Hornbæk Idrætsforening Hornbæk Idrætsforening - TIL 3100.DK

Gymnastik
Gymnastiksæson 2004 – 2005
I uge 37 (mandag d. 6/9-2004) starter gymnastikken
op. Igen i år har gymnastikafdelingen mange
aktiviteter at byde på.
Der er Clogging, som er en amerikansk stepdans,
der har relation til både den traditionelle Fred Astaire/Ginger
Rogers stepdans og til square dance.
Har sine rødde i England/Irland og kom til USA´s
sydøstlige del for ca. 100 år siden, hvor man dansede
i træsko. De mange forskellige steptrin har
fået navne efter de personer – og/eller steder, som
“fandt” på dem. De bruges den dag i dag – og der
udvikles stadig nye og sjove trin.
Musikken er country- , pop/rock musik. Alle med
lidt rytme i kroppen – og som har lyst til at få sved
på panden og lidt anderledes motion – kan lære at
clogge. “Clogging is fun”.
Vi kan byde på PowerGym, som er et hold for
piger og teenagers, der kan lide at danse til alt det
nye i forskellige stilarter. Der skal prøves kræfter
med funk, show, jazz og lidt hip hop.
Holdet deltager i opvisninger og andre arrangementer
i løbet af året.
Pigefræs 1.-2. klasse og Tons for tøser 3.-4.
klasse er hold, hvor vi laver rytmisk gymnastik krydret
med leg, drama, et stænk aerobic, hip hop og
andre sjove ting.
Et rigtigt herrehold bydes der også på. Der trænes
i smidighed og styrkelse af balance og koordinationsevne.
Som en kuriositet afsluttes timen altid
med en gang boldspil. Programmet er opbygget
så alle kan være med uanset alder.
Styrke Herrer er et styrketræningshold, hvor sveden
virkelig får lov at pible frem og musklerne bliver
sat på prøve.
Det populære hold Motion M/K fortsætter onsdag
og fredag formiddag. Bemærk, at tiden om
tirsdagen i år er ændret til onsdag fra 17.30-18.30
i Hornbækhallen.
Det giver velvære og godt humør at holde sig i form.
Vi varmer kroppen igennem på en frisk og hensigtsmæssig
måde til ”let” musik med styrkende,
udspændende, smidiggørende og kredsløbsfremmende
øvelser.
Hvor mange tænker over kroppens holdning i
hverdagen? Det kommer man til, hvis man forsøger
kræfter med holdet Krop og holdning, hvor
der er mange gode og sikre øvelser for nakke, skuldre,
ryg, baller og lår. Der er ingen hop og løb. Til
sidst er der udstrækning og afspænding.
Som alternativ men stadig med vægt på kroppens
18 Hornbæk Idrætsforening · August 2004
holdning, smidighed og fast muskulatur, samt rytmisk
dans har vi holdet Body Motion for voksne
piger.
Og så er der holdene for vovehalsene – springholdene.
Her kan man slå vejrmøller, springe trampolin
og blive superstærk i armene pga. al den styrketræning.
Springfrøene. Spring for begyndere min. 5 år. Her
lægges vægt på grundtræning i motorik og springteknik,
blandet med nye og gamle lege.
Springspirerne. Øvede min. 7 år. Der bliver trænet
i standardspring, så som salto, vejrmøkke, flikflak,
kraftspring og spring på trampolin.
Hornbækspringerne. Er et hold man bliver udtaget
til, man kan ikke tilmelde sig dette hold. Udtagelsen
sker efter 2-3 fællestræninger torsdage
i de første uger af sæsonen. Bemærk, at dette hold
træner både mandag og torsdag. Mandagstræningen
starter i uge 39.
Gymfunk og styrke – Holdet med anderledes
udfordringer, som deltager i opvisninger og andre
arrangementer i løbet af året. Træningen er en variation
af gymnastik, dans og styrketræning. Medbring
håndvægte.
Kan du lide at få ekstra sved på panden er der de
meget populære hold Aerobic eller step på stepbænke.
Det er næsten en garanti at lårene bliver
spændstige og bagdelen strammet op.
Så er det med stor glæde, at vi efter et års pause
igen kan tilbyde Mor/far/barn – gymnastik for
børn, der kan gå. Der undervises i sanglege, lege
med redskaber og motoriske lege. Forældre/bedsteforældre
er med som støtte og hjælp til udfordringerne,
som foregår i børnenes tempo. Og
Minilopperne børn 3-5 år er også tilbage. Begge
hold trænes af Birgitte Møes.
Spillopperne 5 år til børnehaveklasse tilbydes
gymnastik med fart på, stadigvæk i børnenes tempo
og i forhold til udviklingen. Børnene får brugt
musklerne og forbedret deres motorik. Der bruges
redskaber, laves sanglege og gymnastikøvelser.
Som noget nyt i år opretter vi et rent drengehold,
krudtuglerne – drenge fra 5 år til 1.kl, der vil være
et godt alternativ til spillopperne.
Velkommen til en ny og spændende gemnastiksæson.