Livet kan leves med - onlinecatalog.dk

Audiologopæd Susanne Nemholt gav følgende gode råd
til, hvad man selv kan gøre:
– Undgå stilhed, hvis man er rastløs, når der er stille.
– Vær opmærksom på, hvad der tager og giver energi
– Vær opmærksom på dit stressniveau
– Har du brug for høreapparat, og er det ordentligt
indstillet?
– Sæt ambitionsniveauet ned i en periode
– Sæt de grænser, der er nødvendige for dig – og
respekter dig selv.
Hun fortalte indgående om, at vi reagerer både kropsligt og følelsesmæssigt
på lyde, der ikke forsvinder, og hvordan man kan få strategier
til at tackle det, så lydene kan træde i baggrunden med tiden.
Der er mange gener forbundet med lidelsen, blandt andet hovedpine,
søvnproblemer (som er noget at det første, man skal få styr på),
hukommelsesproblemer og irritation, muskelspændinger og problemer
med de sociale relationer.
Zoner
Terapeuterne arbejder med opmærksomhedszoner, hvor man inderst
mærker følelser og smerter, i mellemzonen tænker og resonerer og
yderst sanser. Ikke mindst den ydre zone kan bruges til at berolige.
– Zonerne skal være i samspil. Hvis der er ubalance, bliver man
mere opmærksom på sin tinnitus, sagde Susanne Nemholt.
Hun fortalte om, hvordan et terapiforløb kigger på livsforløb, reaktionsmønstre
og grænser.
Bente Hjort, Gladsaxe:
Jeg er med for at få nogle informationer
og værktøjer. og
for at møde mennesker, der
kan tackle det bedre end jeg
kan. Det er super at få noget
at vide af peter paaske på en
meget forståelig måde. Når man
får noget med hjem, er det fint
at bruge sin fritid, og det er fint,
at man har delt tinnitusdagene
geografisk op, så vi ikke skal
tage så langt.
– Hvis man ikke kan mærke sine grænser, ved man ikke, hvornår de
er overtrådt. og de dræner for energi til at håndtere tinntius. Man skal
lære sine styrker og svagheder at kende. Terapien er interessant, fordi
man ved at ændre tanker, kan ændre sine følelser, sagde hun.
Alle høreinstitutter og kommunikationscentre har tilbud til mennesker
med tinnitus, og alle har ret til at få lavet en udredning. Ud over
kognitiv træning kan man også få høreapparatbehandling med en såkaldt
masker, der sender lyd ind i øret for at dæmpe tinnitus. Susanne
Nemholt anbefalede i øvrigt at lytte til naturlyde som en god måde at
mindske fokus på tinnitus.
Piloten siger kom an!
Som afslutning på dagen gav tidligere pilot og folketingsmedlem Stefan
Rasmussen et musikalsk indspark til at leve med tinnitus. Han fik
det for 19 år siden, da han nødlandede med det berømte fly.
– Hvis man tager tinnitus alvorligt, går det ad helvede til. Hvordan
man kan leve med tinnitus, der buldrer af sted og være glad og have
det godt, handler om at sige, jeg lever! Jeg siger hold kæft til lyden, for
jeg vil ikke have et handicap. Erkend, at tinnitussen er der, og at det
kræver overskud at komme af med den, sagde han.
Stefan Rasmussen fortalte om at savne stilheden, men at have
fundet et nyt liv, hvor walkman’en spiller under hovedpuden om natten,
når han ikke kan sove. og han fortalte om at forlade folketinget i
utide, fordi han var slidt op og om helst at ville gemme sig.
– Men det nytter jo ikke. Så jeg tænkte, du kan ikke have tinnitus
uden at være musiker, så jeg købte en saxofon, sagde han, og spillede
chaplins Smile for forsamlingen.
generelt larmede han så meget, at man helt glemte lydende i hovedet,
og det var meningen.
– Man skal sige kom an! Man kan, hvad man vil – også leve med
sin tinnitus, hvis man lærer hvordan, sagde Stefan Rasmussen.
TINNITUS
HøReLsen • NR. 10 • DEcEMBER 2010 9