

nur 

Die große Schauspielerin 

Meryl Streep über 

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20-06-20 1 08: 5:31 

P09 1_ 01_Titel_final_8.in d 1 20-07-20 1 18:13:03 

Jürgen Sinn, chefredakteur 

Wenn Sie Fragen haben 

... zu Ihrem Abonnement: plus Abo-Service, Heuriedweg 19, 88131 Lindau, (01 80) 5 26 01 47 (14 Cent/Min.), 

Fax: (01 80) 5 26 01 48, E-Mail: abo.plus@guell.de ... zu den Berichten in diesem Heft: Redaktion plus Magazin, Lindenstraße 20, 

50674 Köln, (02 21) 2 77 57-0, Fax: (02 21) 2 77 57-10, E-Mail: plusmagazin@bayard-media.de 

9 / 2011 

3

im September 2011 

Fallen 

lassen 

Die Sonne, freie Zeit, 

etwas Luxus genießen. 

Lange haben Sie immer 

zuerst an andere gedacht. 

Jetzt sind Sie mal dran! 

12 

Mit Birne veredelt 

Sie schmeckt himmlisch im Kuchen, verführerisch 

zu Lamm. Und das ist nicht alles, was sie kann. 76 

Salzarm 

kochen 

Schmeckt 

besser, als 

Sie denken, 

ist viel 

gesünder: 

die besten 

50 Rezepte 

fast ohne 

Salz! 

18 

Unser Leben 

12 Genießen lernen Wer über 50 ist, hat viel erreicht, 

darf sich auch mal was gönnen. Doch genau das 

fällt vielen schwer. Zum Glück kann man lernen. 

18 Ab jetzt salzarm Jeder isst zu viel Salz. Doch 

schmeckt es mit weniger? Wir haben 50 beliebte 

Gerichte salzarm gekocht. Und ja, es ist köstlich! 

24 Kann man mit Krebs 100 werden? Ja, versichert 

ein führender Krebsforscher: Immer mehr Menschen 

werden nach Krebs wieder völlig gesund. 

30 Oh Meryl! Wir haben mit ihr gelacht, geweint, 

geliebt. Und sie bewundert. Für ihre Leidenschaft, 

ihre Ausstrahlung. plus Magazin besuchte die 

große Schauspielerin Meryl Streep und hat mit ihr 

Apfelstrudel gebacken. Den müssen Sie probieren. 

38 Ist das gerecht, Herr Bahr? Wer die Eltern pflegt, 

fühlt sich bestraft. Vor allem von der Politik. Was 

5 Leser vom jungen Gesundheitsminister fordern. 

95 Angelika Euler Wenn Enkel erwachsen werden. 

96 Lust zu tanzen? In Berlin treffen sich Ältere und 

Jüngere auf einen Walzer unter freiem Himmel. 

104 Dafür engagiere ich mich ... für Kinder in Afrika, 

denen eine Leserin ihren Urlaub spendet. 

Reise & Kultur 

42 Lebensträume am Highway One San Francisco, 

Kalifornien – das weckt Sehnsüchte, klingt nach 

Freiheit, endlosen Sonnentagen, grandioser Natur. 

Und es gibt sie hier noch: Lebenskünstler, die ihre 

Träume verwirklicht haben. 

48 Mein Leben, der Chiemsee Frühmorgens um 5 

sieht der See am schönsten aus. Dann, wenn auch 

die Fischer rausfahren, um ihre Netze auszuwerfen. 

Kommen Sie doch mal mit. 

56 Einfach schön! Bücher über die Liebe. 

Gesund & Fit 

61 Wenn eine OP ansteht Wie bereitet man sich auf 

die Narkose vor? Wie vermeidet man Risiken? Der 

große Ratgeber für ein sicheres Gefühl vor der OP. 

66 Rücken, atme auf! Rolfing löst Schmerz auf sanfte 

Art und wirkt sogar kleine Wunder. 

68 Bitte nicht berühren! Sieben Dinge, die Sie nicht 

anfassen sollten, um sich vor Keimen zu schützen. 

69 Für straffe Arme Drei Übungen, die schnell helfen. 

71 Besser sehen Fisch, Spinat & Co. verbessern die 

Sehkraft und lindern viele Augenbeschwerden. 

Foto: Andre Zelck (1), Stockfood (1), Look (1), Anne Schönharting (1), Getty Images (1), InterTopic (1), Shutterstock (1) 

Jünger aussehen 

Neue Cremes & Wirkstoffe, die wirklich gegen Falten helfen, S. 80 

4 9 / 2011

S. 10 

TG EB 

ER 

VO 

N 

»Mehr als die Vergangenheit interessiert mich die 

Zukunft, denn in ihr gedenke ich zu leben.« Albert Einstein 

Heimat Wenn der der See Kapitäne erwacht 

Das Faszinierende Schönste an Legenden der Insel und Föhr Mythen – für die ranken einen sich um 

ist den es im der Morgenlicht Strand, das blau Meer. schimmernden Für andere Chiemsee. 

vielen Die besten schmucken erzählen Kapitänshäuser. 

die alten Fischer die ... 

100% 

KREBS OFT ZU 

18 48 

HEILBAR 

Der Durchbruch: Dank 

besserer Vorsorge und neuer 

Medikamente können 

Ärzte immer mehr Menschen 

mit Krebs heilen. 

24 

Einfach 

nur Meryl! 

Sie schenkte uns 

unzählige Lieblingsfilme, 

hat mit 62 mehr 

Ausstrahlung denn je. 

Dabei ist sie doch einfach 

„nur“ Meryl, sagt sie. 

Einfach nur großartig, 

finden wir. 

30 

Leben & Genießen 

75 Kleine Ideen Astern & Avocado neu entdecken. 

76 Feines mit Birnen Mal süß, mal herzhaft – das sind 

die schönsten Rezepte mit den herrlichen Früchten. 

80 Falten wegcremen? Ja, sagt eine renommierte 

Kosmetikprofessorin, mit diesen neuen Wirkstoffen. 

84 Kissen selber nähen Zauberhafte Ideen, wunderschöne 

Stoffe und so einfach nachzumachen. 

Einkaufen & Sparen 

87 Kurz & knapp Günstige Arznei, Last-Minute-Reisen. 

88 Preiswerter zum Zahnersatz Wie Sie Schritt für 

Schritt bis zu 50 Prozent sparen können und sogar 

noch eine bessere Qualität erhalten. 

90 Fernsehen, wie lange noch? Im April wird das analoge 

Satelliten-Fernsehen abgestellt. Sind Sie betroffen? 

Alle Tipps, die Sie heute beachten sollten. 

Brille, ade! 

6 Besser leben 

54 Sonnenstrahlen 

92 PC-Seite 

74, 94 Rätsel 

100 Leserbriefe 

101 Wir suchen 

101 Impressum 

102 Vorschau 

Unsere Titel-Themen erkennen Sie an dieser Farbe. 

Spinat & Co. schärfen die Sehkraft, S. 71 

geld ^ 

recht 

Holen Sie sich 

Ihr Geld zurück 

Wie Tausende Leser 

Krankenkassen- 

Beiträge stoppten 4 

Der Rentenklau: 

Warum Ex-DDR- 

Bürger schnell 

handeln sollten 10 

Fotos: Ge ty (2) 

Zum Heraustrennen und Sammeln 

geld^recht 

Jetzt noch 

Renten-Klau 

stoppen 

10 Dinge, die 

a le tun sollten, lten, 

die im Osten 

geboren wurden S. 10 

LESER-AKTION 

PLUS 

MAGAZIN 

RETTET 

IHR GELD 

Pflege: Auf diese Dinge 

haben Sie Anspruch 12 

Wenn Strom- oder Gaslieferanten 

pleitegehen 15 

Unfall, Diabetes: 

Warum es lohnt, schwerbehindert 

zu sein 16 

Einmal um die Welt: Günstige 

Reise-Angebote 18 

Das muss man einer 

Versicherung mitteilen 21 

Ihre Leserfragen 22 

Der Musterbrief: Krankenkassen-Beiträge 

für Direktversicherung 

zurückholen 24 

Hunderte Euro zurückholen 

September 2011 

DER EXTRA RATGEBER VON 

Rente für alle, 

die pflegen 

So holen Sie 

sich sicher alle 

le 

Zuschüsse und 

Gutschriften S. 12 

P-GR09 1_001_Cover 01_Cover new.in d 1 20-07-20 1 13:31:36 

9/ 2011 

5

esser leben im September 

KUNST 

DIE LOHNT 

Alfred Sisley. Der wahre 

Impressionist. Die erste 

große Sisley-Ausstellung in 

Deutschland zeigt die wichtigsten 

Werke (oben) des 

bedeutenden französischen 

Malers. Wuppertal, Von der 

Heydt-Museum, ab 13. 9. 

Gesichter der Renaissance. 

Großartige Meisterwerke 

von Lippi, Botticelli, da 

Vinci und vielen anderen 

Malern dieser Zeit. Die 

Gemälde wurden aus den 

großen Museen der Welt 

zusammengetragen. Berlin, 

Bode-Museum, bis 20. 11. 

Dali, Ernst, Miro – 

Surrealismus in Paris. 

Die Ausstellung gibt Einblick 

in eine der einflussreichsten 

künstlerischen und literarischen 

Bewegungen des 

20. Jahrhunderts, die in 

Paris begann. Riehen/Basel, 

Fondation Beyeler, ab 2. 10. 

Gewusst? 

»Der sicherste Weg, Freunde zu 

finden, besteht darin, sehr viele Ratschläge 

zu erbitten und keine zu geben.« 

Yves Montand, frz. Schauspieler (1921 – 1991) 

Gute Laune ist gesünder 

Es klingt wie eine Binsen-Weisheit: Positiv denken ist das Geheimnis, 

um gesund zu bleiben. Und die Fähigkeit, positiv zu denken, nimmt 

mit dem Alter sogar zu, stellte die Expertin für Altersfragen Dr. Colette 

Browning in einer Studie der „Australian Psychological Society“ fest: 

„Durch lange Erfahrung wissen Ältere viel eher, was ihnen guttut, und sie 

vermeiden häufiger, was ihnen schlecht bekommt.“ Und wie kann man 

positives Denken steigern? Die Tipps der Expertin: •Nie aufhören, Neues 

zu lernen. • Viel Energie in soziale Kontakte stecken. • Sich Aufgaben 

suchen, die einen mit anderen in Kontakt bringen. • Sich geistig fordern, 

z. B. mit ein paar Sudokus am Tag (s. S. 94). • Sich bewegen, am besten 

zu zweit oder im Verein. Auch das hilft gegen trübe Gedanken. Und 

sympathischer sieht man auch noch aus, wenn man gute Laune hat ... 

Wie die Zeit vergeht ... 

Hätten Sie gedacht, 

dass diese Prominenten 

schon runde 

Geburtstage feiern? 

Wir gratulieren! 

50: 

60: 

65: 

 

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Gerüche 

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Einfach ins 

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Mückenstiche. 

Einige Male 

sanft über den 

Stich reiben. 

Seife entfernt 

Flecken, auch 

Grasflecken, 

wenn Sie mit 

einem trockenen 

Seifenstück 

kräftig 

darüberreiben. 

Mit Stoff 

umwickelt 

wird Seife zum 

Nadelkissen. Die 

Nadeln gleiten 

sogar leichter 

durch Stoff. 

 

Martina Gedeck 

Heinz Hoenig 

Lisa Fitz 

Barry Gibb 

Oliver Stone 

Fotos: Samuel Courtauld Trust/The Courtauld Gallery London/ UK/ Bridgeman Berlin, Shutterstock, Getty Images, Stockfood, infophoto/ picture-alliance 

6 9/ 2011

» Man kann einen Menschen nichts lehren. Man kann 

ihm nur helfen, sich selbst zu entdecken.« Galileo Galilei, ital. Astronom (1564 – 1642) 

FRISCH GEERNTET 

Genießen Sie neue Kartoffeln, z. B. die Sorten „Solara“ oder 

„Quarta“, jetzt am besten mit Schale. Besonders schmackhaft sind junge 

Erdäpfel, z. B. als warmer „Salat mediterran“ mit Oliven. 

Übrigens: Kartoffeln sind viel klimafreundlicher als Reis oder Nudeln. 

1 1 Pfund kleine neue Kartoffeln gründlich abschrubben und mit Schale in Wasser 

kochen. 2 2 Hähnchen-Filets in Würfel schneiden und mit einer 

gehackten Zwiebel in Butter kross anbraten. 3 Gekochte Kartoffeln in 3 EL Olivenöl anbraten, 

bis sie goldbraun sind. Dabei immer wieder wenden. Mit frischen Kräutern, 

Salz & Pfeffer abschmecken. 4 Auf Teller verteilen: unten die Kartoffeln, darauf die 

Hähnchenstücke. Zitronensaft darüberträufeln und mit Oliven garnieren. 

Und Sie ? 

Welches ist 

Ihr Lieblingsrezept 

mit Kartoffeln? 

Schreiben Sie uns, 

Adresse auf 

Seite 3! 

Dazu schmeckt ein leichter Roséwein aus dem Kühlschrank. 

Den Papst 

besuchen 

Papst Benedikt XVI. 

(84) besucht vom 22. 

bis 25. September 

Deutschland. Wer 

den Heiligen Vater 

live erleben möchte, 

sollte zu den großen 

Gottesdiensten u. a. 

in Berlin (22.) und 

Freiburg (24.) fahren. 

Noch gibt es kostenlose 

Karten – über die 

Kirchengemeinden 

oder www.papst-indeutschland.de 

Sie wollen dem Papst 

etwas Persönliches 

sagen? Dann schreiben 

Sie ihm doch eine 

E-Mail: benediktxvi@ 

vatican.va. Aber haben 

Sie Geduld – bis 

zu 60 000 Mails erreichen 

ihn, täglich. 

34% 

der Deutschen über 50 

horten Geld im Sparstrumpf. 

Zu gefährlich, sagen 

Experten, und raten zu Tagesgeldkonten. 

Die bringen 

etwa 2 % Zinsen. 

9 / 2011 

7


Ansehen 

„Franz Liszt“ 

Große Ausstellung 

zum 

200. Geburtstag. 

Weimar, 

bis 31.10. 

 

Hinhören 

Konstantin 

Weckers 

neue Live-CD 

„Stürmische 

Zeiten“, ca. 

14 Euro. 

 

Lesen 

Der neue (19.!) 

Brunetti von 

Donna Leon: 

„Auf Treu und 

Glauben“, 

22,90 Euro. 

 

ANNE-SOPHIE MUTTER 

Verzaubert 

seit Jahren 

mit ihrer Geige 

Anne-Sophie 

Mutter 

eröffnet mit einem Violinkonzert das 

BEETHOVENFEST IN BONN (9. 9. – 9. 10.). Karten unter 02 28/50 20 13 13. 

Einziges weiteres Deutschland-Konzert: 13. 11., Hannover, 1 80/1 63 76 37. 

Der 

optimale 

Kaffee ? 

MEINE ERINNERUNG 

1972 

Jetzt hilft nur noch 

lauter Protest, dachte 

Ernst Busche (79), als 

er 1972 das Foto sah, 

das um die Welt ging. 

Splitternackt, schreiend 

vor Schmerzen rennt 

das Mädchen Kim Phúc 

über die Straße. Meine 

Kehle ist zugeschnürt. 

Bis zu diesem Tag 

haben wir Studenten 

nur diskutiert, wie die 

deutsche Regierung die 

Friedensverhandlungen 

unterstützen müsste. Jetzt 

gehen wir auf die Straße 

gegen diesen Krieg, tragen 

Plakate mit Aufschriften 

wie „Frieden in Vietnam“, 

aber auch „USA – SA – 

SS“ vor uns her. Der 

Zweite Weltkrieg, er 

wirft noch jetzt, 1972, 

lange Schatten, 

lastet auf uns. Auch 

meine Eltern 

waren glühende 

Nazis. Deshalb 

kämpfe 

ich für den 

Frieden, 

bis heute. 

Ganz 

einfach 

RENTE BEI 

DER STEUER 

ANGEBEN 

Viele Rentner glauben, dass sie 

keine Steuererklärung abgeben 

müssen. Das stimmt so nicht: 

1. Seit dem 1. Januar 2005 

sind gesetzliche Altersrenten 

mindestens zu 50 % steuerpflichtig. 

Wer 2011 in Rente 

geht, muss 62 % versteuern. 

2. Einkünfte aus selbstständiger 

und nicht selbstständiger 

Arbeit und aus Vermietung und 

Verpachtung werden auch für 

Rentner voll besteuert. 

3. Das heißt nicht, dass man 

tatsächlich Steuern zahlen 

muss, da jeder Steuerzahler 

einen Freibetrag von 8.004 

Euro hat. Nur auf den darüber 

liegenden Teil fällt Steuer an. 

»Nichts ist 

groß, was nicht 

wahr ist.« 

Gotthold E. Lessing 

(1729 – 1781) 

7 g 

Kaffeepulver 

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Sodbrennen? 

Das hilft: 

• Leinsamen 

Daraus einen Trink- 

Schleim zubereiten: 

2–3 EL geschroteten 

Leinsamen über 

Nacht in 0,5 l Wasser 

einweichen; morgens 

kurz aufkochen, 

durch ein Mulltuch 

seihen, Flüssigkeit 

5kleine Mahlzeiten 

sind bei Sodbrennen 

besser als 3 große, 

weil der Magen dann 

weniger Säure bildet. 

in Thermosflasche 

füllen und über den 

Tag verteilt trinken. 

• Links liegen 

Zum Schlafen auf 

die linke Seite legen, 

dann fließt saurer 

Mageninhalt nicht so 

leicht in die Speiseröhre. 

Wichtig: Frü- 

hestens 3 Stunden 

nach dem Abendessen 

hinlegen. 

• Leicht essen 

Fettarme, eiweißreiche 

Kost bevorzugen, 

z. B. Kartoffeln, 

Gemüse, Fisch, mageres 

Fleisch. Milden 

Kaffee bevorzugen. 

Foto: Getty Images (2), Stockfood (1), akg-images (1) 

Schwimm- 

Brille 

tragen! 

Augenärzte raten: Wer 

nach dem Schwimmen oft 

rote Augen hat, sollte 

eine Schwimmbrille tragen. 

Denn Chlor im Schwimmbad 

bzw. Bakterien in 

Seen oder dem Meer 

reizen die Bindehaut. Tipp: 

Brille leicht andrücken, 

dann hält sie optimal dicht. 

Zink 

stärkt nachweislich 

die 

Abwehrkräfte. 

Gute Quellen: 

Edamer, Weizenkleie, 

Haferflocken, 

Kalbsleber 

und Kürbiskerne. 

Schöne, feste Fingernägel 

Bei brüchigen Nägeln helfen Schüßler-Salze: Dazu täglich über den 

Tag verteilt (8 Wochen lang) je 3–6 Tabletten der Salze Nr. 1 und Nr. 11 

nehmen. Über Nacht Salbe Nr. 1 einwirken lassen. Schüßler-Produkte 

(nach Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler, Foto) erhält man in Apotheken. 

Ausgetrickst 

Finger verbrannt? Dann Arme 

vor dem Körper kreuzen! 

Britische Ärzte fanden heraus, 

der Kniff verwirrt das Gehirn, 

es nimmt daraufhin deutlich 

weniger Schmerz wahr. 

10 9 / 2011

Amsterdam 

Brussel 

Paris 

Strasbourg 

Zürich 

Wien 

Budapest 

Kommen Sie mit auf eine Reise mit dem InterRail Global Pass und begegnen Sie auf Ihrer 

Fahrt einzigartigen und unvergesslichen Momenten. Vielfältige Kulturen, immer wieder neue 

Eindrücke, kulinarische Verlockungen oder die europäische Architektur, wie lässt sich das alles 

besser erleben als auf einer Bahnreise? 

Der InterRail Global Pass ist maßgeschneidert für jeden, der Europa in seiner Einzigartigkeit 

erleben und genießen möchte. Für jede Altersgruppe bietet er grenzenloses Reisen in bis zu 

30 europäischen Ländern. Und das ganze schon ab 259 Euro für einen Pass mit 5 Reisetagen. 

Weitere Informationen zum InterRail Global Pass erhalten Sie überall dort, wo es Fahrkarten 

gibt sowie im Internet unter www.bahn.de/interrail oder www.interrailnet.com. 

Europa 

ganz nach Ihrem 

Geschmack... 

www.eurailgroup.com

Sich selbst 

verwöhnen und 

nicht nur andere 

– das musste 

auch Gabi Weiss 

erst lernen. 

12 9 / 2011

UNSER MARKETTE LEBEN 

Einfach mal nichts tun, sich etwas gönnen. Wer 

etwas älter ist, einiges im Leben geleistet 

hat, darf doch auch die Früchte ernten. Oder? Doch 

genau das fällt vielen von uns schwer. Müsste 

man nicht eher sparen? An andere denken? Man ist 

doch so erzogen. Und vor allem: Was denken 

andere, wenn man sich mal etwas leistet? Lange 

brauchten auch diese Leser, bis sie lernten, auch 

mal einfach nur zu genießen. 

FOTOS 

Andre Zelck 

DAS GÖNNE 

mir 

ICH 

ODER? 

13

„JE ÄLTER ICH WERDE, DESTO 

MEHR ACHTE ICH AUF MICH UND 

GENIESSE KLEINEN LUXUS“ 

Ein ganz neues Körpergefühl entwickelte GABI WEISS (50), seit sie beim 

Einkaufen mehr auf ihren Bauch hört als auf den Preis. 

f 

rüher – mit 30 – sah ich in jeder Klamotte 

gut aus, fühlte mich attraktiv und 

sexy. Meine Kleider waren hübsch, aber 

von der Stange. Qualität? War mir nicht so 

wichtig. Mich selbst verwöhnen? Kein Thema, 

über das ich länger nachgedacht habe. 

Das ist heute ganz anders: Je älter ich werde, 

desto mehr achte ich auf mich, kann auch genießen, 

habe plötzlich Freude an Luxus. Und 

dazu gehört auch, dass ich heute meine Weiblichkeit 

ganz anders genießen kann, ja sie geradezu 

zelebriere. Dazu gehört, dass die Zeit der 

Billigfummel vorbei ist. Das gilt besonders für 

Unterwäsche. Wie konnte ich mich all die Jahre 

in diese schrecklichen Umkleidekabinen in den 

Kaufhäusern zwängen, in denen das Licht so 

grell ist, dass man sich vor seinem eigenen 

Spiegelbild gruselt? Ganz anders fühlt sich das 

in meiner neuen Lieblings-Boutique „Taha“ in 

Köln an. Sanftes Licht, überall flauschiger Teppichboden, 

der Vorhang aus Samt, und ich werde 

ganz individuell beraten. Für einen BH zahle 

ich hier 60 Euro und mehr. Viel Geld für wenig 

Stoff. Das ist egal. In den Momenten geht es um 

mich. Denn mein Körper ist mit den Jahren 

runder, weiblicher geworden. Nur wenn ich Wäsche 

trage, die gut sitzt, nirgendwo kneift, fühle 

ich mich wohl, ja attraktiv! Und dann freue ich 

mich jeden Morgen beim Anziehen über die 

schönen Stücke. 

14 9 / 2011

UNSER LEBEN 

„MICH VERWÖHNEN? DAS HAT 

MAN IN DEN NACHKRIEGSJAHREN ALS 

KIND GAR NICHT GELERNT“ 

Es ist nur ein kleines Stück Seife, aber für EVA HAGEL (75) ist es weit mehr: 

ein Symbol für Hoffnung, das mal nach Rosen oder Zitrone duftet. 

angst. Armut. Entbehrung. Das war meine 

Kindheit. 1936 geboren, kannte ich in 

den ersten Jahren meines Lebens nur eine Welt: 

die des Krieges. Danach flüchteten meine Mutter, 

meine zwei Geschwister und ich von der 

Oder nach Freden (in der Nähe von Hannover) 

– Vater war gefallen. Wir lebten zu viert in einer 

winzigen Kammer. 125 Reichsmark, mehr hatten 

wir nicht. Selbst Kernseife war zu teuer. Stattdessen 

wuschen wir uns mit „Lehmseife“. Ein 

brauner, harter Block, der kaum schäumte und 

nach nichts roch. Dann, in den 50er-Jahren, 

brachte mir meine Freundin Rita „Soap“ aus 

Großbritannien mit – englische Seife. Nie werde 

ich den Moment vergessen, in dem ich diese 

Kostbarkeit auspackte: zartrosa und nach Rosen 

duftend. Wie einen Goldschatz habe ich die 

Seife gehütet, nur zu ganz besonderen Anlässen 

benutzt. Sie war für mich mehr als purer Luxus: 

Sie war ein Versprechen – auf bessere Zeiten. 

Vor gut zwei Jahren flatterte ein Katalog in 

meinen Briefkasten: englische Seife von Bronnley 

Herbarium. 15 Euro! Die Frage „Kann ich mir 

das leisten?” (ich habe nur eine kleine Rente) 

stand nur kurz im Raum. Ja, ich wollte! Mit 

Herzklopfen wartete ich auf mein Päckchen mit 

Seifen aus Hagebutte, Eberesche, Thymian, 

Olive, Zitrone. Als es eintraf, begann eine neue 

Zeit für mich: Ich konnte, ich durfte, ich wollte 

genießen. Jeden Tag! 

9 / 2011 

15

„IMMER NUR ACKERN, DAFÜR IST 

DAS LEBEN ZU KURZ. JEDER TAG 

SOLLTE WERTVOLL SEIN“ 

MANFRED SCHWEDTMANN (66) hat nur eine kleine Rente. Eine Putzfrau 

leistet er sich trotzdem. Um sich etwas zu schenken: Zeit! 

was ist Ihnen wirklich wichtig im Leben? 

Ich habe mir diese Frage auch vor ein 

paar Monaten gestellt. Die simple Antwort: Zeit, 

Lebenszeit. Ich bin 66, wenn ich Glück habe, liegen 

vielleicht noch 20 Jahre vor mir; wenn ich 

Pech habe, ist es morgen schon vorbei. Doch was 

macht man mit dieser Erkenntnis? Alles hinschmeißen, 

das Leben komplett umkrempeln? 

Unrealistisch. Weil ich mich als Selbstständiger 

(nach zwei Scheidungen) nicht finanziell einschränken 

will, gehe ich weiter arbeiten und versuche 

die Dinge im Kleinen zu ändern. Andere 

Prioritäten zu setzen. Meine Zeit wertvoller zu 

machen. Sie mit Dingen zu verbringen, die mir 

wirklich wichtig sind, Spaß machen. Putzen, Bü- 

geln, Wischen gehören nicht dazu. Deshalb habe 

ich eine Putzfrau. Sie kommt drei Stunden pro 

Woche, kostet 30 Euro. Viel Geld, aber es lohnt 

sich. Natürlich ist das ein komisches Gefühl, dass 

jemand zu einem kommt, um sauber zu machen. 

Früher hat das in erster Linie meine Lebensgefährtin 

Hilde übernommen. Ich hielt das nicht für 

„meine Baustelle“, obwohl natürlich 50 Prozent 

des Drecks von mir sind. 

Heute schenkt die Putzfrau uns beiden Zeit: einfach 

spontan eine Stunde auf dem Balkon sitzen, 

ein Wochenende auf dem Campingplatz – das 

gönnen wir uns jetzt öfter. Immer nur ackern und 

auf Urlaub sparen, das habe ich früher gemacht. 

Dafür bin ich einfach zu alt. 

16 9/ 2011

UNSER LEBEN 

„ICH SPIELE GOLF, WEIL ES MIR 

SPASS MACHT – AUCH WENN ANDERE 

DAS DEKADENT FINDEN“ 

„Was denken die anderen? Werden sie neidisch sein?“, fragte sich MARGRET 

SCHÖNEICH (70), als sie in den Golfclub eintrat. Heute ist es ihr egal! 

neid ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. 

Dieses missgünstige Schielen 

auf andere. Das Tuscheln hinter dem Rücken, 

wenn man sich etwas leistet. Davor hatte ich 

Angst, als ich vor ein paar Jahren darüber nachdachte, 

in einen Golfclub einzutreten. Was werden 

die Nachbarn sagen, was die Freunde? Golf 

ist schließlich bei vielen als Bonzensport verpönt. 

Aber sollte ich meine Entscheidung davon 

beeinflussen lassen? Nicht tun, was ich gerne 

tun möchte, nur um nicht aus der Reihe zu tanzen, 

es den anderen recht zu machen? Nein, 

dachte ich mir irgendwann! Schließlich ist es ja 

keine Schande, dass es mir finanziell gut geht. 

Im Gegenteil: Ich habe mein ganzes Leben lang 

dafür gearbeitet. Da ist es nur legitim, dass ich 

mir etwas gönne, woran ich Spaß habe. Egal, 

was die anderen denken. Und so teuer ist es 

außerdem gar nicht mehr. 800 Euro im Jahr. 

Das zahlen viele für eine Woche Mallorca ... 

Wenn ich heute Nachbarn oder Bekannten von 

meinem Hobby erzähle, auch davon, wie locker 

es inzwischen auf dem Golfplatz zugeht, ohne 

steife Etikette und Kleiderordnung, wirken die 

meisten positiv überrascht, gar nicht mehr neidisch, 

eher interessiert. Erst recht, wenn ich 

ihnen erzähle, wie toll man sich beim Golfen fit 

halten kann (18 Loch sind mindestens ein Vier- 

Stunden-Marsch) und wie sehr ich jede Minute 

genieße, die ich an der frischen Luft bin. 

Was gönnen 

Sie sich? 

Mussten auch Sie 

das Genießen 

erst lernen? 

Erzählen Sie Ihre 

Geschichte! 

Adresse siehe 

Seite 3. 

9 / 2011 

17

UNSER LEBEN 

 

3 g 

Salz sollte jeder 

Mensch maximal 

pro Tag zu sich 

nehmen. Allein 

eine Portion 

Kartoffelpüree 

enthält knapp die 

Hälfte. Mehr 

noch: Das meiste 

Salz nehmen 

wir unbewusst und 

versteckt auf. 

18 9 / 2011

MARKETTE 

TE 


OHNE SALZ 

Salzarm kochen – das kann unser Leben verlängern, darin sind sich Experten einig. Aber wie 

kocht man salzarm? Wie erkennt man versteckte Salze? Unsere Ökotrophologin Brigitta Tummel 

bereitete 50 (!) Rezepte mit weniger oder ohne Salz zu und staunte, wie gut die Alternativen 

schmecken. Und Professor Martin Middeke zeigt, wie man Blutdruck dank weniger Salz senkt. 

9 / 2011 

19

UNSER LEBEN 

50 

Rezepte mit weniger 

Salz oder sogar 

salzlos gekocht. Wie 

viel Salz Sie 

sparen, verrät die 

Legende 

 

 

Fleisch 

Leber In Hefeflocken, 

Curry- und 

Zwiebelpulver wenden. 

Hackbraten Angebratene 

Zwiebeln 

und Senf verwenden. 

Schweinebraten 

Vor Anbraten nur 

pfeffern, mit Bier garen. 

Mit Sud und Honig 

bestreichen. 

Frikadellen Mit 

Senf, Curry, Paprika 

(edelsüß) würzen. 

Gulasch Genauso 

viel Zwiebeln wie 

Fleisch. In Tomatenmark 

braten. 

Gefüllte Paprika 

In Tomatenpüree 

aus der Dose garen. 

Füllung mit Paprika 

(edelsüß) würzen. 

Schweinefilet: In 

Filo- oder Blätterteig 

statt Mürbeteig. 

Brathähnchen 

Wenig salzen, Salbeiblätter 

unter die 

Haut. Mit Butter und 

Bratfond bestreichen. 

Prof. Dr. Martin Middeke ist Leiter des 

Hypertoniezentrums in München 

„WIR ESSEN ZU VIEL SALZ“ 

Der Körper braucht Salz, sagt Professor Martin Middeke. Aber 

zu viel belastet Herz und Nieren. Deshalb ist weniger mehr! 

Herr Professor Middeke, zu viel 

Salz ist ungesund – das hört man 

immer wieder. Aber ganz ohne Salz 

geht es auch nicht, oder? 

MIDDEKE Jeder Mensch braucht Salz, 

weil es unter anderem die Funktion 

von Blutgefäßen und die Herz-Kreislauf-Funktion 

unterstützt. Wir gehen 

aber davon aus, dass der Körper nicht 

mehr als 3 Gramm pro Tag benötigt. 

Das entspricht einem halben Teelöffel. 

Durchschnittlich isst ein Erwachsener 

aber viel mehr, etwa 10 bis 12 

Gramm. Das sind 2 Teelöffel! 

2 Teelöffel pro Tag, wie kommt das? 

MIDDEKE Weil wir etwa 75 % aus 

versteckten Quellen wie Brot, Käse, 

Wurst und Fertiggerichten zu uns 

nehmen – und nur etwa 15 % durch 

Kochen oder Nachsalzen. 

Welche Folgen hat zu viel Salz? 

MIDDEKE Aktuelle Studien zeigen: 

Ein erhöhter Kochsalz-Konsum über 

Jahrzehnte kann zu steifen Blutgefäßen 

und damit zu Herz-Kreislauf- 

Problemen führen. Die Folge: Bluthochdruck, 

im schlimmsten Fall 

Herzinfarkt oder Schlaganfall. 

Weniger Salz kann das verhindern? 

MIDDEKE Ja. Salzarme Kost kann 

den Blutdruck auf jeden Fall senken. 

Außerdem zeigte eine Langzeitstudie 

aus den USA, dass bei Menschen, die 

Salz vermeiden, Herz-Kreislauf- 

Krankheiten bis zu 30 % seltener 

auftreten. Auch die Rate früher 

Todesfälle liegt um 30 % niedriger. 

Wer sollte sich einschränken? 

MIDDEKE Im Grunde jeder, um den 

Organismus zu entlasten. Denn: Salz 

bindet das Wasser im Körper. Isst 

man zu viel davon, wird Wasser im 

Blut und im Gewebe gesammelt. Das 

belastet die Organe. Die Niere muss 

mehr arbeiten, das Herz stärker pumpen. 

Aufpassen sollte aber vor allem: 

• Wer Herzprobleme und Diabetes 

hat. Zu viel Salz kann dies verstärken. 

• Wer bereits schwache Nieren hat, 

denn Nieren werden durch das Ausschwemmen 

besonders beansprucht. 

• Wer Salz-sensitiv ist. Denn bei Menschen 

mit einer sogenannten Salz- 

Sensitivität steigt der Blutdruck nach 

Salzkonsum prompt an. Das ist bei 

etwa 30 % der Menschen mit normalem 

Blutdruck der Fall und bei 40 bis 

50 % derjenigen mit Bluthochdruck. 

Ein Phänomen, das vererbt wird. 

Meersalz, Himalaya-Salz – sind 

diese Salz-Sorten gesünder? 

MIDDEKE Nein, denn in jedem dieser 

Salze ist dasselbe drin, nämlich Natriumchlorid. 

Empfehlenswert ist aber 

jodiertes Speisesalz, weil es für die 

Schilddrüsenfunktion wichtig ist. 

Sensitiv? 

2 Wochen weniger Salz essen (Arzt informieren!). 

Regelmäßig Blutdruck messen 

(feste Zeiten!). Verringern sich die Werte, 

kann dies Salz-Sensitivität bedeuten. 

20 9 / 2011

MARKETTE 

Beilagen 

Kartoffelpüree 

In Milch pürieren, 1 TL 

Schnittlauch pro Portion. 

Kartoffelgratin 

Nur Worcestersoße 

und Pfeffer. Emmentaler 

Käse statt Gouda. 

Semmelknödel 

Salz halbieren, 

mit Zwiebelpulver 

abschmecken. 

Bratkartoffeln 

Mit Schale braten, 

Rosmarin als Gewürz. 

Kartoffelsalat 

Nur Essig, Öl und 

Natrium-arme Brühe. 

Salat statt Gewürzgurke. 

Risotto Zwiebeln, Gemüse 

in Öl anbraten. 

Reis, Wasser dazu, garen. 

Reis In Wasser garen. 

Mit wenig Salz, Curry 

oder Petersilie. 

Soßen 

Sauce béarnaise Viel 

Petersilie, etwas Senf. 

Pilzsoße Mit Sherry 

und viel Petersilie. 

Kapernsoße Kapern 

wässern, mit 

Zitronensaft würzen. 

Remouladensoße 

Mit Salatgurke. Dazu 

Schnittlauch, Dill. 

Cumberlandsoße 

Statt Salz scharfen 

Senf verwenden. 

 

25 % bis 30 % 

Salz-Ersparnis 

31 % bis 50 % 


mehr als 50 % 


Salz wird 

komplett ersetzt 

Carbonara 

Gekochter Schinken, 

1/3 Käse durch Sahne 

ersetzen, Petersilie. 

8 / 2011 

21

GESUND UNSER LEBEN & FIT 

Suppen 

Tomatensuppe 

Nur mit Basilikum 

und Curry würzen. 

Kürbissuppe Teil 

des Salzes durch 

Curry und Ingwer 

ersetzen. 

Lauchsuppe Lauch 

in natriumarmer 

Gemüsebrühe garen. 

Klare Suppe 

Gemüsebrühe 

selbst ansetzen. 

Linsensuppe 

Getrocknete 

Linsen statt Dose. 

Bouillabaisse 

Zwiebeln und 

Knoblauch mit Schale 

ohne Fett rösten. 

Fisch 

Fischfilet in Tomate 

Statt Käse mit Mix 

aus Semmelbröseln und 

Butter überbacken. 

Fischfrikadellen 

Mit Petersilie und 

Meerrettich würzen. 

Fischfilet Nur mit 

Curry bestäuben, 

dann in Rapsöl braten. 

Paniertes Fischfilet 

Nur gequirltes Ei 

salzen und pfeffern. 

Heringssalat 

Bismarckhering statt 

Matjes verwenden. 

Gemüse 

Erbsen Dämpfen. 

Mit Minze würzen. 

Blumenkohl 

Dämpfen. Mit Muskat 

und Estragon würzen. 

Sauerkraut 

Vorher abspülen 

oder wässern. 

Auberginen Neue 

Züchtungen sind 

nicht bitter, müssen 

nicht gesalzen werden. 

Mit Kurkuma, Chili 

abschmecken. 

Möhren Mit Zwiebeln 

dünsten, mit 

reichlich Petersilie und 

Curry würzen. 

Lauchgemüse 

Mit Schmand, 

Zwiebelpulver, Muskat, 

Petersilie würzen. 

25 % bis 30 % 


31 % bis 50 % 


mehr als 50 % 


Salz wird 

komplett ersetzt 

22 

8/20 

2011

Foto: Stockfood (3), Picture Press (1), Privat (1) 

GESÜNDER EINKAUFEN 

Ob Fertigpizza oder Cornflakes – viele Lebensmittel enthalten mehr 

Salz, als Sie denken. Achten Sie beim Einkauf auf Details! 

Rund 75 Prozent des Salzes nehmen 

wir über verarbeitete Lebensmittel 

zu uns. Wer den Salzkonsum 

reduzieren will, muss also schon 

beim Einkaufen genau hinschauen 

und möglichst salzarme Produkte 

auswählen. Gar nicht so einfach, weil 

der Salzgehalt auf den Lebensmitteln 

oft nur schwer zu erkennen 

ist, sich meist sogar hinter 

anderen Begriffen verbirgt. 

Erst ab nächstem Jahr 

sollen auf allen Lebensmitteln 

die Salz-Werte aufgedruckt 

werden, das sieht 

ein Beschluss der Europäischen 

Kommission vor. 

Bis dahin helfen Ihnen 

diese Tipps: 

Bei verpackten Lebensmitteln 

muss Salz auf der 

Liste der Zutaten angegeben 

werden. 

Je weiter oben (bzw. vorne) eine 

Zutat auf der Liste steht, desto mehr 

ist davon im Lebensmittel enthalten. 

Der Begriff „Salz“ ist nicht vorgeschrieben. 

Häufig steht stattdessen 

Natrium auf der Packung (ein Bestandteil 

des Salzes). Aber die Konzentration 

ist anders. Bereits 0,75 g 

Natrium decken den täglichen Salzbedarf 

von drei Gramm ab. 

Vorsicht, 

Salzfalle! 

15* 

Salzhering 

6–9 

Dosensuppe 

5,8 

Salami-Pizza 

* Salzgehalt pro 

100 g. 

Vorsicht beim Begriff „Sodium“ 

– das ist der internationale Begriff 

und gleichbedeutend mit Natrium, 

auch was die Konzentration betrifft. 

0,75 g Sodium decken also ebenfalls 

den Tagesbedarf von 3 g Salz. 

Salz steckt in fast jedem Lebensmittel, 

sogar in süßen. Eine Schale 

Cornflakes zum Beispiel 

enthält 1,8 g – deckt also 

mehr als die Hälfte des 

Tagesbedarfs eines 

Erwachsenen. 

Und schon ein Stück 

Fertigpizza sprengt mit 5 

bis 8 g Salz pro 100 g den 

Tagesbedarf. Genauso ein 

Schälchen Kartoffelchips. 

Absoluter Spitzenreiter 

aber ist der Salzhering 

mit 15 g Salz pro 100 g 

– zum Vergleich, das ist 

ein gehäufter Teelöffel. Dagegen 

hat Matjeshering mit 6,4 g/100 g 

weniger als die Hälfte. 

Während man bei diesen Fischen 

noch einen hohen Salzgehalt erwarten 

würde, ist das bei einer Dosensuppe 

sicher anders. Aber sie steht 

mit 9 g Salz (pro 100 g) direkt auf 

Platz zwei hinter dem Salzhering. 

Außergewöhnlich viel Salz enthalten 

auch Senf (5,4 g), Oliven (5,5 g) 

und Salzstangen (4,9 g). 

Deshalb auf diese Lebensmittel 

möglichst oft verzichten. 

75% 

der Salzmenge nimmt man unbewusst 

zu sich, weil sich das meiste Salz in Fertigprodukten 

– sogar in süßen – versteckt. 

Salate 

Möhrensalat 

Möhren mit Zitrone, 

Zimt, Kreuzkümmel 

würzen. 

Gurkensalat Mit 

Minze verfeinern. 

Bohnensalat 

Statt Speck mit 

Tomatenwürfeln. 

Tomatensalat Mit 

Schnittlauch, Essig, 

Öl, Zwiebelpulver. 

Krautsalat Statt 

Speck Kräuter- 

Joghurt-Dressing. Erst 

durchziehen lassen, 

dann salzen. 

Kohlrabi-Rohkost 

Mit Joghurt, Zitrone, 

Petersilie, geriebenem 

Meerrettich. 

Waldorfsalat 

Soße aus saurer 

Sahne, Curry, Pfeffer, 

Mango-Chutney. 

Snacks 

Schinken-Rührei 

Mit Schnittlauch. 

Quiche Lorraine 

Mit Blätterteig, 

gekochtem 

Schinken. 

Toast Hawaii 

Gouda statt 

Schmelzkäse. 

Kräuterquark 

Kräutersalz 

verwenden. 

Pizza Teig ohne 

Salz, mit Olivenöl. 

Tomatensoße mit 

Oregano. Mozzarella 

statt Gouda. 

9 / 2011 23

Jahre 

100 

99 

98 

97 

96 

95 

94 

93 

92 

91 

90 

89 

88 

87 

86 

85 

84 

83 

82 

81 

80 

79 

78 

77 

76 

75 

74 

73 

72 

71 

70 

69 

68 

25 % der jetzt 

geborenen 

Mädchen 

werden 100. 

2050 wird die 

Lebenserwartung 

durchschnittlich 

bei 90 liegen, 

aktuell bei 

80 Jahren. 

Die Hälfte der 

70-Jährigen 

mit Krebs 

wird wieder 

völlig gesund. 

1980 waren es 

nur 30 %. 

»Weil Krebs heute viel 

früher entdeckt wird, ist 

er oft zu 100 % heilbar.« 

Prof. Gerhard Ehninger, Direktor der Uniklinik der TU 

Dresden, ist einer der führenden Krebsforscher.

UNSER LEBEN 

Neue Medizin-Technik 

Werden wir 

mit Krebs bald 

? 

Immer mehr Menschen werden nach Krebs wieder völlig gesund. 

Führende Krebsforscher wie Prof. Gerhard Ehninger sprechen 

sogar von dem Beginn einer neuen Epoche – dank wirksamerer 

Medikamente, besserer Diagnosen und sanfterer Therapien. 

Herr Prof. Ehninger, aktuelle 

Statistiken des Robert-Koch-Instituts 

zeigen, 

dass die Heilungschancen bei 

Krebs in den letzten 30 Jahren um 

rund 20 Prozent-Punkte gestiegen 

sind (siehe auch Grafik übernächste 

Seite). Ist das der Durchbruch? 

PROF. EHNINGER Es zeigt zumindest, 

dass es große Fortschritte gibt. 

Denn tatsächlich wird 

• jeder zweite Mensch mit Krebs 

heutzutage vollständig geheilt. 

• Noch besser ist die Prognose, wenn 

der Krebs früh behandelt wird. Bei 

Brust- und Darmkrebs etwa werden 

80 bis 90 Prozent der Menschen wieder 

ganz gesund, wenn der entfernte 

Tumor noch klein war und nicht in 

andere Regionen des Körpers gesiedelt 

hat. Das ist ein riesiger Erfolg! 

Woher kommt dieser Erfolg? 

PROF. EHNINGER Einer der Gründe 

ist, dass viele Krebserkrankungen 

heute wesentlich früher festgestellt 

und deshalb erfolgreicher behandelt 

werden. Ein Beispiel: das maligne 

Melanom, der schwarze Hautkrebs, 

eine der bösartigsten und aggressivsten 

Krebsformen überhaupt. 

9 / 2011 25

UNSER LEBEN 

• Noch vor 10 oder 20 Jahren 

sind die meisten daran gestorben, 

weil der Tumor bei der Diagnose 

bereits groß war und Metastasen 

gebildet hatte. 

• Seit 2008 gibt es aber die von gesetzlichen 

Krankenkassen finanzierte 

Früherkennungsuntersuchung der 

Haut, die schon über elf Millionen 

Menschen machen ließen. 

• Sie gehen also nicht erst bei Verdacht 

zum Arzt, sondern lassen ihre 

Haut routinemäßig überprüfen. Dadurch 

wird Hautkrebs eher entdeckt. 

• Früh erkannt und mit einer kleinen 

Operation entfernt, ist schwarzer 

Hautkrebs zu 100 Prozent heilbar! 

• Ähnliches gilt für die Früherkennung 

bei Brust- und Darmkrebs. 

Überhaupt gibt es heute neue, bessere 

Diagnose-Möglichkeiten, die uns 

helfen, Krebserkrankungen sehr frühzeitig 

zu entdecken. 

Dass das Robert-Koch-Institut in 

den letzten Jahren mehr Krebsfälle 

registriert hat, liegt also auch an 

verbesserter Diagnose? 

PROF. EHNINGER Ganz genau. Aber 

auch daran, dass wir immer älter 

werden. Denn das Risiko, Krebs zu 

bekommen, steigt mit zunehmendem 

Alter an. So liegt das Risiko für einen 

Mann, in den nächsten zehn Jahren 

Prostatakrebs zu bekommen, mit 40 

bei nur 0,1 Prozent, mit 70 Jahren 

aber schon bei 6,3 Prozent. Auf der 

anderen Seite können Ärzte heute 

mit Labortests und modernen Geräten, 

z. B. Computer-Tomografie (CT) 

und Magnet-Resonanz-Tomografie 

(MRT), selbst kleinste Tumoren aufspüren, 

die sie vor 30 Jahren noch 

gar nicht gefunden hätten. So kann 

z. B. Prostatakrebs dank einer speziellen 

Blut-Untersuchung in einem 

viel früheren Stadium entdeckt und 

behandelt werden. 

Welche Krebsformen lassen sich 

heute noch früher entdecken? 

PROF. EHNINGER Ein gutes Beispiel 

ist der Gebärmutterhalskrebs: Vor 30 

Jahren hat man diesen Krebs nur 

selten entdeckt. Heute gibt es eine 

Brustkrebs 

am häufigsten 

450 000 Menschen 

erkranken jährlich 

an Krebs. Die häufigsten 

Arten: 

FRAUEN 

Brust 

Darm 33620 

Lunge 15180 

MÄNNER 

Prostata 

Darm 39 400 

Lunge 35 100 

Quellen: Deutsche 

Krebshilfe, RKI. 

Herz-Risiko 

viel größer 

Nicht Krebs, sondern 

ein krankes Herz 

ist mit Abstand die 

häufigste Todesursache. 

25 % 

Krebs 

42 % 

Herz/ 

Kreislauf 

Quelle: Statistisches 

Bundesamt, 2010. 

59 600 

64 300 

7 % Atemwege 

5 % Magen- 

Darm 

21 % 

Sonstige 

sehr wirkungsvolle Methode zur 

Früherkennung, bei der einfach ein 

Abstrich untersucht wird. Wichtig: 

Den Test sollten Frauen auch dann 

noch machen lassen, wenn ihnen die 

Gebärmutter ganz oder teilweise 

entfernt wurde. 

In der Vorsorge gibt es also Fortschritte. 

Auch in der Behandlung? 

PROF. EHNINGER Auf jeden Fall. Die 

Strahlentherapie, die heute bei 60 bis 

70 Prozent der Behandlungen eingesetzt 

wird, hat sich sehr verbessert. 

Krebsherde können punktgenau bestrahlt 

werden, ohne umliegendes 

Gewebe zu schädigen. Dadurch können 

wir mit höheren Dosen arbeiten, 

die mehr Krebszellen abtöten, aber 

weniger Nebenwirkungen haben. 

Außerdem haben wir dramatisch 

bessere Medikamente. Bestes Beispiel 

ist der Darmkrebs. Schwerkranke mit 

Metastasen können wir leider nicht 

heilen. Aber wir können ihr Leben bei 

guter Lebensqualität deutlich verlängern. 

Dank einer Reihe neuer Medikamente 

überlebt ein Mensch mit 

einem Dickdarmkarzinom heute im 

Durchschnitt 26 Monate – gegenüber 

9 Monaten noch vor ein paar Jahren. 

Das ist ein unglaublicher Gewinn! 

Wie wirken solche Medikamente? 

PROF. EHNINGER In erster Linie 

handelt es sich dabei um im Labor 

hergestellte Antikörper. Sie heften 

sich an die Krebszellen an. Dadurch 

locken sie die Zellen des Immunsystems 

an. Diese können den Tumor 

dann attackieren und abtöten. Oder 

man hungert den Tumor aus, indem 

man Blutgefäße, die ihn mit Nährstoffen 

versorgen, kappt oder im 

Wachstum hemmt. 

Bei welchen Krebsarten kann man 

diese Behandlung schon anwenden? 

PROF. EHNINGER Wir stehen hier 

am Anfang einer neuen Epoche! Bestes 

Beispiel ist eine bestimmte Blutkrebsform, 

die CML (Chronische 

Myeloische Leukämie). Bis vor wenigen 

Jahren konnte man Betroffene 

nur mit einer gefährlichen und teuren 

Stammzell-Transplantation 

26 9 / 2011

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UNSER LEBEN 

»Mit dem 

Rauchen aufhören, 

etwas 

abnehmen, 

wenig Alkohol 

trinken – 50 % 

aller Krebsfälle 

ließen sich so 

verhindern!« 

retten. Heute kann ein einzelnes 

Medikament die Krankheit zum Stillstand 

bringen und zahlreiche Menschen 

sogar vollständig heilen. 

Helfen diese Medikamente auch bei 

anderen Krebsarten? 

PROF. EHNINGER Ja, auch bei 

Brust-, Darm- oder Lungenkrebs 

werden sie oft mit einer Chemotherapie 

kombiniert. Die Erfolge sind dadurch 

viel größer. Außerdem kann 

die Chemotherapie-Dosis oft reduziert 

werden, sodass es weniger 

Nebenwirkungen gibt. 

Also sollten sie bei jedem, der 

Krebs hat, eingesetzt werden? 

PROF. EHNINGER Nein, das geht 

leider nicht, denn sie wirken nicht gegen 

jede Krebsart. Vor allem helfen 

sie auch nicht bei jedem. Ein Beispiel: 

Bei etwa 30 Prozent der Frauen mit 

Brustkrebs finden wir auf ihren 

Krebszellen besonders viele Rezeptoren, 

die das Krebswachstum anregen. 

Diesen Frauen kann man sehr 

gut mit dem Medikament Herceptin 

helfen. Die anderen 70 Prozent haben 

von dieser Behandlung nichts. Doch 

die Forschung steht nicht still und ich 

gehe davon aus, dass es auch für sie 

bald wirksame Therapien gibt. 

Und woher weiß man, welches Medikament 

für wen geeignet ist? 

PROF. EHNINGER Früher gab man 

Chemotherapien und nach einigen 

Wochen oder Monaten stellte man 

dann fest, ob sie wirken. Da ging viel 

Zeit verloren. Heute wird eine Gewebeprobe 

des Tumors auf genetische 

Veränderungen oder bestimmte 

Wachstumsfaktoren untersucht. Aus 

den Ergebnissen können wir herauslesen, 

welche Medikamente wir bei 

wem gut einsetzen können. 

Werden solche Untersuchungen 

bei jedem, der Krebs 

hat, gemacht? 

PROF. EHNINGER Leider 

nein! Die Untersuchungsmethoden 

sind zum Teil 

noch sehr neu, aber bei 

vielen genetischen Veränderungen 

gibt es 

Immer mehr werden geheilt 

Diese Zahlen zeigen: Immer mehr erkranken an 

Krebs, aber immer mehr werden vollständig geheilt. 

Jahr Heilung* Neue Fälle** 

1980 34% 

146 500 

1985 38% 

160 800 

1990 41% 

174 100 

1995 43% 

184 600 

2000 47% 

190 000 

2005 50% 

197 300 

2010 Keine Angaben 

204 000*** 

* Hochgerechnet. ** Bei Frauen. *** Prognostiziert. Quelle: RKI. 

inzwischen standardisierte Tests. Ich 

erlebe es jedoch immer noch sehr 

häufig, dass Menschen zu uns in die 

Klinik kommen, bei denen ein solcher 

Test noch nicht gemacht wurde. Im 

schlechtesten Fall sind sie zuvor mit 

Medikamenten behandelt worden, 

die keine Wirkung bei ihnen zeigen 

konnten. 

Wie kann man das als Betroffener 

verhindern? 

PROF. EHNINGER Sobald man die 

Diagnose Krebs erhalten hat, sollte 

man sich an ein spezialisiertes Krebszentrum 

der Nähe wenden. Ausgezeichnete 

Behandlungszentren, die 

mit einem Gütesiegel oder Zertifikat 

versehen sind, findet man auf verschiedenen 

Internetseiten. 

Welche Vorteile hat das? 

PROF. EHNINGER Hier arbeiten 

Experten verschiedener Fachrichtungen 

Hand in Hand, vor allem 

Chirurgen, Internisten, Strahlentherapeuten, 

Radiologen und Pathologen. 

Die Empfehlung für eine Behandlung 

wird nicht von einem Arzt, 

sondern nach ausführlicher Diskussion 

aller Experten getroffen. Dabei 

werden immer die neuesten Erkenntnisse 

der Medizin berücksichtigt. 

Wir haben jetzt sehr ausführlich 

über Therapien geredet. Aber was 

kann man selbst tun, um gar nicht 

erst Krebs zu bekommen? 

PROF. EHNINGER Viel, sehr viel! Nur 

28 

9 / 2011

Gehirnleistung? 

Denken Sie an Omega-3 

5 Tipps, die Sie 

wirksam schützen 

Experten schätzen, mindestens jeder zweite 

Krebsfall wäre vermeidbar. Besonders wichtig: 

RAUCHSTOPP 

Nicht nur Lungenkrebs, 

sondern 

jeder dritte Krebs 

überhaupt ließe sich 

so verhindern. Wichtig: 

auch Passivrauchen 

vermeiden. 

KEIN ALKOHOL 

Alkohol steigert 

das Krebsrisiko in 

Mund, Rachen, Kehlkopf 

und Speiseröhre 

sowie für Brust- und 

Darmkrebs. Deshalb 

diese Tipps beachten: 

➜ Frauen nicht mehr 

als 250 ml Bier bzw. 

125 ml Wein je Tag; 

➜ Männer maximal 

500 ml Bier bzw. 

250 ml Wein pro Tag; 

➜ Zwei alkoholfreie 

Tage pro Woche! 

ABNEHMEN 

Zu viel Fett, vor 

allem am Bauch, fördert 

über chronische 

Entzündungen Krebs. 

Deshalb: viel bewegen, 

um abzunehmen, da 

Sport zusätzlich das 

Krebsrisiko deutlich 

reduziert. 

KEIN SOLARIUM 

UV-Strahlen erhöhen 

das Risiko für 

Hautkrebs. Deshalb im 

Sommer von 11 bis 15 

Uhr direkte Sonne 

meiden bzw. die Haut 

schützen (mindestens 

mit LSF 15). 

SCHUTZREGELN 

Umweltgifte und 

Chemikalien spielen 

durch heutige Arbeitsschutz-Maßnahmen 

für das Krebsrisiko 

kaum noch eine Rolle. 

Aber nur, wenn man 

die Bestimmungen 

auch einhält! Also 

beispielsweise spezielle 

Reiniger oder 

Klebstoffe nur in sehr 

gut belüfteten Räumen 

benutzen. 

Geistige Leistungsfähigkeit – 

keine Frage des Alters. 

Doppelherz system OMEGA -3 KONZENTRAT enthält 

besonders hochkonzentrierte Omega-3-Fettsäuren und 

leistet so einen Beitrag zur normalen Gehirnfunktion – 

auch im Alter. 

• Aus hochgereinigten Seefischölen 

• Mit 200 mg DHA und 300 mg EPA 

• Nur eine Kapsel täglich 

Omega-3-Fettsäuren – 

zur Unterstützung der normalen 

Gehirnfunktion 

DHA – ein essentieller 

Bestandteil des Gehirns 

Foto: Anne Schönharting (2), Getty Images (2) 

etwa fünf Prozent der Darmkrebs- und 

bis zu zehn Prozent der Brustkrebs-Erkrankungen 

sind erblich bedingt – und 

das sind mit die häufigsten Krebsfälle. 

Aber 50 Prozent aller Krebs-Erkrankungen 

könnte man durch einfache 

Maßnahmen verhindern (siehe Kasten 

oben). Das sollte sich jeder vor Augen 

führen, wenn über Krebs geredet 

wird. Viele haben Angst davor, wie 

schlimm die Erkrankung und wie 

belastend die Behandlung ist. Dabei 

hat jeder die Möglichkeit, viel dafür 

zu tun, gesund zu bleiben. 

Das Gespräch führte Uwe Groenewold 

* Herkömmliche Fischöl-Produkte 

enthalten 30 % Omega-3-Fettsäuren 

 

Die Kraft der zwei Herzen. 

Zur Erinnerung für Ihre Apotheke: PZN 6132725 

(Pharma-Zentral-Nummer)

30 9/ 2011

UNSER LEBEN 

Meryl Streep 

„Die beste 

der Welt 

soll ich 

sein? 

9 / 2011 

31

MARKETTE 

32 89 / 2011

UNSER MARKETTE LEBEN 

Meryl Streep – für die einen, wie 

Clint Eastwood, ist sie „die 

beste Schauspielerin der Welt“, 

für andere die Frau, die jeder 

gerne zur besten Freundin hätte. 

Und sie selbst? Sie hält sich 

einfach nur für „normal“. Frank 

Siering kann das nur bestätigen, 

seit er Meryl Streep zuhause 

besuchte – und ihr beim 

Apfelstrudel-Backen zuschaute! 

allo, ich bin hier hinten“, 

ruft eine fröhliche Stimme, nachdem 

auch das zweite Klingeln unerhört 

verstummte. Ein schmaler Gang führt 

rechts um die Hausecke zu einer 

offen stehenden Tür. Licht durchflutet 

eine riesige Landhaus-Küche 

(bestimmt 30 m 2 ) in hellem Elfenbein-Ton. 

In der Mitte ein gewaltiger 

Arbeitstisch. Darüber eine 

Traube blinkender Töpfe. Darunter, 

in eine riesige Mehlwolke 

gehüllt: Meryl Streep! 

Die blonden Haare zum Dutt 

hochgebunden, die Schürze mit 

Mehl und Ei-Resten befleckt. 

„Ich backe gerade Apfelstrudel“, 

erklärt sie mit einem 

entschuldigenden Lächeln. 

„Setzen Sie sich schon mal, 

ich bin gleich so weit.“ 

89 / 2011 

33

UNSER LEBEN 

„ ach jeder 

Premiere 

möchte 

ich zurück 

in meine 

normale 

Welt, mit 

Nachbarn 

über die 

Apfelernte 

reden, über 

den neusten 

Klatsch 

im Dorf.“ 

Dabei deutet sie mit dem Kopf auf 

einen Hocker. „Und nehmen Sie sich 

einen Kaffee.“ Aus dem Radio trällert 

„Hard Day’s Night“ von den Beatles, 

die 62-Jährige summt kräftig mit. 

Es tut gut, sich erst mal zu setzen. 

Das ist sie also: die Meryl Streep, die 

„Jenseits von Afrika“, „Brücken am 

Fluss“, „Kramer gegen Kramer“, 

„Mamma Mia“ und andere Filmklassiker 

zum festen Teil unseres Lebens 

machte. Die Schauspielerin, der ganz 

Hollywood, das Publikum, Frauen 

wie Männer seit über drei Jahrzehnten 

zu Füßen liegen. Die zig 

Millionen verdiente mit über 50 Filmen. 

Die dabei jede Rolle so wandlungsfähig, 

intensiv, zart, verletzlich 

und doch so leidenschaftlich spielt, 

dass es fast verwundert, warum sie 

dafür bisher nur zwei 

Oscars erhielt ... 

Doch das zählt nicht 

an diesem Sommer- 

Vormittag in ihrer 

Küche in Salisbury 

(Connecticut). Jetzt 

zählt nur der Apfelstrudel. 

Und der will 

noch nicht so ganz. 

Dabei ist heute Sonntag. 

Und wie es sich 

für einen amerikanischen 

Sonntag gehört, 

will auch Meryl 

Streep einfach nur 

einen Kuchen für ihre 

vier Kinder und ihren 

Mann Don Gummer 

backen. So, das Werk 

in den Ofen geschoben, 

schnell die Hände gewaschen 

und das schönste Strahlen aufgesetzt: 

„Wollen wir uns ins Wohnzimmer 

setzen?“ – „Ach, hier ist es doch sehr 

gemütlich ...“ Ein strahlendes Lächeln 

ist die Antwort. „Sie haben recht. 

Und so kann ich auch nach dem Strudel 

schauen.“ 

Frau Streep, Clint Eastwood, ihr 

Filmpartner aus „Die Brücken am 

Fluss“, sagte über Sie, Sie seien die 

beste Schauspielerin der Welt ... 

STREEP (winkt energisch mit beiden 

Händen ab) Ach wissen Sie, ich bin 

in erster Linie Mutter und Ehefrau. 

Das ist auf jeden Fall die Rolle, die 

mir am meisten Spaß macht. 

Und der Beruf, mit dem Sie seit 

34 Jahren Generationen von Kinogängern 

begeistern? 

STREEP Das macht auch Spaß. Aber 

es ist eine ganz andere Welt (steht 

auf, um sich die Schürze auszuziehen). 

Wie haben Sie es geschafft, so wunderbar 

normal zu bleiben – es gibt 

wirklich nicht viele Schauspieler, 

die einen am Sonntag beim Backen 

in der Küche empfangen. 

STREEP Oh, das ist einfacher, als Sie 

denken. Ich bin Ehefrau, Mutter. Trage 

und teile Verantwortung. Das ist 

eine Aufgabe, die sich immer wieder 

verändert, und ich glaube, das genau 

ist es, was mich ständig antreibt. 

Am Tag, nachdem ein Film gedreht 

oder rauschende Premiere gefeiert 

wurde, sitzen Sie also gleich wieder 

seelenruhig im Flugzeug nach Hause, 

um zu überlegen, was Sie gleich 

kochen werden? 

STREEP Ja, da ist was dran. Ich bin 

ein Mensch, der gerne wieder in 

seine normale Welt zurückkehrt. 

Dann lade ich meine Nachbarn zum 

Tee ein, wir sprechen über die Apfelernte 

oder den neuesten Klatsch im 

Dorf. Mit Hollywood hat das nichts 

zu tun. Ich bin einfach nur Meryl. 

Und das ist genau das, was ich mir 

immer gewünscht habe im Leben. 

Einfach nur Meryl sein. 

Einfach nur Meryl sein, was genau 

bedeutet das für Sie? Den Haushalt 

organisieren, für die Familie kochen? 

STREEP Das gehört auf jeden Fall 

dazu. Wobei Kochen mittlerweile bei 

vier erwachsenen Kindern eine echte 

Herausforderung geworden ist. Jeder 

will etwas anderes essen. Deshalb 

gibt es bei uns zuhause viel „Take-out 

food“ – also Gerichte aus der Tiefkühltruhe, 

bei denen für jeden etwas 

dabei ist. Aber ich möchte gleich 

hinzufügen: Ich bin wirklich eine 

ganz gute Köchin. (lächelt) 

Welches ist Ihr liebstes Gericht? 

STREEP Gebratenes Hähnchen wird 

wohl immer mein größter Renner 

bleiben. Daran komme ich niemals 

vorbei. Hört sich nicht gerade nach 

einer großen kulinarischen Herausforderung 

an, oder? Aber es sind die 

kleinen Feinheiten, die ein gutes von 

einem großartigen Hähnchen unterscheiden. 

Die Bräune muss stimmen, 

der Buttergehalt, der Vogel darf 

nicht zu trocken und nicht zu durchgebraten 

sein. Na ja, und natürlich 

mein Apfelstrudel. 

In „Julie & Julia“ haben Sie vor 

zwei Jahren die Rolle der US-Fernsehköchin 

Julia Child gespielt. Hat 

Ihnen Ihre Leidenschaft fürs 

Kochen dabei geholfen? 

STREEP Na ja, ich hatte immerhin 

keine Angst vor einem Kochtopf. 

(lacht) Außerdem hat mich diese 

Frau sehr an meine Mutter erinnert. 

An Ihre Mutter? 

STREEP Bei allem, was ich über Julia 

Child gelesen habe, dachte ich – wie 

meine Mutter! Dieselbe Energie, 

dieselbe Leidenschaft fürs Leben. 

Meine Mutter stand jeden Tag auf 

und hatte einen Plan. Das hat mir 

immer sehr imponiert. Wohl auch, 

weil ich niemals so war. Ich habe 

immer eher in den Tag hinein gelebt. 

Dabei wirken Sie so aufgeräumt, so 

diszipliniert und sorgfältig. 

STREEP (muss lachen, dabei rutscht 

eine Haarsträhne aus dem Dutt; sie 

packt sie, dreht die Haare hinter ihr 

Ohr, als wäre es eine Filmszene, so 

unbekümmert – kein Wunder, dass ihr 

Hollywood zu Füßen liegt) Toll, dass 

das nach außen so wirkt. Aber ich 

habe durchaus auch dunkle Gemütstage. 

Wie wohl jeder andere. 

Ihre Filme der letzten Jahre – „Der 

Teufel trägt Prada“, 2006, „Mamma 

Mia“ mit Pierce Brosnan, 2008, 

„Wenn Liebe so einfach wäre“ mit 

Alec Baldwin, 2009 –, das alles 

waren große kommerzielle Erfolge. 

Es scheint, dass eine neue Generation 

von Kinogängern Sie auf einmal 

neu entdeckt. 

34 9 / 2011

1 

MERYLS LEBEN 

Traumfilme 

seit über 

30 Jahren 

2 

3 

5 

4 

1949 Wird am 22. Juni in 

Summit, New Jersey, geboren. 

Mutter Künstlerin, Vater 

Unternehmer. Ihre familiären 

Wurzeln reichen nach Deutschland 

und in die Schweiz. 

In jeder Rolle 

berührt sie 

die Herzen 

Über 60 Rollen, und 

jede spielte sie mit 

beeindruckender 

Intensität – mal 

sinnlich und 

ausgeflippt wie in 

„Mamma Mia“ ( 5 ), 

mal eiskalt und 

berechnend 

wie in „Der Teufel 

trägt Prada“( 2 ). 

ab 1971 Schauspielunterricht 

in New Jersey und Yale; erste 

Theater-, TV- und Filmrollen. 

1978 März: Tod ihres Verlobten, 

des Schauspielers John 

Cazale („Der Pate“). September: 

Hochzeit mit dem Bildhauer 

Don Gummer. 4 Kinder: Henry 

(*1979), Mamie (*1983), Grace 

(*1986) und Louisa (*1991). 

1979 Oscar für „Kramer 

gegen Kramer“, an der Seite 

von Dustin Hoffman. 

1982 Oscar für „Sophies 

Entscheidung“. Insgesamt wurde 

sie 16 Mal nominiert. 

1983 Kämpft in „Silkwood“ 

gegen radioaktives Gift ( 6 ). 

1985 Verliebt sich in „Jenseits 

von Afrika“ in Robert Redford ( 7 ). 

1993 Spielt in „Das Geisterhaus“ 

mit Jeremy Irons. 

1995 Bezaubert Clint Eastwood 

in „Die Brücken am Fluss“ ( 1 ). 

2006 Brilliert in „Der Teufel 

trägt Prada“ als Chefredakteurin 

eines Modehefts ( 2 ). 

2008 Singt in „Mamma Mia“ an 

der Seite von Pierce Brosnan. 

6 

7 

8 

Zum 

Weinen 

schön 

Die ganz großen 

Emotionen sind ihre 

Stärke. Unvergessen: 

„Jenseits von Afrika“ (7) 

an der Seite von 

Robert Redford und 

„Die Brücken am Fluss“ (1) 

mit Clint Eastwood. 

2009 Begeistert als TV-Köchin 

in „Julie & Julia“ ( 3 ). 

2009 Wickelt Alec Baldwin in 

„Wenn Liebe so einfach wäre“ 

um den Finger ( 8 ). 

2012 Spielt sie als „Die eiserne 

Lady“ Margaret Thatcher ( 4 ). 

9 / 2011 

35

UNSER LEBEN 

schatten? 

„ 

Die kenne 

ich sehr gut. 

Auch ich war 

schon öfter 

arbeitslos.“ 

STREEP Ich finde 

es großartig und 

fühle mich sehr 

geehrt. Damit habe 

ich nach so vielen 

Jahren im Showbusiness 

nun wirklich 

nicht mehr 

gerechnet. Auf 

einmal kommen 13-jährige Mädchen 

auf mich zu und wollen ein Autogramm 

von mir. Es ist wirklich 

sehr rührend. 

Verehrt Hollywood Sie vielleicht 

gerade deshalb so? 

STREEP (streicht sich die widerspenstige 

Strähne hinters Ohr) Wissen 

Sie, ich glaube noch nicht einmal, 

dass es sich zwingend um meine 

Person handelt. Ein paar Produzenten 

investieren in gute Projekte 

und ich habe das Glück, dass mein 

Name mit diesen Filmen in Verbindung 

gebracht wird. Wenn ich ehrlich 

bin, glaube ich, dass auch in Hollywood 

einige Manager sehr überrascht 

waren, dass eine alte Frau wie 

ich noch für so großen Erfolg an der 

Kinokasse sorgen kann. (lacht) 

Es ist eine gute Zeit für ältere 

Schauspielerinnen, oder? 

STREEP Absolut, gerade für Frauen, 

die über 40 sind, ist derzeit viel gutes 

Drehmaterial auf dem Markt. Das ist 

fast schon ein Geschenk und kommt 

noch dazu völlig unerwartet. Ich bin 

heute so beschäftigt wie in meinen 

20ern. Manchmal ist es mir sogar 

schon ein bisschen zu viel. 

Seit über 30 Jahren die schönsten 

Rollen. Mehr gefragt denn je. Das 

klingt nach einem Leben im ewigen 

Sonnenlicht. Wo sind die Schatten? 

STREEP Die kenne ich auch, da können 

Sie sicher sein. Denn ich war 

sicherlich häufiger arbeitslos als 

angestellt. Aber mir hat es immer 

geholfen, meine Familie um mich zu 

haben. Sie war der stabilisierende 

Faktor in meinem Leben. 

Aber Sie waren doch oft von Ihrer 

Familie getrennt ... 

STREEP Das täuscht. Als Schauspielerin 

kann ich heute sagen, dass ich mehr 

Zeit mit meiner Familie verbringen 

kann als jemand, der 50 Wochen im 

Jahr am Computer sitzt. Unsere Arbeitszeiten 

sind einfach viel flexibler. 

Was ist für Sie der große Nachteil 

Ihres Berufs? 

STREEP Du weißt niemals, was morgen 

ist. Bin ich wieder arbeitslos? 

Habe ich genug Geld auf dem Konto, 

um das nächste Jahr finanziell zu 

überleben? Die Unsicherheit lässt 

dich niemals los. 

Wie suchen Sie sich heute Ihre 

Filme aus? Anders als früher? 

STREEP Das hat sich über die Jahre 

nicht verändert. Mir geht es immer 

zuerst um den Inhalt der Geschichte 

und das Drehbuch. Für mich haben 

gute Drehbücher eine Art Stimme, 

die aus ihnen herausströmt, die sie 

einzigartig macht und mir das Gefühl 

vermittelt: Bei diesem Film möchte 

ich dabei sein. 

Das klingt nach weiblicher Intuition. 

Aber in Hollywood haben doch 

Männer das Sagen. Oder ist Hollywood 

weiblicher geworden? 

STREEP Hollywood ist immer noch 

sehr männlich. Aber das Publikum 

hat sich verändert. Frauen werden 

heute in allen Altersgruppen eher 

akzeptiert. Das ist eine schöne Entwicklung. 

Und ich bin stolz darauf, 

dass ich zu der Altersgruppe gehöre, 

die noch Menschen begeistern kann. 

Zum Begeistern gehören auch Preise, 

der Oscar, Oscar-Nominierungen. 

Keine Frau in Hollywood 

hat mehr davon. Wie wichtig sind 

solche Auszeichnungen? 

STREEP Sie werden lachen, aber für 

so etwas werde ich wohl niemals zu 

alt. Es ist immer wieder sehr aufregend 

und sehr schön. Ich freue 

mich wie ein kleines Kind, wenn ich 

ausgezeichnet werde. Meinetwegen 

kann das so noch ein paar Jahre 

weitergehen. Frank Siering 

Foto: Patrick Swirc / Corbis Outline (2), DDP (6), Cinetext (2), Stockfood (1) 

Apfelstrudel à la Meryl 

TEIG 300 g Mehl · 1 Prise Salz · 30 ml Sonnenblumenöl · 200 ml Wasser (lauwarm) · 3 EL Butter 

FÜLLUNG 2 Kilo Äpfel (Boskop oder Elstar) · 150 g Zucker · 30 ml dunkler Rum · 150 g Rosinen · 1 Prise Zimt 

2 Zitronen (Saft und abgeriebene Schale) KRÜMEL 300 g Butter · 300 g Paniermehl 

1. Mehl, Salz, Öl und 

Wasser zu einem Teig 

kneten und zu einer 

Kugel formen. Mit 

geschmolzener Butter 

einreiben. 1 Stunde in 

Folie ruhen lassen. 

2. Äpfel schälen, ohne 

Gehäuse in Scheiben 

schneiden. Zucker, Rosinen, 

Zitronensaft und 

-schale, Rum und Zimt 

gut verrühren und in 

einer Schüssel über die 

Äpfel gießen. Paniermehl 

anrösten. 

3. Teig flach drücken, 

dabei öfter wenden. 

Dann von der Mitte 

nach außen ganz dünn 

ausrollen. Die Krümel 

und die Apfelstücke auf 

dem Teig verteilen (die 

Teigränder frei lassen). 

4. Ränder mit Butter 

bepinseln, den vorderen 

Rand umklappen. Teig 

mithilfe des Tuches von 

vorne nach hinten aufrollen. 

Beide Enden gut 

zusammendrücken. 

5. Den Strudel auf 

ein mit Backpapier 

ausgelegtes Backblech 

heben, u-förmig auf das 

Blech legen. Mit etwas 

Butter bepinseln. 

Bei 200 °C 60 bis 70 

Minuten backen. 

36 9 / 2011

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Aboservice, Leben & erziehen 

Heuriedweg 19, 88131 Lindau

... dass man 

durch Pflege 

selbst zum 

Sozialfall wird? 

... dass 

es in 

NRW eine 

bessere 

Pflege 

gibt als in 

Bayern? 

... dass man 

nirgendwo 

fair beraten 

wird und man 

nicht erfährt, 

was einem 

zusteht? 

Ist das gerecht, 

Wer Vater oder Mutter pflegt, dafür womöglich sogar seinen Job aufgibt, genießt 

38 9 / 2011

UNSER LEBEN 

... dass 

meine 

Pflegezeit 

nicht auf 

die Rente 

angerechnet 

wird? 

... dass Pflege 

zu Hause ein 

Luxus ist, den 

sich kaum 

einer leisten 

kann? 

Herr Bahr ... 

höchsten Respekt, auch von der Politik. Und wird doch bestraft – vor allem finanziell. 

9 / 2011 

39

UNSER LEBEN 

... dass man in 

Hartz IV rutscht, 

weil man pflegt? 

Lothar Schwarz (58) aus 

Ringsheim war erfolgreicher 

Autoverkäufer. Dann hatte 

seine Freundin einen Unfall, 

ist querschnittsgelähmt. 

... dass einem 

keiner sagt, welche 

Ansprüche man hat? 

Christine Köhler (60) aus 

Ückeritz kümmerte sich 

7 Jahre um ihre Eltern. Dass 

diese Zeit auch für ihre eigene 

Rente zählt, wusste sie nicht. 

... dass Pflege in 

den Bundesländern 

unterschiedlich ist? 

Werner Schell (71) aus Neuss 

versorgte seinen Vater zu 

Hause. Heute engagiert sich 

der Dozent für Pflegerecht für 

bessere Standards in Heimen. 

... dass der Staat für 

Heime mehr zahlt als 

für Pflege zu Hause? 

Stefan Krastel, 43, Frisörmeister 

aus Kehl, pflegt seine 

Mutter Brunhilde (73) seit 

13 Jahren. Erst gab er seinen 

Salon auf, dann das Ersparte. 

„Kornelia war und ist meine 

Traumfrau. Wir lebten ein glückliches 

Leben, bis zu jenem Tag 

vor 12 Jahren. Ein Autounfall! 

Querschnittsgelähmt, Rollstuhl. 

Ihre inneren Organe sind auch 

betroffen. Wenn sie sich z. B. verschluckt, 

kann sie nicht selbstständig 

abhusten. Es muss immer 

jemand in ihrer Nähe sein. Normalerweise 

leben Menschen wie 

Kornelia in einem Heim, doch 

das wollte ich nicht. 

Natürlich hofften wir, dass uns 

die Behörden helfen. Irrtum! 

Sie legen einem nur Steine in 

den Weg. Heute leben wir beide 

von Hartz IV! Das finde ich 

schlimm. Und da wir eine Bedarfsgemeinschaft 

sind, werden 

uns Bezüge sogar noch gekürzt, 

wir bekommen zusammen nur 

400 Euro Hartz IV und etwa 500 

Euro Pflegegeld, nach Abzug 

der Pflegesachleistungen. Die 

Behörden wollten uns sogar 

zwingen, unser Häuschen zu 

verkaufen. Erst nach zähem 

Kampf dürfen wir wohnen bleiben 

– vorerst.“ 

❯❯❯ Den behindertengerechten 

Umbau muss (!) 

die Pflegekasse mit bis zu 

2.557 Euro unterstützen. 

❯❯❯ Vielfach stellen sich die 

Pflege- und Sozialämter 

quer. Dann darum kämpfen 

und nicht nachgeben 

(§ 40 SGB XI). 

„Die Pflege meiner krebskranken 

Mutter brachte mich an meine 

Grenzen. Nach ihrem Tod 

wurde mein Vater mit 85 pflegebedürftig 

und dement. Drei Anträge 

auf Pflegestufe wurden abgelehnt, 

bevor man ihm Stufe I 

bewilligte. Da war ich bereits in 

Altersteilzeit. Damit ich mich um 

Vater kümmern konnte, bat ich 

meinen Arbeitgeber, nochmals 

reduzieren zu dürfen. Das ging 

– mit Folgen für meine Rente! 

Denn damit fehlten mir wertvolle 

Beitragsjahre. Nach 42 Berufsjahren 

erhielt ich 718,68 

Euro, Pflegejahre tauchten nicht 

auf. Das war ein Schock! Keine 

offizielle Stelle war in der Lage, 

mir zu helfen. Ein Sozialarbeiter, 

die Lohnbuchhaltung und ich 

fanden dann gemeinsam heraus, 

dass mein Arbeitgeber Ausgleichszahlungen 

hätte leisten 

müssen. Zum Glück weiß ich das 

jetzt – und habe erst dadurch 

150 Euro im Monat mehr.“ 

❯❯❯ Leider sind fehlende 

Informationen 

Alltag, obwohl 

seit 2008 die Pflegestützpunkte 

Angehörigen helfen 

und sie informieren sollten. 

❯❯❯ Bei vielen Problemen 

wird man auch künftig 

lange suchen müssen. 

❯❯❯ Wichtig dabei: Die Pflegekassen 

müssen einen 

von sich aus nicht auf 

alle Vorteile hinweisen. 

„Es ist schwer, wenn man einen 

Angehörigen pflegen muss, 

ohne überhaupt dafür ausgebildet 

zu sein. Ganz zu schweigen 

von der psychischen Last, die 

man dabei trägt: Tag und Nacht 

bereitstehen, oft ohne Anerkennung. 

Da werden bei aller Liebe 

die Nerven dünner. Über die Jahre 

wird es immer belastender. 

In Zukunft werden immer weniger 

Menschen ihre Angehörigen 

zu Hause pflegen können. 

Deswegen müssen wir dringend 

die Pflege in Heimen verbessern 

und sicherstellen, dass die Menschen 

überall gleich gut versorgt 

werden. Was kaum jemand weiß: 

Die Rahmenbedingungen für die 

Heimpflege sind von Bundesland 

zu Bundesland sehr unterschiedlich! 

Da wird Pflegebedürftigen 

in Nordrhein-Westfalen z. B. 

mehr Personal zugestanden als 

in Bayern. Das ist unhaltbar! Wir 

brauchen bundeseinheitliche 

Stellenschlüssel für alle Pflegeeinrichtungen 

– nötig auch deshalb, 

damit endlich genug Personal 

eingesetzt wird.“ 

❯❯❯ Die Bedingungen 

(und die 

Preise) in Heimen sind 

tatsächlich sehr unterschiedlich. 

❯❯❯ Bereits jetzt ist absehbar, 

dass bis 2025 rund 

150000 Pflegekräfte 

fehlen werden – es wird 

also nicht besser. 

„Vor 13 Jahren erlitt meine 

Mutter einen Schlaganfall, ist 

seitdem ein Pflegefall – im Rollstuhl. 

Sie kann nicht mehr sprechen, 

kaum ein Glas halten. Ich 

wasche sie, füttere sie, zieh sie 

an. Ohne mich ist sie hilflos. 

Als es passierte, war für mich 

klar: ‚Ich kümmere mich um sie, 

so wie sie immer für mich da war.‘ 

Für solche Notfälle hat man doch 

Erspartes, denkt man, kann den 

Pflegedienst bezahlen. Doch dies 

ging schnell zur Neige – Mutter 

hat Pflegestufe 3, erhält 685 Euro 

von der Pflegekasse, dazu 540 

Euro Rente. Eine komplette Versorgung 

durch Pflegedienste ist 

unbezahlbar. Was blieb mir übrig, 

als die Pflege zu übernehmen? 

2004 gab ich meinen Job 

auf, verkaufte den Salon. Auch 

das Geld ist aufgebraucht. Würde 

ich Mama in ein Heim geben 

– ein Platz kostet 3.500 Euro im 

Monat –, würden Sozialamt und 

Pflegekasse 3.200 Euro zahlen.“ 

❯❯❯ Klassischer Fall von 

fehlender Information. 

Nicht alle Hilfen werden 

ausgeschöpft. 

❯❯❯ Sinnvoll: statt Pflegegeld 

höhere Sachleistungen 

nutzen. 

❯❯❯ Anspruch auf 

häusliche Pflegehilfe; 

Pflegekasse zahlt 

dafür 1.550 Euro. 

❯❯❯ Bei eigener Pflege Pflegegeld 

und -sachleistungen 

kombinieren. 

40 9 / 2011

Foto: Hardy Müller (10), Maurice Weiss/Ostkreuz, Marco Urban 


nicht auf die Rente 

angerechnet wird? 

Brigitte Bührlen (61) aus 

München war 20 Jahre für 

ihre Mutter da. Im Job steckte 

sie zurück – und bekommt 

keinen Cent dafür. 

„Mutter litt an Demenz. Körperlich 

war sie fit, aber sie war 

verwirrt. Deshalb betreute ich 

sie zu Hause, auch, um sie vor 

sich selbst zu schützen. Bei Demenzkranken 

muss man ständig 

damit rechnen, dass sie den 

Herd andrehen, das Haus verlassen, 

Medikamente verwechseln 

oder fremde Leute in die 

Wohnung lassen. Eine Pflegestufe 

hatte sie nicht – die gibt es 

nur bei Körperpflege wie Anziehen, 

Füttern oder Waschen. 

Meine Arbeit als selbstständige 

Krankengymnastin musste ich an 

die Bedürfnisse meiner Mutter 

anpassen. Ihre Verwirrtheit nahm 

immer mehr zu. Irgendwann 

konnte ich nicht mehr. Nach sieben 

Jahren zog Mutter ins Heim 

– für 13 Jahre! Erst zum Schluss 

hatte sie eine Pflegestufe. Auch 

im Heim half ich. Welche Pflegekraft 

hat Zeit, eine Kranke 

stundenlang zu füttern, die nur 

schwer schlucken kann? Für all 

das bekam ich keinen Cent.“ 

Echte Gesetzeslücke: 

Angehörige 

erhalten 

Renten-Beiträge nur bei 

mindestens 14 Stunden 

Pflege je Woche und (!) 

bei einer Pflegestufe. 

Demenzkranke haben 

oft keine Pflegestufe. Und 

in der neuen Stufe 0 gibt’s 

keine Rentenbeiträge, 

egal wie 

groß der Aufwand ist. 

1 

Dies steht Ihnen zu 

Die wichtigsten Hilfen für Angehörige 

von Pflegebedürftigen im Überblick. Zuständig 

ist immer deren Pflegekasse. 

Anspruch auf Beratung Vielfach 

fühlen sich Angehörige mit dem 

Papierkram rund um die Pflege allein 

gelassen. Dabei hat jeder Anspruch auf 

Beratung durch die sogenannten 

Pflegestützpunkte. Wo sich der nächste 

befindet, wissen Stadtverwaltungen, 

Caritas oder Diakonie. 

2 

Es gibt zwei Arten von finanziellen 

Hilfen: Pflegegeld und 

Pflegesachleistungen. Die erhält man 

auch, wenn man Angehörige zu Hause 

pflegt. Ganz wichtig: Man kann beide 

Leistungen miteinander kombinieren. 

3 

Beantragen muss diese Leistungen 

aber immer der Pflegebedürftige. 

Pflegegeld ist eine reine Geldzahlung 

und nicht zweckgebunden. Damit 

können Pflegebedürftige beispielsweise 

Angehörige für deren Pflege bezahlen. 

4 

Pflegesachleistungen sind 

zweckgebunden. Damit können 

Pflegebedürftige z. B. die zusätzlichen 

Leistungen eines Pflegedienstes 

bezahlen. Pflegegeld und Pflegesachleistungen 

sind aber in der Höhe 

abhängig von der Pflegestufe. 

Anm. d. Red.: Natürlich haben wir 

dem FDP-Gesundheitsminister 

Daniel Bahr (35!) die Fragen der 

Leser zugesandt. Trotz Zusage 

konnte oder wollte sich der Minister 

innerhalb von vier Wochen zu 

keinen Antworten durchringen. 

5 

Um Leistungen kämpfen ist leider 

Alltag. Das heißt, auf keinen Fall 

die Einschätzungen des Medizinischen 

Dienstes akzeptieren, der den Pflegebedarf 

feststellt. Deshalb im Vorfeld ein 

Pflegetagebuch führen, um deutlich zu 

machen, welcher Aufwand wirklich über 

einen längeren Zeitraum nötig ist. 

6 

Im Zweifel Widerspruch einlegen. 

Studien zeigen, dass ein großer 

Teil der Widersprüche positiv zugunsten 

der Pflegebedürftigen bzw. Angehörigen 

entschieden wird. 

7 

Sich immer selbst informieren. 

Leider ist es so, dass die Pflegekassen 

einen nicht auf Vorteile oder 

bessere Alternativen hinweisen müssen. 

Deshalb gilt für den Umgang mit der 

Pflegekasse: selbst informieren – und 

Ansprüche stellen (siehe auch die große 

Übersicht im Extraheft „Geld & Recht“ 

in plus Magazin). 

8 

Einzelzuschüsse beantragen. Wer 

Angehörige zu Hause versorgt, 

sollte beachten, dass viele Dinge nur per 

Antrag genehmigt werden – von der 

Rampe vor der Tür bis zum Pflegebett. 

9 

Mit dem Hausarzt kooperieren. 

Kaum jemand weiß, dass auch der 

Hausarzt viele hilfreiche Mittel verordnen 

kann. Deshalb sollte man als 

Angehöriger häufig mit dem Arzt reden. 

10 

Wer neben der Pflege noch 

berufstätig ist, sollte auch den 

Arbeitgeber informieren. Denn auch 

dort hat man dann Sonderrechte. 

Fazit 

Angehörigen stehen 

deutlich mehr Hilfen zu, als meist 

bekannt ist. Wichtig ist, dass sich 

besonders die Angehörigen genau 

informieren und bei den Pflegekassen 

ihre Rechte einfordern – und 

sich nicht abwimmeln lassen. 

9 / 2011 

41

REISE & KULTUR 

If you’re going to 

San Francisco 

Ein paar Takte, schon summt man mit: ach ja, Kalifornien, ewige Sonne, frei 

sein, Träume vom anderen Leben. Sie denken, wir reden von den 60ern? 

Keineswegs, auch heute versprühen Stadt und Bundesstaat noch immer die Magie, 

dass alles möglich ist. Karl Teuschl traf ein paar leicht ergraute 

Lebenskünstler, als er auf dem Highway One gen Süden fuhr. 

42 8 / 2011


Atemberaubendes 

Tor zum 

Pazifik: Die 

Golden Gate 

Bridge schwebt 

72 Meter über 

dem Wasser. Seit 

ihrem Bau 1937 

strömen über sie 

die verrücktesten 

Typen rein 

nach San 

Francisco – und 

innovative Ideen 

raus in die Welt. 

Weiß jemand, 

warum die 

Uhr hier oben 

4.20 Uhr anzeigt, 

es ist doch 

erst elf?“ Ein feines 

Lächeln spielt 

um den Mund von Izu. Hmm. Die 

kleine Touristen-Gruppe blickt sich 

ratlos an, dann an der verblichenen 

Holzfassade des Hauses hoch – mitten 

in San Francisco, an der Ecke 

der Straßen Haight und Ashbury. 

Keine Frage, die alte Uhr mit den 

riesigen Zeigern steht wohl schon 

eine Weile still. Aber offenbar nicht 

zufällig in dieser Stellung. Izu Interlandi, 

lange, schwarz gefärbte 

Haare, italienische Abstammung, 

Sonnenbrille, blau-grüne Leggins, 

rote Turnschuhe, ein bisschen hager, 

fast zerbrechlich, lächelt: „Vier 

– zwanzig – das war damals der 

Code der Polizei für: Achtung, Marihuana 

in der Luft!“ 

„Überall war Musik“ 

Izu kann erzählen, gut erzählen, 

ganz lebendig, immerhin lebte die 

60-Jährige damals schon im Hippie-Stadtteil 

Haight-Ashbury. Damals, 

das war 1967, jener legendäre 

Sommer der Liebe. Gerade 

16, zog sie mit ihren Eltern von 

New York an die Westküste und 

entdeckte Freiheit: „Wir wollten experimentieren, 

Alternativen suchen 

zum Krieg in Vietnam, Musik und 

Rhythmus genießen.“ 

9/ 2011 43


Tipps für den 

Highway One 

TRAUMAUSSICHT 

Romantischer kann 

der Blick nicht sein 

als von der Terrasse 

des Restaurants 

Nepenthe in Big Sur. 

Schon Rita Hayworth 

und Orson 

Welles turtelten hier 

stundenlang. 

TRAUMTRIP 

14-tägige Rundreise 

ab/an San Francisco 

über den Highway 

One. Motel- 

Stopps u. a. bei Los 

Angeles, Death 

Valley, Sierra Nevada, 

inkl. u. a. 12 

Übernachtungen, 

Mietwagen, Flug, ab 

ca. 1.300 Euro p. P. 

im DZ bei CRD, 

(0 40) 30 06 16-70 

www.crd.de 

Energisch rudert Izu mit den Armen, 

als würde sie tanzen. „Musik war überall. 

Es gab ständig kostenlose Konzerte 

im Park“, schwärmt sie, schiebt die Brille 

hoch und lässt ihre braunen 

Augen strahlen. 

Aus dem Laden hinter 

ihr weht eine nach Wald 

duftende Patschuli-Note 

herüber, knallbunt gemusterte 

Batik-Klamotten 

hängen im Eingang und 

flattern in der Brise, die 

vom Golden Gate Park 

im Westen her weht. Die 

Haight Street war damals 

die Hauptstraße des Viertels 

und sie hat bis heute 

viel vom Flair jener Hippie-Tage 

bewahrt. Wer 

dieses verrückte, bunte, 

leichte San Francisco 

sucht – hier findet man 

es, immer noch. Krimskrams-Läden 

bieten Teekessel 

mit Blümchen-Mustern 

und chinesische 

Papierschirmchen an, 

nebenan gibt es Schallplatten 

und Poster von 

Jefferson Airplane und 

T. Rex. Izu drängt zum Aufbruch. Trish 

und Jenny aus New Jersey, drei junge 

Australier und eine mollige Lady aus Texas 

mit ihrer Freundin aus San Francisco 

Izu Interlandi kannte 

sie fast alle persönlich 

– Janis Joplin 

& Co. Heute führt sie 

Touristen zu 

den Schauplätzen 

der Hippie-Ära. 

„Da an der Landschaft 

nichts zu verbessern ist, 

wird das Verlangen 

geweckt, selbst besser 

zu werden.“ 

Ohne Hippies kein Apple 

folgen ihr durch die Seitenstraßen von 

Haight-Ashbury. Trish und Jenny, beide 

groß und elegant gekleidet, beide knapp 

60, wären gerne dabei gewesen, damals 

– aber sie kamen aus ihrem kleinen Nest 

an der amerikanischen Ostküste nicht 

heraus. Schade, finden sie. 

„Hier oben lebte Janis Joplin“, sagt Izu 

und zeigt zu einer viktorianischen Villa. 

Damals im Sommer der Liebe 1967 kamen 

nicht nur Rockstars, sondern junge 

Leute von überall hierher. Sie schliefen 

im Golden Gate Park oder zu zehnt pro 

Zimmer in halb verfallenen Häusern. Sie 

suchten nach neuen Zielen, neuen Inhalten 

im Leben. San Francisco nahm die 

Blumenkinder mit offenen Armen auf. 

Und die Hippies gaben viel zurück. Sie 

legten mit ihrem Querdenken die Fundamente 

für das, was Kalifornien heute 

ausmacht: das Silicon Valley mit seiner 

gewaltigen Zahl herausragender Computer-Firmen 

(Apple, Sun, Oracle), Umweltschutz 

(Kalifornien ist treibende Kraft in 

den USA), alternative Ernährung. 

Besonders sichtbar sind diese Wurzeln 

an Sommer-Wochenenden. Dann locken 

Folk-Festivals in den Golden Gate Park. 

44 9 / 2011


 

 

 

 

 

 

Den Weg zur Speedway Meadow, einem 

schmalen Landstreifen mitten im Park, 

weisen dann schon von Weitem die Duftwolken 

der Grillstände – und das Wummern 

der Bässe von den Bühnen. Also 

immer der Nase und den Ohren nach 

oder noch einfacher: mitlaufen – mit dem 

Pulk aus älteren Herren in Motorradjacken 

und Jeans, die die Haare und Bärte 

hier immer etwas länger tragen; mit den 

Frauen in wallenden bodenlangen Kleidern, 

ihre kleinen Enkel auf dem Arm 

oder im Kinderwagen vor sich. Auf den 

Wiesen und den sanft ansteigenden Hängen 

der Speedway Meadow breiten sie 

Hügelkette am Highway 

One: Mitten durch 

die San Rafael Mountains 

verläuft die Straße 

zwischen Lompoc 

und Santa Barbara. 

Das Pazifikufer ist gut 

15 km entfernt. 

Filmreif 

Bodega Bay 

liegt an einem 

der schönsten 

Küstenabschnitte. 

Der Ort hat 

Filmgeschichte 

geschrieben, 

hier wurden Alfred 

Hitchcocks 

„Die Vögel“ 

gedreht. 

Sofort in die Stadt verliebt 

ihre Picknick-Decken aus. Mindestens 

vier Generationen, zwischen 5 und 85. 

Eine von ihnen ist Ingrid Summerfield: 

Henna-rote Haare hat die 53-Jährige, 

aber ein Blumenkind war sie nie. 

Statt Batikrock trägt sie Designer-Jeans, 

dazu einen legeren grauen Kapuzenpullover. 

1969 kam sie als Elfjährige erstmals 

nach San Francisco. „Meine Oma 

war nach Amerika ausgewandert, hat damals 

hier an der Universität gearbeitet“, 

erzählt die gebürtige Stuttgarterin. Der 

gewaltige Blick vom Hügel außerhalb San 

Franciscos – über die Stadt bis zum Pazifik 

–, dieses Gefühl von unendlicher Weite, 

das ließ Ingrid niemals ganz los. Doch 

erst 1981 zog sie endgültig von Deutschland 

nach San Francisco, mit 23. Erst nur 

aus Liebe zur Stadt, später verliebte sie 

sich hier in ihren amerikanischen Mann 

Ron Hartman (heute 55). Doch 1981 war 

die Hippie-Zeit längst vorbei. „Aber es 

war immer noch das Gefühl der Stadt 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Clint treffen! 

 

Schon immer zog 

 

der in einer idyllischen 

Strandbucht 

 

gelegene 

4000-Seelen-Ort 

 

Carmel Künstler 

an. 1986 wurde 

der Schauspieler 

 

Clint Eastwood 

hier sogar zum 

Bürgermeister. 

gewählt. 

Amerikas 

Neuschwanstein 

Ewiger Mythos 

Kalifornien 

Riesige Mammutbäume, 

fünfstöckige Autobahnen in 

Los Angeles, sengende 

Hitze im Death Valley – 

Kalifornien ist jedem vertraut, 

dank Hollywood und 

seinen Filmen. Doch Kalifornien 

war schon immer ein 

Sehnsuchtsziel, lang 

vor den Blumenkindern: 

für die ersten Indianer, die 

am Ende der Eiszeit vor 

12 000 Jahren aus Asien 

hierher flüchteten; für spanische 

Kolonisten vor 460 

Jahren; für Goldsucher vor 

160 Jahren. Und für alle 

Glückssucher der Zukunft. 

 

Zeitungsverleger und 

Milliardär William R. 

Hearst (1863–1951) 

setzte sich mit dem 

wilden Baustil-Mix 

aus Gotik-, Barockund 

Klassizismus- 

Elementen 

ein Denkmal. 

Fast eine Million 

Besucher kommen 

jedes Jahr. 

9 / 2011 45


Das tolle Wetter – eine Lüge? 

“It Never Rains in Southern California”: Albert 

Hammond prägte 1972 mit dem Lied den 

Mythos vom Sonnen-Land. Doch das Wetter ist im 

riesigen Kalifornien sehr unterschiedlich. So ist 

der Norden im Frühjahr und Herbst oft wärmer als 

im Sommer. Und die Pässe der Sierra Nevada im 

Landesinneren sind oft bis ins Frühjahr zugeschneit. 

von Freiheit und Weltveränderung, das 

mich lockte“, erzählt sie im Rückblick. 

Ingrid Summerfield legte eine typische 

amerikanische Karriere hin – heute ist sie 

erfolgreiche Managerin einer Kette von 

30 Hotels, Chefin von mehr als 1 000 Mitarbeitern. 

Ihre alternativen Wurzeln hat 

sie nie vergessen. „Ich zeige euch morgen, 

Wo die steilen 

Klippen bei Big 

Sur ins Meer 

stürzen, fliegen 

Träume in den 

Himmel. Auch 

deshalb sind Lebenskünstler 

und 

skurrile Typen 

Kaliforniens 

Markenzeichen. 

wie ökologisch bewusst wir leben“, und 

lädt für den nächsten Tag ein. 

In Ingrids Viertel Hayes Valley kann der 

nächste Trend bestaunt werden: Community 

Gardens, Gemeinschaftsgärten. 

Zwischen eng gedrängten Häusern wuchert 

säuberlich in Reihen angelegt allerlei 

Grünes: Kohlköpfe, Dahlien, Bohnen. 

Zwei braun gebrannte Männer und eine 

Gruppe Jugendlicher fahren mit Karren 

Erde herum und wässern die sattgrünen 

Salate. „Hier wurde nach dem 

Erdbeben von 1989 eine Autobahn 

abgerissen, das Land 

lag brach und wir haben jetzt 

einen Gemüse- und Blumengarten 

daraus gemacht“, 

erzählt Ingrid. 

Nur noch selten kommt sie 

wegen der Gartenarbeit an 

Wochenenden aus der Stadt 

heraus. Doch wenn, „dann 

fahre ich meistens nach Big 

Sur“. Big Sur, das legendäre Herzstück 

des ebenso legendären, gut 1 000 Kilometer 

langen Highway One zwischen 

Garberville im Norden und Dana Point 

im Süden. Big Sur, in jedem TV-Film 

über Kalifornien taucht diese Region 

auf. Und alle Klischees stimmen. Big 

„Mein Hippie- 

Projekt ist der 

Gemeinschafts- 

Garten. Da trifft 

sich das ganze 

Viertel und 

packt mit an.“ 

Ingrid Summerfield 

(53), 

deutsche 

Hotelmanagerin 

in San 

Francisco 

46 8 / 2011

Foto: Getty Inages (8), Laif (5), Look (4), C. Heeb (3), Plainpicture (2), I. Summerfield (2), Shutterstock (2), Infochart (2) 

Sur, das sind gut 100 Traum-Kilometer 

zwischen Gischt und steilen Graten. Hier 

stürzen die Coast Mountains direkt in 

den Pazifik hinab, hier verdichtet sich 

die kalifornische Natur zur prickelnden 

Essenz. Von den Felsen tief unten dringt 

das heisere Bellen der Seelöwen über das 

Rauschen der Wellen. Salbei und Rizinus 

schwängern die milde Seeluft mit 

ihren Düften. 

Plaudern mit Neil Young 

Die hohen Wedel des Strandgrases setzen 

helle Tupfer auf die sanften braunen 

Hänge. Die Aussichtspunkte balancieren 

hoch auf den Steilklippen und von jedem 

öffnet sich ein neues dramatisches Panorama 

über die Bergketten. In ständigem 

Auf und Ab windet sich der Highway One 

durch die archaische Landschaft, wild 

wie am ersten Schöpfungstag. 

Wie viele Künstler ließ sich auch Literat 

Henry Miller (1891 bis 1980) hier 1944 

mit Frau und Kind nieder. Im Ort Big Sur 

hat man ihm sogar ein würdiges Denkmal 

gesetzt: die Henry Miller Library. 

„17 Jahre lebte Miller hier. Ich habe 

ihn sogar einmal getroffen. Er war einer 

der Wegbereiter der Hippies und der 

sexuellen Revolution in Amerika.“ Magnus 

Toren (57), ein hochgewachsener 

Schwede mit mildem Blick, steht auf der 

Holzterrasse des Museums und erzählt. 

Früher hat Magnus Luxus-Jachten von 

schwedischen Werften aus zu Kunden 

in die ganze Welt gebracht. Eine dieser 

Touren führte ihn vor 30 Jahren in den 

Hafen San Franciscos. Seither lebt Magnus 

mit seiner Frau Mary Lu (57) unter 

kalifornischer Sonne. 1993 wurde er Chef 

der Miller Library, die gleichzeitig Bibliothek, 

Buchladen und Kulturzentrum ist. 

Im Haus und im duftenden Eukalyptusund 

Redwood-Wald veranstaltet er Lesungen, 

Kino- und Theaterabende. Und 

manchmal gesellt sich sogar ein Superstar 

hinzu. So wie neulich Neil Young, der 

auf der kleinen Wiese vor dem Häuschen 

spielte. Dabei geht es immer ganz familiär 

zu. Hinterher wird noch gequatscht, 

über gute Musik, alte Zeiten, Politik und 

die Schönheit von Big Sur, den Highway 

One, San Francisco ... 

 

 

 

 

 

Kaliforniens Nizza 

Pures Mittelmeergefühl, 

mit palmengesäumter 

Uferpromenade und 

poppig-bunter Innenstadt 

im mexikanischen Stil. 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lust auf San Francisco 

und Highway One? 

HINKOMMEN 

Nonstop-Flüge 

täglich von 

Frankfurt und 

München nach 

San Francisco; 

Neben-Saison: 

ca. 600 Euro, 

Hauptsaison: ca. 

900 Euro. 

ÜBERNACHTEN 

• Patschuli-Duft 

und Batikdecken 

inklusive: 

Red Victorian 

B&B, Haight 

Street. Ein sehr 

günstiges Café 

gehört dazu. 

DZ ab ca. 65 

Euro, (0 01) 

41 58 64 19 78, 

www.redvic.com 

• Elegant, 

zentral, in 

nostalgischem 

San-Francisco- 

Dekor, nahe 

Union Square: 

Rex. DZ ab ca. 

180 Euro, 

(0 01) 41 54 33 

4434, www. 

jdvhotels.com 

• Sehr schön, 

traumhafte Lage 

über dem Meer, 

aber auch recht 

teuer: Ventana 

Inn in Big Sur. 

DZ ab 380 Euro, 

(0 01) 8316 

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BESTE ZEIT 

Herbst und 

Frühjahr mit 

Sonnentor 

An den hübschen 

Stelzenhäusern 

Malibus 

beginnen die 

endlos langen 

Strände von Los 

Angeles. 

durchschnittlich 

20 Grad und viel 

Sonne. Im Sommer 

herrscht 

oft Nebel in San 

Francisco und 

am Highway One. 

AUSFLÜGE 

• Henry Miller 

Library in Big 

Sur, etwa einen 

halben Kilometer 

südlich des 

Lokals Nepenthe. 

Dienstags 

geschlossen. 

Besondere 

Termine unter 

www.henry 

miller.org 

• Izus Flower 

Power Walking 

Tour durch 

Haight-Ashbury, 

Bergidyll 

Unberührte, 

atemberaubende 

Berglandschaften 

locken auf die fast 

autofreie Insel 

Santa Catalina. 

 

Preis ca. 15 

Euro. (0 01) 

21 22 09 33 70, 

www.haightash 

burytour.com 

MEHR 

ERFAHREN 

California 

Tourism, c/o 

Touristikdienst 

Truber, Postfach 

1056, 63809 

Stockstadt/ 

Main, 

(0 60 27) 40 

28 20, E-Mail: 

Touristikdienst 

Truber@tonline.de, 

www. 

visitcalifornia.de 

 

 

 

9 / 2011 47


Fischen vor Traumkulisse 

Aale fangen mit der Reuse ist Knochenarbeit. Sind die 

Netze jedoch ausgelegt, bleibt genügend Zeit, um den 

Sonnenaufgang mit Blick auf Frauenchiemsee zu genießen. 

48 9 / 2011

MARKETTE 

NATUR 

ERLEBEN 

Der See ist 

mein Leben 

Wer am schimmernden Chiemsee entlangradelt, ahnt kaum, dass auch heute noch jeden Tag 

Fischer in ihren Booten hinausfahren. Beppi Steinbeißer ist mit 86 die Älteste von ihnen. 

Morgens um fünf war Gaby Herzog mit ihr unterwegs und lernte den faszinierenden See lieben. 

FOTOS 

Ulli Seer 

Am frühen Morgen ist Beppi Königin. „Alleinherrscherin 

über den Chiemsee“, sagt die 86-Jährige und schaut 

vergnügt lächelnd in die Weite. Die ersten Sonnenstrahlen 

blitzen über die Gipfel des 1 771 Meter aufragenden 

Hohen Staufen und bringen den zarten Nebelschleier überm 

hellblau schimmernden See zum Leuchten. Das Schilf wiegt 

im Wind und eine kleine Stockente taucht in die Tiefe, um 

ihr erstes Frühstück zu fischen. Wo sie abtauchte, bleibt 

9 / 2011 

49


eine Feder zurück. 5 Uhr in der Früh. Die Stühle 

in den Biergärten und Ausflugsrestaurants in Prien 

stehen noch auf den Tischen, auch auf den Wanderwegen 

ist niemand unterwegs. Johanna Steinbeißer, 

die alle nur Beppi nennen, ist heute mit ihrer Enkelin 

Kathrin (21) auf den See hinausgefahren. Kerzengerade 

thront die resolute Bayerin ganz hinten 

auf dem Bänkchen des Edelstahl-Fischerboots 

und steuert 

den sanft säuselnden Außenbordmotor. 

Dabei beobachtet 

sie mit zufriedener Miene die 

routinierten Handgriffe, mit 

denen Kathrin jetzt das große, 

zentnerschwere Schwebenetz 

Stück für Stück auswirft. 110 

Meter lang und vier Meter breit 

ist das grobe Nylongeflecht, 

das Beppi noch an Land zu 

einem akkuraten quadratischen 

Haufen zusammengefaltet 

hat. So wie fast an jedem 

Tag seit sieben Jahrzehnten. 

„Der See, das ist einfach mein 

Leben“, sagt Beppi. 

Schon als Zehnjährige ist sie 

mit ihrem Vater zusammen rausgefahren. Von Januar, 

wenn schon das Eis geschmolzen war, bis Anfang 

Oktober waren sie jeden Tag zwei Mal draußen. 

„Damals mussten wir noch rudern. Wenn um acht 

die Schulglocke läutete, hatte ich schon meinen Frühsport 

hinter mir“, erinnert sie sich. 

Beppi und ihre Familie führen eine lange Tradition 

fort, die vor vielen Jahrhunderten begann. Im 

Mittelalter hatten die Benediktinerinnen, von denen 

heute noch 27 auf der Frauen-Insel im See wohnen, 

das alleinige Fischerei-Recht. Und sie verpachteten 

es, weshalb bis Anfang des 19. Jahrhunderts jeder 

„Fühlte mich wie eine Prinzessin 

auf dem Weg zum König“ 

Fischer auf dem See gut die Hälfte des Fangs bei den 

Ordensfrauen abgeben musste. Heute hat die Fischerei-Genossenschaft 

den See vom Bayerischen 

Freistaat gepachtet. 16 Berufsfischer, darunter vier 

Frauen, werfen derzeit noch ihre Netze aus, um Renken, 

Forellen, Saiblinge zu fischen. 

Beppi und Kathrin benutzen meist Schwebenetze, 

in denen sich vor allem Renken verfangen. Manchmal 

auch Bodennetze, um Zander und Hechte zu 

fischen. Oder Reusen, also kegelförmige Netzschläuche, 

die auf dem Gewässerboden stehen. Mit einer 

herkömmlichen Angel arbeiten Beppi und Kathrin 

nie. „Das ist etwas für Amateure.“ Doch auch die finden 

auf dem Chiemsee ihre abgesteckten Reviere. 

Das Fischer-Handwerk wurde bei den Steinbeißers 

von Generation zu Generation weitergegeben – wie 

jetzt von Beppi zu Kathrin. „Fischerin ist nicht nur 

ein Beruf, es ist eine Leidenschaft“, sagt Beppi, während 

sie aufmerksam die auf dem Wasser tanzenden 

weißen Plastikkugeln beobachtet, die sie am Nylonnetz 

befestigt hat. Die Kugeln dienen als Auftriebshilfen, 

damit das Netz nicht auf den Grund sinkt. 

Jetzt heißt es warten. Stunden. Und hoffen, dass 

möglichst viele Fische ins Netz gehen. An manchen 

Tagen sind es bis zu 100, an anderen fast nichts. 

Geduld und eine gute Gesundheit, darauf kommt 

es an, um Wind und Wetter zu trotzen. Beppi selbst 

ist in all den Jahren nicht einmal wirklich krank gewesen. 

Selbst kurz vor den Geburten ihrer vier Kinder 

ist sie rausgefahren, erzählt sie und lenkt das 

Boot geschickt an einem der langen hölzernen Stege 

am Priener Ufer vorbei. 

Gegenüber auf der Herreninsel sind zunächst nur 

sattgrüne belaubte Platanen und Ulmen zu sehen. 

Doch plötzlich öffnet sich die Sicht und gibt den 

Blick frei auf Herrenchiemsee, das prunkvolle Schloss, 

das Märchenkönig Ludwig II. (1845 bis 1886) acht 

Jahre vor seinem Tod bauen ließ. „Als ich Kind war, 

erzählten sich die Leute die unglaublichsten Dinge 

über den König“, sagt Beppi. Davon, wie sich der 

menschenscheue Ludwig auf den einfachen Holzkähnen 

der Fischer von der Landzunge Urfahrn hinüber 

zur Insel fahren ließ. „Er wollte mit eigenen 

Augen sehen, wie weit die Bauarbeiter waren.“ 

Damals „fühlte ich mich wie eine junge Prinzessin, 

Beten für 

einen 

guten Fang: 

Jesus ist 

der Schutzpatron 

der 

Chiemseefischer. 

Stilles 

Wasser, 

rauer See 

So lieblich der 

Chiemsee auch 

daliegt, er birgt 

doch Gefahren. 

• Durch die Nähe 

zu den Bergen 

schlägt das Wetter 

schnell um, 

gefährliche Winde 

und starker 

Wellengang kommen 

urplötzlich! 

• Daher Sturm- 

Warnungen 

immer sehr ernst 

nehmen! 

• Auch bei Gewitter 

den See sofort 

verlassen! 

• In kalten Wintern 

friert der 

See oft komplett 

zu. Dennoch immer 

mit Vorsicht 

betreten! 

50 9 / 2011

MARKETTE 

Das Chaos 

entwirren 

Wenn sich die 

Fische in den 

Perlonfäden 

verfangen, verheddern 

sich 

die Netze. Nur 

mit viel Geduld 

bringt Beppi 

Steinbeißer 

dies wieder in 

Ordnung. 

Der Chiemsee – der drittgrößte deutsche See 

Bodensee 

536 km 2 , größter 

„deutscher“ See mit 

Insel Mainau. 

Müritzsee 

117 km 2 , Teil der 

Mecklenburgischen 

Seenplatte. 

Chiemsee 

80 km 2 , auch 

„Bayerisches Meer“ 

genannt. 

Schweriner See 

62 km 2 , Brutplatz des 

seltenen Seeadlers, inmitten 

schöner Wälder. 

Starnberger See 

56 km 2 , 

die „Badewanne 

Münchens“. 

8 / 2011 

51


Täglich frisch gefangen – die Schätze des Chiemsees 

Zander 

Scheu, sehr schwer 

zu fangen – am besten 

mit Bodennetzen. 

Hecht 

Aggressiv, clever. Fällt 

nicht auf plumpe blinkende 

Köder rein. 

Aal 

Nachtaktiv, mit Reusen 

zu erhaschen. Bis 1,5 m 

lang, 6 kg schwer. 

Renke 

Häufigste Fisch-Art. 

Meist über Buchenholz 

geräuchert. 

Ausflug: 

Den See 

hautnah 

erleben 

Wie funktioniert 

eine 

Reuse? Wo 

versteckt sich 

der sagenhafte 

Seeschatz? 

Alle Geheimnisse 

des 

Chiemsees 

erfährt man 

bei einer 

lebendigen 

Seeführung 

mit der 

Heimatkundlerin 

Helga 

Schömmer; 

Preis: 4 Euro. 

Anmelden: 

(0 80 51) 

6 90 50 

fein gewandet in Hermelin, auf dem Weg zum 

Schloss, wo Ludwig schon auf mich wartet, wenn 

ich als Mädchen im viel zu großen alten Wollmantel 

meines Vaters im Boot über den See schipperte“. 

Beppi lacht, sodass die tiefen Falten über ihr braun 

gebranntes Gesicht wandern. „Meine karierte Haut, 

die hab ich vom Papa“, sagt sie. „Jede Falte kann 

eine eigene Geschichte erzählen.“ 

Meistens handeln die vom See. Davon, dass es im 

Mittelalter unter Strafe verboten war, auf dem See 

zu fluchen, oder dass ihr Ururgroßvater 1866 die 

Tapferkeitsmedaille bekam, weil er zehn Schiffbrüchige 

vor dem Ertrinken rettete. Oder davon, wie 

schockiert die Fischer waren, als 1989 die neue Ringkläranlage 

(128 Kilometer Rohre sind auf dem Grund 

des Chiemsees verlegt) in Betrieb ging. Plötzlich gab 

es deutlich weniger Fische. Warum? Weil die Anlage 

wichtige Nährstoffe herausfilterte und die Renken, 

Karpfen & Co. in der Folge immer weniger Plankton 

und Insektenlarven fanden. 

Heute hat sich der Fischbestand wieder stabilisiert, 

der Chiemsee hat Trinkwasser-Qualität. Nur 

der Königssee in Berchtesgaden ist noch sauberer. 

„Darauf sind wir jetzt natürlich sehr stolz“, erzählt 

Beppi, formt eine Hand zur Schale, taucht sie vom 

Boot in den See und lässt das Wasser genüsslich die 

Kehle hinunterrinnen. „Ich habe schon mehr Wasser 

in meinem Leben aus dem See getrunken als Weißbier“, 

erklärt sie lächelnd, um gleich noch eine Anekdote 

hervorzukramen, ihre Lieblings-Geschichte, 

sie spielt an ihrem 21. Geburtstag. Natürlich hat Beppi 

auch an diesem Tag gearbeitet und gegen Mittag 

einen 30 Pfund schweren Hecht aus dem Wasser 

gezogen. „Wirklich ein kapitales Riesenviech! So was 

hatte ich noch nie gesehen und der Papa auch nicht.“ 

Den Übergrößen-Fisch hievten Papa und Tochter 

auf eine Schubkarre und fuhren ihn über den Ufer- 

Sandweg nach Hause – in den Karpfenweg 5. Alle 

Nachbarn kamen. Staunten. Darunter auch der Alois, 

„Der dickste Fisch, den ich an 

Land zog? Meinen Alois!“ 

ein Zimmermann, der den Steinbeißers schon beim 

Hausbau geholfen hatte. Und dann schlug der Blitz 

ein, der Liebesblitz. Es war Liebe auf den ersten, 

spätestens zweiten Blick. Doch weil verklärte Romantik 

nicht zu Beppis zupackender Art passt, fasst 

sie den Tag, an dem sie den Mann ihres Lebens kennenlernte, 

in bayerischem Hochdeutsch so zusammen: 

„Da hab i zwoa kapitale Hechte gefangen. Für 

den einen hab i vom Fischhändler recht a guats Geld 

bekommen – etwa 60 Reichsmark. Aber den zwoaten, 

den Alois, den hab i nimmer losbracht.“ 

Fotos: Look (4), Getty Images; Illustrationen: Buerkel (3), dieKleinert, Pepinpress; Karten: Infochart (6) 

52 9/ 2011

Trostberg 

Fraueninsel 

Krautinsel 

Herreninsel 

Liebliches 

Chiemgau 

Die sanften 

Hügelketten 

des Voralpenlandes 

liefern 

die ideale 

Kulisse für 

urige Gassen, 

romantische 

Stege und 

urbayerische 

Gemütlichkeit. 

A8 

München 88 km 

Prien 

Bernau 

Aschau 

Unterwössen 

Reit im Winkel 

Traunstein 

A8 

Salzburg 68 km 

Ruhpolding 

URLAUB AM 

HINKOMMEN 

Den Chiemsee 

erreicht man 

mit dem Auto 

über die A8 

(München – 

Salzburg in ca. 

1 Stunde ab 

München) oder 

mit der Bahn 

(ICE-Haltestelle 

Prien am 

Chiemsee). 

REISEZEIT 

Ganzjährig: 

• Herbst und 

Frühling am 

besten zum 

Wandern. 

• Winterurlaub 

von Dezember 

bis Mitte März 

in den schneereichen 

Chiemgauer 

Alpen. 

• Im Sommer 

Badeurlaub am 

Chiemsee – das 

Wasser hat im 

August etwa 

20 Grad. 

ÜBERNACHTEN 

· Hotel Reinhart 

Chiemsee 

Nahe Dampferanleger 

Prien. 

DZ/F ab ca. 

50 Euro, 

(08051) 69 44 

01, www.hotelreinhart.de 

· Hotel Neuer 

am See 

Nur 200 Meter 

vom See in 

Prien. DZ/F ab 

ca. 100 Euro, 

CHIEMSEE 

(0 80 51) 60 

99 60, www. 

neuer.de 

PAUSCHALE 

„Radeln wie 

ein König“, 7 

Nächte FeWo 

ab ca. 470 

Euro für zwei 

Pers., inkl. u. a. 

E-Bikes für zwei 

Tage, Tickets 

für Chiemsee- 

Schiffsfahrt. 

MEHR 

ERFAHREN 

(08 61) 

9 09 59 00, 

www.chiemgautourismus.de 

Alois kam aus einem Bergdorf in den Alpen. Doch 

es war klar, dass er für Josepha runter an den See 

ziehen musste. „Für mich hat es immer nur mit See 

gegeben. Das wusste mein leider verstorbener Mann.“ 

Enkelin Kathrin nickt. Auch für sie gab es nie einen 

Zweifel: Sie würde Fisch- und Teichwirtin werden. 

Wie ihre Großmutter und ihr Vater. Der See ist ihre 

Welt. Und während sich Kathrins Altersgenossen im 

Internet über das Wetter von morgen informieren, 

reicht für sie ein kurzer Blick über den See. „Das 

beste Wetter für uns ist, wenn es etwas trüber ist, 

wenn sich das Wasser spätabends kräuselt und dichte 

Schwaden über dem Wasser hängen. Dann sehen 

die Renken unsere Netze nicht so gut.“ 

Heute war offenbar kein gutes Renken-Wetter. Nur 

sieben der bis 700 Gramm schweren Fische zappeln 

im Netz, als Kathrin es mittags wieder ins Boot zieht. 

Doch die Arbeit ist längst nicht getan. Denn wie alle 

Fischer hat auch ihre Familie ein zweites Standbein. 

Ein Ausflugslokal, die „Fischerhütte Reiter“, wo die 

Renken als Steckerlfisch angeboten werden. 

Beppi und Kathrin bereiten diese Delikatesse täglich 

zu, reiben die frischen Fische mit einer kräftigen 

Marinade aus Gewürzen, Öl und Knoblauch ein. Und 

stecken die Renken auf einen Holzstab, ein „Steckerl“, 

um sie später über der Glut halb zu grillen, halb zu 

räuchern. Ein wahrlich königlicher Genuss! 

9 / 2011 53

Sonnenstrahlen 

im September 

Es gibt Sätze, die geben Kraft, und manche begleiten uns als Sinn-Sprüche 

durchs Leben. Wir haben einen bunten Strauß an 

Sonnenstrahlen für Sie zusammengestellt – für jeden Tag im September. 

36. Kalenderwoche 

5 Mo Ein fröhlich’ Herz macht 

ein fröhlich’ Angesicht. 

SALOMON 

»Es gibt 

Augenblicke, 

in denen 

eine Rose 

wichtiger ist 

als ein 

Stück Brot.« 

RAINER MARIA RILKE 


1 Do Die Zeit ist schlecht? 

Wohlan. Du bist da, sie 

besser zu machen. 

THOMAS CARLYLE 

2 Fr Persönlichkeiten, 

nicht Prinzipien, bringen 

die Zeit in Bewegung. 

OSCAR WILDE 

3 Sa Unser Leben ist nicht 

das, was geschah, sondern 

das, woran wir uns 

erinnern und wie wir uns 

daran erinnern. 

GABRIEL GARCÍA MÁRQUEZ 

6 Di Liebe ist der Wunsch, 

etwas zu geben, 

nicht zu erhalten. 

BERTOLT BRECHT 

7 Mi Genieße mit Fantasie! Alle 

Genüsse sind letztlich 

Einbildung. Wer die 

beste Fantasie hat, hat 

den größten Genuss. 

THEODOR FONTANE 

8 Do Eine liebevolle Atmosphäre 

in deinem Heim ist das 

Fundament für dein Leben. 

DALAI-LAMA 

9 Fr Das Beste an der Zukunft 

ist, dass sie sich immer 

nur Tag für Tag ereignet. 

ABRAHAM LINCOLN 

10 Sa Erinnerungen sind ein goldener 

Rahmen, der jedes 

Bild freundlicher macht. 

CARL ZUCKMAYER 

11 So Die größten Errungenschaften 

waren 

anfangs nur Träume. 

JAMES ALLEN 


12 Mo Was unserem Land fehlt, 

sind nicht die Kritiker, die 

gibt es zur Genüge, es 

fehlt ihm an Liebhabern. 

CHRISTINE BRÜCKNER 

13 Di Blicke in dich. In deinem 

Innern ist eine Quelle, die 

nie versiegt, wenn du nur 

zu graben verstehst. 

MARC AUREL 

14 Mi Deine erste Pflicht ist, 

dich selber glücklich zu 

machen. Bist du glücklich, 

so machst du auch 

andere glücklich. 

LUDWIG FEUERBACH 

15 Do Lerne denken mit dem 

Herzen und lerne 

fühlen mit dem Geist. 

THEODOR FONTANE 

16 Fr Die schlimmste Art, ein 

Glück zu versäumen, 

ist, es nicht zu glauben, 

dass man es erlebt. 

ARTHUR SCHNITZLER 

17 Sa Liebenswürdigkeit, 

Nachsicht und Rücksicht 

sind die Schlüssel zum 

Menschenherzen. 

DON BOSCO 

4 So Das Außerordentliche geschieht 

nicht auf glattem, 

gewöhnlichem Wege. 

JOHANN WOLFGANG 

VON GOETHE 

18 So Das Geheimnis des Glücks 

ist es, statt der Geburtstage 

die Höhepunkte des 

Lebens zu erzählen. 

MARK TWAIN 

Foto: Corbis 

54 5/2010 9/2011

24 Seiten Extra 

 

Hunderte Euro zurückholen 

 


geld^recht 


DER EXTRA RATGEBER ER 

VON 

Zum Heraustrennen und Sammeln 

Jetzt noch 

Renten-Klau 

stoppen 

10 Dinge, die 

alle tun sollten, 

die im Osten 

geboren wurden S. 10 

LESER-AKTION 

Fotos: Getty (2) 

PLUS 

MAGAZIN 

RETTET 

IHR GELD 

Rente für alle, 

die pflegen 

So holen Sie 

sich sicher alle 

Zuschüsse und 

Gutschriften S. 12

geld^recht 9/2011: In dieser Ausgabe 

Die Leser-Aktion: Sozialbeiträge auf Direktversicherung S. 4 + + + Rentenklau: Ex-DDR-Bürger sollten bis 31. 12. Rentenkonto 

klären S. 10 + + + Pflege: 50 Dinge, auf die Angehörige Anspruch haben S. 12 + + + Wenn Strom- oder Gaslieferanten pleitegehen 

S. 15 + + + Warum es lohnt, schwerbehindert zu sein S. 16 + + + Einmal um die Welt: die besten Reise-Angebote S. 18 ++ + Das 

muss man der Versicherung mitteilen S. 21 +++ Ihre Fragen, Experten antworten S. 22 + + + Musterbrief: Sozialbeiträge S. 24 

KURZ NOTIERT 

Der beste Weg, 

wirksam Strom zu sparen 

Unter dieser Telefonnummer 

hilft die unabhängige 

Patientenberatung 

bei Ärger mit der 

Krankenkasse, z. B. wenn die 

bestimmte Leistungen nicht 

bezahlen möchte. 

URTEIL 

Kein Geld für 

Fußgänger 

Fußgänger, die bei 

Regenwetter von einem 

Auto nass gespritzt werden, 

erhalten keinen 

Schadensersatz, wenn 

sich der Autofahrer an 

die zulässige Geschwindigkeit 

hielt. Amtsgericht 

Itzehoe (Az. 1 S 186/10) 

BERUFSUNFÄHIG 

Krankheit 

verschwiegen 

Wer eine Berufsunfähigkeitsversicherung 

abschließt und unklare 

Angaben zum Gesundheitszustand 

macht, 

erhält im Zweifel keine 

Leistungen der Versicherung. 

Das Landgericht 

Coburg (Az. 13 O 

260/10) wertete dies als 

arglistige Täuschung. 

Entscheidend sind vor allem Fernseher, 

Waschmaschine, Kühlschrank & Co. 

H 

COMPUTER & TV GANZ VORNE 

Fast ein Drittel des Stroms in einem 

Haushalt verschlingen Computer 

und TV. Dagegen spielen Lampen 

mit 8 % kaum eine Rolle. 

8 % 

Licht 

9 % 

Sonstiges 

13 % 

Waschmaschine 

aben Sie in diesem Jahr 

auch mit der Jahresrechnung 

für Strom eine kräftige 

Nachzahlung erhalten? Eine 

Studie des TÜV Nord ergab, wo 

am einfachsten und kräftigsten 

Strom im Haushalt gespart werden 

kann: bei Elektro-Großgeräten, 

also bei Waschmaschine, 

Fernseher, Kühlschrank, Herd, 

Gefriertruhe usw. (siehe Grafik). 

Der traditionelle Gedanke 

„Licht aus“ bringt hingegen 

kaum etwas – gerade einmal 

8 Prozent der Stromkosten eines 

Haushalts entstehen durch 

Glühlampen, auch weil vielerorts 

bereits Energie-Sparbirnen 

installiert wurden. Wer also 

wirksam Strom sparen möchte 

(und den Lebensstil nicht ändern 

möchte), hat daher nur 

zwei Möglichkeiten: 

1. Zu einem günstigeren Strom- 

Lieferanten wechseln – ein Test 

von plus (siehe 7/2011) ergab: 

Fast überall kann man bis zu 

50 % sparen. 

2. Ältere Geräte konsequent 

austauschen. Wie groß das Einspar-Volumen 

ist, zeigt der Vergleich 

einer neuen Bosch 

Waschmaschine: 

1996 verbrauchte 

eine 

neue Maschine 

0,26 kWh 

je Waschgang, 

2011 nur noch 

0,13 kWh 

– also die 

Hälfte! 

17 % 

Herd 

Quelle: TÜV Nord. 

Durchschnittlicher Stromverbrauch in einem 2-Personen-Haushalt 

32 % 

TV, Computer 

21 % 

Spülmaschine, Kühlschrank 

Fotos: Anders Hviid/Gallery Stock, Shutterstock (2), dpa/picture-alliance, istockphoto 

2 9/ 2011

„Kein Sparer in Deutschland muss sich Sorgen um 

das Ersparte oder die Lebensversicherung machen.“ 

Jens Weidmann, Präsident der Deutschen Bundesbank 

30 

können erwachsene 

Kinder je Kilometer 

absetzen, wenn 

sie für einen 

Teil der Ausbildung 

vorübergehend 

in eine andere 

Stadt fahren müssen, 

so der Bundesfinanzhof 

(III B 106/10). Folge: 

Tausende Kinder 

in Ausbildung 

rutschen unter die 

Verdienstgrenze 

fürs Kindergeld, 

das Eltern 

dann doch noch 

erhalten. 

Cent 

Vögel füttern 

ist erlaubt 

Mieter und Wohnungs- 

Eigentümer dürfen 

Vögel füttern. Mit-Mieter 

müssen hinnehmen, wenn 

Vogelkot und Schalen 

deren Balkon verschmutzen. 

Landgericht Berlin 

(Az. 65 S 540/09) 

KRANKENKASSE 

Keine Beiträge auf Mini-Renten 

Wer nur eine kleine Rente erhält, muss darauf keine Beiträge 

zur Kranken- und Pflegeversicherung bezahlen. Die Grenze 

liegt bei 127,75 Euro im Westen und 112 Euro im Osten. 

Besonders wichtig ist diese Regel für Frauen. Denn jede 6. Rentnerin 

in Deutschland erhält so wenig Rente. Eine neue Studie 

der Deutschen Rentenversicherung zeigt darüber hinaus, dass 

nur etwa 20 % der Frauen über 750 Euro Rente je Monat erhalten. 

Dies ist besonders wichtig, da damit viele alleinstehende 

Rentnerinnen zusätzlich Anspruch auf ergänzende Grundsicherung 

haben. Diese aber aus Unkenntnis nicht beantragen. 

LEBENSVERSICHERUNG 

Wieder Erfolg für Rentner 

Der Streit um die Krankenund 

Pflegekassen-Beiträge 

auf eine ausgezahlte Lebensversicherung 

geht in die nächste 

Runde (siehe auch Seite 4). 

Als „nicht demokratisch legitimiert“ 

hat jetzt das Landessozialgericht 

Hessen (Az. 1 KR 

327/08) diese Beiträge für alle 

freiwillig Krankenversicherten 

in einem Urteil bezeichnet – 

und dem klagenden Rentner 

recht gegeben. Der müsse keine 

Beiträge auf die Auszahlung 

aus einer Lebensversicherung 

zahlen, da die erhobenen Beiträge 

„nur“ durch den Spitzenverband 

der gesetzlichen 

Krankenversicherung festgelegt 

worden seien, nicht aber 

durch ein allgemeingültiges 

Gesetz. plus Magazin wird prüfen, 

ob aus diesem Einzelfall 

auch andere Rentner Vorteile 

ziehen können (mehr dazu 

in plus 10/2011). Auch dieser 

Fall zeigt erneut, dass sich die 

Rechtsprechung bei Sozialversicherungsbeiträgen 

Stück für 

Stück zugunsten von Sparern 

und Rentnern verändert und 

die Klagen gegen diese doppelten 

Beiträge erfolgreich sind. 

➜ 

➜ 

➜ 

➜ 

➜ 

SPAREN 

Tagesgeld-Zinsen 

steigen wieder 

Die relativ hohe Inflationsrate 

von gut 2 Prozent 

hat auch gute Seiten – die 

Spar-Zinsen steigen wieder. 

Am deutlichsten wird 

dies bei den Zinsen für 

Tagesgeld. Gute Banken 

bieten inzwischen über 

2,5 Prozent. Deshalb 

unbedingt Erspartes vom 

normalen Sparbuch auf 

ein Tagesgeld-Konto 

übertragen! Ganz wichtig 

für alle, die bereits ein 

Tagesgeld-Konto haben: 

Viele Banken erhöhen 

nicht automatisch den 

Zins für Tagesgeld, sondern 

nur, wenn man 

nachfragt und fordert. 

Bank Zins* 

Cortal Consors 

(0911) 369 9000 2,6 

Audi Bank 

(01803) 22 4273 2,5 

Santander 

(01805) 55 67 09 2,5 

Volkswagen Bank 

(01803) 22 4233 2,5 

norisbank 

(01803) 125000 2,31 

* In Prozent. Gelistet nur Banken mit 

deutscher Einlagensicherung. 

Quelle: Biallo. 

9/ 2011 

3

geld ^ recht 

Gel 

Holen Sie 

Ihr 

zurück 

Normalerweise müssen auf eine 

ausgezahlte Direktversicherung 10 Jahre lang jeden Monat 1/120 der ausge

LESERAKTION 

Ihre Fragen, die 

plus-Experten 

helfen 

extra 

Es geht für viele plus-Leser um 

Tausende Euro. Denn auf viele 

ausgezahlte Direktversicherungen sind 

doch keine Sozialbeiträge zu zahlen. 

Aber etliche Krankenkassen weigern 

sich, wie viele, viele Briefe zeigen. 

Das Urteil des Bundesverfassungsgerichts 

ist dieses Mal leider 

kompliziert. Aber dennoch bringt 

es vielen Tausend plus-Lesern 

viel Geld. Denn die Karlsruher Richter 

gaben in einem weiteren Detail Rentnern 

recht, die gegen die zusätzlichen 

Sozialbeiträge auf ausgezahlte Direktversicherungen 

geklagt hatten. 

Zwar ist der Grundsatz des Urteils einfach 

(siehe Kasten rechts). Danach 

dürfen die Krankenkassen keine (!) 

Sozialbeiträge erheben, wenn der ursprünglich 

vom Arbeitgeber abgeschlossene 

Vertrag vom Arbeitnehmer 

übernommen wurde und (!) der Vertrag 

auch auf den Arbeitnehmer überschrieben 

wurde. 

Und hier beginnen die Probleme. Denn 

viele Krankenkassen haben sich bisher 

geweigert, einerseits das Urteil des Verfassungsgerichts 

anzuerkennen – die 

klare Aussage von Doris Pfeiffer, der 

Chefin der gesetzlichen Krankenkassen, 

gegenüber plus Magazin wird daran 

hoffentlich etwas ändern (siehe 

Seite 9). Andererseits müssen auch die 

Versicherungsgesellschaften mitspielen 

und auf den Tag des Übergangs 

des Vertrags den Kapitalwert errechnen. 

All dies führte dazu, dass zwar 

viele Leser ihren Krankenkassen schrieben 

und um Aussetzen der Beitragsbescheide 

baten bzw. um Neu-Berechnung. 

Aber viele Leser erhielten 

abschlägige Briefe (siehe auch die Beispiele 

auf den folgenden Seiten), obwohl 

sie im Recht sind. Denn auch für 

Das Urteil 

im Detail 

➽ Mit der Übernahme 

durch den Arbeitnehmer 

wird der 

Vertrag aus dem 

betrieblichen Bezug 

gelöst. Und gilt als 

private Lebensversicherung. 

➽ Werden Auszahlungen 

aus privat 

fortgeführter 

Direktversicherung 

nur deshalb der 

Beitragspflicht 

unterworfen, weil 

die Verträge vom 

Arbeitgeber abgeschlossen 

wurden 

und den Regeln der 

Betriebsrente unterlagen, 

widerspricht 

das dem Gleichheitsgrundsatz. 

Denn 

private Altersvorsorge 

ist beitragsfrei. 

zahlten Summe an die Krankenkasse gezahlt werden. Doch trotz Urteil weigern sich 

viele Kassen ...

geld ^ recht 

die Krankenkassen geht es um 

sehr viel Geld. Immerhin erhielten 

sie bisher fast 17 Prozent 

der ausgezahlten Summe einer 

Direktversicherung – im Normalfall 

viele Tausend Euro, wie 

die Beispielrechnung auf der 

folgenden Seite zeigt. 

Schritt für Schritt 

Gerade deshalb sollte man 

Schritt für Schritt vorgehen. 

Denn es sind gerade die Details, 

auf die es ankommt (siehe die 

Leserbriefe rechts). Wichtig ist, 

bevor man sich große Hoffnungen 

macht oder sich in einen 

zermürbenden Briefverkehr 

mit der Krankenkasse stürzt: 

1. Hoffen können nur die Rentner, 

die irgendwann eine Direktversicherung 

über den Arbeitgeber 

abgeschlossen haben. 

2. Entscheidende Voraussetzung 

ist, dass diese Direktversicherung 

irgendwann im Lauf 

des Berufslebens von einem 

selbst übernommen und weiterbezahlt 

wurde. Das geschah 

meist, wenn man den Arbeitgeber 

(bei dem die Versicherung 

abgeschlossen wurde) verließ 

und dieser Arbeitgeber anbot, 

die Police selbst zu übernehmen. 

Wurde die Versicherung 

aber auf einen neuen Arbeitgeber 

übertragen, der sie weiterführte, 

ist dieses Detail nicht 

erfüllt – die Pflicht zu den Sozialbeiträgen 

bleibt. 

3. Genauso wichtig: Die Police 

musste nicht nur übernommen 

und privat weitergezahlt worden 

sein. Sondern der Vertrag 

musste „offiziell“ umgeschrieben 

worden sein. Auch daran 

scheitern leider viele Ansprüche 

(siehe rechts). 

Fall 1 

„Weil ich arbeitslos wurde, 

zahlte ich nicht mehr ein“ 

Inge Ast übernahm zwar die Direktversicherung 

beim Ausscheiden von 

ihrem Arbeitgeber, zahlte dann aber weiter 

keine Beiträge mehr ein. 

Ich habe über viele Jahre in eine Direktversicherung 

über meinen ehemaligen Arbeitgeber 

gespart (als Gehaltsumwandlung). 

Dann ging es meiner Firma irgendwann 

schlechter und unsere Abteilung wurde 

geschlossen. 2004 schied ich aus (➊) und 

habe damals von meinem Arbeitgeber die 

Direktversicherung übernommen. (➋) Weil 

ich nicht sofort wieder eine neue Anstellung 

fand, habe ich wegen der Arbeitslosigkeit 

jedoch weiter keine Beiträge mehr in die 

Police eingezahlt, sondern die Versicherung 

beitragsfrei ruhen lassen. (➌) Sie wurde 

mir als einmalige Kapitalzahlung 2009 

ausgezahlt. Bin ich überhaupt krankenund 

pflegeversicherungspflichtig, wenn die Police 

auf meinen Namen lief? Für mich geht es 

um sehr viel Geld. (➍) Ich hoffe, Sie können 

mir in dieser wichtigen Sache weiterhelfen. 

➊ Entscheidend 

ist nicht der 

Zeitpunkt oder 

der Grund für 

die Übernahme. 

➋ Maßgeblich ist 

allein, dass der 

Vertrag geändert 

wurde und 

Sie auch offiziell 

die Versicherungsnehmerin 

wurden. Nur 

dies zählt. 

➌ Sie zahlen bisher 

die Beiträge. 

Streit mit der Krankenkasse entsteht, wenn zwar 

Direktversicherungen übernommen, die Verträge aber 

beitragsfrei gestellt wurden. Gilt dann das Urteil? 

Eine Neuberechnung 

wäre aber 

nur fällig, wenn 

Sie nach 2004 

Beiträge eingezahlt 

hätten. 

Dies ist aber 

nicht der Fall. 

➍ Da die gesamte 

ausgezahlte 

Summe aus 

Beiträgen 

des Arbeitgebers 

stammt, 

müssen Sie die 

Beiträge leider 

zahlen. 

„Im Vorruhestand war 

die Police beitragsfrei“ 

Peter Sogl ließ seine Direktversicherung 

ruhen, als er in eine 

vorgezogene Rente ging. 

Im Jahr 1996 schloss mein 

Arbeitgeber für mich bei der 

Allianz eine Direktversicherung 

ab. Laufzeit: bis 31. 5. 2011. Es 

wurden 5 Jahre lang Beiträge 

aus Sondervergütungen von 

meinem Arbeitgeber eingezahlt. 

(➊) Im Mai 2000 schied ich als 

Vorruheständler aus dem Betrieb 

aus. Der Vertrag wurde daraufhin 

beitragsfrei gestellt (➋) und 

auf meinen Namen ausgestellt. 

Der Rückkaufwert betrug zu 

diesem Zeitpunkt 6.438,92 DM. 

(➌) Bis 2011 erhöhte sich die 

Versicherungssumme nur durch 

Zinsbeiträge und Überschussbeteiligungen. 

Der am 1. 6. 2011 

zugesicherte Auszahlungsbetrag 

ist wesentlich höher. Wie sieht 

es aber mit den Kranken- und 

Pflegebeiträgen aus? (➍) 

➊ Die Einzahldauer spielt 

keine Rolle. 

➋ Richtig war, dass der 

Vertrag überschrieben 

wurde. Nicht klug war die 

Beitragsfreistellung. 

➌ Der Rückkaufwert ist 

unwichtig. 

➍ Wäre nur ein (!) einziger 

Betrag selbst gezahlt worden, 

hätte der Wert des 

Jahres 2000 gezählt. So 

sind für die ganze Summe 

Beiträge zu zahlen. 

TIPP 

Wer eine Direktversicherung vom Arbeitgeber übernommen 

hat, muss darauf achten, dass danach weitere eigene Beiträge in 

den Vertrag eingezahlt werden. 

die Beiträge 

zu erlassen und bereits gezahlte Beiträge zurückzuzahlen. Begründung: Es gäbe 

6 9/ 

2011

extra 

Fall 2 

Häufig zahlen Firmen Sonderzahlungen wie Urlaubs- oder 

Weihnachtsgeld oder Abfindungen in laufende Direktversicherungen 

ein. Hat dies Einfluss auf die Sozialbeiträge? 

„Abfindung floss 

in den Vertrag“ 

Sylvia Mahler zahlte mit 

Sonderzahlungen ein und 

übernahm den Vertrag. 

Mein Arbeitgeber hat für 

mich am 1. 12. 2003 eine 

Direktversicherung als 

Einmalzahlung abgeschlossen. 

Auf meinen 

Namen durfte so eine 

Versicherung nicht geschlossen 

werden. Diese 

Einmalzahlung war Teil 

meiner Abfindung (➊). 

Meine Kündigung wurde 

am 1. 1. 2005 nach 13 

Monaten Kündigungsfrist 

wirksam. Ab diesem Tag 

wurde die Police auf 

meinen Namen übertragen. 

Das Geld sollte eine 

Vorsorge sein und keine 

Zusatzrente. (➋) 

➊ Teile einer Abfindung, 

die in eine 


fließen, werden 

pauschal mit 20 % 

Steuern belastet. 

Bei der rechtlichen 

Bewertung spielt der 

Zweck der Direktversicherung 

jedoch 

keine Rolle. 

➋ Entscheidend ist, 

das Geld kam vom 

Arbeitgeber und war 

damit Bruttoeinkommen. 

Deshalb sind 

leider Kassen-Beiträge 

darauf fällig. 

„Prämien vom 

Weihnachtsgeld“ 

In den Vertrag von Dagmar 

Pasternacki wurde 

immer nur das Weihnachtsgeld 

eingezahlt. 

Seit Anfang der 80er- 

Jahre bis Ende 2006 

hatte ich eine Direktversicherung, 

die über 

den Arbeitgeber laufen 

musste. (➊) Die Prämien 

wurden einmal im Jahr 

vom Weihnachtsgeld 

überwiesen. Die Möglichkeit, 

dass der Vertrag auf 

meinen Namen lief, gab 

es nicht. Seit meinem 

Renteneintritt muss ich 

einen Beitrag für die 

Krankenkasse zahlen. 

Ich habe mich dagegen 

gewehrt, da nicht mein 

Arbeitgeber, sondern ich 

die Prämien zahlte. Die 

DAK hat den Einspruch 

abgelehnt (➋). Zu Recht? 

➊ Direktversicherungen 

sind Teil der 

betrieblichen Altersvorsorge. 

Auch 

Einmal-Einzahlungen 

sind erlaubt. 

➋ Maßgeblich ist, 

ob Sie der Versicherungsnehmer 

waren. Bei einer 

Gehaltsumwandlung 

ist dies aber 

der Arbeitgeber. 

Die DAK hat also 

recht. 

„Nur aus 

Sonderzahlungen“ 

Der Arbeitgeber von Jürgen 

Stienen zahlte 

nur Sonderzahlungen ein. 

Meine Direktversicherung 

wurde vollständig über 

die Firma aus Sonderzahlungen 

bezahlt und dann 

in einer Summe ausgezahlt. 

Muss ich dafür 

Krankenkassenbeiträge 

bezahlen? (➊) Mir wurde 

von der Krankenkasse 

eine monatliche Zahlung 

mitgeteilt, die ich auch 

nicht in einer Summe ablösen 

könne. (➋) Nur bei 

meinem Tod wären keine 

Beiträge fällig. (➌) 

➊ Die Art der Einzahlung 

ist unwichtig. 

Entscheidend ist: 

Waren Sie der 

Versicherungsnehmer, 

dann zuerst 

widersprechen 

und die Beiträge 

zurückholen. 

➋ Das ist richtig. Die 

1/120-Regel besagt, 

dass die Beiträge 

immer monatlich zu 

zahlen sind. Eventuelle 

Beitragserhöhungen 

müssen 

dabei auch bezahlt 

werden. 

➌ Das stimmt. Erben 

der Direktversicherung 

müssen keine 

Beiträge zahlen. 

So gehen Sie 

konkret vor 

Maßgeblich ist das 

Urteil des Bundesverfassungsgerichts. 

(Az. 1 BvR 1660/08) 

➽ Schreiben Sie zunächst 

Ihren Versicherer 

an, bei dem die 


geführt wurde. 

➽ Er muss berechnen, 

welchen Wert die Police 

gehabt hätte, wenn 

der Vertrag zum Zeitpunkt 

der Übernahme 

beitragsfrei gestellt 

worden wäre. 

➽ Dieser Wert ist Basis 

für die neu zu berechnenden 

Beiträge. 

➽ Senden Sie diese 

Mitteilung an Ihre 

Krankenkasse (siehe 

Musterbrief, S. 24). 

➽ Fordern Sie dabei die 

Kasse auf, die Beiträge 

neu zu berechnen. 

➽ Haben Sie bereits zu 

viel gezahlt, erhalten 

Sie die Differenz aus 

„altem“ und neuem 

Beitrag von der Krankenkasse 

erstattet. 

TIPP 

Einmalzahlungen sind bei Direktversicherungen erlaubt. Wichtig ist 

für die Pflicht zu Krankenkassen-Beiträgen nur, ob nach der tatsächlichen 

Übernahme eigene Beiträge in den Vertrag gezahlt wurden. 

noch keine einheitliche Vorgehensweise aller Kassen. Doch genau damit sollten sich Rentner nicht zufriedengeben ... 

9 / 2011 

7

geld ^ recht 

Fall 

3 die 

Häufig bringen Arbeitnehmer 

eine Police mit, 

weitergeführt wird. 

„Ich hatte eine Lebensversicherung, 

die zur Direktversicherung wurde“ 

Erhard Wedel ergeht es wie vielen: Man hatte eine 

Lebensversicherung, die der Arbeitgeber beim 

Eintritt in die Firma als Direktversicherung weiterführte. 

Aber was ist mit den Sozialbeiträgen? 

Wurden Beiträge aus der Direktversicherung zu Unrecht erhoben, 

müssen diese von der Krankenkasse erstattet werden. 

4. Und schließlich muss die Versicherung 

genau dies auch bestätigen, 

indem sie den Kapitalwert 

zum Zeitpunkt des 

Übergangs des Versicherungsvertrags 

errechnet. 

5. Erst wenn diese Details erfüllt 

sind, sollte man sich an die 

Krankenkasse wenden. Denn 

das Urteil des Verfassungsgerichts 

besagt auch, dass man 

bereits (zu Unrecht) bezahlte 

Beiträge zurückerhalten muss. 

In diesem Fall beantragt man 

bei der Krankenkasse eine Neu- 

Festsetzung der Beiträge (siehe 

Musterbrief, Seite 24). 

6. Steht die Auszahlung einer 

Direktversicherung erst noch 

an, dann muss die Krankenkasse 

noch nicht informiert wer- 

Es geht 

um Tausende 

Euro 

Selbst bei 

einer kleinen 

Lebensversicherung 

müssen 

Tausende Euro 

Sozialbeiträge 

gezahlt werden – 

oder nicht. 

den. Dennoch sollte man sich 

den Kapitalwert der Police beim 

Übergang von der Versicherung 

bestätigen lassen. 

Aber: Ist nur eine Voraussetzung 

nicht erfüllt, dann greift das 

neue Urteil des Bundesverfassungsgerichts 

nicht. 

1/120-Regel bleibt 

Ganz wichtig: Das Urteil des Verfassungsgerichts 

berührt nicht die 

Direktversicherung, die ohne einen 

Wechsel des Arbeitgebers 

ausgezahlt wurden bzw. die doppelten 

Sozialbeiträge, die vor 

allem freiwillig Krankenversicherte 

ärgern. Hier bleibt die 1/120- 

Regel – leider – erhalten (siehe 

Beispielrechnung) – mit Erlaubnis 

der Verfassungsrichter. 

Alle Angaben in Euro 

Auszahlung 20.000 

Krankenkasse 

(1/120 von 20.000 Euro) 166,67 

Beitrag Krankenkasse 

(15,5% × 166,67 Euro) 25,83 

Beitrag Pflegekasse 

+ 

(1,95% × 166,67 Euro) 3,25 Euro 

Beitrag je Monat 29,08 

= 

In 10 Jahren 

(29,08 × 120 Monate) 3.489,60 

Fotos: Masterfile (2), Westend61 (2), Shutterstock, laif (3), AP 

Zu Ihrem Beitrag zu Direktversicherungen in der 

April-Ausgabe habe ich eine für mich sehr wichtige 

Frage. Es ist immer davon die Rede, dass der 

Arbeitnehmer nach dem Ausscheiden aus der 

Firma die Beiträge selbst übernimmt. (➊) Wie 

aber verhält es sich in meinem Fall? Ich habe 15 

Jahre lang in eine Lebensversicherung eingezahlt, 

die ich privat abgeschlossen hatte. (➋) Dann 

wurde die Lebensversicherung als Direktversicherung 

weitergeführt und bis jetzt wurden 14 Jahre 

Beiträge von meinem Arbeitgeber abgeführt. Meine 

Frage: Muss ich für die privat gezahlten ersten 

15 Jahre auch Krankenkassenbeiträge zahlen? (➌) 

Oder für die ganzen bisher 29 Jahre? (➍) 

Wie verhält es sich dann? 

➊ Dieser Fall kommt tatsächlich 

sehr häufig vor, 

weil viele Arbeitnehmer 

in jungen Jahren selbstständig 

eine Lebensversicherung 

abschließen 

und einzahlen. Aber 

erst Jahre später, beim 

Wechsel zu einer Firma 

mit betrieblicher 

Altersvorsorge, geht 

der Vertrag an einen 

Arbeitgeber über. 

➋ Die Zeiten, in der der 

Vertrag privat geführt 

wurde, zählen nicht 

für die Beitragspflicht 

für die Krankenkasse, 

sondern bleiben davon 

in jedem Fall frei. 

TIPP 

➌ Nur für die 14 Jahre, 

in denen der Arbeitgeber 

in den Vertrag 

einzahlte, müssen bei 

der Auszahlung Krankenkassenbeiträge 

entrichtet werden. 

➍ Damit die Aufteilung 

der 29 Jahre (14 

Jahre beitragspflichtig, 

15 Jahre nicht) 

auch exakt berechnet 

werden kann, muss 

auch in diesem Fall 

die Versicherung 

den Kapitalwert 

feststellen – hier 

beim Übergang vom 

Arbeitnehmer auf 

den Betrieb. 

Wer eine Lebensversicherung privat 

startete, sollte unbedingt Widerspruch 

gegen die Beiträge einlegen. 

... und ihre Kasse ultimativ dazu auffordern. Die Chefin des Verbandes bestätigte gegenüber plus, dass sich ab sofort alle 

8 9/ 2011

extra 

Fall 4 

Für die Krankenkassen-Beiträge ist es entscheidend, 

dass die Versicherung den Kapitalwert der Police ermittelt. 

Doch häufig gibt es genau dabei Probleme. Was tun? 

„Soll ich lieber 

widersprechen?“ 

Sigrid Schönsberg wundert 

sich über die angeglichene 

Höhe des 

Kapitalwerts ihrer Police. 

Sie schreiben: „Maßgeblich 

sind der Zeitpunkt, zu 

dem man die Direktversicherung 

übernommen hat, 

und der Rückkaufwert.“ 

(➊) Ich habe mir die 

Kapitalleistung zweifach 

berechnen lassen. Die 

Versicherung hat beim 

vom Arbeitgeber finanzierten 

Teil eingerechnet, 

was der fiktive Auszahlungswert 

gewesen wäre. 

Dieser Wert übersteigt 

den Rückkaufwert ums 

4-Fache. (➋) Muss ich 

bei der Krankenkasse Einspruch 

einlegen? (➌) 

➊ Um diesen Punkt 

gibt es leider immer 

wieder Streit. Denn 

die Art der Teilung 

der Versicherungssumme 

war lange 

umstritten. 

➋ Erst vor Kurzem 

einigte man sich auf 

den Wert, der herausgekommen 

wäre, 

wenn der Vertrag 

beitragsfrei gestellt 

worden wäre. 

➌ Sinnvoll ist ein Neuberechnen 

bei der 

Versicherung (!). 

„Stimmen die 

Beträge wirklich?“ 

Michael Kleber zweifelt 

am errechneten Kapitalwert, 

der von der Versicherung 

genannt wurde. 

Ich habe eine Direktversicherung 

über den 

Arbeitgeber abgeschlossen, 

später übernommen 

und dann privat weitergeführt 

(➊). Wie von Ihnen 

empfohlen, forderte ich 

das Berechnen des Kapitalwerts 

bei der Versicherung 

an. Die Police lief 

von 1989 bis 2010, von 

89 bis 1998 zahlte mein 

Arbeitgeber 100 Euro je 

Monat (➋), später übernahm 

ich diese Summe. 

Obwohl mein Arbeitgeber 

fast die Hälfte der Zeit 

einzahlte, beträgt mein 

privater Anteil laut Kapitalwert 

fast drei Viertel. 

Kann das sein? (➌) 

➊ Die formalen Voraussetzungen 

für 

eine Beitragsfreiheit 

sind erfüllt. 

➋ Aus der reinen Dauer 

kann noch nicht 

auf den Kapitalwert 

geschlossen werden. 

➌ Das erscheint in der 

Tat merkwürdig. Sie 

sollten den Kapitalwert 

prüfen lassen 

(siehe unten). 

„Die Police auf 

mich übertragen?“ 

Bernhardt Bockrath 

zahlt privat in die Police 

ein, obwohl sie 

auf die Firma lautet. 

Ich spare in eine Firmen- 

Direktversicherung. Ist 

es möglich, da ich die 

Beiträge von Anfang 

an selbst finanziere, 

die Police auf mich als 

Versicherungsnehmer 

umzustellen, obwohl ich 

noch nicht aus der Firma 

ausgeschieden bin? (➊) 

Verhindere ich so eine 

Beitragspflicht? Ich liege 

über der Beitragsbemessungsgrenze. 

(➋) 

➊ Das wäre prinzipiell 

möglich. Bedenken 

sollten Sie, dass 

Sie dann nicht 

mehr den günstigen 

Gruppentarif des 

Arbeitgebers haben 

und die Beiträge 

nicht mehr aus dem 

Brutto-, sondern 

dem Nettogehalt 

kommen. 

➋ Sie sparen mit der 

Direktpolice auch 

Steuern – bis zu 

2.640 Euro pro 

Jahr bleiben steuerfrei. 

Ob die Übernahme 

lohnt, kann 

ein Steuerberater 

für Sie ausrechnen. 

Spitzenverband 

empfiehlt 

das Erstatten 

GKV-Chefin Doris 

Pfeiffer fordert die 

Kassen dazu auf. 

➽ „Zu Unrecht entrichtete 

Beiträge 

werden im Rahmen 

des § 256 Abs. 

2 Satz 4 SGB V 

erstattet. Die Erstattung 

der in der 

Vergangenheit zu 

viel einbehaltenen 

und abgeführten 

Beiträge erfolgt 

durch die Krankenkasse“, 

so die 

Vorstandsvorsitzende 

des GKV-Spitzenverbandes 

zu plus. 

Konkret heißt das: 

➽ Für den Teil einer 

Direktversicherung, 

der privat eingezahlt 

wurde, werden 

keine Sozialbeiträge 

mehr erhoben. 

➽ Damit erkennt der 

GKV-Spitzenverband 

endgültig das 

Urteil des Verfassungsgerichts 

an. 

➽ Wurden Beiträge zu 

Unrecht eingezogen 

oder noch nicht 

erstattet, weil eine 

Kasse auf eine 

Empfehlung des 

Spitzenverbands 

wartete, sollten 

Betroffene unbedingt 

nochmals das 

Erstatten fordern. 

TIPP 

Das Nachprüfen des Kapitalwerts ist für Laien fast unmöglich. Wer 

Zweifel hat, sollte sich durch die Verbraucherzentralen beraten lassen. 

Beratungsstellen gibt es in jeder größeren Stadt. 

Kassen an das Urteil halten. Wer eine Absage erhielt, sollte widersprechen. 

9 / 2011 

9

geld ^ recht 

Nach Jahren jetzt 

der Rentenklau 

Wer irgendwann in der DDR lebte, sollte bis zum Jahresende 

unbedingt das eigene Rentenkonto prüfen. Denn nach wie vorsind viele Zeiten 

aus der DDR nicht korrekt vermerkt. Die Folge: zu niedrige Renten. 

Die Zeit drängt. Und 

zwar richtig. Denn 

es geht um viel Geld. 

Geld, das vielen ehemaligen 

DDR-Bürgern eigentlich 

als Rente zusteht. Geld, das 

aber fast 300.000 Arbeitnehmer 

und Rentner gar nicht erhalten, 

weil sie von dem kleinen Verwaltungsakt 

gar nichts ahnen, 

der am 31. Dezember 2011 abläuft. 

Denn an diesem Tag endet 

die Aufbewahrungsfrist für 

die Lohn-Unterlagen ehemaliger 

DDR-Betriebe. Und wer 

bis zu diesem Tag das eigene 

Rentenkonto nicht klärte, erhält 

womöglich Arbeitsjahre in der 

DDR nicht mehr anerkannt, weil 

Unterlagen fehlen. 

Handeln sollte also jeder, 

der irgendwann in einem DDR- 

Betrieb beschäftigt war. Dabei 

spielt es keine Rolle, ob es nur 

einige Jahre in den 50er- oder 

60er-Jahren war, bevor „man 

rübermachte“ oder ob man bei 

der Wiedervereinigung in einem 

DDR-Betrieb arbeitete, der dann 

womöglich abgewickelt wurde. 

Die Deutsche Rentenversicherung 

schätzt, dass von den 2,3 

Millionen Ost-Versicherungskonten 

etwa 290.000 nicht korrekt 

geklärt sind. Das heißt, dort 

sind Zeiten vermerkt, zu denen 

es keine eindeutigen Unterlagen 

gibt, wie diese Zeiten zu werten 

sind. Eine korrekte Rentenberechnung, 

die alle Versiche- 

Fotos: Fotex, privat 

10 9/ 2011

extra 

„Es geht um 

bis zu 600 Euro 

mehr Rente 

monatlich in 

einigen 

Extrem-Fällen.“ 

Jürgen Holdefleiß, 

Vorstand IG ehem. 

DDR-Flüchtlinge 

rungszeiten umfasst, ist aber 

nur möglich, wenn das Versicherungskonto 

vollständig geklärt 

ist. Anders gesagt: Ungeklärte 

Zeiten werden für die 

Rente nicht berechnet; es gibt 

dann dafür kein oder weniger 

Geld. Betroffen von diesem Renten-Verlust 

sind alle, die zwischen 

1946 und 1974 geboren 

wurden – in der Regel fehlen 

hier Nachweise der Zeiten bis 

zur Wiedervereinigung. 

Flüchtlinge benachteiligt 

Ganz besonders um ihre Rente 

kämpfen müssen jene, die vor 

1989 aus politischen Gründen 

geflohen sind. Zu ihren Privilegien 

gehörte, im Rentenrecht so 

behandelt zu werden, als hätten 

sie ihr ganzes Arbeitsleben in 

der Bundesrepublik verbracht. 

Das bis zur Wiedervereinigung 

geltende Fremdrentengesetz 

sah für DDR-Flüchtlinge die 

Neuanlage eines Rentenkontos 

vor. Kein Flüchtling sollte bei 

den Altersbezügen schlechtergestellt 

werden als die im Westen 

Lebenden. Aber dieses Versprechen 

an die etwa 300.000 

Betroffenen galt mit dem Rentenüberleitungsgesetz 

(RÜG) 

nicht mehr. Ihm wurde 1993 

eine winzige Änderung beigefügt, 

die grob gesagt bedeutet, 

dass jeder DDR-Übersiedler, 

der ab 2002 in Rente geht, behandelt 

wird wie alle anderen 

Ostdeutschen auch. 

Zwar werden DDR-Rentenansprüche 

höher bewertet, da 

die Löhne in der DDR deutlich 

niedriger lagen. Die Höherbewertung 

gilt laut § 256a SGB 

VI aber nur, wenn DDR-Beschäftigte, 

die der Freiwilligen 

Zusatzrentenversicherung 

(FZR) angehören durften, dem 

System auch beitraten. Wer 

dies nicht nutzte, die Rente 

durch zusätzliche Beiträge auf 

den tatsächlichen Verdienst 

aufzubessern (etwa weil man 

die DDR ohnehin verlassen 

wollte), für den werden bei der 

Rente nur maximal 600 DDR- 

Mark höher bewertet. 

Neues Unrecht 

Die von der Kürzung Betroffenen 

empfinden das neue Gesetz, 

das sie zum Teil die Hälfte 

ihrer Rente kostet, natürlich als 

ungerecht. Sie wurden von der 

Rentenkasse noch nicht einmal 

informiert. „Bis zu 600 Euro beträgt 

der Unterschied in der Ren- 

5 Schritte 

zum Klären des Rentenkontos 

te im Extremfall“, sagt Jürgen 

Holdefleiß, Vorstand der Interessengemeinschaft 

ehemaliger 

DDR-Flüchtlinge. Besonders 

betroffen seien Höherqualifizierte, 

die im Osten überdurchschnittlich 

verdienten. Wegen 

der unzureichenden Höherbewertung 

erhalten sie womöglich 

für diese Zeit nur eine Rente, 

die etwa auf dem Niveau eines 

Hilfsarbeiters liegt. 

Hoffnung gibt es aber nicht. 

Der Rentenstreit um DDR- 

Flüchtlinge bleibt vorerst ungelöst. 

Im Juni lehnte die 

CDU/CSU-FDP-Mehrheit im 

Ausschuss für Arbeit und Soziales 

Anträge der Fraktionen 

von SPD und Bündnis 90/Die 

Grünen ab, DDR-Altübersiedler 

und Flüchtlinge vor einer generellen 

Kürzung ihrer Renten 

zu schützen. 

Deshalb bleibt jedem Betroffenen 

nur im Einzelfall per 

Kontenklärung (siehe Kasten 

unten) dafür zu sorgen, dass 

die Arbeitsjahre aus der DDR 

auch entsprechend für die Rente 

anerkannt werden. 

1Den Antrag 

auf Kontenklärung 

bei der 

Rentenversicherung 

Bund anfordern. 

Formulare 

gibt es auch 

in den Beratungsstellen 

und im Internet. 

2Dem Antrag 

alle Original- 

Versicherungsunterlagen 

der 

DDR zufügen, 

aus denen rentenrechtliche 

Zeiten und 

Verdienste 

hervorgehen. 

3Fehlen Unterlagen, 

müssen die sich 

noch im ehemaligen 

Betrieb 

oder beim 

Rechtsnachfolger 

befinden. 

4Wurde der 

ehemalige 

Betrieb nach 

der Wende 

abgewickelt, an 

die Rentenkasse 

wenden. Sie 

weiß in vielen 

Fällen, wo sich 

noch Unterlagen 

befinden. 

5Ausgefüllten 

Antrag auf 

Kontenklärung 

und Original- 

Unterlagen per 

Einschreiben an 

die Rentenkasse 

senden. 

4,7 Mio. Rentner 

im Osten 

Angaben in Tausend 

Brandenburg 852 

Mecklenburg-Vorpommern 576 

Sachsen 

1561 

Sachsen-Anhalt 896 

Thüringen 815 

Quelle: Deutsche 

Rentenversicherung Bund. 

So hoch sind 

die Renten im Osten 

Ost-Renten in Euro je Monat 

langjährig Versicherte 1.067 

nach Arbeitslosigkeit 1.015 

Schwerbehinderte 881 

Regelaltersrente 814 

für Frauen 743 

Erwerbsminderung 669 

Hinterbliebene 544 

Quelle: Deutsche 

Rentenversicherung Bund. 

Wer sollte sich 

kümmern? 

➽ Wichtig ist das 

Anerkennen der DDR- 

Arbeitsjahre für alle, 

die zwischen 1946 und 

1974 geboren wurden. 

➽ Dies gilt auch für 

DDR-Flüchtlinge und 

Übersiedler. 

➽ Das gilt besonders, 

wenn der Bruttoverdienst 

bis Februar 1971 

höher als 600 Mark 

pro Monat war. 

➽ Oder von März 1971 

bis Dezember 1976 

Beiträge zur Freiwilligen 

Zusatzrentenversicherung 

(FZR) der 

DDR gezahlt wurden. 

9 / 2011 

11

Wer Vater oder Mutter pflegt, dafür womöglich sogar seinen Job aufgibt, genießt 

38 9 / 2011 

P0911_038_Bahr.indd 38 20-07-2011 18:23:44 

UNSER LEBEN 

höchsten Respekt, auch von der Politik. Und wird doch bestraft – vor allem finanziell. 

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9 / 2011 

39 

geld ^ recht 

... dass man 

durch Pflege 

selbst zum 

Sozialfall wird? 

... dass man 

nirgendwo 

fair beraten 

wird und man 

nicht erfährt, 

was einem 

zusteht? 

... dass 

es in 

NRW eine 

bessere 

Pflege 

gibt als in 

Bayern? 


zu Hause ein 

Luxus ist, den 

sich kaum 

einer leisten 

kann? 

... dass 

meine 

Pflegezeit 

nicht auf 

die Rente 

angerechnet 

wird? 

Ist das gerecht, Herr Bahr ... 

Die Pflege eines Angehörigen stellt Partner 

oder Kinder vor enorme Lasten – psychisch, aber 

auch finanziell und organisatorisch. Vor allem 

auch, weil viele nicht wissen, dass sie 

auf viel mehr Dinge im Alltag Anspruch haben. 

Lesen Sie dazu 

auch den Bericht 

Seite 38. 

PFLEGE 

Das 

steht 

Ihnen 

zu! 

1.510* 1.550* 

➜ 

Rat & Finanzen 

Viele Hilfen kennen Angehörige und Pflegebedürftige 

gar nicht, obwohl sie einen Anspruch haben. 

Jeder hat Anspruch auf Rat 

und Hilfe durch die Pflegestützpunkte. 

Zuständig ist 

immer die Pflegekasse des 

Bedürftigen. § 92 Pflegeweiterentwicklungsgesetz 

Hilfe durch Pflegeberater 

ist einklagbar. § 45 SGB XI 

Bei erheblich eingeschränkter 

Alltagskompetenz 

(Demenz) erhält man 

Pflegestufe 0 und damit 

100 bis 200 Euro je Monat. 

§ 15 Abs. 1 SGB XI 

Mit Pflegegeld (225 bis 685 

Euro) kann der Bedürftige 

pflegende Angehörige bezahlen. 

§ 37 SGB XI 

Auf Pflegegeld sind keine 

Steuern und Sozialbeiträge 

zu zahlen. § 37 SGB XI 

Pflegesachleistung (ambulante 

Dienste) ist höher (je 

nach Pflegestufe 440 bis 

1.510 Euro) als Pflegegeld. 

Pflegebedürftige können 

wählen. § 36 SGB XI 

Pflegebedürftige dürfen 

sogar Sachleistungen und 

anteiliges Pflegegeld kombinieren. 

§ 36; § 37 SGB XI 

Sechs Monate dürfen Angehörige 

unbezahlt Urlaub 

erhalten, um zu pflegen. 

Pflegezeitgesetz (PflegeZG) 

Zehn Tage unbezahlter 

Urlaub ist bei akutem Pflegebedarf 

möglich. Pflegezeitgesetz 

(PflegeZG) 

Wichtig: Sozialbeiträge des 

Pflegenden werden während 

Pflegezeit bis zu sechs 

Monaten gezahlt. Zuständig: 

Pflegekasse des Pflegebedürftigen. 

Pflegezeitgesetz 

(PflegeZG) 

Wer mind. 14 Stunden pro 

Woche pflegt, erhält dafür 

später bis zu 20,83 Euro 

eigene Rente. Zuständig: 

Pflegekasse des Bedürftigen. 

§ 44 SGB XI 

Wer pflegt, ist unfallversichert. 

§ 44 SGB XI 

Wer Urlaub nimmt, um zu 

pflegen, erhält auch für 

diese Zeit Rentenbeiträge. 

§ 44 SGB XI 

1.040 

1.100 

bisher 

ab 2012 

440 450 

PFLEGESACHLEISTUNG 

Pflegestufe I I I III 

225 

bisher 

ab 2012 

235 

685 700 

430 440 

PFLEGEGELD 

Pflegestufe I I I III 

Mehr Geld ab 2012 

Zum 1. Januar steigen in allen 

Pflegestufen die Leistungen an. 

Angaben in Euro je Monat 

* In Härtefällen 1.918 Euro je Monat. 

Quelle: Bundesministerium für Gesundheit. 

12 9/ 2011

extra 

Werner Schell 

➜ 

„Es ist schwer, 

zu pflegen, 

wenn man 

dafür nicht ausgebildet 

ist.“ 

Hilfen im Alltag 

Hilfsmittel 

Es sind viele kleine Dinge, die die Pflege erleichtern. 

Man muss nur wissen, was einem zusteht. 

„Meine Mutter hatte keine 

Pflegestufe. Ich wusste nicht, 

worauf ich Anspruch hatte.“ 

Brigitte Bührlen 

Viele Angehörige bezahlen hier Dinge, die sie 

gar nicht übernehmen müssten. 

Jeder hat Anspruch 

auf Pflegehilfsmittel. 

Aber es gilt ein Eigenanteil 

von 10 %, maximal 

25 Euro. §§ 40 

Abs. 1–3 u. 78 SGB XI 

Auch für ein spezielles 

Pflegebett muss man 

maximal 25 Euro 

selbst bezahlen. §§ 40 


Jeder hat auch Anspruch 

auf ein Notrufsystem 

(Selbstkosten: 

25 Euro). §§ 40 Abs. 

1–3 u. 78 SGB XI 

Jeder hat Anspruch auf 

Kurse durch Pflegedienste, 

um pflegen zu 

lernen. Zuständig: 

Pflegekasse des Bedürftigen. 

§ 45 SGB XI 

Medizinische Behandlungspflege 

(Verbandswechsel, 

Wunden, Injektionen) 

wird durch 

Fachkräfte übernommen, 

von der Krankenkasse 

des Bedürftigen 

bezahlt. § 37 SGB V 

Wer pflegt und selbst in 

Urlaub fährt, kann die 

Pflegebedürftigen in 

stationäre Kurzzeitpflege 

geben (bis vier Wochen 

je Jahr, Kosten bis 

1.510 Euro). Zuständig: 

Pflegekasse des Bedürftigen, 

§ 42; § 61 SGB XI 

Wer verhindert ist, 

nicht pflegen kann, 

kann Ersatzkraft bis 4 

Wochen je Jahr (bis 

1.510 Euro) beschäftigen. 

Kosten zahlt Pflegekasse. 

§ 39 SGB XI 

Tagespflege (Nachtpflege) 

gilt als teilstationäre 

Pflege, wird übernommen. 

§ 41 SGB XI 

Auch stationäre Pflege 

an Wochenenden ist 

möglich. § 41 SGB XI 

Größere technische 

Hilfsmittel werden 

ohne Zuzahlung verliehen. 

§§ 40 Abs. 

1–3 u. 78 SGB XI 

Für Verbrauchsprodukte 

(Bett-Einlagen, 

Einmalhandschuhe) 

erhält man bis zu 31 

Euro im Monat zusätzlich. 

Zuständig: die 

Pflegekasse des Pflegebedürftigen. 

§§ 40 


Medizinische Hilfsmittel 

(Rollstuhl, Gehhilfen) 

gibt es auf 

Rezept. Zuständig: die 

Krankenkasse des 

Pflegebedürftigen. 

Hilfsmittel-Richtlinie 

des G-BA 

Inkontinenzhilfen und 

Einlagen verschreibt 

der Arzt. Auch hier: 

Kranken-, nicht Pflegekasse. 

Hilfsmittel- 

Richtlinie des G-BA 

„Keiner sagte 

mir genau, 

worauf ich 

wirklich 

Anspruch habe.“ 

Christine Köhler 

Diese 

Urteile 

helfen 

Angehörigen 

§ 

Pflegekasse 

darf Anträge 

nicht ablehnen 

und auf Sozialhilfe 

verweisen. 

LSG NRW, Az. 

L5 B 3/02 KR ER 

§ 

Altersverwirrte 

erhalten auch 

ohne Pflegestufe I 

Geld aus der 

Pflegekasse. 

LSG Darmstadt, 

Az. L 8 P 35/07 

§ 

Krankenkassen 

müssen häusliche 

Krankenpflege 

auch außerhalb der 

Wohnung zahlen 

(z. B. in Wohnung 

der Kinder). 

LSG Darmstadt, 

Az. L 1 KR 110/06 

§ 

Bewohner eines 

Altenheims 

können Pflegekosten 

der niedrigsten 

Stufe 0 steuerlich 

absetzen. 

Bundesfinanzhof, 

Az. III R 39/05 

§ 

Geld aus privater 

Pflegepolice 

mindert abzugsfähige 

Pflegekosten. 

Finanzgericht Köln, 

Az. 12 K 4176/07 

9 / 2011 

13

geld ^ recht 

➜ 

Weitere Hilfen 

Auf diese Dinge hat jeder 

zusätzlich Anspruch. 

Bedürftige erhalten ergänzende 

Sozialhilfe, wenn 

Leistungen der Pflegekasse 

nicht reichen. Zuständig: 

Sozialamt. §§ 51 ff. SGB XIII 

Diese Hilfe gibt es auch ohne 

Pflegestufe. §§ 51 ff. SGB XII 

Bedürftige im Heim müssen 

ein Taschengeld erhalten, 

87 Euro im Monat. Zuständig: 

Sozialamt. § 35 SGB XII 

Mobile soziale Dienste 

helfen allen kostenlos. Zuständig: 

Sozialamt. 

§§ 61–66 SGB XII 

Bedürftige können auch 

Schwerbehindertenausweis 

erhalten: Behindertenparkplätze 

(auch für Angehörige), 

kostenlose Fahrten in 

Bus und Bahn. Zuständig: 

Versorgungsamt. § 69 SGB IX 

➜ 

Steuern 

Viele Kosten, die Pflegebedürftige, aber auch Angehörige haben, 

sind von der Steuer absetzbar und so zum Teil refinanzierbar. 

„Der Staat spart 

doch, wenn man selbst 

Angehörige pflegt.“ 

Stefan Krastel 

Pflegekosten sind auch ohne 

Pflegestufe absetzbar. § 33 EStG 

Pflegeleistungen gelten als 

haushaltsnahe Dienstleistungen. 

20 % der Aufwendungen, 

max. 4.000 Euro, sind absetzbar. 

§ 33 EStG 

Auch Kosten für einen Pflegedienst 

gelten als haushaltsnahe 

Dienstleistung (max. 4.000 

Euro). § 35a EStG 

Dienstleistungen im Heim, die 

sonst von Angehörigen erledigt 

würden, sind bis zu 4.000 Euro 

absetzbar. § 33 EStG 

Angehörige von Bedürftigen 

können auch 20 % der Aufwendungen, 

max. 4.000 Euro, 

steuerlich absetzen. § 33 EStG 

Unterhalt an Eltern gilt als 

außergewöhnliche Belastung: 

absetzbar. § 33 EStG. 

Pflegegeld, das Bedürftige an 

Angehörige zahlen, mindert 

nicht Steuer-Ersparnis. § 3 EStG 

Pflegepauschbetrag (924 Euro) 

erhält jede zu pflegende 

Person bei Pflegestufe 3 oder 

Merkmal H. § 33 EStG 

Ist ein Haushaltsmitglied hilflos 

oder schwerbehindert (mind. 

50 GdB) erhält man Pauschbetrag: 

310 bis 3.700 Euro (abhängig 

von GdB). § 33 EStG 

➜ 

Umbau der Wohnung 

Die Pflege zuhause gelingt umso leichter, je besser die Wohnung 

darauf vorbereitet ist. Auf viele Zuschüsse hat man Anspruch. 

Für rollstuhlgerechte 

Umbauten erhält man 

bis 2.557 Euro. 

§ 40 SGB XII 

Bei Gehbehinderung 

hat man Anspruch auf 

einen Treppenlift 

(Eigenanteil: 10 %). 

§ 40 SGB XI 

Übernommen werden 

auch Nebenkosten 

(Gutachten, Gebühren). 

Zuständig: Pflegekasse. 

§ 40 SGB XI 

Umbauten außerhalb 

der Wohnung (z. B. 

Rampe) werden bezahlt. 

§ 40 SGB XI 

Gilt auch für Umbau 

in der Wohnung des 

pflegenden Angehörigen. 

§ 40 SGB XI 

„Wer pflegt, darf 

doch nicht selbst in 

Hartz IV rutschen.“ 

Lothar Schwarz 

Ist erneuter Umbau 

nötig (mehr Pflegebedarf), 

gibt’s den Zuschuss 

wieder. 

§ 40 SGB XI 

Auch Umzugskosten 

in pflegegerechte 

Wohnung werden 

ersetzt. § 40 SGB XI 

Umbaukosten gibt’s 

auch als Eingliederungshilfe 

für Behinderte 

beim Sozialamt. 

85 SGB XII. 

Jede Stadt hat kostenlose 

Beratungsstelle 

für barrierefreies 

Wohnen. 85 SGB XII 

Fotos: Hardy Müller 

Widerspruch 

➽ Ist man mit Entscheidung 

der Pflegekasse nicht einverstanden, 

innerhalb von 

28 Tagen widersprechen. 

➽ Formloser Widerspruch 

direkt an Pflegekasse. 

➽ Ist die Zeit zu knapp, 

um den Widerspruch zu 

begründen, dann nur Widerspruch 

einlegen und die 

Begründung nachreichen. 

➽ Dann Gutachten des MDK 

(Basis der Entscheidung) 

zuschicken lassen und 

prüfen. 

➽ Widerspruchs-Ausschuss 

der Pflegekasse entscheidet 

über den Widerspruch. 

➽ Ist man auch damit nicht 

einverstanden, kann 

(kostenlos) vor dem Sozialgericht 

geklagt werden. 

14 9/2011

extra 

Plötzlich ohne 

Gas und Strom? 

Nach der Pleite des Stromlieferanten Teldafax fragen sich viele: Kann man 

plötzlich im Dunkeln sitzen, weil ein alternativer Anbieter nicht liefert? 

Foto: Plainpicture 

1 

Kleine 

Lieferanten 

Stadtwerke & Co. 

garantieren Sicher - 

heit für jeden. 

• Millionen Haushalte 

haben den 

Strom- und/oder 

Gaslieferanten 

gewechselt, um 

Geld zu sparen. 

• Dieser Grundsatz 

bleibt auch weiter 

richtig – man 

kann leicht 50 % 

sparen (siehe plus 

Magazin 7/2011). 

• Wichtig: Die örtlichen 

Versorger 

garantieren immer, 

dass Strom 

und Gas geliefert 

werden – und 

zwar überall. 

FAZIT Niemand 

muss sich 

sor gen, wenn man 

wechselt. 

 

2 

Vorkasse 

vermeiden? 

Wer Strom für 1 

Jahr bezahlt, erhält 

viel Rabatt. 

• Im Fall von Teldafax 

dürften alle 

Vorauszahlungen 

weg sein. 

• Zwar zählt jeder 

dann zu den Gläubigern 

des Unternehmens. 

Der 

Insolvenzverwalter 

dürfte aber 

höchstens einen 

Bruchteil an 

Betroffene zurückzahlen 

können. 

FAZIT Vorauskasse 

bleibt ein Mittel 

für günstige Preise. 

Wer vorsichtig sein 

möchte, sollte nur 

Verträge ohne 

Vorkasse schließen. 

3 

Gebunden an 

Stadtwerke? 

Auch wer aufgefangen 

wird, kann 

wieder wechseln. 

• Alle Teldafax-Kunden 

werden automatisch 

für drei 

Monate von den 

örtlichen Versorgern 

übernommen 

– zum Normaltarif. 

• Das heißt: Jeder 

kann während 

dieser Zeit überlegen, 

ob man 

bleiben oder wieder 

wechseln 

möchte, auch in 

einen günstigeren 

Tarif der Stadtwerke. 

FAZIT Es bleibt 

genügend Zeit, neu 

zu überlegen. 

 

 

4 

Zählerstand 

notieren 

Wer wechselt oder 

kündigt, sollte dies 

immer tun. 

• Da bei einem 

Wechsel oder 

einer Kündigung 

der Strom trotzdem 

fließt und der 

gleiche Zähler 

benutzt wird, 

sollte man immer 

zu den Stichtagen 

Zählerstände 

notieren. 

• Das gilt besonders, 

wenn wie 

bei Teldafax die 

Lieferung formal 

eingestellt wird. 

FAZIT Ideal dafür 

ist eine kleine Liste 

direkt am Zähler. 

5 

Abrechnung 

bezahlen 

Hat man noch eine 

Teldafax-Rechnung, 

ist die zu zahlen. 

• Denn in der Regel 

wurde der Strom 

ja bezogen und 

verbraucht. 

• Anders ist es, 

wenn eine Rechnung 

über Vorkasse 

vorliegt. 

Diese nicht mehr 

zahlen. 

• Wer noch keine 

Abrechnung hat, 

sollte diese 

jetzt anfordern. 

FAZIT Die Pleite 

hat alle Verpflichtungen 

für die 

Zukunft gelöst. 

 

9 / 2011 

15

geld ^ recht 

? 

Wann gilt man 

eigentlich als 

schwerbehindert? 

Welche Krankheiten 

müssen 

dafür vorliegen? 

Das kann nicht pauschal 

beantwortet 

werden. Entscheidend für 

eine Schwerbehinderung ist 

nicht eine Krankheit oder eine 

bestimmte Diagnose. Es geht 

ausschließlich um ein Funktionsdefizit, 

weil man ein gesundheitliches 

Problem hat 

und dieser Schaden auf Dauer 

ist (länger als 6 Monate) und 

der sich auf die Teilhabe am 

normalen gesellschaftlichen 

Leben auswirkt. Das kann im 

einen Fall ein Diabetes sein, 

im anderen Fall eine Krebs- 

Erkrankung, im weiteren Fall 

Rheuma oder eine Gelenk- 

Krankheit. Generell gilt aber: 

Wer eine langwierige, ernste 

Krankheit hat, die das Alltagsleben 

(Arbeit, Beweglichkeit 

usw.) erheblich einschränkt, 

sollte über das offizielle Anerkennen 

einer Schwerbehinderung 

nachdenken. 

Wo ist denn definiert, 

? was eine „Schwerbehinderung“ 

genau ist? 

Im neunten Sozialgesetzbuch 

(SGB IX). Dort steht: „Menschen 

sind behindert, wenn 

ihre körperliche Funktion, 

geistige Fähigkeit oder seelische 

Gesundheit mit hoher 

Wahrscheinlichkeit länger als 

sechs Monate von dem für das 

Lebensalter typischen Zustand 

abweichen und daher ihre Teilhabe 

am Leben in der Gesellschaft 

beeinträchtigt ist. Sie 

sind von Behinderung bedroht, 

wenn die Beeinträchtigung zu 

erwarten ist.“ 

Wie groß muss denn die 

? Einschränkung bzw. das 

Funktionsdefizit sein? 

Gemessen wird dies als Grad 

der Behinderung (GdB). Der 

sagt aus, wie schwer die körperlichen, 

geistigen, seelischen 

und sozialen Auswirkungen 

Es lohnt, 

schwerbehindert 

zu sein 

Wer krank ist oder einen Unfall 

hatte, scheut sich häufig davor, die 

Schwerbehinderung zu beantragen. 

Doch genau das hat viele Vorteile 

im Alltag und bei der Rente. 

sind, wie sehr ein Behinderter 

im Alltag beeinträchtigt ist im 

Vergleich mit einem normalen 

Menschen. 

Wird denn der Grad der 

? Behinderung automatisch 

beim Arzt festgestellt? 

Nein. Dies ist auch der Grund, 

warum viele, die schwerer 

krank oder eingeschränkt sind, 

gar nicht als Schwerbehinderter 

anerkannt sind. Denn der 

offizielle Grad der Behinderung 

wird nur auf Antrag des Betroffenen 

festgestellt. Der GdB ist 

aber eine zwingende Voraussetzung 

für viele Hilfen und auch 

für den Schwerbehindertenausweis 

selbst. 

10,8 % 

beträgt der maximale 

Abschlag bei einer 

Rente nach Schwerbehinderung. 

16 9/ 2011

extra 

Fotos: plainpicture, privat 

Ab welchem GdB gilt man 

? als „schwerbehindert“? 

Den Schwerbehindertenausweis 

erhält man ab GdB 50. 

Und wie und wo erhält 

? man den Ausweis? 

Nur auf Antrag beim Versorgungsamt. 

Ganz wichtig dabei: 

Um diese Anerkennung zu erhalten, 

findet keine (!) gesundheitliche 

Untersuchung statt. 

Das heißt, das Amt urteilt nach 

Aktenlage auf Basis der „Versorgungsmedizinischen 

Grundsätze“. 

Deshalb mit dem Antrag 

immer Atteste des Arztes mitschicken, 

die Aufschluss über 

die Art und Folge der Krankheit 

bzw. Behinderung geben. 

Muss man denn den 

? Schwerbehindertenausweis 

beantragen? 

Nein. Aber die meisten Hilfen, 

zum Beispiel bei der Steuer, im 

Arbeits- und Rentenrecht, erhält 

man nur, wenn der Ausweis 

tatsächlich vorliegt. 

Wer legt beim Versorgungsamt 

den GdB fest? 

? 

Ärzte als Gutachter nach Aktenlage. 

Wichtig dabei: Viele 

Menschen haben mehrere Beeinträchtigungen 

(z. B. Diabetes, 

Übergewicht und Gelenkprobleme). 

Dies wird dann 

berücksichtigt. Deshalb immer 

darauf drängen, dass der Hausarzt 

im Attest ein Gesamtbild 

der Gesundheit liefert. Aber: 

Die Gutachter im Versorgungsamt 

addieren nicht womöglich 

einzelne GdB einzelner Krankheiten, 

sondern urteilen im 

Sinne des Gesamtzustands. 

Kann ein GdB geändert 

? werden, wenn sich der 

Zustand geändert hat? 

Ja. Dazu sind ein neuer Antrag 

sowie neue ärztliche Atteste 

notwendig. Aber: Es kann dann 

auch passieren, dass das Versorgungsamt 

den GdB herabstuft. 

Deshalb genau prüfen. 

Worauf sollte man bei den 

? Attesten achten? 

Entscheidend ist, dass der Arzt 

nicht nur die Krankheit betrachtet, 

sondern vor allem, welche 

Früher in Rente und weniger Abschläge 

Wer schwerbehindert ist, hat vor allem 

beim Rentenbeginn und bei der Höhe 

der Abschläge viele Vorteile. Denn: 

Die Rente nach Schwerbehinderung 

erhält man mit Abschlag bereits ab 60, 

die abschlagsfreie Rente bereits mit 63. 

Der maximale Abschlag beträgt aber 

nur 10,8 % (Rente ab 60). 

Voraussetzungen für die Rente nach 

Schwerbehinderung sind mindestens 

GdB 50 und 35 Jahre Wartezeit. 

Gut 7 Mio. Schwerbehinderte 

Fast 10 % mehr Menschen als vor zehn 

Jahren sind schwerbehindert. 

6,6 Mio. 

2003 

6,8 Mio. 

2005 

konkreten Auswirkungen dies 

im Alltag hat und wie man dadurch 

beeinträchtigt ist. 

Aber es gibt doch verschiedene 

Schwerbehin- 

? 

dertenausweise? 

Ja. Grüne Ausweise erhalten 

alle mit GdB 50. Der grün-orange 

Ausweis ist für Schwerbehinderte, 

die erheblich in ihrer 

Bewegungsfähigkeit eingeschränkt 

sind. Nur sie dürfen 

beispielsweise kostenlos Bus 

und Bahn fahren. Wichtig dabei 

ist, dass man zunächst trotzdem 

eine Wertmarke kaufen muss: 

30 Euro für ein halbes Jahr, 60 

Euro für ein ganzes Jahr. 

Und wann kann man wirklich 

kostenlos fahren? 

? 

Wenn das Merkzeichen G (erheblich 

gehbehindert), aB (außergewöhnlich 

gehbehindert), 

Gl (gehörlos), H (hilflos) und Bl 

(blind) vorliegt. Das heißt, es 

gibt diverse Abstufungen beim 

Schwerbehinderten-Ausweis. 

Das ist auch der Grund, warum 

viele, bei denen eigentlich 

eine Schwerbehinderung (wegen 

Krankheit) vorliegt, diese 

nicht beantragen, da sie glau- 

6,9 Mio. 

2007 

7,1 Mio. 

2009 

Quelle: destatis. 

ben, man müsse blind, gehörlos 

oder extrem gehbehindert 

sein. Für die bessere Rente (siehe 

oben) genügt nur das bloße 

Feststellen der Schwerbehinderung 

mit GdB 50. 

Welche Vorteile hat man 

? durch die Schwerbehinderung 

neben der Rente noch? 

Man hat bessere Argumente für 

eine Rente bei Erwerbsminderung 

(vor dem 60. Geburtstag). 

Dazu kommen: geringere Zuzahlungen 

bei Medikamenten, 

im Krankenhaus, bei Kuren 

usw.; besserer Kündigungsschutz 

am Arbeitsplatz und 

mehr Urlaub; zusätzliche Steuer-Erleichterungen, 

die auch bei 

der Rentensteuer gelten. 

Wie lange gilt der Schwerbehindertenausweis? 

? 

Fünf Jahre, und er wird zweimal 

formlos verlängert. Danach 

ist ein neuer Ausweis nötig. 

Für die Jahrgänge 1951 und früher 

ist ferner Voraussetzung, dass sie nach 

dem bis 31. Dezember 2000 geltenden 

Recht als berufs- oder erwerbsunfähig 

anerkannt waren. 

Wichtig: Auch bei der Rente nach 

Schwerbehinderung steigen ab 2012 die 

Altersgrenzen. Die steigen für alle 1952 

Geborenen Stück für Stück um zwei 

Jahre (siehe plus 10/2011). Der maximale 

Abschlag von 10,8 % bleibt aber. 

UNSERE EXPERTIN 

Dorothee Czennia, 

Sozialverband VdK 

Deutschland, Berlin 

Die meisten 

körperbehindert 

Angaben in Millionen 

körperbehindert 4,5 

seelische oder geistige 

Behinderung 1,4 

sonstige Gründe 1,2 

Quelle: destatis, Angaben für 2009. 

Die meisten 

mit GdB 50 

Angaben in Millionen 

50 2,1 

60 1,1 

70 0,8 

80 0,9 

90 0,4 

100 1,8 

Quelle: destatis, Angaben für 2009. 

9 / 2011 

17

geld ^ recht 

Mit 

dem 

Flugzeug 

Per Flieger lässt sich der Globus am schnellsten 

umrunden. Es gibt drei Möglichkeiten: 

1. mit dem Rund-um-die-Welt-Ticket (RTW = Round-The-World-Ticket) 

2. die Flüge selbst zusammenstellen 

3. eine durchorganisierte Pauschalreise 

1. Das Roundthe-World-Ticket 

So funktioniert es 

• Vorher alle Orte überlegen, 

die man anfliegen möchte. 

Wichtig: Man legt sich 

grundsätzlich im Vorfeld 

auf seine gewünschten 

Flugplätze fest. 

• Dann im Reisebüro den 

geplanten Abflugtag und 

die Ziele angeben. 

• Wann man vom jeweiligen 

Ort weiterfliegt, entscheidet 

jeder Reisende vor Ort. 

Dazu 48 Stunden vor dem 

gewünschten Termin beim 

RTW-Anbieter anrufen. Das 

heißt: Man kann zunächst 

eine Teilstrecke fliegen, am 

Ankunftsort z. B. eine Woche 

bleiben, und dann weiter 

zum nächsten geplanten 

Ziel fliegen. 

• Passend zu der jeweiligen 

Wunschstrecke werden 

Flugmeilen-Pakete mit 

26.000, 29.000, 34.000 

oder 39.000 Flugmeilen 

(umgerechnet ca. 48.000 

bis 72.000 Kilometer; 

1 Flugmeile = 1,852 km) 

beim jeweiligen RTW- 

Anbieter gebucht. 

• Je nach Paket sind bei allen 

Anbietern zwischen 3 und 

15 Stopps möglich. 

• Wichtig: Es kann nur in 

eine Richtung (Westen oder 

Osten) geflogen werden. 

• Zwischen Abreise und 

Rückkehr müssen mindestens 

zehn Tage liegen. 

• Jedes RTW ist ab Ausstellungstag 

ein Jahr gültig. 

Vor- und Nachteile 

Flüge müssen nicht einzeln 

gebucht werden. 

Im Reisebüro wird über 

alle nötigen Impfungen 

und Einreisebedingungen 

(u. a. Visa) informiert. 

Nur der erste Abflug ist 

exakt terminiert, Weiterflüge 

sind flexibel. 

Hotels, Visa und Transfers 

sind selbst zu organisieren. 

Es besteht keine Garantie 

auf feste Flugtermine. 

Man muss selbst zeitlich 

sehr flexibel sein. 

Und was kostet es? 

• Star Alliance (dazu gehören 

u. a. Lufthansa, Swiss), 

Preisbeispiel „Round the 

World Tarif“: Frankfurt – 

Los Angeles – Melbourne 

– Singapore – Kairo – 

Frankfurt, 24.500 Meilen, 

ab 3.000 Euro. Informationen 

im Internet: 

www.staralliance.com 

• One World (u. a. American 

Airlines, British Airways), 

„Circle Pacific“-Route: 

Frankfurt – New York – 

Santiago – Sydney – Perth 

– Hongkong – New York – 

Frankfurt, 35.000 Meilen, 

ab 3.600 Euro. Informationen: 

www.oneworld.com 

• STA-Travel, „Round-the- 

World-Klassiker“: Start in 

Europa, Hongkong, Auckland, 

Samoa und Los Angeles. 

Ab 1.400 Euro, mit 

Air New Zealand. Informationen: 

(0 18 05) 45 64 22, 

www.statravel.de 

Einmal um die 

ganze Welt 

Die Erde einmal komplett umrunden, davon träumt 

fast jeder, so wie unsere drei Leser. Aber warum 

nur träumen? Eine Reise um den Globus ist 

einfacher, als man denkt – und billiger. Hier sind ein 

paar Ideen für Touren per Flugzeug, Schiff oder Bus. 

18 9/ 2011

„Ein einziger 

Bilder-Rausch“ 

extra 

2. Flüge selbst zusammenstellen 


• Wunsch-Reiseliste zuhause mit 

allen Flugzielen erstellen. 

• Dann via Internet jeden einzelnen 

Flug suchen und buchen. 


Einzeltickets sehr günstig auf 

viel beflogenen Strecken. 

Jedes Wunschziel möglich. 

Flüge lassen sich mit Bahn 

oder Bus kombinieren. 

Feste Flugtermine. 

Keine spontanen Änderungen 

der Strecke und Termine ( 

gerade bei Billig-Fluglinien 

hohe Umbuch-Kosten). 

Planungsaufwand im Vorfeld 

sehr zeitintensiv. 

Und was kostet das? 

• Beispiel-Route nur mit Billig- 

Airlines (u. a. Air Berlin, Aer 

Lingus, Tiger Airways): Köln 

– Bangkok – Singapur – Perth 

– Sydney – Honolulu – San 

Francisco – New York – Manchester 

– Köln. Etwa 25.000 

Meilen, ca. 3.400 Euro (Preise 

schwanken tagesaktuell). 

In 26 Tagen um die Welt: 

Angelika Albers (64) 

erfüllte sich mit Mann 

Heinz (67) einen Traum. 

„Akribisch planten wir jedes Ziel, jeden Ausflug, 

jede Sehenswürdigkeit, die wir besuchen 

wollten. Ein Jahr lang. Und die Vorfreude 

wuchs dabei Tag für Tag. Mit unserer Liste 

gingen wir ins Reisebüro und bekamen Flüge 

und Hotels – alle 4 Sterne – zu viel günstigeren 

Preisen als im Internet. Insgesamt zahlten wir 

für die 26-Tage-Tour je 9.200 Euro. Und die 

Reise war jeden Cent wert, wie ein einziger 

Bilderrausch, einfach unvergesslich. 

Mein Tipp: Hotels vorher reservieren. 

Wir bekamen so immer einen Shuttle-Service 

vom Flughafen ins Hotel. 

3. Per Pauschalreise 


• Ins Reisebüro gehen oder im 

Internet im Browser (z. B. 

www.google.de) Stichwort 

„Weltreise“ eingeben. 

• Dann die einzelnen Angebote 

prüfen und auswählen. 

• Meistens werden Höhepunkte 

kompakt in zwei bis drei Wochen 

angesteuert. 

• Unbedingt ausführlich im 

Reisebüro informieren lassen. 


Alles ist durchorganisiert, 

auch Hotels. 

Trotzdem genügend Zeit fürs 

Erkunden. 

Spart Zeit (Planung entfällt). 

Meist Gruppen-Reise. 

Sonderwünsche häufig nur 

schwer erfüllbar. 

Keine spontanen Änderungen. 


• „Weltreise für Einsteiger/ 

Südroute“: In 14 Tagen u. a. 

nach Los Angeles, Tahiti, Neuseeland 

und Hongkong. DZ/F 

ab 5.600 Euro. 

• „Klassische Weltumrundung“: 

In 24 Tagen u. a. Neu-Delhi, 

Bangkok, Honolulu, New York. 

DZ/F ab 10.600 Euro. 

Jeweils ab/bis Frankfurt. Informationen: 

(0 89) 55 55 16, 

www.gastager-weltreisen.com 

9 / 2011 

19

geld ^ recht 

Mit 

dem 

Schiff 

Ganz bequem 


• Kreuzfahrten rund um die 

Welt werden meist als Pauschalreisen 

mit Vollpension 

an Bord angeboten. 

• Sie dauern stets mehrere 

Monate bis zu einem 

halben Jahr. 

• Häufig sind Transfer-Flüge zu 

den Start- und Zielhäfen, 

z. B. am Mittelmeer, enthalten. 


Die gemütlichste Form des 

Welt-Umrundens. 

Ideal, wenn man sensibel auf 

Zeit-Umstellung (den sogenannten 

Jetlag) reagiert. 

Viele Ausflüge enthalten. 

Man kann sehr viel Gepäck 

ohne Aufpreis mitnehmen. 

Festes Zimmer während der 

kompletten Reise. 

Relativ teuer. 

Viel Zeit erforderlich. 

Oft ist man tagelang auf See. 


• „Klassische Weltumrundung“ 

auf MS Amadea, Reederei 

Phoenix, ab Hamburg: 139 

Tage, 69 Häfen, 43 Länder, 

5 Kontinente, u. a. Peru, Australien, 

Südostasien, arabische 

Emirate. Ab 24.000 Euro inkl. 

Vollpension. Informationen: 

Tel. (09 91) 37 41 19 97 68, 

www.kreuzfahrt-sonne.de 

• „Luxus Weltreise“ auf MS 

Columbus, Hapag Lloyd. Start: 

Rio de Janeiro, 175 Tage, u. a. 

Oster-Inseln, Neuseeland, Birma, 

Indien. Ab 55.000 Euro 

inkl. Vollpension. Informationen: 

Tel. (0 18 03) 41 21 41, 

Internet www.hlkf.de 

„30 Menschen – der 

gleiche Traum“ 

Hans-Günther Meyer (71, r.) flog mit 

einer Reisegruppe um die Welt, ganz 

bequem und perfekt organisiert. 

Amazonas 

San Francisco 

„Ich reise, sooft es geht. Ums bequem zu 

haben, buchte ich die Weltreise vor 16 

Jahren pauschal. Drei Wochen mit einer 

Gruppe von 30 fremden Menschen zu 

reisen ist ein Wagnis. Aber die Stimmung 

war super, schließlich hatten wir alle den 

gleichen Traum. Zu manchen der Mitreisenden 

habe ich noch heute Kontakt.“ 

Mein Tipp: Tagebuch führen, später 

Fotos mit Anmerkungen ins Album kleben. 

So vergisst man keine Details. 

Beliebte 

Ziele 

Quelle: Destatis. 

„So unglaublich 

spannend“ 

Im Wohlfühl-Tempo umrundete 

Helene Kocan (64) 

aus Pertoldsdorf (bei Wien) 

den Globus per Schiff. 

„Es gibt echte Schlüsselmomente im 

Leben. Bei mir war es, als ich das Plakat 

mit dem Kreuzfahrtschiff sah. Ich ging 

sofort ins Reisebüro – und genau zwei 

Monate später in Rio an Bord. Indianer 

am Amazonas zu erleben oder 

Katamaran in der Südsee zu fahren und 

dabei von einer Delfinherde begleitet zu 

werden – das war so berauschend und 

bereichernd wie nichts zuvor.“ 

Mein Tipp: Wer Probleme mit Zeitumstellung 

und sich schnell veränderndem Klima hat, 

sollte mit dem Schiff um die Welt fahren. 

Istanbul 

Hongkong 

Indien (Taj Mahal) 

Bora Bora 

Shanghai 

Ayers Rock (Australien) 

Mit 

dem Bus 

Für Abenteurer 


• Ganz klassische Gruppen- 

Reise mit dem Bus. 

• Die Tour wird mit Transferflügen 

zwischen Kontinenten 

und Fahrten mit 

Fähren ergänzt. 

• Gemeinsam werden Aufgaben 

an Bord des Busses 

erledigt, u. a. Kochen und 

Reinigen des Fahrzeugs. 


Gut für Aufgeschlossene, 

die sich in eine Gruppe 

integrieren können. 

Man erreicht auch Orte 

ohne Flughafen. 

Abenteuerlichste Variante. 

40 Mitreisende können 

anstrengend werden. 

Übernachtung in einfachen 

Unterkünften. 


• Bustour „Von London nach 

Sydney“: 98 Tage, 20 Länder, 

drei Kontinente, u. a. 

Istanbul, Himalaya-Region, 

Bali, Ayers Rock. Ab 5.200 

Euro, inkl. Unterkunft, 

Frühstück, Transferflüge. 

• Bustour „London nach 

New York“, Teilstrecken mit 

Transsibirischer Eisenbahn 

und Kreuzfahrtschiff: 

87 Tage, Ziele u. a. Brügge, 

Prag, St. Petersburg, Beijing 

(China), Vancouver, Niagara-Fälle. 

Ab 7.900 Euro. 

Informationen (für beide 

Reisen): (08 00) 7 31 94 27, 

www.oz-bus.com 

Foto: Getty Images (1), Shutterstock (3), Privat (3) 

20 9/ 2011 

Arktis/Antarktis

extra 

Dies muss eine 

Versicherung wissen 

Enkelkinder häufig zu Besuch, das Auto nicht in der Garage, 

ein Gerüst am Haus – es gibt viele kleine Dinge, die man einer 

Versicherung mitteilen muss, damit die auch wirklich zahlt. 

Pflicht zur Nachricht 

Diese Details müssen Sie auf jeden Fall mitteilen: 

VERSICHERUNG 

VORFALL 

GRUND FÜR 

INFORMATION 

HAFTPFLICHT 

HAUSRAT 

AUTO 

Man betreut nachmittags 

die Enkelkinder. 

Ein Gerüst am Haus wird 

aufgestellt und steht 

einige Wochen. 

Wagen wird nicht mehr 

in der Garage geparkt, 

obwohl man einen 

Garagen-Park-Tarif hat. 

höheres Risiko, dass 

etwas kaputtgeht 

höheres Risiko für 

Einbruch und Schäden 

in der Wohnung 

deutlich höheres 

Diebstahl-Risiko 

So gehen Sie 

konkret vor 

• Die „Obliegenheiten“, 

so heißen die 

Pflichten eines 

Versicherungsnehmers, 

stehen 

im Vertrag. Die 

Details unbedingt 

durchlesen. 

Wer zuhause 

regelmäßig seine 

Enkel hütet, 

muss dies der 

Versicherung 

melden. 

Foto: Getty Images 

AUTO 

WOHNGEBÄUDE 

WOHNGEBÄUDE 

HAUSRAT 

WOHNGEBÄUDE 

HAUSRAT 

AUTO 

HAUSRAT 

Nach gemeldetem Unfall 

wird noch ein Bußgeld- 

Verfahren eröffnet. 

Das Dachgeschoss wurde 

ausgebaut. 

Zimmerbrand, Einbruch 

(zerstörte Fenster) etc. 

längere Abwesenheit 

(Urlaub, Kur, Klinik) 

Das Dach wird ganz oder 

teilweise abgedeckt. 

Hausumbau, bei dem 

an Türen oder Fenstern 

zeitweise Provisorien 

vorhanden sind 

Zweit- oder Drittfahrer 

fährt einen, z. B. nach 

Beinbruch. 

Einbruch 

Bußgeld-Verfahren 

zeigt Schuld-Frage an. 

Wert des Hauses hat 

sich verändert. 

Wert beziehungsweise 

die Substanz des Hauses 

hat sich geändert. 

höhere Einbruch- 

Gefahr 

bei Unwetter höhere 

Schäden 

erhöhte Einbruch- 

Gefahr 

höheres Risiko, vor 

allem wenn Spezial- 

Tarif gewählt wurde 

gestohlene Kredit- 

& EC-Karten melden 

und diese sperren, 

um Schäden 

zu vermindern 

• Tritt ein meldepflichtiger 

Fall 

ein, reicht in der 

Regel ein Anruf 

bei der Versicherung 

bzw. dem 

Vertreter vor Ort. 

Noch besser ist 

eine kurze E-Mail. 

• Auf den Versicherungsbeitrag 

haben solche 

zeitlich begrenzten 

Dinge keinen 

Einfluss. 

• Ganz wichtig 

ist schließlich, 

sich bei Schäden 

exakt an 

die Vorgabe des 

Versicherers zu 

halten – auch das 

gehört zu den 

Obliegenheiten. 

9 / 2011 

21

Sie haben Fragen? plus-Experten 

Haben Sie Fragen zu Rente, Steuern, Versicherungen, 

Altersvorsorge oder Finanzen? Schreiben Sie uns einfach! 

plus Magazin, Geld & Recht, Lindenstraße 20, 

50674 Köln, E-Mail: plusmagazin@bayard-media.de 

45 Beitragsjahre 

Ich bin am 5. 12. 1949 geboren. Der Versicherungsverlauf 

ist lückenlos und beginnt 

am 1. 9. 1966 und endet am 31. 12. 2011 mit 

62. Ich habe am 31. 12. 2003 einen Altersteilzeit-Vertrag 

geschlossen. Die Altersteilzeit 

begann am 1. 1. 2008, endet am 

31. 12. 2011 (4 Jahre Laufzeit), 2 Jahre 

aktiv 83 % für 100 % Arbeitsleistung und 

2 Jahre passiv (Freizeit) im Blockmodell. 

Laut Renten-Auskunft gibt es die Altersrente 

für besonders langjährig Versicherte. 

Die Wartezeit beträgt 45 Jahre 

Pflichtbeitragszeit. Diese Wartezeit habe 

ich bis 31. 12. 2011 erfüllt. Da ich aber zu 

diesem Zeitpunkt erst vollendet 62 Jahre 

alt bin, gibt es einen Renten-Abschlag in 

Höhe von 10,8 % lebenslang, obwohl ich 

45 Jahre Pflichtbeiträge eingezahlt habe. 

In einer TV-Sendung hörte ich, dass jeder, 

der 45 Jahre Pflichtbeiträge eingezahlt 

hat, ohne Abschläge in die Rente gehen 

kann, egal ob man 62 oder 65 ist. Muss 

ich die 10,8 % Abschlag hinnehmen? 

Manfred Baum, Ranis 

Ja. Die von Ihnen geschilderte 

Regel aus dem Fernsehen, wonach 

jeder in eine ungekürzte Rente 

gehen kann, sobald er 45 Beitragsjahre 

voll hat, gibt es in Deutschland 

leider nicht. Da müssen Sie 

den Experten, auf den Sie sich beziehen, 

falsch verstanden haben. 

Wahrscheinlich hat der Experte die 

Rente für besonders langjährig 

Versicherte gemeint. Sie wird ab 

dem Jahr 2012 im Zusammenhang 

mit der „Rente mit 67“ eingeführt. 

Wer mindestens 45 Jahre lang 

Pflichtbeiträge eingezahlt hat, erhält 

dann auch weiterhin mit dem 

65. Lebensjahr die Rente ohne 

Rentenabschlag und muss nicht bis 

67 arbeiten. plus Magazin hat auf 

diese Regel mehrfach hingewiesen. 

Arbeitslos nach Teilzeit? 

Ich habe gerade Ihr plus Magazin gekauft und darin 

gelesen, dass man sich arbeitslos melden kann, um den 

Abschlag zu reduzieren. Darin schreiben Sie, dass jedem 

Arbeitslosen über 58 eine 24-monatige Arbeitslosenzeit 

zusteht. Nun meine Frage: Ich bin mit 55 in Altersteilzeit 

gegangen und nun seit meinem 60. Geburtstag arbeitslos. 

Als ich mich damals Arbeit suchend gemeldet habe, 

wurde mir vom Arbeitsamt mitgeteilt, dass ich ja eigentlich 

im Anschluss an meine Altersteilzeit in Rente hätte 

gehen sollen. Aus diesem Grund bekäme ich eine 3-monatige 

Sperre sowie 18 Monate Arbeitslosengeld, was 

bedeutet, dass ich nur 21 Monate arbeitslos bin. Ich 

möchte nun wissen, ob dies so richtig ist oder ob mir 

nicht auch diese 24 Monate zustehen. 

Monika Bach, per E-Mail 

Leider handhaben die Arbeitsagenturen das 

Thema „Arbeitslosigkeit nach Altersteilzeit“ sehr 

unterschiedlich. Wir können in diesem Zusammenhang 

lediglich auf ein Urteil des Bundessozialgerichts 

verweisen. Demnach dürfen Arbeitnehmer, 

die nach einer Altersteilzeit nicht sofort 

in Rente gehen, auch wieder Arbeitslosengeld 

beantragen, müssen aber mit einer sogenannten 

Sperrzeit von zwölf Wochen rechnen. 

Während der Freistellungsphase der Altersteilzeit 

ist aber ein Anspruch auf Arbeitslosengeld 

ausgeschlossen. (Az. B 7 AL 6/08 R). Warum 

Ihnen die Arbeitsagentur nur für 18 Monate 

Arbeitslosengeld zahlt, können wir nicht einschätzen. 

Sie sollten dort also zunächst nach 

einer Begründung fragen. 

Steuer bei Pflege 

In Ihrem Artikel ist ein Rundschreiben 

zitiert. Leider fehlt die Quellenangabe. 

Manfred Bauer, per E-Mail 

Es handelt sich um das Anwendungsschreiben 

des Bundesministeriums 

für Finanzen (BMF) vom 

15. 02. 2010 IV C 4 – S 2296 

b/07/0003, das sich mit den 

haushaltsnahen Dienstleistungen 

beschäftigt: Steuerermäßigung 

§ 35a Einkommensteuergesetz 

für selbstständige Haushaltshilfen 

(zum Beispiel Putzdienst) 

für angestellte Haushaltshilfen 

mit Minijob (Haushaltsscheck) 

für angestellte Haushaltshilfen 

mit Sozialversicherung 

für Pflege- und Betreuungsleistungen 

durch Fremdpersonen/ 

Pflegedienst 

für Pflege- und Betreuungsleistungen 

durch Angehörige 

Pflege im Ausland 

was ist nicht begünstigt 

wer ist nicht begünstigt 

Pflegepauschbetrag § 33b Absatz 

6 Einkommensteuergesetz 

Das Anwendungsschreiben ist für 

die Finanzämter bestimmt, die die 

gesetzlichen Regeln möglichst einheitlich 

anwenden sollen. Es ist 

auf der Internet-Seite des Bundesfinanzministeriums 

abrufbar: 

http://www.bundesfinanzministerium. 

de/nn_54010/DE/BMF__Startseite/ 

Aktuelles/BMF__Schreiben/Veroffentlichungen__zu__Steuerarten/einkommens 

teuer/112__a,templateId=raw,property=p 

ublicationFile.pdf 

Unabhängige Rentenberater vermittelt 

deren Bundesverband in Köln: 

(02 21) 2 40 66 42, 

Internet: www.rentenberater.de 

WICHTIG 

Wir können Anfragen nur schriftlich (Brief, Fax, E-Mail) 

beantworten, leider nicht telefonisch. 

22 9 / 2011

antworten 

Gabriele Prasser 

Steuerberaterin, 

Nürnberg 

Lars Gatschke 

Verbraucherzentrale 

Bundesverband 

Martin Reißig 

Rentenberater, 

Hamburg 

Wolfgang Wawro 

Steuerberaterbund, 

Berlin 

Karlheinz Große 

Bundesverband der Betriebsrentner, 

Wiesbaden 

Unterhalt 

DIE SCHNELLE 

ANTWORT 

Fotos: privat 

Aus Ihrem Artikel „75 % der Scheidungsurteile 

sind falsch“ geht 

hervor, dass bereits abgezogene 

Ausgleichszahlungen wieder zurückerstattet 

werden können, wenn der 

Berechtigte innerhalb der 36-Monats-Frist 

verstirbt. Ich wurde 

1990 geschieden und zum Versorgungsausgleich 

gegenüber meinem 

Ex-Mann verpflichtet. Seit 2001 bin 

ich in Pension und mir wurde monatlich 

der Ausgleich abgezogen. 

Mein Mann verstarb im November 

2009 innerhalb der 36-Monats- 

Frist. Eine Aussetzung der Kürzung 

konnte ich erwirken. Kann ich auch 

die Beiträge zurückfordern, die ich 

2001 bis 2009 abgezogen bekam? 

Charlotte Keller, Alsbach 

In § 37 des Versorgungsausgleichsgesetzes 

steht: „Ist die 

ausgleichsberechtigte Person 

gestorben, so wird ein Anrecht 

der ausgleichspflichtigen Person 

auf Antrag nicht länger 

auf Grund des Versorgungsausgleichs 

gekürzt. Beiträge, 

die zur Abwendung der Kürzung 

oder zur Begründung 

von Anrechten zugunsten der 

ausgleichsberechtigten Person 

gezahlt wurden, sind unter 

Anrechnung der gewährten 

Leistungen an die ausgleichspflichtige 

Person zurückzuzahlen.“ 

Sie müssen sich an 

das Familiengericht wenden 

und dort die Abänderung des 

Versorgungsausgleichs beantragen. 

Dort erfahren Sie, ob 

der Paragraf auf Sie zutrifft. 

Wir können Ihnen leider keinen 

weitergehenden rechtlichen 

Rat geben. 

Günstiger Öko-Strom 

Zunächst herzlichen Dank für den interessanten 

Preisvergleich der Kosten für Öko-Strom. Ich kann 

diesen Vergleich allerdings nicht nachvollziehen, da 

aus der Tabelle nicht zu erkennen ist, um welche 

Kosten es sich handelt. Sind dies Brutto- oder Nettopreise? 

(Mehrwertsteuer) Sind es Arbeitspreise oder 

enthalten die Kosten auch Grundpreise und Stromsteuer? 

Ich bin derzeit bei der KEW Neunkirchen 

(PLZ 0 66578) unter Vertrag mit dem Tarif „KEW 

Privatstrom Online“, mein Verbrauch lag 2010 bei 

4 701 kWh. Die Strompreise von Neunkirchen und 

Saarbrücken sind ähnlich. Ab 01. 10. 2011 beträgt der 

Grundpreis 105,00 Euro und der Arbeitspreis 20,36 

Euro. Hinzu kommt noch die Stromsteuer (bis dahin 

2,05 Euro je kWh). 

Dieter Eickhoff, per E-Mail 

In unserem Preisvergleich der Kosten für 

Öko-Strom aus der Juli-Ausgabe handelt es 

sich um die Endpreise inklusive der Mehrwertsteuer. 

Verglichen wurden die gesamten 

Kosten, also mit Grundpreisen und Stromsteuer. 

Über Flexstrom liegt der aktuelle 

Jahrespreis für Ihren Wohnort komplett bei 

615,04 Euro – das sind deutlich weniger als 

bei Ihrem bisherigen Versorger. 

EU-Rente 

Ich bin am 30. März 1951 

geboren und beziehe 

seit 1996 eine EU-Rente (GdB 

70). Wann erhalte ich 

Altersrente ohne Abschlag? 

Sigrid Belz, per E-Mail 

Ideal für Sie ist die Rente wegen 

Schwerbehinderung. 

Diese (nur auf Antrag) erhalten 

Sie mit 10,8 %-Abschlag ab 60 

und abschlagsfrei ab 63. 

Mit Abschlag in Rente 

Ich bin am 1. 3. 1952 

geboren, möchte 2012 in 

Rente. Nach meiner 

Renteninformation bekäme 

ich (wenige Arbeitsjahre) 

nur 150 Euro. Kann ich 

2012 mit Abschlag in Rente? 

Wilfried Eigner, per E-Mail 

Ja, Sie können zum 

1. April 2012 mit Abschlägen 

in Rente gehen. 

Diabetes 

Sie berichten von einem 

Urteil, bei dem ein insulinspritzender 

Diabetiker 

unter Umständen 

früher in Rente gehen 

kann. Leider ist das 

Aktenzeichen des Urteils 

nicht angegeben. 

Achim Karsti, per E-Mail 

Es gibt ein Urteil vom 

Düsseldorfer Landgericht 

(Az. S 31 SB 388/01). Demnach 

ist bei einem Diabetiker, 

der mindestens 2 Mal täglich 

Insulin spritzt, ein GdB 

von 50 % anzusetzen. Mit einem 

solchen GdB ist der Zugang 

zu einer Schwerbehindertenrente 

möglich. 

Aus rechtlichen Gründen dürfen unsere Experten nur allgemeine Hinweise geben. Bei konkreten Problemen wenden Sie sich direkt an 

Beratungsstellen der Verbraucherverbände, der Rentenversicherung oder einen Steuerberater bzw. Rechtsanwalt in Ihrer Nähe. 

9 / 2011 

23


 

Hunderte Euro zurückholen 

 

Schützen 

Sie Ihr Recht 

ZU VIEL GEZAHLTE BEITR ÄGE HOLEN 

Rechtskräftigen 

Bescheid ändern 

Auch wer über Jahre Beiträge an die 

Krankenkasse aus einer Direktversicherung 

zahlte, kann das Geld zurückholen. 

Der Bund der Versicherten 

schätzt, 1. 

dass in den letzten 

Jahren von Zehntausenden 

Rentnern zu 

Unrecht Beiträge für 

eine ausgezahlte Direktversicherung 

von 

den Krankenkassen 

erhoben wurden (siehe 

auch Seite 4). Und 

trotz des Urteils des 

Bundesverfassungsgerichts 

weigern sich 

immer noch viele Krankenkassen, 

das Urteil 

anzuerkennen und 

zu viel eingezogene 

Beiträge zurückzuerstatten. 

Deshalb sollte jeder, 

der auf eine 2. 

ausgezahlte Direktversicherung 

zusätzliche 

Krankenkassen-Beiträge 

zahlt, prüfen, ob das 

neue Urteil des Verfassungsgerichts 

zutrifft. 

Entscheidende Details 

sind, dass die Versicherung 

irgendwann übernommen 

und Beiträge 

eingezahlt wurden. 

Und dass der Vertrag, 

z. B. beim Ausscheiden 

aus dem Betrieb, von 

einem selbst übernommen 

wurde. 

Damit man Kran- 

3. kenkassen-Beiträ- 

ge zurückerhält, ist 

ferner notwendig, dass 

die Versicherung den 

Kapitalwert der Police 

zum Zeitpunkt des 

Übergangs (vom Arbeitgeber 

auf den Arbeitnehmer) 

bestätigt. 

Denn nur auf den vom 

Arbeitgeber eingezahlten 

Teil sind Krankenkassen-Beiträge 

auch 

noch erlaubt. 

Zahlt man schon 

4. jahrelang Beiträge 

an die Krankenkasse 

und ist man vom Verfassungsurteil 

betroffen, 

dann sollte man 

einen Überprüfungsantrag 

(siehe Muster 

rechts) stellen. 

Dies geht selbst dann, 

wenn die eigentliche 

Frist zum Widerspruch 

schon verstrichen ist. 

An die 

Krankenkasse 

Straße 

PLZ / Ort 

Überprüfungsantrag gemäß § 44 SGB X 

Meine Mitglieds-/Versichertennummer: 

Sehr geehrte Damen und Herren, 

mit Ihrem Bescheid vom 

(Datum eintragen) 

legen Sie fest, dass auf meine ausgezahlte 

Direktversicherung Beiträge erhoben werden. Inzwischen 

hat das Bundesverfassungsgericht geurteilt 

(Az. 1 BvR 1660/08), dass für den Teil 

einer Direktversicherung, den man privat eingezahlt 

und vom Arbeitgeber übernommen hat, keine 

Sozialbeiträge erhoben werden dürfen. Eine 

entsprechende Kapitalwert-Aufstellung zum Zeitpunkt 

des Übergangs des Versicherungsvertrags 

auf mich habe ich beigefügt. 

Hiermit beantrage ich deshalb die Überprüfung 

des obigen Bescheids und das Zurückzahlen der 

zu Unrecht erhobenen Beiträge. Bitte überweisen 

Sie diese Beträge auf mein Konto 

bei 

der 

(hier Bank und BLZ eintragen). Ich 

erwarte Ihre Rücküberweisung bis zum 

(Frist vier Wochen). 

Mit freundlichen Grüßen 

Absender: 

Vorname / Name 

Straße 

PLZ / Ort 

Ort, Datum 

Anlage: Kapitalwert-Aufstellung der 

Versicherung (in Kopie) 


Oktober 2011 

geld^recht 


100 klasse 

Rabatte für 

Rentner 

Ob Hotel, 

Kreuzfahrt, Auto 

oder Theater – 

bei diesen 

Firmen erhalten 

Rentner kräftige 

Rabatte, S. 6 

geld ^recht 

im Oktober 

Ab 14. 9. 

am Kiosk 

Rente Neue Regel für Frührente ab 2012 ++ Recht 3 wichtige Dokumente, e die Sie 

zuhause schreiben können ++ Verbraucher 100 Firmen, die Rabatte für Rentner 

geben ++ Versicherung Auszahlung kontrollieren ++ Rente Zuschuss bei Pflege 

%Fotos: shutterstock 

P-GR1011_001VST.indd 1 15-07-2011 15:09:18 

24 9 / 2011

»Wir können 

den Wind nicht 

ändern, aber 

die Segel anders 

setzen.« 

ARISTOTELES 


26 Mo Schüchternheit ist ein 

Fehler, den man nicht 

tadeln darf, wenn 

man ihn heilen will. 

UNBEKANNT 


19 Mo Zu den allerschönsten 

Dingen zählt die Freude, 

Freude zu bringen. 

UNBEKANNT 

20 Di Viele, verschieden 

gestimmte Saiten geben 

erst Harmonie. 

FREIHERR VON EICHENDORFF 

21 Mi Haben und nicht geben 

ist manchmal 

schlimmer als stehlen. 

UNBEKANNT 

22 Do Ein Sonnenstrahl kann 

einen anderen Menschen 

aus mir machen. 

HUGO VON HOFMANNSTHAL 

27 Di Ein schönes Leben 

kann nur haben, wer 

aufhört, sich ein besseres 

zu wünschen. 

GEORGES BERNANOS 

28 Mi Halte dich nicht damit 

auf, deine Schwächen 

zu korrigieren. Setze 

auf deine Stärken. 

UNBEKANNT 

29 Do Die Wichtigkeit der 

Gegenwart wird selten 

sofort erkannt, sondern 

erst viel später. 

ARTHUR SCHOPENHAUER 

30 Fr Man klagt so sehr bei 

jedem Schmerz und 

freut sich so selten, 

wenn man keinen fühlt. 

GEORG CHRISTOPH 

LICHTENBERG 

23 Fr Es sind die kleinen Abenteuer, 

die unser Leben 

so großartig machen. 

UNBEKANNT 

24 Sa Ein wahrer Freund ist der, 

der deine Hand nimmt, 

aber dein Herz berührt. 

UNBEKANNT 

25 So Man kann die Uhr zurückdrehen, 

aber nicht die Zeit. 

GEORG CHRISTOPH 

LICHTENBERG 

5/2010 9/2011 55

Meine Lese-Tipps 

2 

4 

1 

Anrührend 

Pflanzen werden 

zu Liebesboten 

Aufwühlend 

Eine Familie gerät in 

den Sog der Gewalt 

Wenn Blumen die besten 

Freunde sind, eine Mutter ihre 

Söhne in Beziehungs fragen 

belehrt und am Ende doch die 

Liebe siegt – dann ist 

der Sommer da und Lesen 

wird zum Vergnügen. 

Liebevoll 

Immer Ärger mit den 

Schwiegertöchtern 

3 

Bezaubernd 

Gefühls-Wirrwarr in 

Zeiten des Krieges 

TIPP 

DES 

MONATS 

1 Magie des 

Mistelzweigs 

Die Sprache der 

Blumen benutzten 

Romantiker im 19. Jahrhundert, 

um geheime 

Botschaften zu versenden. 

Dass rote Rosen 

für Liebe stehen, ist 

überliefert. Doch was 

lässt sich mit Maiglöckchen 

und Lilien 

sagen? Viktoria kennt 

alle Bedeutungen und 

mag Pflanzen lieber als 

Menschen. Das ändert 

sich, als sie Grant 

kennenlernt. Der 

steckt ihr einen 

Mistelzweig zu. 

Weiß der Kerl, 

dass er damit 

„Ich überwinde 

alle Hürden“ sagt? 

Keine Kitsch-Romanze, 

sondern die tief bewegende 

Geschichte eines 

traurigen Menschen, 

den die Liebe zur Natur 

rettet. Was für eine 

wunderschöne Idee. 

Vanessa Diffenbaugh: Die 

verborgene Sprache der 

Blumen, Droemer, 19,99 Euro 

2 Wer hasst die 

kleine Prunella? 

Am ersten Weihnachtstag 

wacht die 14-jährige 

Prunella mit schweren 

Verletzungen auf: Sie 

erinnert sich nicht, 

was am Abend zuvor 

passiert ist. Eltern und 

Geschwister sind entsetzt 

und hilflos. Nur 

Großmutter Millicent 

behält die Nerven. Und 

entwickelt ungeahnte 

Kräfte ... Vorsicht: Diese 

Geschichte kommt erst 

ganz harmlos daher 

und wird dann richtig 

schön finster! 

Mary Stanley: Aus nächster 

Nähe, Knaur-Tb, 9,95 Euro 

3 Alte Liebe 

neu entflammt 

Léon und Louise 

begegnen einander 

1918 in einem Dorf, in 

das sie der 1. Weltkrieg 

verschlagen hat. Sie 

verlieben sich, bis ein 

Bombenangriff die 

Romanze beendet. 

Nach zehn Jahren 

treffen sie sich wieder. 

Doch Léon ist verheiratet. 

Capus’ elegante 

Sprache sprüht vor 

feinem Witz. Und das 

Beste: Er hat wirklich 

etwas zu erzählen. 

Das ist selten bei 

modernen Dichtern. 

Alex Capus: Léon und Louise, 

Hanser, 19,90 Euro 

4 Rachel im 

Familien-Stress 

Rachel hat drei erwachsene 

Söhne. Doch so 

stolz sie auf ihre wohlgeratenen 

Sprösslinge 

ist, so schwer tut sie 

sich mit ihren Schwiegertöchtern. 

Die jungen 

Frauen sind heute 

so schrecklich eigenwillig! 

Keiner beschreibt 

familiäre Reibereien so 

treffend und liebevoll 

wie Joanna Trollope. 

Ein großartiges Buch! 

Joanna Trollope: 

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56 9 / 2011

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wenn eine OP 

ansteht? 

ALLES, WAS SIE ÜBER 

NARKOSE WISSEN SOLLTEN 

WICHTIGE 

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Gut 11 Mio. Menschen erhalten 

jährlich eine Narkose. Und jedes 

Mal ist es ein kleines Wunder: 

Man spürt nichts von der OP und 

ist danach hoffentlich wieder 

gesund. Damit dies so ist, kann 

jeder selbst viel tun: 

1 

2 

3 

RICHTIG VORBEREITEN 

WÄHREND DER OP 

DANACH SCHNELL ERHOLEN 

9 / 2011 

61

1 Vor der Narkose 

Auch Sie können viel dafür tun, damit eine OP sicher und 

optimal verläuft. Ganz wichtig: sich gewissenhaft 

vorbereiten. Hier die wichtigsten Schritte zum Abhaken: 

GUT ZU WISSEN 

Selbst 

wählen 

Bestens 

vorbereitet 

in den OP! 

Für Vollnarkosen 

gibt es 

immer handfeste 

medizinische 

Gründe, z. B. 

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OP-Dauer. 

Doch bei den 

anderen Verfahren 

kann 

man oft selbst 

mitreden, ob 

man den Eingriff 

bei Bewusstsein 

miterleben 

oder lieber im 

Dämmerschlaf 

verbringen 

möchte. 

✗ 

✗ 

Mit Arzt sprechen 

Der Narkosearzt 

klärt, ob es 

Beschwerden gibt, 

die er beachten 

muss, z. B. Diabetes, 

Bluthochdruck, 

Lungenprobleme. 

Ehrlich sein 

Medikamente, Nikotin, 

Alkohol können 

die Narkose stark 

beeinflussen, deshalb 

alle Fragen (auch 

nach Mengen!) ehrlich 

beantworten. 

• Bildschirm zeigt 

Blutdruck, Puls, 

Herzrhythmus und 

Sauerstoffgehalt 

des Blutes, Körpertemperatur 

an. 

✗ 

✗ 

• Beatmungsgerät 

pumpt Atemluft über eine 

Atemmaske oder einen 

Beatmungsschlauch 

in die Lungen; misst, 

wie viel Kohlendioxid die 

Atemluft enthält. 

Formular ausfüllen 

Mit dem Fragebogen 

klärt der Arzt noch 

mal schriftlich alle 

Risikofaktoren ab. 

Auch hier: ehrlich 

sein! Selbst wenn 

etwas peinlich ist, 

z. B. dass man kürzlich 

Potenzmittel 

genommen hat. 

Vorher nichts essen 

Sechs Stunden 

vorher nichts mehr 

essen, zwei Stunden 

davor nichts trinken, 

✗ 

✗ 

damit Nahrungsreste 

nicht wieder hochkommen 

und in die 

Luftröhre gelangen 

können. 

Medizin angeben 

Der Anästhesist 

sagt, welche Medikamente 

man weiternehmen 

soll, weil 

sie für einen stabilen 

Zustand sorgen. 

Zahnprothese raus! 

Wenn der Anästhesist 

z. B. einen 

Schlauch zum Beatmen 

einführen muss, 

könnte die Prothese 

sonst im Weg sein 

oder beschädigt 

werden. 

Arbeitsplatz eines Anästhesisten 

✗ 

✗ 

✗ 

✗ 

Ringe abnehmen 

Grund: Die Finger 

können während 

der Narkose stark 

anschwellen und 

sogar die Blutzufuhr 

abschnüren. 

Kontaktlinsen raus! 

Auch die Brille 

abnehmen, weil sie 

theoretisch brechen 

und so verletzen 

könnte. Und die Kontaktlinsen 

könnten 

verrutschen. 

Kein Make-up 

Auch keinen Nagellack 

verwenden. 

Denn: Die Farbe von 

Haut und Nägeln ist 

für den Narkosearzt 

sehr wichtig, um 

Ihren Zustand während 

der OP zu 

beurteilen. 

Hörgerät bleibt drin 

Die Gefahr, sich an 

dem Gerät zu verletzen, 

besteht nicht. 

Es ist sogar wichtig, 

damit man kurz vor 

und nach der OP 

im Aufwachraum 

ansprechbar ist. 

• Kontroll-Monitore für 

Hirnströme überwachen, 

ob man Schmerzen 

empfindet oder bei 

Bewusstsein ist. Auch 

anhand körperlicher 

Anzeichen wie Schweißund 

Tränenbildung sowie 

der Reflexe kann der 

Anästhesist die Narkosetiefe 

beurteilen. 

• Für Notfälle wie 

gravierende Herzrhythmus- 

Störungen liegt hier ein 

Defibrillator bereit. 

62 9 / 2011

Während der Narkose 

2 

LOKAL- 

ODER VOLL- 

NARKOSE? 

OFT HAT MAN 

DIE WAHL. 

1 

2 

3 

4 

5 

6 

Welche Narkose bei welcher OP? 

Die Übersicht zeigt, von den zehn häufigsten OPs in Deutschland 

werden sieben in der Regel bei Vollnarkose gemacht. 

1 2 3 4 5 6 

Augen, grauer Star 

✓ 

Darm, Entfernen bösartiger Tumore, Blinddarm ✓ 

Galle, Gallenblase entfernen ✓ 

Knie, Hüftgelenk, künstliches Gelenk ✓ ✓ ✓ 

Hand, Ellenbogen ✓ ✓ ✓ 

Krampfadern 

✓ ✓ 

Leiste, weiche Leiste/Bruch ✓ ✓ 

Lendenwirbelsäule, Bandscheibenvorfall ✓ 

Oberschenkel, Bruch ✓ ✓ 

Wundversorgung, z. B. bei Dekubitus 

Vollnarkose 

• Mit Gas oder Spritze wird man in schlafähnlichen Zustand versetzt. 

• Schmerzgefühl und Erinnerungen sind ausgeschaltet. 

• Manchmal werden Muskelfunktionen und Reflexe unterdrückt. 

• Man kann nicht selbstständig atmen und wird künstlich beatmet. 

Plexus-Anästhesie 

• ausschließlich bei OPs an Schulter, Arm oder Hand 

• Dazu wird ein Betäubungsmittel in der Region der Achseln in das 

dortige Nervengeflecht gespritzt. 

• Kombination mit Dämmerschlaf möglich 

Peridural-Anästhesie (PDA) 

• Für Eingriffe abwärts des Schlüsselbeins 

• Über einen Katheter werden Nervenfasern beim Rückenmark betäubt. 

• Kombination mit Dämmerschlaf ist möglich. 

• Katheter kann bleiben, falls nach OP starke Schmerzen kommen. 

Spinal-Anästhesie 

• Bevorzugt für OPs unterhalb des Nabels. Ablauf ähnlich wie bei PDA. 

• wirkt schneller als PDA (innerhalb ca. 3–5 Minuten) 

• Kombination mit Dämmerschlaf möglich 

• nicht für lange Schmerztherapie geeignet, wirkt nur 3–4 Stunden 

Lokale Betäubung 

• bei kleinen, wenig schmerzhaften Eingriffen, etwa an Hand oder Haut 

• Arzt spritzt Betäubungsmittel in Nerven rund um den Ort der OP. 

• Vorteil: Belastet den Kreislauf nicht, der Patient ist danach sehr 

schnell wieder mobil. 

Dämmerschlaf 

• wird oft zusammen mit PDA oder Spinal-Anästhesie und bei wenig 

schmerzhaften Eingriffen eingesetzt 

• Schmerzmittel mit Schlaf- oder Beruhigungsmittel kombiniert 

• Arzt kann Sauerstoff oder Kreislauf-Medikamente geben. 

✓ ✓ 

240 Minuten – 

und Sie 

spüren nichts! 

Steht z. B. eine OP an der 

Gebärmutter an, gibt 

die Schwester zuerst ein 

Beruhigungsmittel. Sie legt 

einen Zugang in eine 

Vene, über den später 

Medikamente und Infusionen 

gegeben werden. 

 

Vor dem OP-Saal Wechsel 

auf den OP-Tisch. 

Viele sind jetzt durch das 

Beruhigungsmittel schon 

im Dämmerschlaf. 

Anästhesist gibt starkes 

Einschlafmittel, das in 20 

bis 30 Sekunden wirkt. 

Zusätzlich bekommt man ein 

Narkose-Mittel, 

das Schmerzempfinden und 

Bewusstsein ausschaltet. 

 

Anästhesist verabreicht 

Mittel, das die Kehlkopfmuskeln 

kurz entspannt. 

Dadurch lässt sich der 

Beatmungsschlauch leichter 

einführen. Über ihn 

erhält man auch weiteres 

Narkotikum. 

 

Mit einem Katheter wird 

die Blase entleert. 

Die Chirurgen beginnen 

ihre Arbeit. 

 

9 / 2011 

63

3 Nach der Narkose 

Gutes für die 

Gesundheit 

In Apotheken und Drogerien gibt es 

eine Vielzahl guter, frei verkäuflicher 

Mittel, die Sie fit und gesund halten. 

GUT FÜR NASE, NEBENHÖHLE & BRONCHIEN 

Eine gewöhnliche Erkältung – auch eine „Sommergrippe“ 

– ist, wenn sie richtig behandelt wird, im 

Normalfall nicht weiter bedenklich. Kommt es aber 

im Kopf und in der Stirnhöhle oder in den Bronchien 

dauerhaft zur Schleimbildung, kann dies einen idealen 

Nährboden für Bakterien bilden. Die Erkältung 

setzt sich fest und aus einer einfachen Erkältung 

kann sich eine schwerwiegendere Entzündung der 

Atemwege entwickeln. In Nase und Stirn äußert 

sich das in Form unangenehmen „Kopfdrucks“, in 

Hals und Brust vor allem durch schmerzhaftes 

Einatmen. Ein freies Durchatmen ist kaum noch 

möglich. Hier hilft gut Soledum mit reinem Cineol, 

einem Extrakt aus Eukalyptus-Blättern. Schon kurz 

nach Einnahme 

durchströmt es 

mit der Atemluft 

die gesamten 

Luftwege und 

befreit. 

Fotos: PR 

24 Stunden 

nicht ans Steuer 

Wie man sich 

nach einer 

Narkose schnell 

wieder erholt? 

Anästhesist 

Jan-Peter Jansen, 

Leiter des Berliner 

Schmerzzentrums, 

hat wichtige 

Tipps für Sie. 

Herr Dr. Jansen, wann 

ist man nach einer 

Narkose wirklich wieder 

klar im Kopf? 

JANSEN Das kommt natürlich 

auf die Art und die 

Dauer der Narkose an. Bei 

kleineren Eingriffen ohne 

Vollnarkose sind die verwendeten 

Wirkstoffe eigentlich 

schon nach wenigen 

Stunden wieder aus 

dem Körper raus. Nach 

einer Darmspiegelung im 

Dämmerschlaf darf man 

beispielsweise schon nach 

zwei Stunden nach Hause. 

Allerdings sollte man 24 

Stunden lang nicht selbst 

Auto oder Fahrrad fahren 

und auch keine Geräte 

führen, z.B. Rasen mähen. 

„Die modernen 

Narkose-Mittel werden 

schon in wenigen 

Stunden vom 

Körper abgebaut.“ 

Jan-Peter Jansen 

INTERVIEW 

Wie reagiert der Körper 

auf eine Narkose? 

JANSEN Die modernen Medikamente 

lösen heute nur 

noch selten Nebenwirkungen 

aus. Wenn Probleme 

auftreten, dann sind 

es Übelkeit und Erbrechen. 

Manche fühlen sich, besonders 

nach Vollnarkosen, 

auch Stunden nach dem 

Aufwachen noch benommen 

und wie betrunken. 

Ist das gefährlich? 

JANSEN Nicht, wenn es 

kontrolliert wird. Es gibt 

nach der Narkose verschiedene 

Grade der Kontrolle 

– vom sogenannten Aufwachraum 

bis hin zur postoperativen 

Überwachung 

auf der Intensivstation. 

Was kann man denn tun, 

damit man sich danach 

schneller erholt? 

JANSEN Wenn medizinisch 

möglich, sollte man auf 

eine Vollnarkose verzichten. 

Ansonsten kann der 

Anästhesist bei jemandem, 

der zur Übelkeit neigt, 

auch im Vorfeld schon 

Medikamente geben, 

um die Beschwerden 

zu lindern. 

64 9 / 2011

1/ 2 hoch 

Foto: Corbis (1), Veer (1), Shutterstock (1), PR (1), Privat (1) 

Kann es bei der Narkose 

auch zu Wechselwirkungen 

mit anderen Medikamenten 

kommen? 

JANSEN Ja. Viele Medikamente 

wirken zusammen 

mit der Narkose anders. 

Aber das klärt der Anästhesist 

vor der OP ab. Wichtig: 

alles angeben, was Sie 

einnehmen. 

Wann darf ich denn 

danach wieder normal 

essen und trinken? 

JANSEN Das hängt natürlich 

davon ab, woran man 

operiert wurde. Aber es 

gilt die Faustregel: Nach 

kleineren Eingriffen, die 

nicht die Verdauungsorgane 

betreffen, können Sie 

nach zwei bis vier Stunden 

wieder ganz normal essen. 

Tee und Wasser trinken 

dürfen Sie auch schon 

kurz nach dem Sie wieder 

aufgewacht sind. 

Muss zwischen Narkosen 

ein bestimmter Zeitabstand 

liegen? 

JANSEN Wegen der Narkose 

selbst nicht, die heute 

verwendbaren Wirkstoffe 

werden wirklich schnell im 

Körper abgebaut. 

Wann kann ich wieder 

arbeiten? 

JANSEN Das hängt gar 

nicht mal von der Narkose 

ab, viel mehr davon, wie 

groß die Wunden nach 

einer Operation sind und 

wie gut sie heilen. Als 

Faustregel gilt: je größer 

die Wunde, umso länger 

ist man arbeitsunfähig. Bei 

kleinen Schnitten, etwa 

wenn Krampfadern entfernt 

wurden, können 

manche schon am nächsten 

Tag wieder arbeiten. 

 

Anästhesist überwacht 

mit seinen Geräten 

(siehe vorige Seite) Vitalfunktionen 

wie Blutdruck, 

Herzschlag, Temperatur, 

Atmung. Die Tiefe der 

Narkose erkennt er 

u. a. am Puls, den Reflexen 

der Pupillen, an Schweiß 

oder Tränen. Über den 

intravenösen Zugang 

gibt er permanent hochwirksame 

Schmerzmittel. 

 

OP ist beendet, Anästhesist 

gibt keine Medikamente 

mehr, die 

das Bewusstsein ausschalten, 

nur noch Schmerzmittel. 

Sobald die natürliche 

Atmung wieder 

stabil ist, wird Beatmungsschlauch 

entfernt. 

 

Man schläft noch und 

wird in den Aufwachraum 

geschoben. 

 

Im Sinne der Anästhesie 

ist man zwei Stunden 

nach Absetzen der Narkose-Mittel 

vollständig wach. 

Allerdings fühlen sich 

viele noch für 

Stunden müde und schlafen. 

Sind alle Organfunktionen 

stabil und 

normal, wird man zurück 

aufs Zimmer verlegt. 

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GESUND & FIT 

Rolfing 

verbessert 

die Haltung 

insgesamt, 

löst so auch 

verspannte 

Muskeln im 

Nacken. 

Endlich 

atmet 

mein Rücken 

auf ... 

Immer diese Rückenschmerzen, jeden Tag. 

Dabei ist Martin Esser (50) sogar selbst 

Physiotherapeut. Doch was er auch ausprobiert – 

nichts hilft. Bis er durch 

Zufall auf die Rolfing-Methode stößt. 

Es klingt paradox. Ein 

erfahrener, gut ausgebildeter 

Physiotherapeut, 

der jahrzehntelang 

unter höllischen Rückenschmerzen 

leidet. Aber es 

war so: Obwohl ich jeden Tag 

anderen Menschen dabei 

half, Probleme mit ihrem 

Körper loszuwerden – bei mir 

selbst habe ich irgendwann 

doch kapituliert. 

Schon alles probiert 

Schon seit meiner Jugend 

begleitet mich die Scheuermann’sche 

Krankheit, eine 

Fehlstellung der Wirbelkörper. 

Und was habe ich 

nicht alles probiert, um die 

Schmerzen loszuwerden: 

Feldenkrais, Osteopathie, 

Kieser-Training ... 

Aber die Beschwerden 

wurden immer schlimmer. 

Denn meine Muskeln versuchten 

die fehlgebildeten 

Wirbelkörper mit aller Kraft 

auszugleichen. Die Folgen 

waren extrem verspannte 

Schultern und Nacken. 

Körper analysiert 

Aber dann lernte ich bei 

einem Tanzkurs einen Teilnehmer 

kennen, der zwar 

auch die Scheuermann’sche 

Krankheit hatte, aber keine 

Rückenschmerzen! Ich war 

wie elektrisiert, wollte natürlich 

wissen, was sein Geheimnis 

ist: Rolfing, sagte er. 

Gleich am nächsten Tag 

hörte ich mich um, sprach mit 

Kollegen, recherchierte im Internet. 

Der Heilpraktiker und 

Rolfer Aman Andres Kohlbach 

wurde mir empfohlen. 

In meiner ersten Stunde 

schilderte ich kurz meine Beschwerden, 

dann ging es auch 

schon los. Hemd, Hose, Socken 

zog ich aus, im Zimmer 

66 9 / 2011

Fotos: Jahreszeiten Verlag, privat 

sollte ich auf und ab gehen, 

mich mehrmals hinsetzen 

und den Oberkörper vorneigen. 

Dabei studierte Kohlbach 

mich von allen Seiten, wie 

mein Körper sich bewegt. Er 

machte sogar Fotos. Dann 

könne man nach der Therapie 

sehen, was sich verändert 

habe. Denn im Moment, so 

erklärte mir der Experte, sehe 

er schon an der Stellung meiner 

Füße, dass ich mein Gewicht, 

z. B. beim Laufen, nicht 

richtig verlagere – mir selbst 

war das nie aufgefallen. 

Sanftes Kneten 

Noch in der ersten Stunde 

behandelte er meine Beine. 

Mal fest, mal sanft knetete 

und drückte er mit seinen 

Händen das Bindegewebe 

zwischen Haut und Muskeln 

entlang der Waden und 

Oberschenkel. Dabei erklärte 

er mir, dass das Bindegewebe 

im wahrsten Sinne des 

Wortes zu verstehen sei – es 

verbindet Gewebe wie Organe, 

Haut und Muskeln miteinander. 

So können sich 

Spannungen, Schon- und 

Fehlhaltungen über den 

ganzen Körper ausbreiten, 

obwohl ihre eigentliche Ursache 

lokal begrenzt ist. Deshalb 

behandeln Rolfer nach 

festem Schema auch immer 

den ganzen Körper. 

Fühlt sich gut an 

Es war wirklich erstaunlich, 

aber schon nach dem ersten 

Mal fühlte ich mich anders. 

Ich stand lockerer, entspannter 

– irgendwie richtiger. 

Das angenehme Gefühl hielt 

die nächsten Tage an. Durch 

das Rolfen war etwas in mir 

in Gang gesetzt worden. Ich 

beobachtete mich selbst viel 

genauer, wie ich ging, wie 

ich mich bewegte, wie mein 

Körper reagierte. 

Im Wochen-Rhythmus hatte 

ich dann die nächsten Sitzungen 

bei Kohlbach. Jedes 

Mal behandelte er eine andere 

Partie meines Körpers. 

So machte er nacheinander 

auch das Bindegewebe von 

Nacken, Schultern, Rücken, 

Brust, Bauch, Becken, Kopf, 

Füßen, Armen usw. locker 

und geschmeidig. 

Nach jeder Behandlung 

verbesserte sich meine Haltung 

Stück für Stück weiter. 

Zum Schluss war es, als hätte 

ich ein enges Korsett aus 

Schmerzen abgelegt. 

Heute bewege ich mich 

viel freier. Wenn ich mir 

beispielsweise die Schuhe 

binde, bücke ich mich nicht 

mehr unter Schmerzen, sondern 

rolle wie selbstverständlich 

die Wirbelsäule ein. Vor 

allem aber sind die chronischen 

Rückenschmerzen 

weg, die mich jahrelang begleiteten. 

Ein halbes Jahr ist 

seit der letzten Behandlung 

vergangen. 

Viel beweglicher 

Nur manchmal, wenn ich lange 

arbeite, verfällt mein Rücken 

noch in die alte, schiefe 

Haltung zurück. Doch sobald 

mir das bewusst wird, richtet 

sich mein Körper sofort 

wieder auf. Ob das Rolfen 

mein Problem für immer gelöst 

hat, ich weiß es nicht. 

Auf jeden Fall hat es mir einen 

großen Schritt weiter 

geholfen. Ulrich Steen 

Aman Andres 

Kohlbach, 

Rolfer aus Köln 

Hier hilft 

Rolfing 

Besonders gut wirkt 

die Methode bei: 

• chronischen 

Rückenschmerzen, 

• Verspannungen 

von Nacken 

und Schultern, 

• Knie-, Hüftproblemen 

• und auch bei 

Migräne. 

Eine Rolfing-Therapie 

umfasst in der Regel 

10 Sitzungen. Pro 

Sitzung wird eine 

Körperregion behandelt. 

Krankenkassen 

übernehmen 

die Kosten nicht 

(ca. 100 Euro 

pro Sitzung). Zertifizierte 

Therapeuten 

findet man 

im Internet unter 

www.rolfing.de 

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fortissimum 500 ist ein Vitaminpräparat zur Behandlung eines Vitamin E-Mangels. Optovit ® 

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gestörten Aufnahme von Vitamin E aus dem Darm einhergehen. In diesen Fällen stehen parenterale 

Zubereitungen (Spritzen) zur Verfügung. Enthält Sorbitol und Sojaöl. Sojaöl (Ph. Eur.) kann sehr selten 

allergische Reaktionen hervorrufen. Packungsbeilage beachten. Zu Risiken und Nebenwirkungen 

lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. P-11-01/V2 

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Vitamin 9 / 2011 E-Mangel 67 bedingt sind. 

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GESUND & FIT 

PC im Internetcafé 

Einkaufswagen 

VORSICHT, 

KEIME! 

Ob Ketchup-Flasche an der 

Pommesbude, Einkaufswagen oder 

Geldautomat – überall lauern 

gefährliche Bakterien – siehe EHEC. 

Vor den meisten kann man 

sich einfach schützen. 

Prof. Andreas Podbielski, Leiter des Instituts für 

Mikrobiologie am Universitätsklinikum Rostock 

Ketchup-Flasche 

GEFÄHRLICH, WEIL 

Steht oft wochenlang 

bei Zimmer-Temperatur 

auf dem Tisch. Im 

übergelaufenen Ketchup 

vermehren sich häufig 

Noroviren, die Durchfall 

und Erbrechen auslösen. 

BESSER Abgepackte 

Ketchup-Portionen 

benutzen oder Serviette 

nehmen, um die 

Flasche anzufassen. 

Fliesen im Bad 


Im Schwimmbad gedeihen 

im feuchtwarmen Klima 

des Pilzsporen prächtig. 

Vor allem bei mangelnder 

Hygiene in den Räumen. Bis 

zu fünf Tage können Sporen 

auf Kacheln überleben und 

z. B. Fußpilz verursachen. 

BESSER Nicht zu lang 

im Wasser bleiben – bei 

schrumpeliger Haut steigt 

das Pilz-Risiko. 


Die Tastaturen werden 

selten geputzt. Vor allem 

Schimmelpilze können 

auf Plastik bis vier Wochen 

überleben und schwere 

Bronchitis auslösen. Das 

Risiko für Gesunde mit 

intaktem Immunsystem 

ist jedoch gering. 

BESSER Hände nach PC- 

Arbeit mit einem Tuch (z. B. 

Sagrotan) desinfizieren. 

Haltegriff im Bus 


Auf Kunststoff- und 

Metallgriffen halten sich 

z. B. Grippe-Viren bis zu 

drei Stunden, lösen in der 

Zeit leicht einen Infekt aus. 

BESSER Sitzplatz suchen 

oder irgendwo anlehnen, 

statt sich festzuhalten. 

Ansonsten Griff mit 

Handschuh anfassen. 

Öffentliches WC 


An Türgriffen und 

Seifenspendern lauern oft 

Coli-Bakterien vom Typ 

Escherichia. Sie lösen u. a. 

Durchfall und Erbrechen 

aus. Klo-Brillen sind eher 

ungefährlich, da sich an 

aufliegenden Oberschenkeln 

viel weniger Bakterien 

befinden als an Händen. 

BESSER Türgriff mit dem 

Unterarm runterdrücken, 

Seifenspender mit einem 

Stück Papier anfassen. 


Bei Tests wurden an 

den Griffen zahllose 

Keime entdeckt. Auch 

der berüchtigte Krankenhauserreger 

MRSA. Selbst 

auf Plastik können die Viren 

wochenlang überleben 

und bei geschwächtem 

Immunsystem u. a. Lungenentzündung 

auslösen. 

BESSER Während des 

Einkaufens nicht mit der 

Hand ins Gesicht fassen. 

Zuhause sofort gründlich 

Hände mit Seife und 

warmem Wasser waschen – 

mindestens 20 Sekunden. 

Geldautomat 


Häufig lauern hier Schnupfenviren, 

weil jemand auf 

die Tastatur geniest hat. 

Diese Viren halten nur wenige 

Stunden, können aber 

hoch ansteckend sein. 

BESSER Zum Tippen 

der Tasten Kugelschreiber 

benutzen. Vorsicht, dass 

dabei die Geheimnummer 

nicht ausgespäht wird! 

GEWUSST? 

Geld ist harmlos. 

Münzen sind aus 

unedlem Metall, 

töten Bakterien 

sogar ab; auch auf 

Scheinen finden 

sich so gut wie keine 

gefährlichen 

Erreger. 

Fotos: Getty Images, Shutterstock, privat 

68 9 / 2011

Fit mit 50 

6. SCHÖNE ARME 

Aus schlaff wird straff! 

DAS STÄRKT RÜCKEN UND TRIZEPS 

A 

Schultern 

bleiben tief 

B 

Bauchnabel 

leicht nach 

innen ziehen 

Finger zeigen 

zum Po 

Halten Sie 

Ihre Gelenke fit! 

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doc ® , dem Schmerz-Gel für 

Rücken, Muskeln und 

Gelenke 

A Auf einen Stuhl setzen. Mit den Händen dicht links und rechts neben dem Po aufstützen. Gesäß 

vom Stuhl lösen, mit den Füßen einen Schritt vorwärts wandern. Po schwebt in der Luft. Die Beine 

sind hüftbreit geöffnet und gebeugt. B Arme jetzt langsam beugen. Po dabei Richtung Boden absenken. 

Ellbogen nach hinten schieben. Unten kurz halten, wieder hochdrücken. 15 Mal wiederholen. 

9/2011 

69

Fit mit 50 

6. SCHÖNE ARME 

KRÄFTIGT RÜCKSEITE DER ARME 

A 

Arm durchstrecken 

B 

Ellenbogen 

zeigt 

nach 

oben 

A Aufrecht hinstellen. 

Mit rechts eine 

gefüllte Wasserflasche 

greifen. Rechten Arm 

mit der Flasche 

nach oben strecken. 

B Unterarm mit der 

Flasche langsam nach 

hinten absenken. In 

einer fließenden Bewegung 

wieder anheben, 

15 Mal wiederholen, 

dann Seite wechseln. 

DEHNT ARME UND SCHULTERN 

A 

Rücken bleibt 

gerade 

Fotos: Liza Rothfuss, Übungen: Susanne Reddig 

B 

Ruhig 

einund 

ausatmen 

A Gerade hinstellen. 

Linken Arm nach oben 

strecken, dann linke 

Hand hinter den Rücken 

absinken lassen. 

Jetzt die rechte Hand 

hinter dem Rücken von 

unten zur linken Hand 

führen. Versuchen, 

linke Hand zu greifen. 

B Berühren sich die 

Finger nicht, Handtuch 

als Hilfe in die 

linke Hand nehmen. 

Dehnung 20 Sekunden 

halten, Seite wechseln. 

Halten Sie 

Ihre Gelenke fit! 

IN DER NÄCHSTEN AUSGABE ... 

7. Teil Fünf Minuten für ein tolles Dekolleté 

Welche Muskeln und Gelenke möchten Sie stärken? Schreiben Sie uns. Adresse Seite 3. 

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70 9/2011

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Essens – geht 

das wirklich? Vieles spricht 

dafür. Aktuelle Studien zeigen, 

dass die richtige Ernährung 

hilft, die Sehkraft zu 

erhalten und in bestimmten 

Fällen sogar zu verbessern. 

Denn unsere Augen sind sehr 

empfindliche Gebilde und benötigen 

ständigen Nachschub 

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Beispielsweise 

Omega-3-Fettsäure DHA 

(Docosahexaensäure) ist 

wichtig für den Stoffwechsel 

der Augen; 

Pflanzenstoffe Lutein und 

Zeaxanthin, die Bestandteile 

der Makula sind; 

Anthocyane, pflanzliche 

Farbstoffe, festigen die Blutgefäße 

im Auge. 

Und was vielen nicht klar 

ist – die Augen bestehen zu 

einem großen Teil aus Wasser. 

Deshalb ist auch Trinken so 

wichtig für gesunde Augen. 

Welche Lebensmittel sind 

besonders gut? 

Viel Gemüse und regelmäßig 

eine Portion fetten Seefisch 

(siehe Tabelle auf der nächsten 

Seite): 

Lutein und Zeaxanthin stecken 

reichlich in Grünkohl, 

Spinat, Mais, Bohnen usw. 

DHA in großen Mengen 

in Lachs, Makrele, Hering, 

Thunfisch und Sardinen. 

Lassen sich auch Augen- 

Beschwerden durch richtiges 

Essen lindern? 

Ja, beispielsweise 

Schwierigkeiten, in der 

Nacht und bei Dämmerung 

zu sehen, 

chronisch trockene, brennende 

Augen, 

durch viel Arbeit am Bildschirm 

gereizte und überanstrengte 

Augen 

und Probleme beim Tragen 

von Kontaktlinsen. 

Was ist, wenn die Augen 

ernsthaft krank sind, zum 

Beispiel bei AMD? 

Auch dann kann es (in Absprache 

mit dem Arzt) helfen, 

anders zu essen! Dazu 

50% 

derer, die 

erblinden, 

haben 

AMD. Mit 

Lutein 

(Grünkohl, 

Spinat) 

kann man 

vorsorgen. 

Nächtliche Wadenkrämpfe? 

Wirkt 

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Der Naturstoff Chinin (als Chininsulfat 

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Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die 9 Packungsbeilage / 2011 71 und fragen Sie 

Ihren Arzt oder Apotheker. Cassella-med, 50670 Köln. www.limptar.de LIM/PU/11-11/FIL

GESUND & FIT 

Richtig essen, besser sehen 

Diese Nährstoffe verbessern die Sehkraft und beugen Krankheiten der Augen vor. 

NÄHRSTOFF / FUNKTION BEDARF* GUTE QUELLEN** 

gibt es Studien. Eine zeigte, 

dass trockene AMD langsamer 

fortschreitet, wenn viel 

Omega-3-Fettsäuren und Lutein 

gegessen werden. 

Anthocyane Festigen Blutgefäße; 

schützen vor freien Radikalen; 

verbessern Sicht bei Nacht 

Beta-Carotin Schutz vor 

Nachtblindheit 

EPA/DHA Gut für Blutgefäße, 

Netzhaut; wichtig für Tränendrüse 

k. A. 

2–4 

300– 

1000 

Kupfer Beugt Zellschäden vor 1,0–1,5 

Schwarze Johannisbeeren 476, Blau- bzw. 

Heidelbeeren 387, Brombeeren 245, 

dunkle Kirschen 122, rote Trauben 27 

Karotten 8, Grünkohl 5, Spinat 5, 

Honigmelone 5, Aprikosen 2, 

Brokkoli 1, Paprika 1, Mango 1 

Lachs 2 600, Hering 1 900, Makrele 1 800, 

Sardine 1 400 

Haselnuss 1,3, Walnuss 0,9, Roggen- 

Vollkornbrot 0,7 

Was ist bei grauem Star? 

Auch hier gibt es eine Untersuchung 

von 1 800 Frauen 

zwischen 50 und 79. Mit dem 

Ergebnis: Das Risiko, grauen 

Star zu bekommen, sank um 

23 %, wenn viel Lutein und 

Zeaxanthin gegessen wird. 

Allerdings: Hat man schon 

eine schwere Augenkrankheit 

wie AMD, grauen oder 

grünen Star kann man diese 

nicht rückgängig machen, 

sondern nur den Verlauf positiv 

beeinflussen. 

Lutein/Zeaxanthin Bestandteil 

des Gelben Flecks; wichtig für 

scharfes Sehen, schützt vor freien 

Radikalen und UV-Strahlen 

Vitamin A Wichtig für gutes Sehen; 

bei Mangel droht Nachtblindheit 

Lutein: 

4–12 

Zeaxanthin: 

1–2 

0,8–1,0 

Lutein Grünkohl 22, Spinat 10, Mais 1, 

Orangen 0,5 

Zeaxanthin Grüne Bohnen 0,5, Spinat 0,3 

Kalbsleber 10, fetter Käse 1, Butter 1, 

Eier 0,5 

Gibt es ein Alter, ab dem 

gesundes Essen den Augen 

nicht mehr hilft? 

Nein, die Augen sind in jedem 

Alter darauf angewiesen, genug 

Nähr- und Schutzstoffe 

zu bekommen. Natürlich sind 

die Effekte umso besser, je 

eher man „augenfreundlich“ 

isst. 

Vitamin B 12 Schützt Blutgefäße vor 

Ablagerungen 

Vitamin B 2 Für Stoffwechsel, hält 

Linse klar; beugt grauem Star vor 

Vitamin C Fängt freie Radikale 

in der Linse; Mehrbedarf bei 

grauem Star! 

Vitamin E Schutz der Augenlinse 

vor UV-Strahlen 

Zink Wichtig für Nerven; schützt 

vor freien Radikalen 

3 μg *** Fisch 9 μg, Schweinefleisch, Eier 2 μg 

1,2–1,6 

150–300 

15–36 

7–10 

* In mg, wenn nicht anders angegeben. ** In mg pro 100 g Lebensmittel, wenn nicht anders angegeben. 

*** 1 mg = 1000 μg 

Camembert 30 % Fett 0,7, Eier 0,3, 

Magerquark 0,3, Joghurt 0,2, Milch 0,2 

Schwarze Johannisbeeren 177, Orangen 

50, Orangensaft 44, Gemüse: Paprika 138, 

Wirsingkohl 49, Spinat 29 

Walnüsse 44, Rapsöl 18, Olivenöl 13, 

Haselnüsse 26, Mandeln 26 

Rind 4, Cheddarkäse 4, Miesmuscheln 3, 

Garnelen 2, Sardellen 1 

Sind spezielle Nahrungsergänzungsmittel 

für die 

Augen sinnvoll? 

Ja, wenn eine augenbewusste 

Ernährung nicht möglich ist, 

z. B. bei Menschen, die 

oft außer Haus essen, 

eine strenge Diät machen, 

bestimmte Lebensmittel 

wegen Allergien nicht vertragen 

oder nicht mögen, 

etwa Fisch. 

Kann man diese Präparate 

überdosieren? 

Nein, wenn man sich an den 

Beipackzettel hält, kann es 

bei Nahrungsergänzungsmitteln 

nicht zum Überdosieren 

kommen. 

72 9 / 2011

Foto: Getty Images (1), Food Collection (1), Privat (1) 

Spinat & Co. helfen, die Sehkraft 

zu erhalten und sogar zu 

verbessern, in jedem 

Alter, zeigen Studien! 

Dirk Neuberger, Ernährungswissenschaftler, Autor von „Gesunde Augen – ein Leben lang“ 

Aber: Nimmt man noch andere 

Präparate mit gleichen 

Inhaltsstoffen, unbedingt auf 

die Höchstmengen (Angaben 

auf der Packung) achten. Das 

gilt besonders für 

Vitamin A (maximal 3 mg 

pro Tag) – der Körper reichert 

es an, wenn er damit überversorgt 

wird; 

Beta-Carotin (maximal 10 

mg pro Tag), weil es bei Rauchern 

in hoher Dosis Lungenkrebs 

verursachen kann. 

Kann es zu Wechselwirkungen 

mit Medikamenten 

kommen? 

Theoretisch ja. Deshalb sollte 

man sich bei Nahrungsergänzungsmitteln 

vom Arzt oder 

Apotheker beraten lassen. 

Vor allem, wenn man regelmäßig 

Medikamente nimmt. 

Beispielsweise wirken hoch 

dosierte Omega-3-Fettsäuren 

(Fischölkapseln) gerinnungshemmend. 

Wer sowieso 

schon ein Medikament zur 

Blutverdünnung nimmt, etwa 

Marcumar, sollte unbedingt 

mit dem Arzt sprechen. 

Außer gesund essen, was 

kann man sonst noch für 

die Augen tun? 

Starke UV-Strahlung meiden 

– Sonnenbrille tragen! 

Augen immer wieder Phasen 

der Ruhe und Entspannung 

gönnen – beim Lesen 

z. B. zwischendurch in die Ferne 

schauen oder Augen für einige 

Momente schließen. 

Wind und Zugluft meiden – 

lieber mit Brille Rad fahren. 

Augen nicht reiben, erst 

recht nicht mit ungewaschenen 

Händen. 

Augen jährlich beim Arzt 

kontrollieren lassen. 

Was sind die häufigsten 

Augenkrankheiten? 

AMD: Die Mitte des Sichtfeldes 

ist unscharf oder verbogen, 

weil kleinste Blutgefäße 

in der Makula wuchern oder 

sich Stoffwechselprodukte ablagern. 

Vorbeugen kann man 

mit Obst und Gemüse, nicht 

rauchen, Bluthochdruck vermeiden, 

Augen vor UV-Strahlung 

schützen. 

Grauer Star: Man sieht einen 

grauen Schleier über 

dem gesamten Sichtfeld, 

weil sich die Linse eintrübt. 

Vorbeugen kann man auch 

hier über gesundes Essen, 

UV-Strahlung meiden und 

bei Diabetikern Diabetes gut 

einstellen. 

Grüner Star: Man sieht 

Ringe um Lichtquellen, weil 

Netzhaut und Sehnerv durch 

zu hohen Druck im Auge geschädigt 

sind. Ein gesunder 

Lebensstil hilft, bei Auftreten 

in der Familie regelmäßige 

Früherkennung. 

Trockene Augen: Augen 

brennen, jucken und tränen. 

Gut sind fetter Seefisch und 

viel blinzeln. 

Nachtblindheit: Man sieht 

im Dunkeln schlecht, weil 

spezielle Sehstäbchen ausfallen. 

Viel Gemüse und Obst 

helfen hier. Anke Faust 

Gewusst? 

Wer Bohnen isst, 

hilft den Augen, 

?schärfer zu sehen. 

wirkt auf 

der Stelle. 

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9 / 2011 

73

Urlaub in der Heide 

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74 9 / 2011 

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SIE HABEN FRAGEN 

Wie bleibt 

das Ledersofa 

schön? 

Das Wichtigste für 

glattes Leder: keine 

aggressiven Reiniger 

(Fleckenentferner) 

verwenden, es nicht 

dem direkten Sonnenlicht 

aussetzen und 

regelmäßig abstauben 

– Leder bleicht sonst 

aus, wird brüchig. Bei 

rauem Leder helfen ein 

paar besondere 

Tipps: 

Ab und 

zu mit weicher 

Bürste 

Margarete 

Albrecht, 

entstauben 

Meisterin 

der Hauswirtschafgen. 

Druck 

oder absau- 

vermeiden! 

Glänzende Stellen mit 

spezieller Gummibürste 

oder Schmirgelpapier 

aufrauen (aber 

nur, wenn die Struktur 

noch vorhanden ist). 

Mit Spezialmittel 

imprägnieren. Dabei 

auf einen feinen 

Zerstäuber achten! 

Fotos: Mauritius Images, FoodCollection, Archiv 

Löffel lieber aus Holz 

Bei Kochlöffeln besser zu Modellen aus 

Holz oder Silikon greifen statt 

Metall. Denn gerade wenn Sie Reste 

aufbewahren, kann ein Metall-Kochlöffel 

darin den Geschmack der Speise 

verändern. Außerdem wird Metall beim 

Aufwärmen schnell heiß. 

Tipp 

Badreiniger mit Schaum sind 

effektiver! Schaum haftet besser 

und löst so den Schmutz. 

Denk mit (dm), 0,85 Euro 

Biff, 2,49 Euro 

WENN DER 

SOMMER GEHT ... 

bringen Astern den Garten zum Leuchten. 

Leider neigen hohe Astern zum 

Verkahlen. Setzen Sie Gräser oder Fetthenne 

davor, um kahle Stiele zu verdecken. 

Und im nächsten Jahr: Astern im Juni kräftig 

zurückschneiden. So werden sie 

später schön buschig. 

Frisch gebraten 

Eine köstliche Idee für Avocados: 

die Spalten salzen, in Semmelbröseln 

wenden, in 

Olivenöl bei mittlerer Hitze golden 

braten. Aber: Nur ca. 

4 Minuten brutzeln, Avocado 

wird sonst bitter. 

 

AUF DEN NÄCHSTEN SEITEN Tolle Rezepte mit Birnen Die besten Cremes, die auch wirken Kissen veredeln 

9 / 2011 

75

Und die Birnen 

leuchteten weit 

... heißt es bei Ribbeck im Havelland. Frisch vom Birnbaum sind sie 

ein Genuss. Aber eingelegt, gedünstet, gebacken verleihen sie 

Herzhaftem diesen Hauch Exotik – und Süßem ein samtiges Aroma. 

Wissen Sie noch? 

Herr von Ribbeck auf 

Ribbeck im Havelland, 

Ein Birnbaum in 

seinem Garten stand, 

Und kam die 

goldene Herbsteszeit, 

Und die Birnen leuchteten 

weit und breit ... 

Theodor Fontane 

Fast wie ein 

Gemälde: in Rotwein 

eingelegte 

Birnen – das 

perfekte Dessert. 

Rezept 

nächste Seite. 

76 9 / 2011

Tarteletts mit Portwein-Birnen und Käse 

12 Tarteletts • 2 Birnen • 250 ml Portwein • 40 g brauner Zucker • 1 EL Gewürznelken 

2 Sternanis • 1 Stück Zimtstange • Mürbeteig: 300 g Mehl (Typ 1050) • Salz • 150 g Butter 

1 Ei • Füllung: 1 Zwiebel • 2 EL Olivenöl • 160 g Sellerie • Salz • Pfeffer • 1 Ei • 200 ml Sahne 

100 g Blauschimmelkäse • 40 g Hartkäse, gerieben • 1 EL Petersilie • 20 g Walnüsse 

1 Birnenstücke mit Portwein, 

Zucker, Nelken, Sternanis und 

Zimt 30 Minuten köcheln. 24 

Stunden durchziehen lassen. 

2 Mehl, Butter, Salz, Ei, 1 EL 

Wasser verkneten. Teig 30 Minuten 

ruhen lassen. Ausrollen 

und mit Förmchen (10 cm Ø) 

12 Kreise ausstechen. Teig in die 

12 Förmchen geben, kühl stellen. 

3 Zwiebelringe und Selleriestücke 

mit Öl und 1 EL Wasser dünsten, 

würzen und abkühlen lassen. 

4 Sahne, Ei, Blauschimmelkäse, 

Hartkäse und Petersilie verkneten. 

Unter die Sellerie-Mischung heben. 

5 Füllung in die Förmchen geben. 

Nüsse und Birnen darauf verteilen. 

Im vorgeheizten Ofen (180 °C) 

etwa 20 Minuten backen. 

Tipp 

Die Törtchen schmecken 

– vor dem Essen 

als Häppchen zum 

Aperitif oder danach 

als kleines Dessert. 

Pro Portion 388 kcal, 8 g Eiweiß, 24 g Fett, 

31 g Kohlenhydrate, 94 mg Cholesterin, 2,5 BE 

Zubereitung 60 Minuten 

9 / 2011 

77

Tipp 

Teil der Haselnüsse 

beiseitelegen und in 

der Pfanne rösten. 

Zum Schluss über 

die Tarte streuen. 

Birnen-Salat 

Für 2 Personen 1 Birne 

1 bis 2 EL Zucker • 125 ml 

Holundersaft • einige Tropfen 

Balsamico-Essig • 80 g 

Blattsalat, z. B. Radicchio 

75 g Blauschimmelkäse 

1 EL geröstete Walnüsse 

Schokoladen-Birnen-Tarte 

Mürbeteig 225 g Weizenmehl • 25 g Kakaopulver • 125 g gekühlte Butter, 

gewürfelt • 85 g Zucker • 1 Ei • Rührteig 45 g Butter • 90 g Zucker • 1 Ei 

1 TL Backpulver • 90 g Weizenmehl • Creme 180 g Schokolade • 180 ml 

Kaffeesahne • 60 g Haselnüsse, grob gehackt • 1 Birne 

1 Ofen auf 170 °C vorheizen. 

Mehl, Kakao, Butter, Zucker und 

Ei zu einem Mürbeteig verkneten. 

30 Minuten ruhen lassen. 

2 Springform (23 cm Ø) mit 

Schoko-Mürbeteig auslegen, 

Rand formen. Form kühl stellen. 

3 Rührteig: Butter und Zucker 

cremig rühren. Ei, Backpulver 

und Mehl unterrühren. Dann 

für die Creme Schokolade mit 

Kaffeesahne erhitzen, Nüsse 

zugeben. Unter Rührteig heben. 

Form aus dem Kühlschrank 

nehmen, Creme aufgießen. 

4 Birne in Spalten schneiden 

und verteilen. Im vorgeheizten 

Ofen 25 Minuten backen. 

Pro Portion (bei 12 Stücken) 416 kcal, 7 g Eiweiß, 

23 g Fett, 45 g Kohlenhydrate, 87 mg Cholesterin, 4 BE 


1 Birne schälen, halbieren, 

Gehäuse entfernen. In einen 

Topf mit Saft und Zucker 

geben. Wasser zufügen, bis 

die Birne bedeckt ist. Sud 

zum Kochen bringen, bis der 

Zucker sich aufgelöst hat, bei 

kleiner Flamme 40 Minuten 

zugedeckt köcheln lassen. 

2 Den entstandenen 

Birnensirup mit etwas 

Balsamico abschmecken. 

Abkühlen lassen. 

3 Auf zwei Tellern die 

Salatblätter verteilen, 

Blauschimmelkäse und 

Walnüsse darübergeben. 

Mit dem Sirup beträufeln. 

Pro Portion 345 kcal, 

10 g Eiweiß, 18 g Fett, 

27 g Kohlenhydrate, 

27 mg Cholesterin, 2 BE 


Foto: Loupé (4), Taverne Agency (1), Marie Claire (1) 

UND ZUM DESSERT FEINE ROTWEIN-BIRNEN 

2 bis 3 Birnen in 375 ml Rotwein, 70 g Zucker, 2 TL Honig, etwas Zitronensaft, 

Zimt, 1 Vanilleschote und 1 Nelke 30 Minuten köcheln lassen. Herausnehmen 

und Sud zu Sirup einkochen lassen. Birnen mit Sirup und Sahne servieren. 

78 9 / 2011

Kotelett mit warmem Krautsalat 

Für 2 Personen 1 EL Olivenöl • 1/2 Zwiebel • 3 kleine Rote Bete, gekocht • 1 Birne • 2 EL Weißweinessig 

Salz • Pfeffer • 1 EL brauner Zucker • 1/4 Rotkohl • 2 Koteletts • 2 EL Rapsöl 

1 Rotkohl in Streifen schneiden. Mit 1 Teelöffel 

Salz in eine Schüssel geben und mit dem 

Kartoffelstampfer weich stampfen. 

2 Zwiebel würfeln, Rote Bete und Birne 

vierteln. Olivenöl in der Pfanne erhitzen, Zwiebel 

und Rote Bete andünsten und weich kochen. 

3 Birne zufügen und 3 Minuten dünsten. 

Essig und Zucker unterrühren. Rotkohl zugeben 

und weitere 5 Minuten dünsten. 

4 Die Koteletts mit Salz und Pfeffer einreiben 

und bei hoher Hitze 4 Minuten auf jeder Seite in 

Rapsöl braten. Mit warmem Krautsalat servieren. 

Pro Portion 505 kcal, 37 g Eiweiß, 26 g Fett, 30 g Kohlenhydrate, 90 mg Cholesterin, 2 BE 


9 / 2011 

79

„Das wirkt 

gegen Falten!“ 

„Jünger aussehen in 14 Tagen“, „Reduziert Falten 

sichtbar“ – halten Cremes das auch? Ja, versichert die 

Professorin Christiane Bayerl und nennt viele Tipps. 

Anti-Aging-Pro- 

dukte sollen die 

Haut in wenigen 

Tagen sichtbar verjüngen, 

verspricht zumindest die 

Werbung. Aber können 

Cremes und Co. tatsächlich 

so schnell wirken? 

PROF. BAYERL Es stimmt. 

Knitterfältchen um Augen 

und Mund verschwinden 

tatsächlich nach 7 bis 14 

Tagen. Ist auf der Packung 

ein Effekt innerhalb einer 

konkreten Zeit gedruckt, 

muss dieser in klinischen 

Christiane Bayerl ist Professorin und Direktorin der Wiesbadener Klinik für Dermatologie und Allergologie 

80 9 / 2011

Studien nachgewiesen 

worden sein. Auf solche 

Versprechen kann man sich 

also tatsächlich verlassen. 

Wirken Produkte mit 

„Zeit-Versprechen“ also 

besser als andere? 

BAYERL Nicht unbedingt. 

Das Problem bei reifer 

Haut ist, dass sie trocken 

wird, schuppt und spannt. 

Schuld ist der sinkende 

Östrogen-Spiegel, durch 

den hauteigene Lipide 

abnehmen. Um dagegen 

etwas zu tun, braucht man 

kein Wundermittel, auch 

eine normale Feuchtigkeitscreme 

mit Lipiden 

(Fette) macht reife Haut in 

ein paar Tagen wieder 

geschmeidiger. 

Immer wieder hört man, 

dass die Gene das Altern 

der Haut beeinflussen. 

Kann man überhaupt 

dagegen ancremen? 

BAYERL Erstaunlicherweise 

ja. Gene sind zwar die 

Basis dafür, wie die Haut 

altert. Aber in welchem 

Tempo und wie die Konturen 

des Gesichts modelliert 

sind, wird stark vom 

Lebensstil beeinflusst. 

Besonders negativ sind: 

Rauchen, intensive Sonnenbäder, 

zu wenig Schlaf. 

Positiv für die Haut sind 

gesundes, vitaminreiches 

Essen und Pflege. 

Aber was ist mit tieferen 

Falten – lassen die sich 

auch wegcremen? 

BAYERL Ja, auch dagegen 

kann man etwas tun, aber 

es dauert deutlich länger. 

Tiefere Falten oder auch 

das „Sagging“, das Absacken 

von Wangen und 

Halspartie, sind Zeichen 

dafür, dass in der Unterhaut 

nicht mehr genügend 

Collagen gebildet wird. 

Und neues Collagen aufzubauen 

braucht Zeit. Studien 

zeigen: Pflegeprodukte 

mit Vitamin-A-Säurederivaten 

schaffen in etwa 

sechs Monaten einen sichtbaren 

Effekt. Gegen Sagging 

hilft aber nur die 

plastische Chirurgie. 

„Selbst gegen tiefe Falten 

kann man etwas tun. 

Gute Cremes schaffen 

das in 6 Monaten.“ 

Prof. Christiane Bayerl 

Und welche Wirkstoffe 

helfen dann am besten bei 

tieferen Falten? 

BAYERL Aufgrund meiner 

Erfahrung empfehle ich 

• Cremes mit Vitamin-A- 

Säurederivaten, etwa 

Retinol oder Rentinaldehyde. 

Denn diese Substanzen 

bauen Collagen nachweislich 

wieder auf. 

• Auch Radikalfänger, also 

Antioxidantien, sind sehr 

effektiv, um die schädliche 

Wirkung von Sonnenlicht 

abzumildern. Hier rate ich 

zu gut erforschten Klassikern 

wie Vitamin C und E 

oder Grüntee-Extrakten. 

Ist es sinnvoll, eine 

Creme zu wechseln, 

weil sich die Haut daran 

gewöhnt hat? 

BAYERL Nein, und aus 

diesem Grund zu wechseln 

wäre sogar ein großer 

Fehler! Das ständige Testen 

von Pröbchen stört nur den 

natürlichen Schutzmantel 

der Haut und kann zu 

Brennen, Jucken und auch 

zu Ekzemen führen. 

Aber alle sieben Jahre 

verändert sich doch die 

Struktur der Haut? 

BAYERL Die Haut verändert 

sich, ja, das stimmt. 

Wenn es auch nicht genau 

7-Jahres-Zyklen sind. Im 

Laufe eines Lebens gibt es 

vier Umbrüche, die sich 

auf die Haut auswirken. 

• Der Wechsel vom Baby 

zur Kindheit, 

• dann in die Pubertät, 

• ins Erwachsenenalter 

• und durch die Wechseljahre 

ins Alter. 

Aber: Die Pflege nicht automatisch 

wechseln, sondern 

erst, wenn die Haut 

wirklich neue Ansprüche 

Was glättet 

die Haut? 

Sechs Wirkstoffe 

helfen effektiv gegen 

Fältchen. Aber es 

kommt darauf an, 

welche Art Fältchen 

bekämpft werden 

sollen bzw. was man 

wünscht. Hochwertige 

Cremes (siehe 

nächste Seite) enthalten 

mindestens 

einen, oft mehrere 

dieser Stoffe. 

Fältchen 

durch 

Sonne 

Fältchen 

durch trockene 

Haut 

Straffe 

Konturen 

Hyaluronsäure 

Urea 

Retinol (Vitamin A) 

Vitamin C 

Vitamin E 

Q 10 

9 / 2011 

81

Straffe 

Konturen 

Gute 

Produkte 

ELIZABETH 

GRANT Vitamin C 

Night Cream, 

50 ml, ca. 29 Euro 

THE BODY SHOP 

Vitamin C Daily 

Moisturiser, 50 ml, 

ca. 20 Euro 

VICHY Liftactiv 

Retinol HA, 30 ml, 

ca. 28 Euro 

EUBOS Sensitive 

Hyaluron 

Repair & Fill, 50 ml, 

ca. 20 Euro 

EUCERIN Hyal- 

Urea Anti-Falten- 

Pflege, 50 ml, 

ca. 22 Euro 

DR. PIERRE 

RICAUD Hyalurides 

Expert, 40 ml, 

ca. 30 Euro 

NIVEA Q 10 Plus 

Tagespflege light, 

50 ml, ca. 13 Euro 

DECLARÉ Age 

Control Ultimate 

Skin Youth – Anti- 

Wrinkle Firming 

Cream, 50 ml, ca. 

40 Euro 

DR. THEISS 

Olivenöl Intensivcreme, 

50 ml, 

ca. 10 Euro 

Fältchen 

durch 

trockene 

Haut 

Fältchen 

durch 

Sonne 

„Meine Tipps 

➻ bei einer Creme bleiben 

➻ auf gute Wirkstoffe achten 

➻ keine Pröbchen testen.“ 

Prof. Christiane Bayerl erforscht Kosmetik. 

stellt, zum Beispiel nach 

mehr Feuchtigkeit oder 

mehr Fett verlangt. 

Woran merkt man 

denn, dass die Haut 

etwas anderes 

verlangt? 

BAYERL Wenn man 

sich morgens gewaschen, 

aber noch nicht eingecremt 

hat und kleine Knitterfältchen 

deutlich sichtbar 

sind. Im Gesicht kann man 

kleine, unregelmäßige 

Gefäße entdecken, die 

Haut wirkt z. B. fahl, aschgrau 

oder umgekehrt leicht 

gerötet. Bei vielen Frauen 

kommt es auch zu Pigmentflecken. 

Kann man denn auch 

gegen Pigmentflecken 

etwas tun? 

BAYERL Ja, weil die Altersflecken 

direkt an der Oberfläche 

der Haut sitzen, sind 

sie gut zu behandeln, z. B. 

durch Bleichmittel mit 

Vitamin C oder ein Peeling 

mit Glycolsäure. Am besten 

aber ist, man beugt Pigmentflecken 

mit gutem 

UV-Schutz vor. 

Ist es wichtig, dass 

Nacht-, Tagescreme, Gesichtswasser 

usw. aufeinander 

abgestimmt, also 

von einer Marke sind? 

BAYERL Nein, überhaupt 

nicht. Eine ganze Pflegeserie 

sieht im Regal natürlich 

hübsch aus, nötig ist 

das aber nicht. Man kann 

ruhig Produkte verschiedener 

Marken benutzen. 

Ist Kosmetik heute wirkungsvoller 

als früher? 

BAYERL Ja. Das liegt vor 

allem daran, dass wir in 

der Forschung immer besser 

verstehen, wie die Haut 

aufgebaut ist und was sie 

braucht. Am meisten tut 

sich im Moment bei Antioxidantien. 

Die große 

Kunst dabei ist es, Rezepturen 

zu schaffen, bei denen 

die tollen Inhaltsstoffe 

auch in der Tube längere 

Zeit wirksam bleiben. 

Kann es auch passieren, 

dass man Produkte nicht 

verträgt? 

BAYERL Allerdings. Wer 

beispielsweise Feuchtigkeitsmasken 

und -cremes 

zu häufig anwendet, kann 

eine „periorale Dermatitis“ 

bekommen, das sind entzündliche 

Knoten um den 

Mund. Zu fettige Produkte 

können dagegen eine Follikulitis 

hervorrufen, bei der 

sich die Wurzeln der Gesichtshärchen 

entzünden. 

Vorsicht auch bei Naturkosmetik! 

Zusatzstoffe wie 

Arnika oder Kamille können 

Allergien auslösen. 

Sind Cremes aus der 

Apotheke sicherer? 

BAYERL Ja, vor allem 

Allergiker oder Menschen 

mit sehr empfindlicher 

Haut sollten zu Dermakosmetik 

greifen. Das sind 

Produkte, die keine reizenden 

Zusätze wie Duftstoffe 

enthalten. 

Woran merkt man, dass 

Menge und Produkt richtig 

für einen sind? 

BAYERL Bei richtiger Pflege 

sollte trockene und 

empfindliche Haut nicht 

mehr brennen und sich 

spürbar entspannen. 

Was ist, wenn Cremen 

nicht mehr hilft? 

BAYERL Cremes erreichen 

nur die obersten Hautschichten. 

Eine Alternative 

sind invasive Methoden. So 

können Hyaluronsäure-Filler, 

die in die Haut gespritzt 

werden, Falten bis 

ins untere Gewebe auffüllen. 

Botulinumtoxin (Botox) 

wird injiziert, um zu 

starke Falten aufzuhalten 

oder zu vermeiden. Verantwortungsvolle 

Ärzte spritzen 

nie das ganze Gesicht, 

sondern nur einzelne Partien. 

Dann kommt es auch 

nicht zu dem starren Gesichtsausdruck 

wie bei zu 

stark gebotoxten Hollywoodstars. 

Kristina Junker 

Foto: Getty Images (1), PR (4), Privat (1) 

82 9 / 2011

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• runde oder 

ovale Kissen 

• alte Stoffreste 

mit floralen 

Ornamenten 

UND SO GEHT ES 

1 Für die Kissen im Stil 

der Sixties mehrere Stoffe 

kombinieren. Bahnen ausschneiden 

(an den Enden 

jeweils schmaler werdend), 

diese zusammennähen. 

TIPP Je kontrastreicher die 

Muster, desto ausdrucksvoller. 

Zu Stoffen mit großen 

Ornamenten passen kleine 

Blümchen- oder Paisley- 

Muster. Darauf achten, dass 

Farben den gleichen Ton 

haben bzw. harmonieren. 

2 

Frisch aus 

dem Drucker 

DAS BRAUCHEN SIE 

• Foto Ihres Lieblingsmotivs 

(hier Kaffeekanne) 

auf Transferpapier 

• nostalgischer Überzug 

• breites Samtband 


1 Mit der Digitalkamera 

einen Gegenstand 

(z. B. Kaffeekanne) fotografieren. 

Das Bild 

auf Transferpapier zum 

Aufbügeln (Schreibwarengeschäft 

oder 

Copy-Shop) ausdrucken. 

2 Motiv ausschneiden 

und aufbügeln. Samtband 

um das Kissen 

legen, dann das 

überstehende Ende 

abschneiden und das 

Band annähen. 

3 Aus den Resten des 

Bandes eine Schleife 

binden und diese längs 

auf das Band heften. 

Fotos: Marie Claire (3), Shutterstock, Amy Butler, Loupe Images 

BEZUG NÄHEN Viereckiges Kissen mit einem sogenannten Hotelverschluss. So funktioniert es: 

des Kissens plus 3 cm Nahtzugabe, Breite plus 15 cm Zugabe. 3. Stoff zuschneiden, auf links drehen. So zusammen 

84 9 / 2011

3 4 5 

Mit Samt, Taft 

und Pompon 

Kunst aus 

Hemd-Knöpfen 

Feine Seide für 

grobes Leinen 

DAS BRAUCHEN SIE DAS BRAUCHEN SIE DAS BRAUCHEN SIE 

• Kissenbezug aus 

Samt, Brokat oder Taft 

• Pompon-Borte 


1 Borten mit kleinen Kreuzstichen 

annähen. Verzieren Sie nur 

zwei gegenüberliegende Seiten 

mit der Borte, sonst wirken die 

Kissen schnell überladen. 

TIPP Je opulenter die Stoffe, 

umso aufwendiger dürfen auch 

die Borten sein. Neben Pompons 

eignen sich auch große Quasten und 

Kordeln für Kissen aus 1 001 Nacht. 

Feines zum Verzieren: 

• www.spitzen-borten.de 

• www.hg-design.de 

Kräftige 

leuchtende 

Farben 

• Kissen mit einfarbigem 

Bezug (Seide) 

• Hemden- oder 

Blusen-Knöpfe in 

verschiedenen Größen 


1 Mit Schneiderkreide Silhouette 

des Eiffelturms (oder anderes 

Motiv) auf den Bezug zeichnen. 

2 Knöpfe der Größe nach 

anordnen und festnähen. Für eine 

edle Optik nur Knöpfe in einem 

Farbton verwenden. 

TIPP Statt Knöpfe flache Perlen 

und Steine aufnähen. Große 

Auswahl in idee-Geschäften. 

• Filialen unter 

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• www.idee-shop.de 

• Kissen mit einfarbigem 

Bezug (Leinen) 

• grünes Stickgarn 

• 3–5 Pailletten 

• 1 Seidenblume 


1 Blüten und Blätter einer 

Seidenblume (Bastel- 

Laden) vorsichtig vom Stiel 

abtrennen. 

2 Mit Schneiderkreide einen 

1 cm dicken Blütenstiel 

auf den Überzug aufzeichnen. 

Mit grünem Stickgarn 

(Steppstich oder schräger 

Stielstich) nachsticken. 

3 Abgetrennte Blüten und 

Blätter mit farblich passendem 

Garn an den Stiel anlegen 

und annähen. Pailletten 

lose auf dem Überzug 

verteilen und anheften. 

1. Kissen ausmessen und diese Maße mit Schneiderkreide auf den Stoff malen. 2. Stoffmenge: Länge 

legen, dass die Öffnung mittig auf der Rückseite liegt. Zusammennähen, auf rechts drehen. 

9 / 2011 85

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Auftragsbestätigung nehmen wir das Angebot (Ihre Bestellung) auf Vertragsschluss an. Für Verbraucher gilt: Bestellungen können innerhalb von 14 Tagen ab Lieferungserhalt ohne Begründung oder durch Rücksendung der Lieferung an Software4G 

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der Software4G GmbH, die im Internet unter www.software4G.com zu finden sind oder vorab auf Anforderung zugesendet werden können. Sie erhalten die AGB auch mit der Auftragsbestätigung. 1/2011 Ein Angebot 86 der Software4G 

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sind das u. a. mehr als sechs 

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Eine aktuelle Liste aller 

Krankenkassen steht unter www. 

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9/ 2011 

87


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Günstiger zum Zahnersatz 

Start 

1 

Heil- und Kostenplan 

Nach gründlichem Check 

der Zähne und Diagnose 

des Zahnarztes (z. B. Backenzahn 

muss raus) wird der 

gesetzlich vorgeschriebene 

Heil- und Kostenplan (HuK-Plan) 

mit allen Preisen für die Behandlung 

(Arzthonorar, Material- und 

Laborkosten) erstellt. Die Höhe 

des Eigenanteils wird einem oft 

getrennt zugeschickt. 

3 

Unsicher? 

Dann hier informieren 

Eigene Krankenkasse 

Anrufen oder persönlichen Beratungstermin vereinbaren, 

Heil- und Kostenplan gemeinsam durchgehen. 

Preise für Arzt, Labor und Material checken lassen, 

Alternativen (z. B. Sonderwünsche wie Keramik-Legierung 

in Zahnfarbe, anderes Labor) durchrechnen lassen. 

Zweiter Zahnarzt 

Mit dem HuK-Plan des eigenen Zahnarztes 

zum zweiten Arzt gehen. 

Die Beratung ist für gesetzlich Versicherte 

kostenlos. Adressen von Ärzten in der Nähe 

bekommt man von der Krankenkasse. 

1. Arzt 

2Dann neuen Termin 

beim Zahnarzt machen. 

Alle Fragen klären, z. B. 

ob die Standardversorgung 

(bei fehlendem Backenzahn: 

Brücke mit Metall-Legierung) 

reicht. Aber: Zahnärzte sind 

Unternehmer – man kann mit 

ihnen handeln, auch über die 

Kosten des Labors. 

Patientenberatungsstelle 

Neutrale Beratungsinstanz der Bundeszahnärztekammer 

und der Kassenzahnärztlichen Vereinigungen. 

Die Ansprechpartner erstellen sonst auch Gutachten für 

Zahnärzte, zeigen gegebenenfalls alternative Behandlungen. 

Kosten entstehen nur, wenn man das Ergebnis der Beratung 

schriftlich haben möchte. Preis ca. 10 Euro. 

Adressen und Telefonnummern gibt es bei der eigenen Krankenkasse, 

der Verbraucherberatung, über die Bundeszahnärztekammer 

(0800) 823 32 83 oder im Internet unter www. 

zahnarzt-zweitmeinung.de 

Achtung: Die Zahnärzte der Beratungsstelle müssen Neutralität 

bewahren und dürfen deshalb nicht selbst behandeln! 

Behandlung 

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 

88 9 / 2011

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 

Brücke, Krone, Implantat – jeder benötigt mal Zahnersatz. Und der kostet viel 

Geld. Studien zeigen: Wer eine zweite Zahnarzt-Meinung einholt und ein günstigeres 

Labor findet, spart bis zu 50 %. Wie Sie vorgehen, zeigt diese Übersicht. 

Foto: Getty Images (3) 

Trotzdem 

noch unsicher? 

Dann 

von einem 

zweiten 

Zahnarzt 

untersuchen 

lassen. 

Auch 

das ist für 

gesetzlich 

Versicherte 

kostenfrei. 

Untersuchung 

beim 2. Arzt 

5Zweite 

Meinung 

Ist der HuK- 

Plan des eigenen Zahnarztes 

plausibel? Hat er 

über alle Alternativen 

(z. B. Implantat statt 

Brücke, um wie viel 

erhöht sich der Eigenanteil?) 

beraten? 

Oft bestätigt die zweite 

Meinung den Behandlungsvorschlag 

des 

eigenen Zahnarztes. Und 

man kann ruhigen Gewissens 

mit der Behandlung 

beginnen. 

Information 

4Rücksprache 

mit eigenem 

Zahnarzt 

Nachdem man alle Informationen 

hat, sollte man 

nochmals mit dem eigenen 

Zahnarzt sprechen. Er hat 

meist Röntgenaufnahmen 

etc., die für die Untersuchung 

beim zweiten Arzt wichtig sein 

können. Oder aber er kommt 

einem im Preis entgegen. 

Für Kopien wird meist eine 

kleine Gebühr verlangt. 

Übrigens: Man muss kein 

schlechtes Gewissen haben. 

Zweit-Meinungen einholen ist 

eine gängige Praxis und wird 

von Krankenkassen ausdrücklich 

empfohlen. 

2. Arzt 

6 Unsicher 

geworden, 

weil man ein 

um mehrere Hundert 

Euro günstigeres 

Angebot hat? 

Dann besser bei 

anderem Zahnarzt 

behandeln lassen. 

Behandlung 

Internet-Auktion 

Zahnersatz 

per Mausklick 

Viele Krankenkassen arbeiten 

mit Internet-Portalen wie 

www.medikompass.de und 

www.zahngebot.de 

(0 81 51) 44 49 70 oder 

www.2te-zahnarztmeinung.de 

(02 11)2 39 29 80 zusammen. 

Hier kann sich jeder kostenlos 

anmelden, den HuK-Plan 

einstellen, faxen oder per Post 

schicken und auf Angebote von 

Zahnärzten warten. 

Normalerweise geben mehrere 

Zahnärzte ihre Angebote ab, 

z. B. für Backenzahnkrone mit 

Metall-Legierung 

(Preis ca. 590 Euro). 

Nach etwa 5 Werktagen enden 

Auktionen meistens. Gespart 

werden laut Stiftung Warentest 

zwischen 20 und 50 Prozent. 

Dann Kontakt zum Zahnarzt 

aufnehmen, ggfs. Behandlungstermin 

vereinbaren. 

Tipp: Wer lieber beim eigenen 

Zahnarzt bleiben möchte, 

sollte ihm das günstigere Angebot 

zeigen. 

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 

9 / 2011 89


+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 

Können Sie 

ab Mai 

noch fernsehen? 

700 000 Haushalte sehen 

ab 30. April 2012 nichts 

mehr. Denn dann wird 

das analoge Satelliten- 

Fernsehen abgestellt. Was 

tun? Braucht man 

etwa ein neues TV-Gerät? 

Wer ist vom Ende des 

analogen TV betroffen? 

Alle Haushalte, die TV über 

analoge Satelliten-Anlagen 

empfangen – das sind bundesweit 

etwa 700 000. 

Aber: Für alle, die Kabel-TV 

oder eine digitale Satelliten- 

Schüssel haben oder übers 

Internet TV gucken, ändert 

sich gar nichts. 

Wie erkennt man, ob man 

noch analog oder 

schon digital fernsieht? 

Ganz einfach: TV einschalten 

und auf die Bildschirmtext-Seite 

198 (ARD oder 

ZDF) gehen. Dort steht „Sie 

empfangen bereits digital“ 

oder „Sie empfangen analog, 

am 1. Mai 2012 wird 

das Signal abgeschaltet“. 

Und wenn man analog TV 

schaut, was ist zu tun? 

Zwei Dinge beachten: 

• Da alte analoge Satelliten-Schüsseln 

auf Dach 

oder Balkon keine digitalen 

Signale empfangen können, 

diese mit neuem, sogenanntem 

Signalumsetzer (LNB) 

DAS SOLLTE IHR NEUES TV-GERÄT KÖNNEN 

Mind. eine Form des DVB-Empfangs**, meist verfügen 

neue Geräte über mehrere Möglichkeiten. 

Gute 

Fernseher 

CI+-Schnittstelle Für Smart-Karte (um private 

und 

Bezahlsender empfangen zu können). 

Sat- 

HDMI Ideal sind mehrere HDMI-Eingänge für 

Receiver 

DVD- und Blu-Ray-Spieler, Camcorder, Spielekonsolen 

wie Sony Playstation oder Nintendo Wii. 

90 9 / 2011 

nachrüsten lassen – am 

besten vom Fachmann. 

• Außerdem benötigen Sie 

ein digitales Extra-Empfangsgerät 

(Sat-Receiver). 

Können auch noch ältere 

Röhren-Fernseher digitale 

Signale empfangen? 

Ja und nein. Ein älterer 

Fernseher kann Signale 

empfangen, aber nicht die 

bessere Bildqualität des 

Digitalfernsehens darstellen. 

Wie teuer ist Umrüsten? 

Gute Receiver (siehe unten) 

kosten ca. 80 Euro, LNB ca. 

50 Euro, Montage und Anschluss 

ca. 100 Euro, alles in 

allem also ca. 230 Euro. 

Gibt es auch Fernseher 

mit einem integrierten 

Sat-Receiver? 

Fast alle neuen TV-Geräte 

haben eingebaute Receiver. 

Gibt es Alternativen zu 

Sat-TV und Sat-Receiver? 

Ja. Entweder das – abgesehen 

von GEZ-Gebühren – 

kostenlose digitale terrestrische 

Fernsehen (DVB-T) 

oder Fernsehen via Internet. 

Welche Geräte benötigt 

man für DVB-T? 

• Alle TV-Geräte, auch alte, 

sind DVB-T-fähig. 

• Sie benötigen nur einen 

externen DVB-T-Receiver (ab 

40 Euro) und eine Zimmerantenne 

(ab 15 Euro). 

• Ist Ihr TV-Gerät jünger als 

drei Jahre, dann dürfte ein 

DVB-T-Empfänger bereits 

eingebaut sein; dies ist seit 

etwa 2008 die Regel. 

Und für Internet-TV? 

Datenflat, passende Software 

und Extra-Empfangsbox 

kosten zusammen ab 

ca. 100 Euro. Aber: Oft sind 

Leitungen zu langsam. 

GUTE 

RECEIVER* 

Dream-Multimedia 

Dreambox DM 800, 

530 Euro 

Kathrein UFS 940sw, 

270 Euro 

Telestar Diginova 

HD+, 135 Euro 

GUT GETESTETE* GERÄTE MIT SAT-RECEIVER 

+++ Panasonic TX-P42GT30E, 107 cm, 1.030 Euro 

+++ Toshiba 40VL748, 102 cm, 600 Euro 

+++ Sony KDL-46HX805, 117 cm, 1.000 Euro 

+++ Philips 37PFL8605K, 94 cm, 780 Euro 

+++ Samsung LE 40D579, 101 cm, 750 Euro 

Alle Fernsehgeräte mit eingebautem Empfänger 

für DVB-C, DVB-T und DVB-S 

* Quelle: Stiftung Warentest. **DVB-S = digitales Satellitenfernsehen. DVB-C = digitales Kabelfernsehen. DVB-T = digitales terrestrisches Fernsehen. 

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Foto: DDP (1), Ullstein (1), InterTopics (1), Plainpicture (1), Süddeutsche Zeitung (1), Hipp Foto (2), PR (7)

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Vor Druck 

anschauen 

Sie möchten eine 

Seite ausdrucken 

und vorher sehen, 

wie sie gedruckt 

aussieht? Wenn 

Sie gleichzeitig 

„Strg“ + „alt“ + „i“ 

drücken, können 

Sie eine Druckansicht 

aufrufen. 

Schöneres Schriftbild 

mit Word: So geht’s! 

Sie möchten in Ihrem Word-Dokument einige Worte hervorheben, die 

Art der Schrift oder die Größe ändern? So gelingt es ganz leicht! 

1 

Einen Text anlegen 

Zuerst öffnen Sie ein 

neues Word-Dokument. 

Dazu in der Befehlsleiste 

„Datei“ und „Neu“ 

wählen. Sie haben nun 

zwei Möglichkeiten: 

• Sie können Ihren Text 

zuerst eingeben und das 

Schriftbild später durch 

Markieren der Worte oder 

Sätze ändern. 

• Oder Sie legen das Schriftbild 

schon vor dem Schreiben 

fest. Wichtig ist, dass 

Sie den Text zwischendurch 

sichern. 

Das Werkzeug, um Texte zu 

bearbeiten und zu formatieren 

finden Sie bei Word 

oben in der Symbolleiste. 

Klicken Sie auf „Start“ und 

Sie erhalten alle Symbole, 

die Sie benötigen. 

2Schriftgröße wählen 

Wenn eine Schrift die 

Schriftgröße 10 pt („pt“ = 

Maßeinheit „Punkt“) hat, 

ist eine Zeile auf dem Papier 

etwa 3,5 mm hoch. 

Klicken Sie auf den Pfeil 

rechts neben der Zahl und 

„scrollen“, also rollen Sie 

mit der Maus auf die gewünschte 

Punktgröße. Für 

einen längeren Text sind 

Schriftgrößen von 10 oder 

12 pt am besten. Überschriften 

sollten nicht größer 

als 28 pt sein. 

Art der Schrift 

3 Links neben dem Feld 

für die Punktgröße sehen 

Sie ein Feld, das die verfügbaren 

Schriften zeigt. Wählen 

Sie über den Pfeil rechts 

daneben die passende 

Schrift aus. Hier einige 

Beispiele für dieselbe 

Schriftgröße, aber verschiedene 

Schriftarten: 

• Arial 9 pt 

• Arial Black 9 pt 

• Chalkboard 9 pt 

• Times New Roman 9 pt 

1. Wenn Sie 

auf „Start“ 

klicken, öffnet 

sich die Symbolleiste. 

4 

Etwas hervorheben 

Manchmal möchte man 

einzelne Wörter oder einen 

Satz im Text betonen. Dazu 

gibt es diese Möglichkeiten: 

• Fett 

• Kursiv 

• Unterstrichen 

Tipp: Heben Sie nicht zu 

viele Worte hervor, sonst 

wirkt es nicht mehr, der 

Text wird unübersichtlich. 

5Absätze gestalten 

Mit einer weiteren Funktion 

können Sie ganze Absätze 

gestalten, entscheiden, ob ein 

Text links- oder rechtsbündig 

geschrieben werden soll. 

2. Klicken Sie auf 

den Pfeil. 

Wählen Sie aus 

Schriftart und 

-größe eine aus. 

3. Über diese 

Symbole gestalten 

Sie Absätze 

z. B. links- oder 

rechtsbündig. 

Illustration: Dieter Braun 

UNSERE EXPERTIN BRIGITTE KAFKA VOM SENIOREN-INTERNET-CAFÉ INTERN@TTO IN GLADBECK 

92 9 / 2011

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8160

RÄTSEL 

Sudoku 

In jeder Zeile, Spalte und jedem 9er-Block aus 3 × 3 Käst chen 

müssen alle Zahlen von 1 bis 9 stehen! Beim leichten 

Su doku oben links sind die Vieren ein guter Ansatz, beim mittleren 

Sudoku daneben die letzte Spalte. Die Hürde beim 

kniffligen Sudoku: Die vier Zahlen der zweiten Spalte, die auch in 

der neunten stehen, legen die Verteilung in der ersten Zeile fest. 

Lösungswort aus Heft 7/2011 

Gewonnen hat 

Der Gewinn: 

Lösung aus 

Heft 8/11: 

Rosmarin 

Auflösungen 

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das luxuriöse Dorint Strandresort 

& Spa auf Sylt/Westerland 

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! 

94 9 / 2011

DAS KENNEN SIE AUCH! 

Angelika Euler hat vier Kinder und sechs Enkel und erzählt 

jeden Monat aus ihrem alltäglich turbulenten Leben. 

Fotos: Franklin Berger (1), Shutterstock (1) 

Da rennt er mir 

entgegen, der blonde Junge. 

„Mein“ Tobi. Und fast 

bin ich versucht, die Arme 

auszubreiten. So wie damals, 

im Kindergarten, als 

er mich immer fast umwarf 

vor Freude. Gott sei Dank 

habe ich mich gerade noch 

besonnen, schließlich sähe 

das komisch aus – bei einem 

Zehnjährigen. Außerdem 

fliegt er ohnehin an mir 

vorbei, seinem Kumpel Paul 

entgegen. Dem muss er 

„ganz schnell“ noch etwas 

„gaaaanz Wichtiges“ erzählen. 

Klar doch, Tobi, versteh 

ich. Und trotzdem ist er 

wieder da. Dieser schmerzvolle 

Stich, den ich in letzter 

Zeit häufig spüre. Es ist das 

Wissen um das „Vorbei“, 

das „Nie-mehr-wieder“. 

Früher, da war der Montag 

für uns ein „magischer 

Tag“ (da holte ich ihn immer 

vom Kindergarten ab). 

Unser Tag, an dem ich mir 

immer etwas Besonderes 

ausgedacht habe. Zum 

Flüsschen gehen und barfuß 

über die Baumstämme 

balancieren. Die Spitze des 

Leopoldsberges erklimmen. 

Zusammengekuschelt auf 

dem Sofa Geschichten vorlesen. 

Früher wusste ich 

genau, wie ich seine Kinder- 

Augen zum Leuchten 

bringe. Und heute? Sitzt 

mir die Unsicherheit ständig 

im Nacken: „Will Tobi wirklich 

den Nachmittag mit 

seiner alten Omi verbringen 

oder doch lieber mit seinen 

Kumpels spielen? Warum ist 

Mein 

großer 

kleiner 

Tobi 

! 

test du denn? Es ist doch 

völlig normal, dass Tobi 

sich abnabelt. Er ist ein 

großer Junge, wird erwachsen. 

Das muss so 

sein …“, sagt mein Kopf. 

Aber ich will ihn nicht ganz 

verlieren …“, sagt mein 

Herz. – Dass das aber auch 

nie aufhört. Diese Sehnsucht, 

dass irgendetwas 

einmal „bleiben“ möge. 

Schon bei Tobis Mutter 

fing es an. Sie war mein 

erstes Kind, und auch sie 

verließ mich (natürlich) 

eines Tages, ging ihre eigeer 

so still? Früher ist doch 

alles nur so aus ihm herausgesprudelt. 

Nerve ich ihn 

etwa oder ist er nur ruhiger 

geworden? Ich weiß es 

nicht. Und traue mich auch 

nicht zu fragen. Könnte er ja 

doof finden. So entrückt er 

mir. Von Mal zu Mal ein 

bisschen mehr. Als hätte sich 

eine unsichtbare Glasscheibe 

zwischen uns geschoben. 

„Dumme alte Gans“, 

schelte ich mich dann, 

wenn es mal wieder so 

richtig pikst. „Was erwar- 

nen Wege. Genauso wie 

meine anderen drei Kinder. 

Und jedes Mal blutete 

mein Herz, wie jetzt ... 

Und dann – ganz plötzlich 

– sind sie wieder da. Diese 

magischen Momente, in 

denen Tobi mir wieder ganz 

vertraut ist. So wie heute: 

Wir waren in der Oper, die 

er so liebt, seit er ein ganz 

kleiner Kerl ist. Genauso 

wie ich. Und jetzt, nachdem 

wir noch in der Küche 

geplaudert haben, schlüpft 

er in den Pyjama, der ihm 

schon viel zu kurz ist, und 

ins frisch überzogene Bett 

– „sein“ Bett. „Gute Nacht, 

Tobi“, sage ich, unsicher. Ob 

er wohl noch einen Gute- 

Nacht-Kuss von mir will? 

Er nimmt schon fast die 

ganze Länge des Bettes ein. 

Ein enttäuschter Ausdruck 

huscht über sein liebes 

Jungengesicht. „Was? Du 

gehst schon?“ (Es ist 11!) 

„Leg dich doch noch mal 

zu mir. Bitte, bitte.“ – Ganz 

verwirrt vor Glück schlüpfe 

ich zu ihm und er schmiegt 

sich zutraulich an mich. 

„Ach Omi!“, flötet er. „Bei dir 

ist’s immer so gemütlich!“ 

Und so bleibe ich bei ihm, 

bis sein tiefer, regelmäßiger 

Atem mir zeigt, dass er 

schläft. Mit leisem Schmerz 

betrachte ich ihn: die 

langen Wimpern, die 

zarten Wangen, den leicht 

geöffneten kindlichen 

Mund. Wie lange noch? 

Aber dann sage ich mir: 

„Carpe diem!“, und gehe 

dankbar in mein Bett.

UNSER LEBEN 

Darf ich bitten? 

Auch wer allein 

kommt, findet in 

der „Strandbar 

Mitte“ schnell 

jemanden zum 

Tanzen – mit Blick 

auf die Spree. 

96 9 / 2011

Lass 

uns 

TEXT 

FOTOS 

Christina Bylow 

Sabine Braun 

Walzer, Foxtrott, einfach so unter freiem Himmel. Jeden Abend treffen sich in 

Berlin Alt und Jung, um zu tanzen – für ein paar Minuten oder die halbe Nacht. 

Sie ist allein gekommen, die elegante Frau 

um die 50. Das kastanienbraune Haar fällt 

ihr in großen Locken über die Schultern. Das türkisfarbene 

Kleid leuchtet wie ein Signal, als sie 

an die Tanzfläche herantritt. Sie lässt den Blick 

wandern, lächelt jemandem zu. Und beginnt 

sich ganz sacht im Takt der Musik hin- und herzuwiegen. 

„Mamama Mama Maria“, schallt es 

aus den Lautsprechern, ein Schlager von Ricchi 

& Poveri, aus den frühen Achtzigern. Ein junger 

Mann tritt an ihre Seite, kariertes Hemd, 

9 / 2011 

97

UNSER LEBEN 

Sie suchen 

gute Tanzmusik? 

Die 

Doppel-CDs 

der Reihe 

„Ballroom 

Nights“ 

bieten 

die ganze 

Palette von 

Standard und 

Latein. Ab 

25 Euro, im 

Fachhandel. 

entschlossen, ihr zu gefallen. Sie nickt, 

und schon zieht er die Dame in Türkis 

zu sich heran. Gemeinsam schweben 

sie übers knarrende Holz-Parkett. 

Die Strandbar Mitte in Berlin ist Jahrmarkt, 

Bühne und Spielfeld zugleich, 

ein Platz, an dem sich jeden Abend 

Menschen treffen: Ältere und Jüngere, 

Frauen und Männer, Paare und Alleinstehende. 

Wer Zeit und Lust hat, kommt 

und bleibt. Für ein paar Minuten, für 

eine Stunde, für die halbe Nacht. Jeder 

tanzt mit jedem. Einfach so. Weil 

es Spaß macht, weil es das Schönste ist 

in einer lauen Sommernacht. 

Gegenüber ragt das neobarocke Bodemuseum 

wie ein gewaltiger Schiffsrumpf 

aus der Spree. Nur ein Uferweg 

trennt Tanzfläche und Fluss. Ausflugsschiffe 

tuckern unter der grazilen Monbijoubrücke 

hindurch, aus dem Tunnel 

hallen Schiffshupen. Oben verhallen die 

letzten Kinderstimmen vom Abenteuer-Spielplatz. 

In der Ferne rollen die 

rot-gelben Waggons der S-Bahn durch 

den blassen Abendhimmel. Die Stadt 

drosselt nur ganz langsam ihr Tempo, 

während immer mehr Menschen stehen 

bleiben, sich an der halbrunden, selbst 

gezimmerten Theke etwas zu trinken 

holen, um von oben dem gemächlichen 

Treiben zuzuschauen. 

Die Tanzfläche füllt sich. Doch die 

Dame in Türkis tanzt durch alle hindurch. 

Sie ist schon wieder vergeben. 

Den langsamen Walzer bekommt der 

Herr mit Anzughose, Brille und weißem 

Hemd. Sie schließen die Augen und sind 

bald eins mit dem Takt, gleiten dahin zu 

Curtis Stigers „I Wonder Why“. 

Nur Augen für sie 

Die Holztreppe, die zur Tanzfläche 

führt, wird zur Zuschauertribüne. Junge 

Mädchen sitzen und plaudern, Studenten, 

eine Gruppe Anwälte, Berliner 

und Touristen, ein Paar um die 60. Prosecco, 

Bier und Orangina trinkend tauschen 

sie aus, wo man auch in anderen 

Städten hingehen kann, wenn man einfach 

nur tanzen will. In die „Bar Nando“ 

in Hamburg zum Beispiel oder in 

den Nightclub im Münchner Hotel Bayerischer 

Hof (siehe unten). Doch nirgends, 

da sind sich alle einig, sei die 

Atmosphäre so berauschend wie hier 

in der Strandbar. 

Die Musik geht sofort in die Beine. 

„Nur der Boden ist ziemlich stumpf“, 

sagt Marlies mit dem grauen Bob zu 

ihrer Freundin. „Da musst du halt die 

Füße hochheben“, antwortet die und 

lacht. Dann tanzen sie zusammen zu 

Hildegard Knefs „Für mich soll’s rote 

Rosen regnen“. Wieder ein Walzer! 

Die Holztreppe leert sich im Handumdrehen. 

Die Anwälte fordern drei 

der Mädchen auf, die in ihren fließenden 

Cocktail-Kleidern aussehen 

wie beim Abschlussball. Dabei lachen 

sie und zwinkern sich zu, während so 

mancher der Männer noch etwas verkrampft 

auf seine Füße schaut, um 

der Tanzpartnerin nicht auf die zarten 

Ballerinas zu treten. 

Der etwa 60-jährige, kräftige Mann 

in Jeans und lässigem T-Shirt hat dagegen 

nur Augen für die Frau in Türkis. 

Ob beim Walzer oder danach bei 

der Rumba – unentwegt blickt er sie 

an, dreht sie mit Leichtigkeit wie eine 

Feder im Rhythmus der Musik über 

die Tanzfläche. 

Die Frau, mit der er gekommen ist, 

hat sich unterdessen einen der Anwälte 

geschnappt. Er habe lange keine Rumba 

mehr getanzt, entschuldigt der sich, 

doch sie lacht seine holprigen Schritte 

einfach weg. Was hier zählt, ist Spaß. 

TANZEN GEHEN – DIE BESTEN ADRESSEN BERLIN Strandbar Mitte, Monbijoustr. 3. Täglich außer sonntags, von Tango bis Swing. www.strandbar-mitte.de | 

montags Latino Mix Night. www.barnando.de, Swingwerkstatt Hamburg, unterschiedliche Orte. Swing. www.swingwerkstatt.de 

Gesellschaftstänze. www.tanzschule-gutmann.de | BAD SCHANDAU BEI DRESDEN Parkhotel Bad Schandau, Rudolf-Sendig-Str. 12. Standard und Latein. 

Jive oder 

Foxtrott, 

Rumba oder 

langsamer 

Walzer: In 

der „Strandbar 

Mitte“ 

wird kein 

Tanz aus– 

gelassen. 

Oft bis in 

die frühen 

Morgenstunden. 

98 9 / 2011

„Tanz ist mein Leben“ 

Aber auch Leidenschaft und Hingabe, 

so wie sie die ältere Dame im korallenroten 

Kleid geradezu zelebriert. 

Das silberne Haar zu einem eleganten 

Dutt hochgesteckt, setzt sie jeden Schritt 

wie eine Ballerina, aufrecht, grazil, elegant. 

Die Lippen rot geschminkt, am 

Ringfinger glitzert eine Kugel aus Strass. 

Ihr Begleiter im dunklen Hemd hat behutsam 

die Hand um ihre mädchenhaft 

schmale Taille gelegt. Und sie lächelt 

versonnen. In welche Zeit ihres Lebens 

sie sich wohl gerade zurücktanzt? Und 

warum hat sie Tränen in den Augen, als 

Schostakowitschs „Valse Triste“ erklingt? 

Später, als sie eine kleine Pause macht, 

wird sie erzählen: Lona Jakob heiße sie, 

sie sei bereits 89 und, ja, früher Ballett- 

Tänzerin gewesen. „Tanz ist mein Leben“, 

sagt sie. Und Tanzen weckt Erinnerungen, 

an ihren verstorbenen Mann 

und auch an das Mädchen, das noch immer 

in ihr steckt. In ihrem Alter sei Tanzen 

außerdem gut für die Organe. Vor 

allem fürs Herz. Fast jede Woche komme 

sie deshalb hierher, mit dem Herrn Martineck, 

ihrem Nachbarn und Tanzpartner. 

Aber sonst sei da nichts ... 

Und noch ein anderes Paar zieht 

die Blicke auf sich: Uta Dornig, Mitte 

40, sehr attraktiv, gut trainierte Beine, 

Dir gehört der 

nächste 

Kommst du bald wieder? 

schwarzes Neckholder-Kleid, Riemchen- 

Pumps. Als Jugendliche, da war sie Turniertänzerin. 

Doch das ist 30 Jahre her. 

Viele Jahre hat sie nicht getanzt, bis die 

Leidenschaft sich wieder Bahn brach. 

Sie hat keinen Tanz vergessen, kennt 

alle Schrittfolgen genau. Tanzen ist wie 

Radfahren. Das verlernt man nicht. 

In der Strandbar, auf der Tanzfläche 

unter freiem Himmel, fühlt sie sich 

wohl. Meistens kommt sie allein, denn 

hier findet sie immer jemanden zum 

Tanzen. Nur heute hat sie sich sicherheitshalber 

verabredet – mit Christoph 

Schinkel, 29, Schauspielstudent, früher 

Turniertänzer, so wie sie. Die beiden 

harmonieren perfekt. Beim Jive fliegt 

ihr Kleid meterhoch, die Schrittfolgen 

sind virtuos, fast akrobatisch, eine Augenweide 

für das Publikum. 

Die drei jungen Spanierinnen, die zusammengezwängt 

in einem der Strandkörbe 

sitzen, klatschen begeistert. Und 

auch Lona Jakob und ihr Begleiter nicken 

anerkennend. Selbst ein Jogger, 

der am Uferweg vorbeihasten wollte, 

bleibt eine Weile stehen und betrachtet 

fasziniert, was 

sich auf der Tanzfläche 

abspielt. „Findet das hier jeden 

Abend statt?“, will er wissen. Und staunt, 

als er hört: „Ja, jeden Abend.“ Das muss 

er seiner Frau erzählen, lacht und läuft 

weiter, froh, heute die neue Laufrunde 

an der Spree getestet zu haben. 

Inzwischen ist die Sonne untergegangen, 

der Himmel wölbt sich wie dunkelblaue 

Seide über die Stadt. Scheinwerfer 

reflektieren die kleinen Wellen 

der Spree auf die stolze Sandsteinfassade 

des Bode-Museums und auf die 

Tanzfläche. Bunte Lichterketten und die 

silberne Discokugel erinnern an Tanzpartys 

aus früheren Zeiten. Aus den 

Lautsprechern klingt „Moon River“. 

Frank Sinatra singt für Verliebte. Ein 

inniges Stück, fast zu langsam zum Tanzen. 

Pärchen setzen sich an die Tische, 

halten Händchen, nippen an Cocktails. 

Und von der Dame im türkisfarbenen 

Kleid ist plötzlich nichts mehr zu sehen. 

Auch einer ihrer Tanzpartner, der 

Mann im gestreiften Hemd, scheint verschwunden 

zu sein. Vielleicht treffen 

sie sich hier einmal wieder. Vielleicht 

schon morgen? 

FRANKFURT/MAIN Romanfabrik, Hanauer Landstr. 186. Tango Argentino. www.romanfabrik.de | HAMBURG Bar Nando, Schulterblatt 115. Salsa und Latein, 

MÜNCHEN Bayerischer Hof Nightclub, Promenadeplatz 2–6. Salsa. www.bayerischerhof.de | FREIBURG Tanzschule Gutmann, Eisenbahnstr. 56. 

www.parkhotel-bad-schandau.de | KÖLN Zeughaus 24, Zeughausstr. 24. Sonntags Tanztee mit Standard, Latein, Discofox. www.zeughaus24.de 

9 / 2011 99

Danke für Ihre Post 

Ihre Reaktionen zu den letzten Ausgaben 

Föhrs Kapitänshäuser 7/2011 

Bei uns auf Föhr 

Moin, liebe Redaktion! :-) In Dresden 

geboren, wohne ich seit 11 Jahren 

auf Föhr. Nicht genug Zeit, um alles 

zu kennen. Das schöne kleine, verwunschene 

Haus mit dem Spruch 

über der Tür bestaune ich des Öfteren, 

es steht in der Mühlenstraße in 

Wyk. Und geräucherte Makrelen sind 

Es sind die kleinen Details, die eine Insel 

wie Föhr so liebenswert machen. 

wirklich eine Spezialität. Bei uns im 

Garten steht ein kleiner Räucherofen 

und die Makrelen sind natürlich auch 

selbst gefangen. Auf dem Foto sind 

gerade Forellen geräuchert worden. 

Lecker! Die Gäste auf Föhr werden in 

der Zwischenzeit immer zahlreicher, 

das spricht für sich. Also „Danke“ an 

euch für den Beitrag. 

Regina Badics, Wyk auf Föhr 

Reise zum Südpol, 7/2011 

Sehr gelungen 

Kompliment! Der Antarktis-Artikel 

ist sehr gut gelungen. Ich kann und 

darf das sagen, da ich der erwähnte 

Icemaster Kapitän Heinz Aye bin. 

Heinz Aye, per E-Mail 

Gesunde Leber 3/2011 

Löwenzahn-Kur 

Ich mache jedes Frühjahr eine Kur, 

um die Organe zu stärken. Mein Tipp: 

Löwenzahn-Extrakt, um Leber, Galle, 

Bauchspeicheldrüse usw. zu heilen. 

Man nehme: etwa 30 frische Löwenzahn-Blüten 

mit wenigen Zentimetern 

Stängel, waschen, danach noch zweimal 

nachspülen und ablaufen lassen. 

Blüten in einem großen Topf mit einem 

Liter Wasser zum Kochen bringen 

und 15 Minuten köcheln lassen. Vom 

Herd nehmen und ein paar Stunden 

stehen lassen. Alles durch ein Sieb drücken, 

Flüssigkeit mit einem Kilo Zucker 

und drei ausgepressten Zitronen 

aufkochen und 5 Minuten ziehen lassen. 

Dann in Flaschen mit Schraubverschluss 

füllen und nach dem Erkalten 

in den Kühlschrank stellen. Morgens, 

vor dem Frühstück, 1–2 Schnapsgläser 

voll trinken. Viel Erfolg! 

Maria Krebs, Lingen 

Mein Busen 6/2011 

Auch optische Dinge 

Hiermit möchte ich mich für den tollen 

Beitrag „Mein Busen“ im Heft 6/2011 

Der Busen verändert sich im Laufe des 

Lebens. Doch was ist normal? 

bedanken. Da stand wirklich mal alles 

Wissenswerte drin. Vor allem fand ich 

gut, dass auch optische Dinge angesprochen 

wurden. Dass z. B. Haare um 

den Busen wachsen können. Ich selbst 

ging mit 19 Jahren deshalb zum Frauenarzt, 

dieser riss mir auf unsensible Art 

einfach ein Haar heraus und meinte, 

die haben keine Wurzel. Der Arzt hatte 

keine Ahnung! Vor allem war ich total 

schockiert und es tat natürlich weh!!! 

Hoffe, durch Ihre Aufklärung passiert 

das anderen Frauen nicht mehr! 

Regina Igerst, per E-Mail 

So will ich im Alter leben 1/2011 

Wir suchen Anregungen 

Wohnen im Alter, vor allem alternative 

Wohnformen sind ein wichtiges 

Thema. Wir sind eine Gruppe 

von bis jetzt 5 Personen im Alter 

zwischen 46 und 57 und planen, 

uns ein Wohnprojekt zu errichten. 

Dabei stellen wir uns vor, mit mehreren 

Menschen zusammen in einer 

Hausgemeinschaft zu leben. Jeder 

sollte eine eigene seniorengerechte 

Wohnung haben (Eigentum oder 

Miete), es sollten aber auch Gemeinschaftsräume 

vorhanden sein. Gerne 

würden wir mit Menschen Kontakt 

aufnehmen, die solche Projekte 

ebenfalls planen oder schon Erfahrungen 

damit gesammelt haben. 

Deshalb sind wir für jede Anregung 

dankbar. In Ihrer Januar-Ausgabe 

haben Sie das Thema angeschnitten. 

Vielleicht wäre es ja möglich, 

so etwas wie eine Ideenbörse zu 

schaffen. Denn viele befinden sich in 

der Phase, in der sie sich Gedanken 

übers Wohnen im Alter machen. 

Beate Osthues, per E-Mail 

Foto: K.E. Haun (2), Shutterstock (1), iStockphoto (1), Privat (2) 

plus Magazin, Chefredaktion, Lindenstraße 20, 50674 Köln, plusmagazin@bayard-media.de, ✆ (02 21) 2 77 57-0, Fax (02 21) 2 77 57-10. Für 

100 9 / 2011

Ein Pferd stricken 6/2011 

Strick-Ideen 

Verzweifelt suchte Marina te Gempt eine Strick- 

Idee für ein Kuschelpferd für ihre Enkelin. 

Gut, dass es andere plus-Leserinnen gibt! 

Ich habe für 

Marina te Gempt 

eine Strickanleitung 

gefunden. Dieses 

Pferd ist zwar 

braun, das dürfte 

aber kein Problem 

sein: www.strickenstrickmuster.de/ 

strickanleitung.html 

Monika Pfeiffer, 

per E-Mail 

WIR SUCHEN 

Mein „Tipp“ für 

ein Steckenpferd: 

einen Wollstrumpf 

über einen ausgedienten 

Gehstock 

mit rundem Griff 

ziehen, Strumpf 

mit Füllwatte ausstopfen, 

dann mit 

Mähne, Augen, Maul 

versehen. Fertig! 

Angela König, 

per E-Mail 

Ich suche Lehrlinge aus „Marggraffshof“, mit 

denen ich 1952–1954 zusammen im Wohnheim lebte: 

Ingelore Werstedt, die damals in Potsdam 

in der Hegel-Allee wohnte. Klaus Kretschmar kam aus 

Klausdorf bei Luckenwalde, Erna Vogel aus 

Berlin-Weißensee, Jürgen Raab wohnte in Berlin auf der 

Schönhauser Allee, Eberhard Arndt war aus Teltow. 

Christa Bär (geb. Hoffmann), Berlin 

erscheint in der Bayard Media GmbH & Co. KG. 

ISSN 1619-6023 

Lindenstraße 20, 50674 Köln, Tel.: (02 21) 2 77 57-0, 

Fax: (02 21) 2 77 57-10, E-Mail: plusmagazin@bayard-media.de 

chefredaktion: Jürgen Sinn 

stellvertretende chefredakteurin: Alexandra Schlump 

creativ-direktion: Klaus Springer (lorenzspringer medien, München) 

redaktion: Bernd Bücheler, Elke Kressin, Susanne Mittenhuber (frei), 

Tessa Randau, Heiko Schlierenkamp 

layout: Corinne Desponds, Anita Kolb, Sabine von Riewel 

bildredaktion: Birgit Cramer (verantw.) 

sekretariat: Gisela Kroll, Elke Peterson 

schlussredaktion: Bernd Kuschmann 

ständige autoren: Steuerberaterin Gabriele Prasser, Ökotrophologin Birgitta Tummel, 

Rechtsanwalt Rainer Steppan, Elisabethstraße 3, 40217 Düsseldorf 

verlag: Bayard Media GmbH & Co. KG, Böheimstraße 8, 86153 Augsburg, 

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geschäftsführung: Horst Ohligschläger 

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Nielsen I Kontor M Medienvermarktung GbR, Fuhlsbüttler Straße 145, 22305 Hamburg. 

Tel.: (0 40) 6 39 08 40, Fax: (0 40) 63 90 84 44, E-Mail: info@kontorm.de 

Nielsen II MPK Media Promotion Kraus KG, Graf-Adolf-Straße 110, 42119 Wuppertal, 

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Nielsen IIIa Verlagsbüro Leo Krimmer GmbH, c/o QM QuadroMedia GmbH, 

Am Lindenbaum 24, 60433 Frankfurt/Main, 

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Nielsen IV Medienbüro Macari, Parkstraße 27 / Fasanenpark, 82008 Unterhaching, 

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Worüber 

lachen 

Sie, Frau 

Keaton? 

Humor, das ist ihr 

Geheimnis. Und 

er brachte Diane Keaton 

den Titel „witzigste 

Frau Hollywoods“. Was 

sie bisher keinem 

verriet – wie er ihr auch 

in Krisen hilft. 

102 9 / 2011

»Im Alter bereut man vor allem die 

Sünden, die man nicht begangen hat.« William Somerset Maugham 

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So ging es Leserinnen, 

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traumhaft schöne 

Haare haben. 

Sich einfach treiben lassen, im Labyrinth der stillen Wasserläufe, die sich nahe 

Berlin durch den Spreewald ziehen. Den Legenden 

lauschen, die hier jeder erzählt ... In einer Idylle, in der bis heute viele 

Orte nur mit dem Kahn zu erreichen sind ... 

VERGESSLICH 

ODER MEHR? 

Fast jeder vergisst mal 

etwas. Und jedes 

Mal ist da dieser 

Gedanke – Demenz? 

Ärzte können 

dies heute schon 

sehr früh erkennen. 

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Natürlich soll in der Küche alles glänzen. 

Aber wie viel Hygiene muss 

wirklich sein? Fragen, die man sich nach 

dem EHEC-Skandal stellt. 

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9/2011 

103

Dafür engagiere ich mich … 

... weil auch Arme gesunde Zähne brauchen 

Viele Menschen in Afrika können sich keinen Zahnarzt leisten. Trotz Schmerzen. 

Dr. Kristin Kunze hilft ihnen in ihrem Urlaub – und bekommt als Dank ein Lächeln. 

Ein Bretterverschlag in 

einem Dorf im Kongo, 

eine alte Akazie im 

Tschad oder ein winziges 

Zimmer in den Slums von 

Nairobi: Das sind meine „Behandlungszimmer“. 

Hier ziehe ich Zähne, 

behandle Entzündungen, bohre 

Löcher. Meine Patienten sitzen auf 

Hockern, eine batteriebetriebene 

Stirnlampe spendet Licht. Um mich 

herum Dutzende Zuschauer, Erwachsene 

und Kinder, die mir staunend 

über die Schulter blicken. 

Alle ein bis zwei Jahre fahre ich in die 

ärmsten Länder der Welt, um zu helfen. In 

den Tschad, den Kongo, nach Kenia, Sierra 

Leone, Haiti oder China. Meist für drei 

bis vier Wochen. Und das seit 18 Jahren. 

Damals, mit 53, habe ich meine eigene 

Zahnarzt-Praxis in Deutschland aufgegeben. 

Weil ich nicht akzeptieren wollte, dass 

mich der Wust an Verwaltung von dem 

abhält, was ich eigentlich will: für Menschen 

da sein, ihnen helfen, ihre Schmerzen 

lindern. Dieses erfüllende Gefühl gaben 

mir erst meine Urlaubseinsätze für 

„Ärzte ohne Grenzen“, „Cap Anamur“ oder 

„Ärzte für die Dritte Welt“ zurück. Ein Gefühl, 

das ich schon bei meinem allerersten 

Auslandseinsatz als junge Ärztin erfahren 

habe. Damals, mit 27, arbeitete ich ein Jahr 

lang im berühmten Lambarene Hospital 

von Albert Schweitzer in Gabun. 

IM URLAUB ALS ÄRZTIN UNTERWEGS 

Dr. Kristin Kunze (70), verheiratet, lebt in Engelskirchen. 

Neben ihrem Engagement als Zahnärztin tritt sie in 

Deutschland als Clownin auf und gibt Humor-Seminare. 

Natürlich muss man sich als Zahnärztin 

in Entwicklungsländern auf ganz andere 

Gegebenheiten einstellen als in Deutschland. 

Nur ein paar Instrumente, das Desinfektionspulver, 

mit dem ich alles sterilisiere, 

Handschuhe, die mich vor Viren – vor 

allem dem HI-Virus – schützen. Mehr habe 

ich als Zahnärztin in Afrika, Asien oder 

in der Karibik nicht zur Verfügung. Gerade 

so viel wie in meinen Arztkoffer passt. 

Damit kann man nie das Optimale, immer 

nur das Nötigste behandeln. Aber immerhin 

kann ich die Menschen von ihren 

Schmerzen erlösen, unter denen sie oft 

schon Wochen, Monate leiden. 

Allerdings: Füllungen, Kronen oder Brücken 

– das alles gibt es nicht. Kaputte Zähne 

müssen gezogen werden. Dabei haben 

Afrikaner viel stabilere Zähne und Kiefer 

als wir Europäer! Um einen Zahn aus diesen 

robusten Zahnreihen zu lösen, 

muss ich ihn meist herausbrechen. 

Wie gut, dass ich kräftige Handgelenke 

und Unterarme habe! 

Und Strom, fließend Wasser, moderne 

OP-Ausstattung? Findet man, 

wenn überhaupt, nur in den größeren 

Städten. Aber dort kostet die 

Behandlung Geld, das keiner hat. 

Also reise ich von Dorf zu Dorf, begleitet 

von einheimischen Sozialarbeitern 

oder Krankenschwestern. 

Das alles wird von den Hilfsverbänden 

organisiert, genau wie meine 

Anreise. Vor Ort wohne ich meist in 

einfachen Hütten oder in einem kleinen 

Zimmer in einer Missionsstation. Der Humor 

der Menschen, die ich dort kennenlerne, 

ihre Offenheit und Gastfreundschaft 

beeindrucken mich immer wieder. 

Aber ich erlebe auch herzzerreißende 

Momente. Wenn Mütter mir ihre Babys 

entgegenhalten und rufen: „Nimm es mit!“ 

Wie muss ihnen zumute sein, wenn sie ihr 

Baby lieber in fremde Hände geben, als es 

im Elend aufwachsen zu sehen? In solchen 

Momenten fühle ich mich hilflos und spüre 

zugleich, dass ich weitermachen muss mit 

meiner Arbeit, um den Menschen wenigstens 

ein bisschen Hoffnung zu geben. 

Jetzt sitze ich wieder auf gepackten 

Koffern, fahre nach Tansania und Sansibar. 

Solange ich fit bin, mache ich weiter. 

Die Beschenkte bin eigentlich ich. 

AUCH SIE KÖNNEN HELFEN 

Viele Hilfswerke suchen für Kurz-Einsätze medizinisches 

Personal. Eine Übersicht hat die Bundesärztekammer 

(Auslandsdienst) in Berlin, ✆ (0 30) 4 00 45 63 60. 

Fotos: mauritius images (1), Shutterstock (1), privat (1) 

104 9 / 2011

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