Hornbæk Idrætsforening Hornbæk Idrætsforening - TIL 3100.DK

3100.dk

Hornbæk Idrætsforening Hornbæk Idrætsforening - TIL 3100.DK

Gymnastik

Gymnastiksæson 2004 – 2005

I uge 37 (mandag d. 6/9-2004) starter gymnastikken

op. Igen i år har gymnastikafdelingen mange

aktiviteter at byde på.

Der er Clogging, som er en amerikansk stepdans,

der har relation til både den traditionelle Fred Astaire/Ginger

Rogers stepdans og til square dance.

Har sine rødde i England/Irland og kom til USA´s

sydøstlige del for ca. 100 år siden, hvor man dansede

i træsko. De mange forskellige steptrin har

fået navne efter de personer – og/eller steder, som

“fandt” på dem. De bruges den dag i dag – og der

udvikles stadig nye og sjove trin.

Musikken er country- , pop/rock musik. Alle med

lidt rytme i kroppen – og som har lyst til at få sved

på panden og lidt anderledes motion – kan lære at

clogge. “Clogging is fun”.

Vi kan byde på PowerGym, som er et hold for

piger og teenagers, der kan lide at danse til alt det

nye i forskellige stilarter. Der skal prøves kræfter

med funk, show, jazz og lidt hip hop.

Holdet deltager i opvisninger og andre arrangementer

i løbet af året.

Pigefræs 1.-2. klasse og Tons for tøser 3.-4.

klasse er hold, hvor vi laver rytmisk gymnastik krydret

med leg, drama, et stænk aerobic, hip hop og

andre sjove ting.

Et rigtigt herrehold bydes der også på. Der trænes

i smidighed og styrkelse af balance og koordinationsevne.

Som en kuriositet afsluttes timen altid

med en gang boldspil. Programmet er opbygget

så alle kan være med uanset alder.

Styrke Herrer er et styrketræningshold, hvor sveden

virkelig får lov at pible frem og musklerne bliver

sat på prøve.

Det populære hold Motion M/K fortsætter onsdag

og fredag formiddag. Bemærk, at tiden om

tirsdagen i år er ændret til onsdag fra 17.30-18.30

i Hornbækhallen.

Det giver velvære og godt humør at holde sig i form.

Vi varmer kroppen igennem på en frisk og hensigtsmæssig

måde til ”let” musik med styrkende,

udspændende, smidiggørende og kredsløbsfremmende

øvelser.

Hvor mange tænker over kroppens holdning i

hverdagen? Det kommer man til, hvis man forsøger

kræfter med holdet Krop og holdning, hvor

der er mange gode og sikre øvelser for nakke, skuldre,

ryg, baller og lår. Der er ingen hop og løb. Til

sidst er der udstrækning og afspænding.

Som alternativ men stadig med vægt på kroppens

18 Hornbæk Idrætsforening · August 2004

holdning, smidighed og fast muskulatur, samt rytmisk

dans har vi holdet Body Motion for voksne

piger.

Og så er der holdene for vovehalsene – springholdene.

Her kan man slå vejrmøller, springe trampolin

og blive superstærk i armene pga. al den styrketræning.

Springfrøene. Spring for begyndere min. 5 år. Her

lægges vægt på grundtræning i motorik og springteknik,

blandet med nye og gamle lege.

Springspirerne. Øvede min. 7 år. Der bliver trænet

i standardspring, så som salto, vejrmøkke, flikflak,

kraftspring og spring på trampolin.

Hornbækspringerne. Er et hold man bliver udtaget

til, man kan ikke tilmelde sig dette hold. Udtagelsen

sker efter 2-3 fællestræninger torsdage

i de første uger af sæsonen. Bemærk, at dette hold

træner både mandag og torsdag. Mandagstræningen

starter i uge 39.

Gymfunk og styrke – Holdet med anderledes

udfordringer, som deltager i opvisninger og andre

arrangementer i løbet af året. Træningen er en variation

af gymnastik, dans og styrketræning. Medbring

håndvægte.

Kan du lide at få ekstra sved på panden er der de

meget populære hold Aerobic eller step på stepbænke.

Det er næsten en garanti at lårene bliver

spændstige og bagdelen strammet op.

Så er det med stor glæde, at vi efter et års pause

igen kan tilbyde Mor/far/barn – gymnastik for

børn, der kan gå. Der undervises i sanglege, lege

med redskaber og motoriske lege. Forældre/bedsteforældre

er med som støtte og hjælp til udfordringerne,

som foregår i børnenes tempo. Og

Minilopperne børn 3-5 år er også tilbage. Begge

hold trænes af Birgitte Møes.

Spillopperne 5 år til børnehaveklasse tilbydes

gymnastik med fart på, stadigvæk i børnenes tempo

og i forhold til udviklingen. Børnene får brugt

musklerne og forbedret deres motorik. Der bruges

redskaber, laves sanglege og gymnastikøvelser.

Som noget nyt i år opretter vi et rent drengehold,

krudtuglerne – drenge fra 5 år til 1.kl, der vil være

et godt alternativ til spillopperne.

Velkommen til en ny og spændende gemnastiksæson.

More magazines by this user
Similar magazines